تاريخ النشر: 2018-12-24 06:35:06
المجيب: د. محمد مازن
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
عمري 19 سنة، قرأت أن هناك أضرارا مخيفة لنقص فيتامين دال، منها: السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والموت المفاجئ، فهل هذا صحيح؟
علماً أنه نسبته عندي 9، وتوقفت عن العلاج، والآن أوسوس حول أضراره، وخائفة من أخذ العلاج. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Hind حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فمن أهم أعراض نقص فيتامين (د):
- الاكتئاب: إذ أوجدت العديد من الدراسات علاقة بين نقص فيتامين (د) وارتفاع نسب الإصابة بالاكتئاب، ووجد أيضاً أن تناول مكملات فيتامين (د) الغذائية يساهم في علاج مرضى الاكتئاب الذين لديهم نقص فيه. - يؤدي نقصه إلى تراكم الدهون والسمنة. - ارتفاع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. - ارتفاع فرصة التأخر الإدراكي في كبار السن. - ارتفاع خطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين. - خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. - الإصابة بالربو، كما وُجِد لنقصه ارتباط مع حالات الربو الشديد في الأطفال. - الإصابة بارتفاع ضغط الدم. - الإصابة بارتفاع كوليسترول الدم. وبالنسبة لعلاج الفيتامين (د): فإن أفضل طريق لرفعه هو تناول حبة 50 ألف وحدة مرتين في الأسبوع لمدة شهر، ثم حبة كل أسبوع لمدة شهر آخر، ويعاد التحليل، فإن أصبح طبيعيا، فيمكن تناول العلاج باستمرار حبة كل أسبوعين، كما يمكن تناول حبة عيار 2000 وحدة يوميا لمدة شهرين، وبعد ذلك حبة عيار 1000 وحدة يوميا بصورة مستمرة، وإن الحاجة اليومية من فيتامين (د) تختلف حسب العمر، وهي وسطيا (15-20 مكروغرام يوميا).
- فيتامين د عندي 9 أشخاص
- فيتامين د عندي 9.0
- فيتامين د عندي 9 مليون
- تردد سبيستون 2021
فيتامين د عندي 9 أشخاص
نقص فيتامين د من أبرز المشاكل التى يعانى منه الكثيرون وتؤثر على صحته العامة سواء العظام والمناعة وحتى الحالة النفسية فقد يسبب نقص فيتامين د الاكتئاب. وحسب ما ذكره موقع clevelandclinic ففيتامين د هو واحد من العديد من الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا للبقاء بصحة جيدة، وهذا الفيتامين له وظائف عديدة ومنها:
-الحفاظ على قوة العظام، وجود عظام صحية يحميك من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الكساح. -امتصاص الكالسيوم، يساعد فيتامين د مع الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية وصحية. كيف يتم علاج نقص فيتامين د؟
هدف العلاج والوقاية هما نفس الشيء، وهما الوصول إلى المستوى المناسب من فيتامين (د) في الجسم ثم الحفاظ عليه، بينما قد تفكر في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) والحصول على القليل من ضوء الشمس ، فمن المحتمل أن يُطلب منك تناول مكملات فيتامين (د). يأتي فيتامين د في شكلين: D2 و D3. D2 ، المعروف أيضًا باسم ergocalciferol ، ويأتي من النباتات. D3 ، المعروف أيضًا باسم كولي كالسيفيرول ، يأتي من الحيوانات، وتحتاج إلى وصفة طبية للحصول على D2. ومع ذلك ، يتوفر D3 بدون وصفة طبية. يتم امتصاصه بسهولة أكبر من D2 ويستمر لفترة أطول في الجسم بجرعة مقابل جرعة.
فيتامين د عندي 9.0
• يؤدي نقص فيتامين د الحاد عند البالغين لتلين العظام وهشاشتها. • ظهور نتوءات في عظام الصدر بسبب الخلل في ارتباط العظام بالغضاريف. • بروز عظام الرأس من الامام. • تشنج العضلات وضعفها بشكل مستمر. • تأخر نمو الاسنان عند الاطفال المصابين بالكساح مع امكانية نموها ضعيفة او مصحوبة بتشوهات. • نقص حاد في كتلة العظام خاصة في عظم العمود الفقري و عظم الفخذ و العضد. • تقوس القدمين و انحناء الظهر بسبب انخفاض كثافة العظام. • الاصابة بمرض هشاشة العظام خاصة عند النساء عند بلوغ سن اليأس. • ارتفاع نسبة الاصابة بالاكتئاب. • السمنة و تراكم الدهون في الجسم. • ارتفاع خطر الاصابة ببعض انواع مرض السرطان. • تزايد خطر الاصابة ب امراض القلب و الشرايين و الوفاة لأي سبب. • تزايد فرص الاصابة بارتفاع كوليسترول الدم و ارتفاع ضغط الدم.
فيتامين د عندي 9 مليون
11-02-2016 | 10:25
هذا الفيتامين من أسباب اضطرابات في المعدة
تعاني نفخة أو غازات؟ تشعر بألم حاد في البطن؟ القليل من الشمس والسلمون قد يفيا بالغرض. فبحسب دراسة نشرت في المجلة العلمية BMJ Open Gastroenterology، قد تكون تعاني نقصاً في الفيتامين "د". وجد الباحثون في الدراسة أنّ 82% من المشتركين يعانون متلازمة القولون العصبي. وهو اضطراب يصيب القولون ويؤدي إلى وجع في البطن، الاكتام، #الإسهال، النفخة. كان المشتركون يعانون نقصاً في #الفيتامين_د، وقد تبين أنه كلّما كان هذا النقص كبيراً كان الألم الناجم عن هذه العوارض شديداً. لا يمكن الباحثين الجزم أنّ النقص في الفيتامين د يسبب متلازمة القولون العصبي. ويفسرون أنّ تأثير هذا الفيتامين على المعدة سببه وجود مستقبلات على القولون تساعد في تنظيم التهاب الأمعاء، وعدم تلقي الكمية المناسة من الفيتامين "د" قد يؤثر في ذلك. لنتفادى هذه الأوجاع عليك باتباع الخطوات التالية: • أكثر من تناول المأكولات التي تحتوي على الفيتامين "د": تناول الأسماك كالسلمون، السردين، التونا، والبيض، والفطر، والحليب، وحبوب السيريال، واللبن، فهي جميعها غنية بالفيتامين د. • خذ مكملات الفيتامين د: لأنّ الأغلبية من الناس يعانون نقصاً في الفيتامين د ولأنّ الموارد الغذائية لا تكفي وحدها لتأمين النقص منه، يُجمع الاختصاصيون على ضرورة أخذ مكملات الفيتامين د ولا سيّما في فصل الشتاء، حين يعجز الجسم عن تصنيع الفيتامين د الخاص به عبر التعرّض لأشعة الشمس.
هسبريس
منوعات
الإثنين 2 دجنبر 2019 - 15:40
أشار البروفيسور أندرياس بفايفر إلى أن فيتامين "د" يساعد على تقوية العظام والحماية من العديد من الأمراض، ولكن مستوى هذا الفيتامين، الذي يبنيه الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس، يقل في أجسامنا خلال فصل الشتاء. وأضاف رئيس قسم الغدد الصماء والسكري في مستشفى شاريتيه بالعاصمة الألمانية برلين أن فيتامين "د" يعتبر من العلاجات الهامة، حيث إنه يقوي جهاز المناعة ويحسن الحالة المزاجية ويقي من الاكتئاب ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام والسكري والسرطان، وقد تم اكتشاف هذه المادة منذ ما يزيد عن القرن. ويعد فيتامين "د" من الهرمونات، لأن الجسم يبنيه بعد التعرض لضوء الشمس، وأكد البروفيسور أندرياس بفايفر على أن هذا الفيتامين مرتبط هيكليا بهرموني الاستروجين والتستوستيرون، وأضاف أننا لا نستطيع العيش بدون المواد الغذائية الدقيقة، ولذلك يوصف لكل مولود أقراص فيتامين "د" في السنة الأولى من العمر بشكل روتيني، ويحتاج الجسم لهذا الفيتامين بصفة خاصة لكي يتمكن من امتصاص الكالسيوم من الطعام عن طريق الأمعاء. وينتج عن نقص فيتامين "د" في الجسم زيادة نشاط الغدة الدرقية، وهو ما ينتج عنه هشاشة العظام، ويتفق الأطباء على ضرورة استخدام المصدر الطبيعي لفيتامين "د" لأقصى حد ممكن، ويكفي لتزويد الجسم بالفيتامين التعرض لأشعة الشمس لمدة من 5 إلى 20 دقيقة، ومع هذا فإنه يوصى لمن لا يتعرضون للشمس لفترات كافية بالحصول على الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية.
وأهم المصادر الطبيعية هي:
- زيت كبد الحوت. - صفار البيض. - الزبدة والقشطة والكبدة. - حبوب الإفطار. - العصائر والحليب المدعمة به. وبالنسبة للتعرض للشمس: فإنه لا يمكن تحديد وقت مناسب للجميع للحصول على الكمية الكافية من الفيتامين؛ لأن التوقيت يختلف حسب عدة عوامل، ومنها: لون البشرة وحساسيتها من الشمس، والوقت المناسب من السنة، وأي فترة من اليوم، وعادة فإن الوقت المناسب يكون من الساعة 11 صباحاً وحتى الساعة 3 عصراً، ولمدة 15 دقيقة، وينصح ألا يكون الجسم مُغطى بالواقي الشمسي. ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
يستعرض لكم موقع بوابة الصفا تردد قناة سبيس تون Spacetoon الجديد 2020 على النايل سات، قناة سبيس تون هي ثالث قناة عربية متخصصة في عالم الكرتون والرسوم المتحركة في العالم العربي. تخصصت القناة في بث افضل المسلسلات الكرتونية العالمية، وتعرض العديد من الأغاني والأناشيد والفقرات الفكاهية والدينية. ظهرت قناة سبيس تون كبث تجريبي 15 مارس 2000، وانطلق البث الرسمي 2 أغسطس 2000، وتم الأعلان حينها عن 10 كواكب مخصصة للبرامج لأول مرة. تردد قنوات سبيس تون. في عام 2001 انطلقت القناة علي القمر الصناعي نايل سات محققة بذلك أعلي نسبة مشاهدة في الوطن العربي، وفي 2002 فضت الشراكة مع تليفزيون البحرين الحكومي واصبحت قناة مستقلة وزادات فترة البث لـ 10 ساعات وظهرت حينها مجلة سبيستون. في عام 2003 زادت فترة البث لـ12 ساعة وتم افتتاح المقر الثاني بدبي وفي 2004 زادات فترة البث لـ 24 ساعة علي مدرا اليوم وتم اطلاق مسلسل مدينة المعلومات كأول مسلسل عربي الانتاج علي القناة، وتم اطلاق الموقع الرسمي للقناة. في 2005 تم إطلاق قناة سبيستون الإنجليزية، إطلاق قناة سبيستون الإندونيسية، وإطلاق قناة سبيستون الكورية لأول مرة، وفي عام 2008 تم إطلاق قناة سبيس باور التابعة لسبيستون، وفي 2009 إطلاق قناة سبيستون الفارسية ، ووقف البث لقناة سبيستون الإنجليزية عام 2011.
تردد سبيستون 2021
كما استطاعت هذه القناة غرس مجموعة واسعة من القضايا الثقافية والمحتوى في عقول وأجيال الأطفال العرب ، وتعتبر من أشهر القنوات التي أصبحت راسخة في أذهان الأطفال العرب لأنها واحدة من القنوات. مدبلج بامتياز. بالإضافة إلى حقيقة أن الأغاني المعروضة على هذه القناة باقية حتى يومنا هذا ، فهو يعمل على نشر الحب والتعاون بين العائلة والأصدقاء والأخوات. كما نقدم لكم ترددات جميع قنوات 2021 الجديدة للأطفال على النايل سات من هنا: قنوات الأطفال على النايل سات وكيفية ضبط تردداتها. قناة سبيس تون الكواكب
بعد أن تعرفنا عليك على تردد قناة Spacetoon على جميع الأقمار 2021 ، سنشرح الآن قناة الكواكب بالتفصيل ، حيث توجد عدة كواكب في هذه القناة ولكل كوكب محتواه الخاص. ، يسمى:
The Emerald Planet الذي يعرض كل ما يتعلق بالفتيات فقط. الكوكب مليء بالمغامرة ولديه ما يقدمه. تردد قناة spacetoon سبيس تون على قمر النايل سات 2020 - YouTube. Kavkab Tareh كوكب متخصص في عرض كل ما يحتاجه الطفل العربي من التاريخ. أبجد كوكب جميل يضم برامج ثقافية وتعليمية. Film Planet كوكب يعرض مجموعة متنوعة من الأفلام الروائية. Planet of Science كوكب يعرض محتوى عن الطب والعلوم. Adventure Planet هو كوكب متخصص في عرض محتوى مثير للاهتمام يتضمن عناصر خيالية.
تردد قناة سبيس تون عرب سات
دائمًا يبحث الكثيرون عن تردد قناة سبيس تون عرب سات ونايل سات الجديد 2020 حيث تعد هذه القناة من أشهر قنوات الأطفال في الوطن العربي، كما أن لها جمهور كبير ليس فقط في الوطن العربي بل في العالم كله. قناة سبيس تون
تعتبر قناة سبيس تون من أكثر قنوات الأطفال المهمة بالدول العربية وذلك لأنها تدعم الأطفال على مدار أجيال، ولكن من الممكن أن يتم التعرف على تردد قناة سبيس تون للأطفال 2020 الجديد. فقد حققت هذه القناة شهرة كبيرة في وقت قياسي حيث يوجد الكثير من الأسر التي تعشق هذه القناة بسبب ما تقوم بتقديمه من محتوى طفولي هادف وبرامجها التي تمتاز بمزيج من التثقيف والتعليم والترفيه. ولهذا سوف يكون موقع المواطن بتقديم البيانات التي تخص تردد القناة لكي يتم التسهيل على الأشخاص الباحثين عن تردد قناة سبيس تون. تردد سبيستون الجديد. قناة سبيس تون هي عبارة عن قناة تلفزيونية عربية متخصصة في عرض مسلسلات وأفلام الرسوم المتحركة والإنمي وجميع الفقرات التي تخص الأطفال والمراهقين. كما أن هذه القناة تعتبر ثالث قناة قد تخصصت في الرسوم المتحركة بالوطن العربي كله وتقوم قناة سبيس تون بعرض أهم المسلسلات الكرتونية العالمية، بالإضافة إلى أنها تقوم بعرض الكثير من الأغاني والفقرات القصيرة والأناشيد الهادفة التي تحمل الطابع الفكاهي والتثقيف وأيضًا الطابع الديني.