إذا كان التورم مصحوب بألم واحمرار في الساق وغالبا يكون التورم في ساق واحدة وهذا دليل كبير على أن الحالة شديدة الخطورة مثل تسمم الحمل أو وجود جلطة ولذلك عليك أن تسأل الطبيب المختص الذي يتابع حالتك الصحية لكي لا يحدث لك مشاكل كثيرة، كما أن الطقس الحار أحد أسباب ظهور التورم مع اتباع نظام غذائي قليل البوتاسيوم واستهلاك كمية كبيرة من الكافيين. نصائح للتعامل مع تورم القدمين للحامل يوجد الكثير من النصائح التي يجب أن تعرفها من أجل التعامل مع التورم في القدمين، ولا يمكن التخلص منه تماما لأنه من الأشياء الطبيعية التي تحدث في وقت الولادة، وحتى بعد ذلك سوف يكون الأمر صعب عليك في التخلص من التورم تماما ولكن يمكنك التخفيف من حدته عن طريق تجنب الوقوف لفترات طويلة. كما يجب أن تستلقى على السرير لمدة ساعتين خلال النهار في وقت الظهر ويكون النوم لمدة 8 ساعات يوميا، ويجب أن يكون وضع الكعب أعلى من الجسم بحوالي 15 سم، والتقليل من تناول الملح الخاص بالطعام أو الموالح بصفة عامة، فلذلك عليك أن تعرف ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها. أساليب التخفيف من تورم القدمين للحامل يوجد مجموعة من الأساليب التي من خلالها يمكنك الحد من تورم القدمين وخصوصا للمرأة الحامل ومن بينها: 1.
تورم القدمين للحامل في
الجفاف لساعات طويلة: الجفاف ليس فقط خطراً أثناء الحمل ولكنه سيجعل جسمك يحتفظ بمزيد من السوائل. العلاجات المنزلية للأقدام المنتفخة أثناء الحمل:
1. تناول المزيد من الأطعمة الطازجة في نظامك الغذائي، والامتناع عن الأغذية المعلبة والوجبات السريعة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم؛ مما يجعلك تحتفظين بالسوائل أكثر في جسمك. 2. ممارسة الرياضة بانتظام: سوف يساعدك التمرين الخفيف على الدورة الدموية والسوائل، مما يقلل من فرص تورم القدمين. 3. نقع قدميك في المياه مع إضافة أملاح أبسوم فهو علاج نهائي لتورم القدمين. 4. تقليل كمية الكافيين: يزيد الكافيين من احتباس الماء في جسمك، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتورم القدمين، كما أن الكافيين الزائد يجعلك بحاجة للتبول بشكل أكثر من الطبيعي، مما يؤدي إلى الجفاف، يمكنك استبدال مشروبات الكافيين بشاي عشبي دافئ بدلاً من ذلك. 5. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: سيساعدك تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على التحكم في مستويات الماء والملح، مما يقلل من فرص التورم تتمثل هذه الأطعمة في، الموز والسبانخ والتين والأفوكادو هي مصادر جيدة للبوتاسيوم. 6. الحصول على تدليك القدم: مساج القدم المريح يمكن أن يساعدك على تخفيف ضغوط الحمل، يمكن للتدليك الدافئ أن يساعد في زيادة الدورة الدموية ويمنحك الراحة من آلام العضلات المؤلمة.
تورم القدمين للحامل بالاسبوع
يمكنكِ أيضًا ممارسة السباحة بهدف تقليل تورّم القدمين، وبالرّغم من أنّه لا يوجد ما يثبت فائدة الماء وضغطه على الجسم في حلّ هذه المشكلة، ولكن تشعر العديد من الحوامل بالراحة من التورّم بعد أن يقضين وقتًا في حوض السباحة، ولذلك جربي أن تقفي في الماء بحيث يصل عمق الماء إلى رقبتك والسباحة، فستشعرين بأنّ وزنك أخف وبراحة شديدة. [١] كما تساعد السباحة أيضًا في تعزيز الدورة الدموية، بالإضافة إلى تحسين قوة العضلات وزيادة القدرة على التحمّل، وتمنحكِ الكثير من الطاقة كذلك، ومن الجدير ذكره أنّه إذا كنت لا تمارسين السباحة عادةً فيجب عليكِ البدء ببطء لمدة 15 دقيقة في كل مرة ومن ثم تزيدي من الوقت تدريجيًا. [٦]
احصلي على جلسة تدليك! يمكن أن يساعدك التدليك في تحسين الدورة الدموية في القدمين، وبالتالي تقليل كمية السوائل التي تراكمت في قدميكِ، الأمر الذي يقلل التورم، ويمكن أن تكون هذه طريقة رائعة ليستطيع شريككِ من مساعدتك؛ إذ يمكنه أن يقدم لك جلسات تدليك ممتعة ويمكن استخدام زيوت عطرة كزيت اللافندر والنعناع، كما يمكنكِ الذهاب إلى مراكز مختصّة بذلك والحصول على جلسات تحت إشراف أشخاص مختصين بذلك. [١] وفي حال ذهبتِ إلى مراكز التدليك المختصّة، فسوف يحدّثك المعالج قبل البدء بالتدليك حول تاريخك الصحي وأسلوب حياتكِ، وسيطلب منك الاستلقاء على طاولة التدليك، وقد يقوم باستخدام كريمات وزيوت لتسهيل المساج، ولذلك أخبري معالجك إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه أحد المركبات أو الزيوت، ويجب عليكِ ألّا تستلقي على ظهرك بعد الصف الثاني من الحمل لفترات طويلة؛ إذ سيسبب ذلك ضغطًا على الوريد الممتد من الساق إلى القلب.
التقيّؤ والغثيان. الشعور بالإعياء والتوعّك. ظهور الورم في بداية اليوم، وعدم تحسّنه عند الاستلقاء ورفع القدمين. قد تشير الأعراض أعلاه إلى الإصابة بتسم الحمل، كما ويجب عليكِ الاتصال بطبيبكِ إذا ظهرت لديك الأعراض الآتية أيضًا، والتي قد تشير إلى الإصابة بالخثار الوريدي العميق DVT: [٩]
تورّم قدم واحدة أكثر من الأخرى. الشعور بحرارة وألم في ربلة الساق أو في أي منطقة من الساق. احمرار أو تغيّر لون بشرة الساق. تعدّ مشكلة تورّم القدمين من المشكلات الشائعة التي يمكن أن تحدث مع تقدّم فترة الحمل، والتي يمكن تخفيفها من خلال اتّباع بعض التدابير المنزلية المفيدة والآمنة كليًا بالنسبة لكِ ولطفلكِ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب المتابع للحمل قبل تجريب بعضها، ويجب الانتباه إلى الأعراض الغريبة غير الاعتيادية التي قد تدلّ على مشاكل خطيرة تحتاج إلى رعاية طبية فورية. المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy", healthline, Retrieved 5/6/2021. Edited. ↑ "Salty foods during pregnancy", babycenter, Retrieved 5/6/2021. Edited. ↑ "Potassium in your pregnancy diet", babycenter, Retrieved 5/6/2021.
بيانات الإتصال ومعلومات الوصول.. مركز نجم للحوادث
معلومات تفصيلية شاملة رقم الهاتف والعنوان وموقع اللوكيشن...
آخر تحديث اليوم... 2022-04-24
مركز نجم للحوادث.. المنطقة الشرقية - المملكه العربية السعودية
معلومات إضافية:
شارع سعيد بن هيبرة- حي أحد- الدمام- حي أحد-الدمام- المنطقة الشرقية-
المملكة العربية السعودية
رقم الهاتف: 00966920000560
[ رقم تلفون و لوكيشن ] مركز نجم للحوادث .. المنطقة الشرقية - المملكه العربية السعودية
خدمات شركة نجم للحوادث
تقوم شركة نجم للخدمات التأمينية بتقديم حزمةٍ من الخدمات المتكاملة لكلٍ من المواطنين السعوديين والمقيمين والزائرين للملكة، وتشمل خدماتها 40 مدينةً سعوديةً منتشرةً في أنحاء المملكة مدعمةٍ بفريق عملٍ وطنيٍ من ذوي الخبرات العالية، ومن أبرز الخدمات التي تقدمها شركة نجم:
مباشرة الحوادث المرورية. تقدير الخسائر والأضرار الناجمة عن الحوادث المرورية. تسوية المطالبات التأمينية وغيرها من الخدمات التأمينية الأخرى. تصوير موقع الحادث. خدمة تتبع مسار تقارير الحوادث المرورية. خدمة تتبع حالة الحادث المروري. تقدير الوقت المتوقع لوصول فريق التحقيق. هاتف نجم للحوادث المجاني. الاستعلام عن وضع وحالة وثائق التأمين في شركة التأمين. شاهد أيضًا: نموذج مطالبة للمستفيد نجم
اجراءات تبليغ شركة نجم عن حوادث الرياض
تنصح شركة نجم للخدمات التأمينية أصحاب المركبات الذين تعرضت مركباتهم للحوادث إلى التأكد مباشرةً من سلامتهم وسلامة الموجودين معهم في المركبة مع أخذ الحيطة والحذر عند الرغبة بالخروج من المركبة ثم اتباع الخطوات التالية: [2]
التواصل مع إدارة المرور وتبليغها في حال عدم وجود وثيقة تأمين سارية المفعول، أو في حالة وجود إصابات ووفيات لا قدر الله.
تحميل تطبيق نجم Najm للحوادث للاندرويد والايفون 2022 مجانا - متجر هواوي
تطبيق نجم للحوادث والتأمين Najm للاندرويد
تحميل تطبيق نجم للحوادث والتأمين Najm للاندرويد 2022 طورت شركة نجم بالتعاون مع الإدارة العامة للمرور في المملكة العربية السعودية، تطبيق نجم لبلاغات الحوادث، وهو عبارة عن تطبيق للإبلاغ عن الحوادث المرورية ببساطة ووقت قياسي، مع سرد تفاصيل الحادث وإرسال المعلومات اللازمة من خلال التطبيق. وفي ظل حالة التزاحم التي تشهدها بعض المناطق في المملكة العربية السعودية، فقد لاقى تطبيق نجم نجاحا كبيرا في السعودية، كما حاز على استحسان المواطنين في المملكة، بسبب فعاليته في الحد من الآثار السلبية للحادث، وشمولية التطبيق لكافة المدن في المملكة العربية السعودية. تطبيق نجم الحوادث الجديد
ويسهل تطبيق نجم الابلاغ عن الحادث المروري، ويتم ذلك من خلال إرسال تقرير مفصل عن طريق الهاتف الذكي، وتصوير صور شمولية من مكان آمن يظهر الحادث من خلالها بوضوح، ثم ادخال الاسم ورقم لوحة السيارة وإرسال البلاغ، فيحدد التطبيق موقع الحادث بشكل تلقائي وموقع أقرب محقق. الصفحة الرئيسية. تطبيق نجم للحوادث والتأمين Najm للاندرويد وصول المحقق لمكان الحادث وصدور التقرير النهائي، يستطيع مقدم البلاغ معرفة هل يوجد تأمين مستحق لديه أم لا، كما يتيح له الاطلاع على كافة المعلومات والتفاصيل الخاصة بالتأمين، وطباعة الاشعارات الخاصة بالحادث للتوجه بها إلى شركة نجم أثناء التحقيق.
الصفحة الرئيسية
وتطبيق نجم لا يشغل حيز كبير من مساحة الهاتف الذكي، فهو تطبيق صغير الحجم، كما أنه يدعم عدة لغات وهي اللغة العربية والإنجليزية وكذلك الهندية. أهم مزايا تطبيق نجم للإبلاغ عن الحوادث المرورية:
– يمكن من خلال تطبيق نجم الابلاغ عن الحوادث المرورية بسهولة وخلال وقت قصير. – يمكن تصوير موقع الحادث من عدة جوانب وكتابة كافة البيانات المتعلقة به وإرسالها عن طريق الهاتف الذكي. – يتابع مقدم البلاغ مع شركة التأمين من لحظة إرسال التقرير حتى صدور التقرير النهائي. – يمكن معرفة معلومات عن خصم التأمين الخاص بمقدم البلاغ، بعد إرسال البيانات مباشرة. [ رقم تلفون و لوكيشن ] مركز نجم للحوادث .. المنطقة الشرقية - المملكه العربية السعودية. – يمكن من خلال التطبيق التواصل مع خدمة العملاء عن طريق كتابة الاستفسار أو الاتصال وسوف يتلقى الشخص رد فوري. – يوفر التطبيق اشعارات مراجعة، وإشعارات تسليم الحادث إلى شركة التأمين. – يقدم معلومات كاملة عن وقت تسجيل وقوع الحادث وميعاد تعيين المحقق، وموعد وصوله. محررة محتوى تقني، مولعة بمتابعة التكنولوجيا والآخبار التقنية، وتقضي معظم وقتها في ذلك؛ لذا كان لزامًا عليها التفكير جديًا بمشاركة خبراتها مع الآخرين، وتدوين مواضيع تستحق وقتك وتجلب لك الفائدة.
تحميل تطبيق نجم لأجهزة الآيفون والأجهزة اللوحية من موقع App Store من خلال الضغط على الرابط التالي " من هنا ". شاهد أيضًا: دية القتل الخطأ في حوادث السيارات في السعودية
التواصل مع شركة نجم حوادث الرياض
مكنت شركة نجم للخدمات التأمينية عملائها القاطنين على أراضي المملكة العربية السعودية من التواصل معها لتقديم الشكاوي، والاقتراحات، أو للاستفسار عن بعض الخدمات، والإبلاغ عن المخالفات من خلال اتباع الخطوات التالية: [3]
الذهاب إلى الموقع الرسمي لشركة نجم، بوابة الشكاوي والاقتراحات والإبلاغ عن المخالفات عبر الرابط التالي " من هنا ". اختيار نوع الخدمة التي يرغب العميل بالحصول عليها (شكوى، أو اقتراح، أو استفسار، أو إبلاغ عن مخالفة)
إدخال بيانات العميل والتي تتضمن:
اسم المستخدم. نوع الهوية (هوية وطنية، أو رخصة قيادة، أو جواز سفر، وغير ذلك). رقم الهوية. البريد الإلكتروني. رقم الهاتف الجوال. كتابة نص الشكوى أو الاقتراح أو الاستفسار أو الإبلاغ عن المخالفة في المربع المخصص له. إدخال كود التحقق (الرمز المرئي). هاتف نجم للحوادث جده. الضغط على مربع "إرسال" باللون الأخضر في أسفل الصفحة. وبهذه الطريقة يكون العميل قد أنهى إرسال الشكوى أو الاستفسار أو … وما عليه الآن سوى أن ينتظر رد شركة نجم للخدمات التأمينية من خلال مراجعة الرسائل الواردة إلى بريده الإلكتروني، أو من خلال تفقد الرسائل النصية التي تصل إلى هاتفه المحمول.