التقليل من مشاكل البشرة: يساعد نظام الكيتو في تقليل نسبة الكربوهيدرات، التي ترتبط بشكل كبير في مشكلة انتشار حب الشباب، ويعمل الكيتو على تقليل نسبة الأنسولين الذي قد يسهم في زيادة مشاكل البشرة، والذي يعتبر أيضاً مخفضاً على إنتاج الهرمونات التي تزيد من مشاكل البشرة والجلد. هل التمر ( البلح ) مسموح في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع؟. علاج ثانوي لمرض السكر: يعتبر الكيتو من الأنظمة التي تخفض الكربوهيدرات في الجسم، بالتالي يساعد على بالحفاظ على مستويات السكر في الجسم، ولكن يجب الحذر من اتباع هذا النظام عند مرضى السكر النوع الأول، لأنه يزيد من كمية الكيتونات في الدم، مما يسبب تعب كبير في الجسم. تخفيض من حدة حالات الصرع: ويتم ذلك عبر التحكم في التشجنات الناتجة عن مرض الصرع وتخفيض حدة النوبات الناتجة عن هذا المرض. المحافظة على الجهاز العصبي: وذلك لأنه نظام الكيتو يؤثر بشكل إيجابي على خلايا الدماغ والأعصاب، والعامود الفقري، وقد أثبتت دراسات حديثة أن نظام الكيتو المتبع عند الأشخاص، يقلل من نسبة أمراض الزهايمر، والشلل الرعاشي، واضطرابات النوم، ويتم ذلك عبر الكيتونات التي ينتجها الجسم عند تحويل الدهون إلى طاقة، والتي تحمي الجسم والدماغ وخلاياه بشكل خاص من التلف.
هل التمر ( البلح ) مسموح في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع؟
إذن، إليك بعض أطباق الجزر الصديقة للكيتو والتي يمكنك صنعها في المنزل: كعكة الكيتو بالجزر مافن لمحبي الحلويات المكونات: ثلاث بيضات كوب ونصف من طحين اللوز كوب جزر مفروم نصف كوب زبدة مذابة نصف كوب كريمة خفق ثقيلة ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا ملعقة صغيرة قرفة 1/3 كوب من المُحلي الخالي من السعرات الحرارية نصف ملعقة صغيرة ملح نصف كوب جوز أمريكي مفروم تعليمات: سخني الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ضع أكواب ورقية على صينية المافن. اخلطي جميع المكونات الجافة معًا في وعاء كبير. نضيف المكونات الرطبة. اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تتوزع بالتساوي في العجين. ضعي العجينة في أكواب المافن واخبزيها لمدة 25-30 دقيقة. تحققي مما إذا كانت الكعك جاهزة حقائق غذائية: السعرات الحرارية: 250 ك. س البروتين: 6 جرام الكربوهيدرات: 7 جم الدهون: 23 جم الخلاصة ،، الجزر في نظام الكيتو هل الجزر كيتو ؟ إذا كان بكمية معتدلة، نعم من الممكن تناول الجزر في الكيتو. لكن من الصعب تصنيفه من خضار الكيتو.
[٧] التّمر الهندي ثمرة استوائيّة، تستخدم في الكثير من الأطباق لإضفاء النّكهة، غنية بالعناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن، وفيها محتوى عالٍ من السّكّر، وليس صديقًا للحمية الكيتونيّة. [٨]
بدائل مسموحة في حمية الكيتو
هل هناك محدّدات في حمية الكيتو؟ للأسف، هناك أنواع قليلة من الفواكه المسموح اعتبارها كجزء من حمية الكيتو، لكن هناك بعض البدائل التي يمكن اعتمادها كحصص من الفواكه المناسبة لهذه الحمية، بسبب محتواها الكربوهيدراتي القليل، مع اختلاف نسبة الدّهون والّتي قد تكون قليلة كالتّوتيّات، وأخرى عالية كالمكسّرات، وفيما يأتي بعض البدائل: [٩]
الأفوكادو. زبدة الفول السّواني. الفراولة. التوت البرّي. التّوت الأسود. مشروب الطّاقة خالي السّكّر. هناك عدد قلل من أنواع الفاكهة مسموح في حمية الكيتو مثل الفراولة والتوت البري. ما يجب تجنبه من الأغذية في حمية الكيتو
ما هي المجموعات الغذائيّة الواجب السّيطرة على كمّياتها في حمية الكيتو؟ أثناء القيام بحمية الكيتو، هناك بعض الأطعمة الّتي يجب تجنبها كالمشروبات المحلّاة أو الكعك، وذلك لاحتوائها على نسبة كربوهيدرات عالية، لكن ما يعد أكثر صعوبة هو تحديد المناسب من الأطعمة الأساسيّة، وخاصّة إذا كانت من الثّقافة اليوميّة، وتأتي بأشكال مختلفة، وذلك لأنّها تعتبر صحيّة نسبيًا، لكنّها غير مناسبة لحمية كالكيتو، ومن هذه الأطعمة: [١٠]
الخبز والحبوب.
اعترف أوليكسي أريستوفيتش، مستشار الرئيس الأوكراني، بأن إساءة معاملة أسرى الحرب تشكل جريمة حرب، قائلا إنها ستخضع للعقاب. كتب على "تلغرام " في مساء 27 مارس/آذار: "أود أن أذكّر مرة أخرى جميع قواتنا العسكرية والمدنية والدفاعية بأن إساءة معاملة أسرى الحرب هي جريمة حرب لا عفو عنها بموجب القانون العسكري ولا تسقط بالتقام. أذكّر الجميع بأننا جيش أوروبي في بلد أوروبي. سنُعامل السجناء وفقا لاتفاقية جنيف، بغضّ النظر عن الدوافع العاطفية الشخصية لديكم". قال أريستوفيتش، في مقطع فيديو نُشر على "يوتيوب " في اليوم نفسه الساعة 10:00 ليلا، إن أوكرانيا ستعاقب المسؤولين إذا توصل التحقيق إلى وقوع انتهاكات. نُشر مقطعا فيديو على "ريديت" و"تويتر"، على التوالي، صباح يوم 27 مارس/آذار يُظهران الانتهاك المزعوم. نُشِر مقطع ثالث أطول لاحقا على" يوتيوب" يضم نفس محتوى المقطعَين المذكورَين، ودقيقة و58 ثانية إضافية للحادث. يُظهر الفيديو الأطول خمسة رجال بأزياء عسكرية على الأرض وأيديهم مقيدة واثنان منهم بأكياس فوق رؤوسهم. يبدو ثلاثة منهم على الأقل مصابين في سيقانهم. إدوارد سعيد : العرب فقدوا على ما يبدو إرادة المقاومة - تموز نت. قال طبيب متخصص في معالجة الإصابات والصدمات الذي راجع مقطع الفيديو لـ هيومن رايتس ووتش إن إصابات الساق العليا والدماء على الأرض تتفق مع إصابات بطلقات نارية.
على مايبدو
في العشرين من عمري ، تزوجت حبيبته في المدرسة الثانوية - الرجل الذي خططت لأكبر معه. نعم ، كنت صغيرا ، ونعم ، كنت ساذجا. كان هناك الكثير لم أكن أعرفه عن الحياة والحب والزواج. لكنه كان الشخص الذي أردته ، وكنت الشخص الذي يريده ، ولم يكن هناك تغيير في أذهاننا. كنت في الثانية والعشرين من عمري أرملة. هذه هي الكلمة الأكثر تدميراً في مفرداتي: أرملة. بالنسبة لي ، لا يوجد شيء مؤلم جدًا ، نهائي وفظيع مثل تلك الكلمة. كنت وحدي. كانت C صخرتي لسنوات. كنا سويًا منذ أن كان عمري 14 عامًا ، عندما كنت طالبًا جديدًا في المدرسة الثانوية ، حتى ليلة وفاته. لا فترات راحة ، لا "أحتاج إلى مساحة. " كنا نعرف ما هو مناسب لنا. حتى الآن ، يمكنني القول دون أدنى شك في قلبي ، أننا سنظل سويًا اليوم ، بعد 14 عامًا ، لو عاش. أخذتني السنوات القليلة التالية بعد وفاته في مسار لم أتوقعه أبدًا. كانت هناك أيام حدقت فيها في المرآة ، محاولًا أن أتذكر من أكون. علي ما يبدو كلمات. الأيام التي كان فيها الخروج من السرير كان بعيدًا عني. وعلى الرغم من أنني لست فخوراً بهذا ، إلا أنني بدأت أشرب في الصباح واستمرت طوال اليوم ، فقط على أمل أن أفقد وعيي وألا أفكر في الأمر بعد الآن ، حتى لا أشعر أن هدفي في الحياة كان كذلك ذهب.
علي ما يبدو جوليا بطرس
وفي تصريحات لمجلة "نيوزويك" الأميركية، اتهم أنطونوف نظام كييف بأنه يحاول تحميل روسيا مسؤولية كل الفظائع التي ارتكبها. وكتب نائب سفير روسيا لدى الأمم المتحدة ديمتري بوليانسكي على تويتر "في ضوء الاستفزازات البغيضة من جانب المتطرفين الأوكرانيين في بوتشا، طلبت روسيا عقد اجتماع لمجلس الأمن الدولي الاثنين 4 أبريل". يبدو او يبدوا؟. واتهم الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي الأحد القادة الروس بارتكاب عمليات "تعذيب" و"قتل"، بعد اكتشاف مقابر جماعية في بوتشا بمنطقة كييف والعثور على مئات الجثث العائدة لمدنيين. وأعلن زيلينسكي، الأحد، إنشاء "آلية خاصة" للتحقيق في "الجرائم" الروسية في أوكرانيا، واعداً بمعاقبة "كل شخص" مسؤول بعد العثور على عشرات الجثث في مدينة بوتشا.
علي ما يبدو كلمات
apparently, he wishes to love
and hi is afraid to hurt my heart
i didn`t promise him (love) nor did i send him away
nor did i tell him that hope is far
تم نشره بواسطة marinos25 في الجمعة, 09/11/2012 - 10:29
كاتب الترجمة يطلب التصحيح، بمعنى أنه سيكون سعيدا لتلقي التعديلات والاقتراحات حول ترجمته، إن كنت محترفا في كلتا اللغتين فتعليقاتك ستكون موضع ترحيب
ترجمة اسم الأغنية
Music Tales
Read about music throughout history
وقالت أيضا إن صواريخ حماس أطلقت عشوائيا على مدن إسرائيلية ، مما يشكل جريمة حرب. نفى الطرفان هذه الاتهامات ، واندلعت الحرب في 10 مايو / أيار بعد أن أطلقت حماس وابلاً من الصواريخ باتجاه القدس دعماً للاحتجاجات الفلسطينية ضد الشرطة الإسرائيلية العنيفة للمسجد الأقصى ، ثالث أقدس الأماكن في الإسلام ، والتهديد. قام المستوطنون اليهود بإخلاء عشرات العائلات الفلسطينية من حي قريب ، وقتل إجمالاً نحو 260 شخصاً في غزة ، بينهم 66 طفلاً و 41 امرأة على الأقل ، بحسب أرقام الأمم المتحدة. واعترفت حماس بمقتل 80 ناشطا رغم أن إسرائيل تقول إن هذا الرقم أعلى من ذلك بكثير. قُتل 12 مدنياً ، بينهم طفلان ، في إسرائيل ، إلى جانب جندي واحد. وتستمر القصة ، وكان تدمير إسرائيل للمباني الشاهقة الفلسطينية أحد أكثر تكتيكاتها إثارة للجدل في زمن الحرب. علي ما يبدو جوليا بطرس. وكان من بين الأهداف مبنى الجلاء المكون من 12 طابقا والذي يضم المكاتب المحلية لوكالة أسوشيتيد برس. كان المبنى أيضًا موطنًا لعشرات العائلات ، وقالت إسرائيل إن المباني كانت تستخدم من قبل حماس لأغراض عسكرية ، وفي جميع الحالات ، أمرت شاغليها بإخلاء المباني قبل تدميرها فيما وصفته بأنه خطوة لتجنب وقوع إصابات بين المدنيين.