من منا لا يخاف الظلام؟ ولكن هل يكون الخوف من الظلام نوعًا من أنواع الفوبيا عند بعض الأشخاص؟ إليك أهم المعلومات حول فوبيا الخوف من الظلام في هذا المقال. سنتعرف فيما يأتي على أبرز المعلومات حول فوبيا الخوف من الظلام أو فوبيا الظلام (Nyctophobia):
فوبيا الخوف من الظلام
فوبيا الخوف من الظلام هي أحد أنواع الفوبيا التي يكون فيها الشخص شديد الخوف من الظلام والعتمة، إذ يشعر بالتوتر الشديد والهلع في حال التواجد في أماكن مظلمة. أعراض فوبيا الخوف من الظلام
بالطبع ليس شرطًا أن يكون كل من يخاف من الظلام أن يعاني من الفوبيا والتوتر، فالخوف من الظلام شعور طبيعي عند الإنسان، ولكن توجد بعض الأعراض التي تدل على أن الخوف من الظلام هو حالة نفسية وأحد أنواع الفوبيا، إليك أهم أعراض فوبيا الظلام كما يأتي:
1. أعراض فوبيا الظلام النفسية الشائعة
تختلف أعراض فوبيا الخوف من الظلام من شخص لآخر، ولكنها قد تشمل الآتي عمومًا:
التوتر والهلع الشديد في حال التواجد في أماكن مظلمة. نفوس مطمئنة 2 | الخوف من عدم النوم - أ.د. طارق الحبيب الحلقة 20 - YouTube. الخوف الدائم والمستمر من الظلام. تجنب ممارسة النشاطات المختلفة التي تستدعي التواجد ليلًا. الخوف من الظلام ليلًا عند الذهاب للنوم، بل ويؤثر ذلك سلبًا على النوم وقد يسبب التوتر و الأرق.
الخوف من عدم النوم الصحي
وتستمر تلك المخاوف تسيطر على الشخص لتؤثر على ممارسة أنشطته اليومية ويرفض الذهاب مع الأصدقاء خوفا من عدم النوم ويرفض الاجتماع مع العائلة خوفا من عدم النوم وحتى يؤثر على عمله وحياته كلها. اقرأ عن النوم ايضًا: ما هو الفيتامين المسؤول عن النوم وكيفية الحصول عليه بسهولة ؟
أعراض الخوف من عدم النوم
هناك بعض الأعراض والظواهر الاكلينيكية التي تظهر على الشخص المصاب بالخوف من عدم النوم وهذه الأعراض كالآتي:
شعور قوي وكبير بالخوف من عدم النوم أو حتى قلة ساعات النوم. عدم القدرة على السيطرة على المخاوف التي تصيبك حول فكرة الخوف من عدم النوم و الأفكار التي تراودك بخصوص هذا الموضوع. الخوف من النوم - ويكيبيديا. يزداد لدى الشخص الخوف والقلق والتوتر عندما يكون هناك بالفعل قدرة على عدم النوم أو أن هناك احتمالية كبيرة لعدم النوم. القيام بكل الأمور والأشياء التي تجنبك من تأخير موعد نومك أو التقليل من عدد ساعات نومك. يصاحب تلك الأعراض السابقة مجموعة من ردود الأفعال الجسدية من بينها ما يلي:
زيادة ضربات القلب. ضيق في التنفس. زيادة التعرق. جفاف الفم
وفي حالة الأطفال يصيبهم نوبات من الذعر والقلق يصاحبه التشنجات والبكاء مع البعد عن مصدر ازعاجهم وقلقهم.
الخوف من عدم النوم اجفانه
الإصابة بالاكتئاب والتوتر، حيث إنّ أعراضها تستمرّ مع المُصاب خلال فترة النوم، بحيث يدخل في مرحلة التفكير بطريقة سلبيّة تحرمه من النوم. التقدّم في العمر، حيث إنّ كبر السن يُدخل الشخص -بعض الأحيان- في حالة من التفكير المستمر والمخاوف المتعلقة بالحالة الصحية أو الوفاة وغيرها. الظروف الخاصّة المحيطة بكل شخص، فمثلاً إذا كان طالب مدرسي أو جامعي يواجه صعوبة في النوم، فقد يكون ذلك بسبب ضغط الدراسة أو بسبب مروره بفترة الامتحانات، وإذا كان شاباً في العشرينات من عمره فقد يكون السبب مواجهته مشاكل في العمل أو في الارتباط. نصائح للتخلص من القلق وعدم النوم
كيفية التخلص من القلق و اضطرابات النوم: [٣]
ابقِ الغرفة مظلمة حتّى لو استيقظت ليلاً فلا تشعل الأضواء، بإمكانك استخدام مصباح صغير خافت الإضاءة للذهاب إلى الحمام أو لشرب الماء أو غيرها. ابقِ الساعة بعيدة عنك، حيث إنّ متابعتك للوقت وأنت غير قادر على النوم سيزيد من توترك وشعورك بالقلق لتأخّر الوقت وقُرب موعد عملك وأنت لا تزال مستيقظاً. الخوف من عدم النوم الصحي. اكتب ما يشغل بالك على ورقة كل ليلة قبل أن تنام، وذلك لتجنّب التفكير به أثناء نومك، سواء كان ما تفكّر به خطّة معينة لبرنامجك في اليوم التالي، أو خاطرة، أو خطاب، أو مراجعة امتحان.
كيفية التخلص من الخوف قبل النوم
هناك عدة طرق للتخلص من الخوف قبل النوم ، لأن الكثير من الناس قد يشعرون بالخوف والقلق أثناء النوم ، وهذا الشعور بسبب تفكيرهم الذي يسبب هذا الخوف ، لذلك يبحثون عن أفضل الطرق لمساعدتهم على التخلص منه. من خوفهم قبل الذهاب إلى الفراش ، هذا ما سنعرضه على موقع إيجي بريس اليوم. اقرأ أيضًا: أسباب الخوف بلا سبب وأسباب الخوف والقلق
تخلص من الخوف قبل الذهاب للنوم
للتخلص من الخوف ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها ، بما في ذلك ما يلي:
1- توفير البيئة المناسبة
من أسباب الخوف قبل النوم عدم وجود بيئة نوم مناسبة ، وللتخلص من الخوف قبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري توفير بيئة نوم مناسبة. أنت بحاجة إلى غرفة مريحة نفسيًا ، ويمكن أن تغفو وتصبح مظلمة. الخوف من عدم النوم المبكر. غرفة النوم هادئة وباردة. إذا كانت هناك هذه الوظائف في الغرفة ، فإنها ستريح عقلك وجسدك ، وبالتالي تتجنب الخوف ، حتى ينام دون خوف أو أرق. بالإضافة إلى ذلك ، إذا طلب الشخص الغسل قبل الذهاب إلى الفراش ، فسيؤدي ذلك إلى خفض درجة حرارة جسمه ، وبالتالي يشعر الشخص بالاسترخاء ويمكنه النوم. من مميزات غرفة النوم أنها نظيفة ، والسرير مزود بمرتبة ووسائد مريحة.
12. زيت شجرة الشاي: زيت شجرة الشاي له خصائص مضادة للجراثيم ، و بالتالي فهو يساعد علي محاربة البكتيريا التي تسبب التهابات المثانة مثل التهاب المسالك البولية. 13. الخيار علاج غير معروف للمسالك البولية: فبفضل المحتوى المائي العالي الذي يحتوي عليه الخيار ، فهذا يجعل الخيار وسيلة رائعة للحصول على السوائل الزائدة من خلال نظامك الغذائي عندما تجد صعوبة في شرب كمية كافية من الماء. 14. الثوم للتخلص من التهاب المسالك البولية: الأليسين واحدة من المكونات النشطة في الثوم الخام ، كما ان الثوم يحتوي علي مجموعة متنوعة من الأنشطة المضادة للميكروبات. افضل مضاد حيوي لالتهاب المسالك البولية عند الاطفال المعوقين. فقد وجد أن الأليسين يظهر نشاط مضاد للجراثيم ضد مجموعة واسعة من البكتيريا. الثوم له أيضا خصائص مضادة للفطريات ، وخاصة ضد كانديدا ألبيكانز ، و الذي يسبب الالتهابات الفطرية. 15. التوت: التوت لديه الخصائص التي يمكن أن تساعد في علاج التهاب المسالك البولية. فمضادات الأكسدة الموجودة في التوت جيدة للجهاز المناعي ، و تمنع نمو البكتيريا التي تسبب عدوى الجهاز البولي. 16. الاناناس: الأناناس يحتوي على إنزيم يسمى بروميلين ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات التي قد تقلل من أعراض التهاب المسالك البولية.
افضل مضاد حيوي لالتهاب المسالك البولية عند الاطفال المعوقين
[3]
الأعراض
تتراوح أعراض التهاب المسالك البولية بين الخفيف والمتوسط والشديد، وهي تشمل في مجملها: [4]
شعور ملح للتبول. حرقة أثناء التبول. كميات قليلة من البول ولكن متكررة. لون بول أحمر أو وردي أي وجود الدم فيه. رائحة قوية للبول. آلام حادة في الحوض لدى النساء. ألم في الظهر تحديداً الخاصرة. حمى. قشعريرة وغثيان وتقيؤ. متى يجب زيارة الطبيب
تجب مراجعة الطبيب حال ملاحظة أو ظهور أي الأعراض الوارد ذكرها أعلاه، ليقوم بعمل الفحوصات اللازمة لتأكيد تشخيصه حول التهاب المسالك البولية، وبدء مرحلة العلاج حتى الشفاء منه. [4]
المضاعفات
التهاب المسالك البولية المتكرر والشديد قد ينشأ عنه أعراض ومضاعفات خطيرة؛ مثل: [4]
فشل كلوي أو عدوى في الكلى. ولادة أطفال خُدّج بوزن قليل. تضيق الإحليل. تعفن الدم جراء انتقال العدوى لمجراه. طرق الوقاية
تتنوع النصائح التي من شأنها الوقاية من التهاب المسالك البولية، ويمكن طرح بعضها في الآتي: [5]
التبول بعد الانتهاء من النشاط الجنسي الأمر الذي يعمل على طرد البكتيريا وتجنب تراكمها. أهم المضادات الحيوية المستخدمة لعلاج إلتهاب المسالك البولية | المرسال. شرب السوائل بكثرة. تجنب استخدام المواد الكيميائية للمنطقة التناسلية. المسح من الأمام إلى الخلف للنساء عند الانتهاء من استخدام الحمام.
افضل مضاد حيوي لالتهاب المسالك البولية عند الاطفال يوتيوب
وهو أيضاً دواء مضاد حيوي يعمل على محاربة البكتيريا في جسم الإنسان. من أهم استعمالاته علاج التهاب المسالك البولية. يُمنع استعماله للنساء الحوامل ومرضى الحساسية من مكونات العلاج. قد يتسبب ذلك الدواء في حدوث شحوب للبشرة وسعال وألم في الصدر أو ضيق في التنفس وتلك هي أعراضه الجانبية. افضل مضاد حيوي لالتهاب المسالك البولية عند الاطفال في. كوتريموكسازول Co – Trimoxazole:
دواء كوتريموكسازول Co – Trimoxazole مضاد للجراثيم يعمل على التخلص من حالات التهابات المسالك البولية. دواء مضاد حيوي يعمل على تثبيط تكاثر البكتيريا ومنع نشاطها. هناك موانع عديدة من استعمال هذا الدواء منها الحساسية منه ومرضى وجود خلل في الكبد أو في الكلى أو النساء الحوامل والمرضعات رضاعة طبيعية والأطفال أقل من شهرين ومرضى فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 بالجسم. أعراضه الجانبية: حدوث غثيان – قئ – طفح – فقدان للشهية. سيبروفلوكساسين Ciprofloxacin:
دواء سيبروفلوكساسين Ciprofloxacin مضاد بكتيري يعالج التهاب المسالك البولية وأمراض أخرى عديدة. يمنع استعماله لفرط الحساسية واستعمال معه دواء التيزاندين في نفس الوقت. أعراضه الجانبية هي: ألم عضلات – التهاب الأوتار – التوتر – أرق – رعاش – ارتفاع ضغط الدم – تصلب المفاصل – اغماء.
ارتداء الملابس الداخلية القطنية فقط. تجنب وضع أي من العطور أو البخاخات على المهبل، وتجنب الماء المباشر على المهبل. تجنب أي غسول أو صابون صلب في منطقة الأعضاء التناسلية. غسل المنطقة التناسلية بالماء الدافئ قبل ممارسة الجنس. افضل مضاد حيوي لالتهاب المسالك البولية عند الاطفال يوتيوب. تجنب ارتداء الملابس الضيقة. تجنب الكحوليات، وعصائر الحمضيات، والأطعمة الغنية بالتوابل، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث إن هذه المأكولات والمشروبات تهيج المثانة. أسباب التهاب البول أثناء الحمل
اضطرابات الهرمونات هي السبب الأول للإصابة بهذه العدوى، حيث إنها تسبب تغييرات في المسالك البولية، كما أن التغييرات في الهرمونات من الممكن أن تؤدي إلى الارتداد الحويصلي، وهي حالة يتدفق فيها البول عائداً من المثانة إلى الكلى، وهذا قد يسبب التهاب المسالك البولية. وعند الحمل يحتوي البول على المزيد من الهرمونات، والبروتين، والسكر، وقد تسبب هذه الاضطرابات إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية، كما أنه أثناء الحمل يضغط الرحم المتنامي على المثانة، مما يصعب إخراج جميع البول من المثانة، إذ قد يسبب البول المتبقي هذا الالتهاب، وفيما يلي الأسباب الأخرى الأكثر شيوعاً لالتهاب البول: [1]
الإشريكية القولونية: تعد هذه البكتيريا من أكثر الأسباب شيوعاً لالتهاب المسالك البولية، وتنتقل هذه البكتيريا من المستقيم إلى مجرى البول.