طرق تخفيض الدهون الثلاثية
هناك طرق عديدة لتخفيض الدهون الثلاثية أبرزها [1و2و3]:
مارس الرياضة بانتظام: فمماسة التمارين الرياضية مدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع يمكن أن يقلل الدهون الثلاثية ويعزز الكوليسترول "الجيد". نظام غذائي صحي: ركز على نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وقلل تناول الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية. تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة: فقد تزيد الكربوهيدرات المكررة مثل السكر والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الفركتوز ( fructose)، من الدهون الثلاثية. تخلص من البدانة والوزن الزائد: فإذا كنت تعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية في دمك فعليك خفض السعرات الحرارية التي تتناولها لأن السعرات الحرارية الزائدة ستتحول إلى دهون ثلاثية. ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها - مقال. اختر الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية - مثل الماكريل أو السلمون، بدلًا من اللحوم الحمراء والزيوت أو الدهون المهدرجة. تجنب كمية الكحول: فالكحول يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر وله تأثير قوي على الدهون الثلاثية. الأدوية التي تساعد على خفض معدل الدهون الثلاثية
إذا لم تنفع الطرق السابقة في خفض معدل الدهون الثلاثية فعليك مراجعة الطبيب الذي قد يصف لك الأدوية التالية [1و2و3]:
الستاتينات ( Statins): قد يوصى بهذه الأدوية الخافضة للكوليسترول إذا كان لديك أيضاً أرقام ضعيفة من الكوليسترول أو لديك شرايين مسدودة أو مرض السكري.
الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج
قد يهمك: طريقة تحليل الدهون البروتينية
تعرفنا اليوم على ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها، وتم التعرف على أهمية النظام الغذائي للجسم للقيام بتجنب تراكم الدهون الثلاثية بالدم، وبعض الأدوية المستخدمة في العلاج، والمعدلات الطبيعية للدهون الثلاثية في الدم.
خطورة الدهون الثلاثية وطرق تجنبها والتخلص منها | جفرا نيوز
تاريخ النشر: 2012-09-13 09:20:33
المجيب: د. خطورة الدهون الثلاثية وطرق تجنبها والتخلص منها | جفرا نيوز. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قمت بتحليل للدهون الثلاثية فكانت النتيجة (350) علماً أنني كنت أتناول المضادات الحيوية قبل التحليل لمدة أسبوع، وأيضاً كنت أستخدم المغذي لمدة ثلاثة أيام متتالية قبل التحليل؛ فهل هذا يؤثر على التحليل؟ وما هو المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية؟
شكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ sultaan حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
المغذى عبارة عن سكر الجلوكوز، وزيادته يمكن أن يرفع نسبة الدهون الثلاثية ارتفاعاً مؤقتاً، ولذلك تحليل الدهون الثلاثية يجب أن يكون بعد صيام 12 ساعة، حتى تعطى نتائج صحيحة، ومستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام يجب أن يقل عن 150 ملليغراما، لكل ديسيلتر من الدم، ويبلغ مستوى الدهون الثلاثية لديك ضعف هذا المستوى الاعتيادي تقريباً، وهو يعتبر ضمن المعدلات العالية التي تبدأ من المقدار 200 ملغم – دل. ترتفع كمية الدهون الثلاثية الموجودة في الدم بعد تناول وجبة غذائية، ثم تقل بعد معالجة الجسم للدهون الثلاثية واستخدامها كطاقة أو خزنها كشحوم، ويتم قياس الدهون الثلاثية عادة بعد الصيام أثناء الليل، وإن حدث وتم قياسها بعد تناول وجبة طعام فإن من الأفضل إعادة القياس.
ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها - مقال
آخر تحديث: أبريل 8, 2021
ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها
ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها، من أخطر ما يمكن مواجهة الإنسان في جسمه، ويحدث له اضطرابات وأمراض عديدة هو تواجد الدهون في الدم بصورة كبيرة. ولذلك يلجأ الإنسان لعمل تحليل الدهون الثلاثية للتأكد من نسبتها في الدم بناء على الأعراض التي تظهر عليه، ونستفيض اليوم في معرفة ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها. ما هو تحليل الدهون الثلاثية؟
هو تحليل يتم إجراءه للدم عن طريق أخذ عينة من الدم بشرط صيام الشخص مدة ما بين 8 إلى 15 ساعة متواصلة ويسمح فقط بتناول المياه في هذه الفترة. الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج. ويتم القيام بالفحص لعينة الدم التي تم سحبها من الشخص لمعرفة ما هي نسب الدهون في الدم، حيث تعتبر الدهون الثلاثية من أحد أنواع الدهون الموجودة في الدم. وتكون عندما يقوم الإنسان بتناول غذاؤه فإن الجسم يستطيع أن يقوم بحرث بعض السعرات الحرارية الموجودة في الغذاء ويقوم بامتصاصها لا عطاؤه طاقة للجسم للقيام بوظائفه الحيوية. والجزء الباقي الذي لم يتم امتصاصه يتراكم في الدم مشكلًا مشكلة بالأوعية الدموية والقلب.
زيادة الوزن بسبب السمنة. تدخين السجائر. الإفراط في تناول الكحول. بعض الأدوية مثل: مدرات البول، الاستروجين ( Estrogen) والبروجستين ( Progestin)، الرتينوئيدات ( Retinoids)، المنشطات، حاصرات بيتا ( Beta blockers)، بعض مثبطات المناعة، بعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية ( الإيدز). بعض الاضطرابات الوراثية. أمراض الغدة الدرقية. مرض السكري من النوع 2 الذي يتم التحكم فيه بشكل سيء. أمراض الكبد أو الكلى. مخاطر ارتفاع الدهون الثلاثية
ينطوي ارتفاع الدهون الثلاثية على مخاطر صحية عليك أبرزها [2]:
تصلب الشرايين مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب. التهاب حاد في البنكرياس. مؤشرات ارتفاع الدهون الثلاثية
يمكن أن يكون ارتفاع الدهون الثلاثية مؤشراً وعلامة على ما يلي [3]:
داء السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري. متلازمة التمثيل الغذائي وهي حالة تحدث عند ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع سكر الدم معاً، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. مستويات منخفضة من هرمونات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية). بعض الحالات الوراثية النادرة التي تؤثر على كيفية تحويل الجسم للدهون إلى طاقة.
محافظات
أحمد ناجى
الإثنين 25/أبريل/2022 - 09:44 م
اتشحت قرية الرياض التابعة لمركز ديروط في محافظة أسيوط ، بالسواد والحزن، عقب سماع خبر مصرع أحد شبابها إثر نشوب حريق بشقة في القاهرة. جريدة الرياض | وصول التعاقدات على الطائرة «بوينج 737 ماكس» إلى 1000 طائرة. مصرع شاب من أسيوط في حريق شقة بالقاهرة وقال مصطفى أحد شباب قرية الرياض بديروط، إن القرية بأكملها تعيش حالة من الحزن بعد سماع خبر وفاة الشاب أحمد ناجي عبدالمالك، أحد أبناء القرية وخيرة شبابها، والذي لقى مصرعه صباح اليوم الإثنين، إثر نشوب حريق بأحد الشقق بالقاهرة أثناء عمله، موضحا أنه يسافر القاهرة طوال الوقت بحثا عن لقمة العيش، وعمل في عدة وظائف من أجل كسب الرزق. تشييع الجثمان وأضاف أن الشاب أحمد ينتمي لعائلة من خيره عائلات القرية وتتميز عائلته بالسيرة الطيبة، كما أنه يتميز بسمعته الطيبة وأخلاقه الحسنة، وحبه للخير ومساعدة كل من يطلب منه المساعدة، مشيرا إلى أنه توفى أثناء عمله، وتم إحضار الجثمان من القاهرة إلى قرية الرياض بديروط، وتم تشييع الجثمان إلى مثواه الأخير ودفنه بمسقط رأسه، داعيا الله أن يتغمده برحمته الواسعة ويسكنه فسيح جناته، وأن يلهم أهله وذويه الصبر والسلوان. وفي سياق آخر، لقى طالب يدعى طاهر طاهر، بالفرقة الثالثة، بكلية التجارة بجامعة أسيوط، مصرعه صباح أمس الأحد، إثر تعرضه لحادث أليم، مما أسفر عن سيطرة حالة من الحزن على طلاب كلية التجارة، داعين الله أن يتغمده بالرحمة والمغفرة وأن يرزق أهله الصبر والسلوان.
نيو ماكس الرياض الماليه
تقع هذه المجرات على بعد 130 مليون سنة ضوئية في كوكبة كانيس ماجور "الكلب الأكبر". 13 من 26
العوالق قرب باتاغونيا ألون مائية
عوالق نباتية تتألق في المياه قرب ساحل باتاغونيا في 2 ديسمبر، 2014. نيو ماكس الرياضيات. التقطت الصورة بمجموعة القياس الإشعاعي التصويري بالأشعة تحت الحمراء والمرئية على القمر الاصطناعي سومي NPP. 14 من 26
البحيرات الكبيرة من الفضاء رائعة
صورة للبحيرات الكبيرة ووسط الولايات المتحدة، التقطها قائد البعثة الاستكشافية 42 باري ويلمور في 7 ديسمبر. 15 من 26
كثبان رملية على المريخ المنطقة العربية
في هذه الصورة مزيفة الألوان التي التقطتها أداة هايرايز على المسبار الاستطلاعي المداري للمريخ، تظهر الكثبان في منطقة مغبرة تسمى المنطقة العربية "أرابيا تيرا". 16 من 26
الأرض كما تبدو من محطة الفضاء الدولية التقطت هذه الصورة في 2 ديسمبر، 2014
التقط هذه الصورة للأرض رائد فضاء على متن محطة الفضاء الدولية خلال البعثة الاستكشافية 42، وذلك فوق غرب الصين في 2 ديسمبر، 2014. 17 من 26
ألعاب نارية لمجرة حلزونية المجرة NGC 4258
تعتبر المجرة الحلزونية NGC 4258 موطناً لعرض مثير من الألعاب النارية، يولدها ثقب أسود هائل في مركز المجرة.
نيو ماكس الرياض اون لاين
نيو لوك
72 ر. س
(تتضمن ضريبة القيمة المضافة)
اضف الى حقيبة التسوق
ماركات أصلية 100%
الدفع نقداً عند الاستلام
الاستبدال مجاناً
التوصيل سريع
غير قابل للخصم
أنيق بشكل فاخر، سيكون هذا الحزام السلسلة خيارًا راقيًا لإطلالات الموسم الجديد. الجزء العلوي من سلسلة معدنية متينة قفل لوبستر قابل للتعديل
SKU
17736ACXAELP
اللون
فضي
اغلاق
Lobster Clasp
نوع الاكسسوار
حزام
رقم الموديل من المورد
807764892
تفاصيل المواد المستخدمة
Metal
الرئيسية
>
نساء
اكسسوارات
عقود
حزام سلسلة كاجوال
نيو ماكس الرياضيات
باحث سوداني: المكتبة بها كل ما يهم الباحثين في لقاء مع مبارك صالح الصديق سوداني مقيم في المدينة مع أحد مرتادي المكتبة قال: «أنا هنا كي استقي من نبع المعرفة المتوفرة في مكتبة المسجد النبوي الشريف في مجال علوم الإدارة مجال تخصصي وفي هذه المكتبة يتوفر كل شيء وبيدي كتاب اسمة مبادئ إدارة الأعمال للتنظيم الإداري وحضرت كي أقوم ببعض البحوث في مجال علم الإدارة وأنا أعمل في قطاع أعمال في نفس تخصصي وأشكر القائمين على المكتبة لحسن استقبالهم وسعة صدورهم لتوضيح كل ما يحتاجه الزائر من معلومات في شتى المجالات. لدى شركة «آبل» «الآيباد» و«ماك»، بينما «غوغل» لديها أجهزة «آندرويد» اللوحية وكومبيوترات «كروم بوك» المحمولة المستندة على الإنترنت في عملها. ولكن الإضافة الجديدة المثيرة لكثير من الاهتمام في هذه اللعبة هي شركة «مايكروسوفت»، التي تشهد إعادة إحياء جديدة عقب معاناة من تراجع طويل الأجل في مجال الكومبيوترات الشخصية. كنت خايف على ولادي.. رد فعل بيج رامي بعد اكتشافه مقلب رامز موفي ستار. وتحت إدارة ساتيا ناديلا، الذي صار الرئيس التنفيذي للشركة العام الماضي، تتبنى «مايكروسوفت» رؤية مجزأة حيال المستقبل، حيث لا هيمنة مستقلة لجهاز بعينه أو لفئة معينة من الأجهزة على مستقبل الشركة.
رسيفر اوبن
رسيفر سمارت
احدث رسيفر
نيو بكس
* نعود لطموحك. أخبرنا والدك بقولك له إنَّ طموحك أن تكوني سيدة أعمال أكبر من الأمير الوليد بن طلال؟
- (مقاطعة) كان والدي يحدِّثني عن نيويورك والمباني فيها، كونه يعلم أنَّ أكبر طموحي يدور حول العقارات، وطلب منّي أن اشتري بيوتاً هناك وأقوم بصيانتها وبيعها، فأخبرته أنَّ ما أفكّر فيه شيء آخر. حلمي أكبر بكثير من مجرد امتلاك عمارة كبيرة فقط، بل امتلاك برج أكون صمّمته من الألف إلى الياء بعد الانتهاء من الدراسة وتأسيس شركة عقارات خاصة بي. نيو ماكس الرياض الماليه. وأخبرته أنَّ مثلي التجاري هو الأمير الوليد بن طلال، الذي سأسعى لأكون مثله في مقدمة رجال وسيدات الأعمال. * ماذا يمكن أن تقولي للفتيات الطالبات الجامعيات ممن هن في سنك؟
- يجب أن يدركن أولاً أنهنَّ مستقبل السعوديَّة، وأنَّ من حق كل فتاة أن تحقّق حلمها وطموحها، وأنهن يجدن الدعم من خادم الحرمين الملك عبد الله بن عبد العزيز، وأنهن من جيل التحدّي لتقنيات العصر، الذي أصبحت فيه شهادة البكالوريوس عادية، وشهادة الماجستير بالكاد مقبولة في زمن علم التخصّص، الذي يحتاج إلى شهادات عليا، دكتوراه وأعلى. عليكنّ أن تثبتن أنفسكن في ما هو أكثر من الدراسة بغرض التخرّج في الجامعة والسلام، لا بد أن يكون لدى الشخص أكثر من شهادة في أكثر من مجال تعليمي تخصصي.
فن
بيج رامي
السبت 23/أبريل/2022 - 07:08 م
حل ممدوح السبيعي، الشهير بـ بيج رامي، بطل مستر أولمبيا، ضيفًا على برنامج رامز موفي ستار ، الذي يقدمه الفنان رامز جلال، المذاع عبر شاشة أحد القنوات التلفزيونية، برعاية الهيئة العامة للترفيه بالرياض. وتعرض ممدوح السبيعي الشهير بـ بيج رامي، بطل مستر أولمبيا لموقف محرج أثناء تواجده داخل الكرفان، والذي قابل فيه الفنان العالمي فان دام، قبل تصوير المشهد الوهمي، في البرنامج. وبدأ الأمر عندما تعرض بيج رامي، لموقف محرج وهو انقطاع البنطلون الخاص به، حيث قال أثناء التصوير: البنطلون أتقطع. وسخر رامز جلال، في مقدمة الحلقة كعادته من ضيوفه، وقال عن بيج رامي: مش لاقي حاجة على مقاسه.. ده حقيقي ولا جرافيك.. أنا جيبه وشايل كفني في أيدي. نيو ماكس الرياض اون لاين. رامز موفي ستار وتم تصوير برنامج رامز موفي ستار، بمدينة الرياض برعاية الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية السعودية للعام الثاني على التوالي، ويُشارك فيه الفنان العالمي فان دام، ويقع في فخ رامز هذا العام عدد كبير من نجوم الفن والرياضة والإعلام، وحققت مُشاهدات البرنامج أرقام قياسية بعد ساعات من عرضه. ويظهر رامز جلال البرنامج بشعر أخضر، مرتديا قفازات سوداء، وتم تصوير برنامج رامز موفي ستار، بمدينة الرياض برعاية الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية السعودية للعام الثاني على التوالي، ويُشارك فيه الفنان العالمي فان دام، ويقع في فخ رامز هذا العام عدد كبير من نجوم الفن والرياضة والإعلام.