فتناول تشكيلة مكونة من الخضروات والبراعم كافية تماماً، كما عليكم بإضافة المغذيات النباتية كجزء من خطتكم الغذائية الصحية في رجيم الكيتو، احرصوا دائماً على ادخال جميع العناصر الغذائية التي تم ذكرها في هذه المقالة ضمن وجباتكم الغذائية المُتبعة في رجيم الكيتو أو الكيتوز، فمن المعروف بأن النظام الغذائي الصحي هو النظام التي يحتوي على كافة العناصر الغذائية لجسم الأنسان، من هنا صحتكم هي الأهم وتأتي في المرتبة الأولى وهذا يعتمد على مدى حرصكم في تزويد جسمكم بكافة الفيتامينات والمغذيات الضرورية في أي رجيم مٌتّبع. ملاحظة: موقع أسرار الريجيم ينصح بإستشارة الطبيب المختص او أخصائي التغذية قبل البدء بأي نوع من الرجيم خاصةً في حال وجود مشاكل صحية معينة ( الاشخاص الذين يعانون من امراض السكري، مشاكل صحية مزمنة في الكبد، الكلى او القلب…)
نرجو ان تكون هذه المعلومات التي قدمناها مفيدة لكم. شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة عن اكلات رجيم الكيتو من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفبس بوك.
اكلات رجيم الكيتو التونسي
نضيف الكاري والدجاج ونقلب لمدة 10 دقائق. نضيف السبانخ وكريمة جوز الهند والتوابل. نتركه على نار هادئة حتى ينضج ونحضر أرز الكيتو خلال هذا الوقت. طريقة تحضير أرز الكيتو
نفرم القرنبيط في الخلاط أو نبشره حتى يصبح حبيبات صغيرة تشبه الأرز. نسخن الزبدة أو الزيت ونضيف له القرنبيط المفروم. أفضل أكلات رجيم الكيتو .. كيتوجينيك النظام الأسرع في خسارة الوزن | موقع سيدي. نتركه 10 دقائق مع التقليب المستمر من حين لآخر. نضيف الملح والتوابل ونحرك لمدة 5 دقائق أخرى. وبهذا نكون وصلنا لنهاية مقال أكلات رجيم كيتو دايت الصحية، نتمنى أن تنال على إعجابكم.
وجبة إضافية: ثمرة تفاح كاملة. السحور: عجة بيض والفلفل الأخضر والبصل+ كوب زبادي كبير+ عصير كيوي. الحلو: ثلاث ملاعق من عصيدة الشوفان بالعسل. شاهد أيضًا: ما هو رجيم الكيتو ؟ وما هي المأكولات المسموحة والممنوعة فيه؟
وجبات اليوم السابع من رمضان
الإفطار: عصير جريب فروت+ سمكة بطلي مقلية في الزيت+ طبق سلطة طحينة بزيت الزيتون+ خضار مقطع. وجبة إضافية: ربع رغيف من الخبز الأسمر بالجبنة الشيدر. السحور: تمر+ كوب زبادي يوناني+ حبات من الزيتون المخلل+ قطعة جبنة قريش. وجبات اليوم الثامن من رمضان
الإفطار: ثلاث قطع من البرجر المقلي في السمنة الطبيعية+ طبق سلطة خضار+ سلطة طحينة. اكلات رجيم الكيتو دايت. وجبة إضافية: عصير جريب فروت. السحور: ثلاث بيضات مسلوقة+ خضار مقطع+ قطعة من الجبن القريش بزيت الزيتون. الحلو: قطع الكيوي مع الفراولة والتفاح. وجبات اليوم التاسع من رمضان
الإفطار: ثلاث تمرات+ كوب كبير من الماء+ علبة تونة بعد تصفيتها من الزيت+ طبق سلطة خضار بعصير الليمون وزيت الذرة. وجبة إضافية: طبق خضار متنوع. السحور: فول بالزبدة الطبيعية+ كوب زبادي كامل الدسم+ ربع رغيف من الخبز الأسمر+ خضار مقطع. وجبات اليوم العاشر من رمضان
الإفطار: ربع فرخة متبلة بالصلصة+ طبق سلطة خضار+ كوب من عصير الجريب فروت.
كلمات الاغنية
اسمر عبر
اسمر عبر مثل القمر باهي سناه
طرفه كحيل خصر نحيل زاهي بهاه
لما تلامس وجنته نسمة هوا
تجرح له الخد المعطر والهواه
بين الدروب عند الغروب
يحكي لاهل العشق اسرار الحياة
اسمر سحر كل البشر تخشى مواه
يا اهل الهواه غنوا سوا روحي فداه
القلب يبكي ويشتكي لما هجر
لما يحاكي بخطوته لحن الوتر
نار الغرام تشعل ضرام
من ينصف القلب المعنى من جفاه
أضيفت من قبل صاحب الموقع
شارك
فنانين :: محمد عبده - كلمات أغنية: اسمر عبر. من كلمات: محمد فهد العيسى. والحان: طارق عبدالحكيم.
أسمر عبر مثل القمر 🎶 🎵... - YouTube
أسمر عبر.. مِثل القمر
عالي سماه
طرفُه كحيل.. فنانين :: محمد عبده - كلمات أغنية: اسمر عبر. من كلمات: محمد فهد العيسى. والحان: طارق عبدالحكيم.. خصرُه نحيل
زاهي بهاه
لما تِدغدِغ وجنته نِسمة هوا
تِجرح له الخد المُعطَّر بالهوا
بين الدروب.. عِند الغروب
يحكي لأهل العِشقِ أسرار الشفاه
أسمر سحر.. كل البشر
تِخشى نواه
يا أهلِ الهوى.. غنَّوا سوا
روحي فِداه
القلب يبكى ويشتكي لمَّا هجر
ولمَّا يحاكي بخطوته لحنِ الوتر
نار الغرام تِشعل ضِرام
مِن ينصف القلب المِعنَّى مِن شقاه
كلمات: محمد فهد العيسى
ألحان: طارق عبدالحكيم
+ A
A -