التقليل من عيوب الأنبوب العصبي
يؤدي الحصول على الكميات الموصى بها من حمض الفوليك إلى مساعدة الجسم في تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على سلامة الجهاز العصبي. كما تحتاج الحوامل إلى كمية كافية من حمض الفوليك الذي يمنع العيوب الخلقية للأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة. الحماية من تلف الخلايا
تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة التي من شأنها أن تخفف من الأضرار التي تحدثها الجذور الحرة، مثل: الإصابة بالسرطان. قد يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي، إذ إن البوليفينول وهو أحد مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تزيد من نسبة البكتيريا الصحية مقابل البكتيريا الضارة في الأمعاء. Source: الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12 – مدونة المناهج السعودية
Post Views:
162
- الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12
- منال عبد اللطيف تتعاقد على المشاركة فى الجزء الثانى لـ"كيد النسا" - اليوم السابع
- منال عبد اللطيف تكشف سبب ارتداء الحجاب وابتعادها عن التمثيل - YouTube
- من بين 18 جامعة متنافسة .. جامعة الأقصر تحصد المركز الثاني بمشروع مراكز الفنون – وطنى
الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12
البرتقال: يساهم البرتقال في امتصاص الكالسيوم، والسبب هو ما يحتوي عليه من مضادات الكالسيوم المختلفة ومختلف أنواع فيتامين ب. المانجو: ويتمثل المانجو في الفاكهة التي تحتوي على مجموعة كبيرة جدا من الفيتامينات، ومن أهمهم فيتامين ب، حيث هي الثمرة الأقل نضوجا ولكنها تحتوي على الفيتامين بصورة كبيرة، بالإضافة أيضا إلى فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ه. الدراق: وهو الفاكهة التي تحتوي على فيتامين ب و فيتامين ب 2 بالإضافة إلى فيتامين ب 3، حيث أن تناوله يساهم في بناء العضلات وبناء البروتينات المختلفة.
الأفوكادو: يُعد الأفوكادو من المصادر الغنية بالكثير من الفيتامينات كفيتامين ب2 وب3 وب5 وب6 وب7، حيث كل 100 غرام من الافوكادو يحتوي على مقدار يتراوح ما بين 3. 2 وحتى 10 ميكروغرام من الكمية الموصى بها يومياً. ونجد من المصادر الأخرى الغنية بفيتامين ب بأنواعه المختلفة كل من الخميرة، المأكولات البحرية، الخضروات، البقوليات، الدجاج، بذور دوار الشمس، الكبد، البيض، اللحم البقري. أين يوجد فيتامين b12 في الأعشاب
يوجد فيتامين b12 فى الأعشاب بشكل كبير ونجد من بين تلك الأعشاب الغنية به كل من:
السبانخ. الفطر البري. الطحالب. بذور الشوفان. الأعشاب البحرية. الجرجير. أوراق الشاي. بذور الهيل. أعشاب البابونج. نبات الحلبة. بذور الشمر. أوراق النعاع.
محطات > الفنانه "منال عبد اللطيف" في ضيافه الإعلامية رانده شحاته برنامج "صحبة سعادة"
الفنانه "منال عبد اللطيف" في ضيافه الإعلامية رانده شحاته برنامج "صحبة سعادة"
هتان سعيد زمزمي
أعلنت الإعلامية الدكتورة رانده شحاته على صفحتها الشخصية بموقع التواصل الأجتماعي فيس بوك،ان الفنانه "منال عبد اللطيف" ستكون ضيفة الحلقة الأخيرة من الموسم الأول لبرنامج "صحبه سعادة" ، و الحلقه بعنوان "منال عبد اللطيف التى لا يعرفها أحد" كما هو موضح بالأعلان الترويجي للحلقة. الجدير بالذكر ان الفنانه منال عبد اللطيف
بدأت مشوارها الفني و عمرها 6 سنوات من خلال برامج الأطفال في التليفزيون المصري،
وان أخر أعمالها الدراميه كان مسلسل "كيد النسا" عام 2011 و الذي قررت في أخر يوم تصوير في المسلسل بالابتعاد عن الأضواء و ارتداء الحجاب،و عادت بعد 4 سنوات كإعلامية من خلال برنامج "كلام هوانم" و الذي تم عرضه على أحدى القنوات الفضائيه. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
منال عبد اللطيف تتعاقد على المشاركة فى الجزء الثانى لـ&Quot;كيد النسا&Quot; - اليوم السابع
تساعدنا ملفات تعريف الارتباط على توفير موسوعة أرابيكا. باستخدام موسوعة أرابيكا، فإنك توافق على أنه يمكننا تخزين ملفات تعريف الارتباط.
منال عبد اللطيف تكشف سبب ارتداء الحجاب وابتعادها عن التمثيل - Youtube
صحافة الجديد
-
قبل ساعة و 45 دقيقة |
35 قراءة
- الأكثر زيارة
من بين 18 جامعة متنافسة .. جامعة الأقصر تحصد المركز الثاني بمشروع مراكز الفنون – وطنى
محمد اسماعيل - القاهرة - كتبت- منال الجيوشي: نشر الفنان أحمد العوضي، عبر حسابه الرسمي بموقع إنستجرام، صورة جديدة له بصحبة والده. وعلق "العوضي" على الصورة قائلا: "أبويا البركة، ربنا يخليك لينا يا حاج"، وحازت الصورة على إعجاب جمهوره ومتابعيه. وعلق عدد من نجوم الفن على الصورة، أبرزهم زوجة العوضي الفنانة ياسمين عبدالعزيز التي علقت بوضع "قلوب" على الصورة. وعلقت الفنانة دينا فؤاد قائلة: "ربنا يحميه ويخليه ويبارك في صحته"، وعلق الفنان محمد نور: "الله يبارك في عمره"، بينما علق الفنان حسني شتا: "ربنا يحفظه ويبارك فيه يا أخويا". منال عبد اللطيف. يذكر أن آخر أعمال الفنان أحمد العوضي مسلسل "اللي مالوش كبير" الذي عرض ضمن سباق دراما رمضان الماضي، وهو من بطولة: ياسمية عبدالعزيز، عايدة رياض، خالد الصاوي، خالد سرحان، دينا فؤاد. محمد يوسف
متخصص فى مجال الكتابة وتحرير المقالات والترجمة من اللغتين الإنجليزية والفرنسية والعكس لمدة تزيد عن 8 سنوات
– الترجمة الكاملة يدويًا دون الإعتماد على أي مواقع ترجمة. – الدقة في الترجمة وعدم وجود أخطاء
– التدقيق النحوي واللغوي للنص المترجم
– مراعاة أن يتناسب أسلوب اللغة مع الموضوع
حصدت جامعة الأقصر، برعاية الأستاذ الدكتور محمد محجوب، رئيس الجامعة، والأستاذ الدكتور حمدي محمد حسين، نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، المركز الثاني بمشروع مراكز الفنون بالجامعات، والذي نظمته الإدارة المركزية للبرامج الثقافية والتطوعية بوزارة الشباب والرياضة، وذلك من بين 18 جامعة حكومية متنافسة. قال الأستاذ الدكتور محمد محجوب رئيس الجامعة، إن الجامعة حريصة على تقديم كل أوجه الدعم لطلابها بمختلف الأنشطة، مشيرًا إلى أن حصول طلاب جامعة الأقصر على مراكز متقدمة يعكس هذا الجهد المبذول المشترك بين الجامعة والطلاب، مهنئًا الطلاب الفائزين ومتمنيًا لهم التوفيق. كما هنأ الأستاذ الدكتور حمدي حسين نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، طلاب الجامعة مؤكدًا أن الأنشطة الطلابية تسهم في بناء شخصية الطالب، ولهذا فإن الجامعة لاتدخر جهدًا في اهتمامها بتحفيز ودعم الطلاب للمشاركة بمختلف المسابقات. منال عبد اللطيف تتعاقد على المشاركة فى الجزء الثانى لـ"كيد النسا" - اليوم السابع. اوضحت الدكتورة هناء محمد حامد المشرف العام على مراكز الفنون بالجامعة، ومسؤول إدارة النشاط الفني، أن المركز حقق هذه النتائج فى عامه الأول بفضل الجهود التى يبذلها الهيكل الفنى والإدارى القائم على هذا المركز وخاصة الهيكل الفنى من الأساتذة المدربين الذين يبذلون كل الجهد بحب وتقدير وتعاون في سبيل لتعليم الطلاب وتأهيلهم ليصبحوا كوادر فنية متميزة.