غسل وجهك يا قمر | كوكب سكر - YouTube
غسل وجهك يا قمر Mp3
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى Admin ايمي نور العيون bosey tota adel dodo42 tawfik_20006 اميرة مملكة الحب my love ارسطو احصائيات هذا المنتدى يتوفر على 7278 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو shreef5 فمرحباً به. غسل وجهك يا قمر اغنية. أعضاؤنا قدموا 80652 مساهمة في هذا المنتدى في 15379 موضوع سحابة الكلمات الدلالية حرامي التنفس اسماء الحب هلال اعراب الركام العمودي أعراب شفرات بلاد زهير وانوعه الزمن غزوة الفراشة الشعر الاسلحة زياد صحيح الاسماء حماده بردة جندى سيارت جديدة منتدي الفراشات:: فن الفراشات:: زمن الفن الجميل 4 مشترك كاتب الموضوع رسالة العبّادي مجموعة المواضيع اللميزة وطني: عدد الرسائل: 457 العمر: 111 الوظيفة: محاسب sms: ربما..
ربما كان غداً أو بعد غد..
ربما بعد قرون لاتُعد..
ربما ذات مساءٍ نلتقي..
في طريق واحدٍ من غير قصد...... ربما!!
video copyright Lila TV All rights reserved. غسل وجك يا قمر بالصابونة والحجر
وينك يا قمر؟
بغسل وجي
مشط شعرك يا قمر والمشط الحلو انكسر
بمشط شعري
طل القمر والقمر كتير كبير
اتعلق بالشجر و الشجر عالي عالي كتير
يا قمر ضوي
عالدني ضوي
بدي منك يا قمر يكرج ع غضون الشجر وتنزل عالدبكة
انزل عالدبكة؟
هب الهوا يا هوا مرجحني وطير
و نعلي سوا يا هوا مثل العصافير
يا هوا علي
عالقمر علي
حتى نقوله للقمر يكرج ع غصون الشجر وينزل عالدبكة
بمشط شعري: تحقق من هذه الأغنية كذلك
كلّن عندن سيّارات
عهد الاصدقاء بدون موسيقى. jorii. 111 رجيم النقاط الفرنسي 2933 views 86 Likes, 5 Comments. TikTok video from رجيم النقاط الفرنسي (@jorii. 111): "#اكسبلورexplore #تحدي_جديد #اكسبلور_تيك_توك #رجيم_بلا_حرمان #النقاط_الفرنسي". شرح مبسط لرجيم النقاط الفرنسي❤️ | كم مرة قلت ما فيه حرمان 🤣من كثر مو مغرمة فيه | التكملة في الفيديو القادم. deit_health نظام النقاط 2892 views 146 Likes, 27 Comments. TikTok video from نظام النقاط (@deit_health): "شرح مبسط لنظلم النقاط نظام مرن جداً وبنزل لكم جدول كيف حساب الاطعمه 🤍#النقاط_الفرنسي #المسلسلات_يبيلها_ليز #دايت #explor #fyp #foryou #tiktok #trend". Matkhafesh Yamma. # النقاط_الفرنسي 1. جدول ريجيم النقاط الفرنسي.. وطريقة خسارة 6 كيلو في أسبوع - مجلة الدكة. 8M views #النقاط_الفرنسي Hashtag Videos on TikTok #النقاط_الفرنسي | 1. 8M people have watched this. Watch short videos about #النقاط_الفرنسي on TikTok. See all videos # نظام_النقاط_الفرنسي 981. 9K views #نظام_النقاط_الفرنسي Hashtag Videos on TikTok #نظام_النقاط_الفرنسي | 981. 9K people have watched this. Watch short videos about #نظام_النقاط_الفرنسي on TikTok. See all videos # الرئيس_الفرنسي 4.
رجيم النقاط الفرنسي.. كيفية حسابه وفوائده وأضراره
الأطعمة الصحية مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والشوفان والأطعمة التي تحتوي على دهون صحية. الأطعمة والخضروات الخالية من الكربوهيدرات ، مثل الخضروات الخضراء. الاكلات الممنوعة خلال هذا الريجيم في هذا النظام ، يمكن تجنب الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة والسكر ، بما في ذلك: اللحوم الباردة النيئة. المشروبات الغازية والمشروبات السكرية. حلويات وكعك. البطاطا. ما يسمح به من نقاط في هذا الريجيم عدد النقاط المسموح بها في هذا النظام الغذائي هو 18 و 20 و 22 نقطة في اليوم ، والتي يمكن تحديدها وفقًا لعوامل مختلفة مثل الوزن والطول والعمر والجنس. ويمكن حساب عدد النقاط بالنسبة للطول كالاتي: إذا كان الارتفاع أقل من 160 سم = نقطة واحدة. إذا كان الارتفاع يساوي 160 سم = 2 نقطة. إذا كان الارتفاع أكبر من 160 سم = نقطتان. رجيم النقاط الفرنسي.. كيفية حسابه وفوائده وأضراره. اما النقاط حسب الجنس فهي كالاتي: أنثى = 7 نقاط. ذكر = 15 نقطة وبالذهاب الى العمر فان النقاط تقسم كالاتي: إذا كان العمر بين 12 و 20 سنة = 5 نقاط. إذا كان العمر بين 21 و 35 سنة = 4 نقاط. إذا كان العمر بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط. إذا كان العمر 50 سنة فأكثر = 2 نقطة. والان سنرى تقسيم النقاط بحسب النشاط البدني وهو كالاتي: في حالة التمرين والمجهود البدني = 2 نقطة.
اكتشف أشهر فيديوهات النقاط الفرنسي | Tiktok
النقاط على حسب العمر:
الفئة العمرية من 12 سنة وحتى 20 سنة يحصلون على 5 نقاط. من 21 سنة وحتى 35 سنة يحصلون على 4 نقاط. من 36 سنة وحتى 50 سنة يحصلون على 3 نقاط. من 51 سنة وحتى 65 سنة يحصلون على نقطتين. النقاط على حسب الوزن:
ويتم حسابها على حسب وزن كل فرد، على سبيل المثال الشخص الذي يبلغ وزنه 75 كيلو جرام يحصل على 7 نقاط ويتم حسابها بناءا على الرقم الأخير، فمثلا الشخص الذي يبلغ وزنه 80 كيلو جرام يحصل على 8 نقاط وهكذا. النقاط بناءً على النشاط:
الشخص الذي يقوم بنشاط بدني يحصل على نقطتين. الشخص الذي يقف في عمله لفترات طويلة يحصل على نقطة واحدة. أما الشخص الذي لا يبذل أي نشاط في اليوم فلا يحصل على أي نقطة. رجيم سريع المفعول للكرش.. جدول كامل للوجبات مثال لكيفية حساب نقاط الشخص:
إذا كانت فتاة تبلغ من العمر 25 سنة ووزنها حوالي 61 كيلوجرام ويبلغ طولها 150 سنتيمترا ولا تعمل، فيكون حساب نقاطها كالتالي:
المرأة يبلغ عدد نقاطها 7. ووزنها 61 فيكون عدد نقاطها 6 بناء على الرقم الأخير. عمرها 25 فيكون عدد نقاطها 4 بناء على العمر. الطول أقل من 160 سنتيمترا فتحصل على نقطة واحدة. رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل وطريقة حساب النقاط اليومية بشكل صحيح- ثقفني. ولا تعمل فلا تحصل على أي نقطة للنشاط.
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل وطريقة حساب النقاط اليومية بشكل صحيح- ثقفني
كما تعمل الألياف على تخليص الجسم من مشكلة الإمساك وعسر الهضم. يتميز هذا الرجيم بأنه من الممكن الاستمرار عليه طيلة الحياة واعتباره النظام الغذائي للشخص وذلك لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة. يتميز هذا الرجيم بالتنوع في الأطعمة وعدم التقيد بأنواع معينة. هناك ما يزيد عن مائتي صنف من الأطعمة لا تعطي الجسم أي نقاط. ممارسة الرياضة مثل المشي لمدة ثلاثين دقيقة يعمل على إعطاء الجسم سبعة نقاط من الممكن الاستفادة منهم في زيادة الأطعمة التي يتم تناولها. من الممكن الاستفادة بالنقاط المخزونة عن طريق ممارسة الرياضة في تناول الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في أوقات المناسبات. يتميز هذا الرجيم بقدرته على المحافظة على صحة الجسم والوقاية من التعب والاعياء. يمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة وفي نفس الوقت يمنع زيادة الوزن. عيوب رجيم النقاط
يعتبر هذا الرجيم من الأنظمة الغذائية التي يصعب على الشخص تنفيذها بمفرده وذلك بسبب صعوبة تحديد النقاط الخاصة بكل نوع من الأطعمة. ينبغي على الشخص المتابعة مع طبيب تغذية لتحديد عدد النقاط الممنوحة يومياً وعدد النقاط التي يعطيها كل غذاء ومدى التزام الشخص بها.
جدول ريجيم النقاط الفرنسي.. وطريقة خسارة 6 كيلو في أسبوع - مجلة الدكة
رجيم النقاط الفرنسي هو نظام غذائي أصله فرنسي تقوم فكرته على احتساب الأغذية على شكل نقاط من السعرات الحرارية. الدهون سواء المشبعة أو غير المشبعة.
يمنع استخدام هذا الرجيم في حالة مرضى القلب والأوعية الدموية. يمنع استخدام هذا الرجيم في حالة إذا كان هناك تاريخ عائلي لمرض القلب والأوعية الدموية. كيف يتم حساب عدد النقاط
هناك الكثير من المعايير التي تتحكم في عدد النقاط الممنوحة للشخص يومياً ومن أهم هذه المعايير
الجنس
يتم إعطاء المرأة سبعة نقاط يومياً بينما يتم منح الرجل أربعة عشر نقطة يومياً. وفقاً العمر
إذا كان سن الشخص الذي يمارس الرجيم ما بين ١٥_٢٠عام يتم منحه خمسة نقاط يومياً. إذا كان سن الشخص الذي يمارس الرجيم يتراوح ما بين ٢١_٣٥ عام يتم منحه أربعة نقاط. إذا كان سن الشخص الذي يمارس الرجيم يتراوح ما بين ٣٦_٥٠ عام يكون ما يحتاج إليه هو ثلاثة نقاط. إذا كان سن الشخص يتراوح ما بين ٥١_٦٥ عام يكون ما يحتاج إليه هو نقطتين فقط. على حسب نشاط الشخص
إذا كان الشخص لا يمارس أي أنشطة او تمارين لا يأخذ أي نقاط. اذا كان الشخص يقضي معظم وقته واقفاً يتم منحه نقطة واحدة يومياً. اذا كان الشخص يقوم ببذل مجهود كبير في عمله يتم منحه نقطتين. على حسب الطول
إذا كان طول الشخص ١٦١ سنتيمتر أو أكثر يتم منح الشخص نقطتين. أما إذا كان أقل من ١٦١ سنتيمتر يتم منحه نقطة واحدة فقط يومياً.