2020/01/01 | 5:36 مساءً المراقب العراقي/ متابعة… أشارت خبيرة التغذية الألمانية، آنتيه جال، إلى الأعراض الجسدية التي ترافق نقص السوائل في جسم الإنسان والتي تتخذ عدة أشكال. وبحسب الخبيرة، فالأعراض الصحية لنقص السوائل كثيرة يتعلق بعضها بآلام في الرأس كالصداع، وعدم القدرة على التركيز الجيد، بالإضافة إلى أنها تشكل خطورة كبيرة على الكلى، لأنها تسبب تراجع في كمية البول مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الشوائب في الدم، ما يعطي البول لونا داكنا ورائحة نافذة كمؤشر على وجود اختلاطات ومضاعفات لسوء عمل الكلى. بالإضافة إلى ذلك فإن لانخفاض مستوى السوائل آثار سيئة على الجهاز الهضمي، فيؤدي انخفاضها إلى حالات من الإمساك الشديد في بعض الأحيان، مما يسبب آلاما شديدة للأشخاص وفي كثير من الأحيان لايستطيعون تفسير أسبابها الحقيقية. وأشارت الخبيرة جال، إلى الآثار التي يتركها انخفاض السوائل على بشرة الإنسان، كتشقق البشرة والشفاه، وازدياد التجاعيد في بعض مناطق الجسم، كالفخذ وظهر اليد والساعد. ويعود انخفاض السوائل في الجسم لعدة أسباب، منها تراجع الشعور لدى بعض الأشخاص بالعطش مع تقدمهم في العمر، وأحيانا يكون هذا الشعور كنتيجة لأحد الأمراض، وقد أكدت الخبيرة على ضرورة شرب المياه بشكل دائم ومنتظم لإمداد الجسم بالسوائل المطلوبة، بما لا يقل عن لتر ونصف يوميا.
علاج احتباس السوائل في الجسم
ذات صلة كيف أتخلص من سوائل الجسم احتباس الماء بالجسم وطرق التخلص منه
التخلص من سوائل الجسم
يحدث احتباس السوائل نتيجة لتراكم السوائل الزائدة داخل الجسم، ويمكن أنّ يحدث في جهاز الدوران أو داخل الأنسجة وتجاويف الأسنان. كما يمكن أنّ يُسبب تورم في اليدين، والقدمين، والكاحلين، والساقين، وقد يكون هذا التورم خفيفًا، إذ يمكن تقليل احتباس السوائل ببعض الطرق البسيطة، وفيما يلي بعض طرق التخلص من سوائل الجسم: [١]
تقليل كمية الملح في الطعام، ممّا يُقلّل من احتباس السوائل. زيادة تناول المغنيسيوم ، لأنّه فعال في الحد من احتباس السوائل، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يُعانين من أعراض ما قبل الطمث. تناول فيتامين ب6 قد يُقلّل من احتباس السوائل، خاصة لدى النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض. تناول البوتاسيوم الذي قد يُقلّل من احتباس السوائل عن طريق زيادة إنتاج البول وتقليل كمية الصوديوم في الجسم. تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة، لأنّ تناولها يمكن أنّ يزيد من مستويات الإنسولين في الجسم، وهذا بدوره يزيد من إعادة امتصاص الصوديوم في الكليتين، ممّا يؤدي إلى ارتفاع حجم السوائل. البدء بالمشي و التحرك قليلًا، إذ يمكن أنّ يكون هذا فعالًا في الحد من تراكم السوائل في بعض أعضاء الجسم، مثل الأطراف السفلية.
كيف يمكن التخلص من احتباس الماء؟
يقوم بعض الأشخاص بالتوقف عن استهلاك أطعمة تحبس السوائل في الجسم والأملاح والنشويات ولكن تبقى المعاناة مستمرة مع احتباس الماء. يُنصح بزيادة استهلاك البوتاسيوم الموجود في الطعام، إذ يساعد البوتاسيوم الكليتين في طرح الصوديوم خارج الجسم وبالتالي التقليل من احتباس الماء. وهناك بعض الأطعمة التي تعد غنية بالبوتاسيوم، مثل: الخضار الورقية، والفطر، وعصير الغريبفروت، وزبدة الفول السوداني. تساعد بعد الأطعمة، مثل: شاي الهندباء، وشاي نبات القراص، والشومر، والثوم، والبقدونس في التخلص من احتباس الماء أيضًا. يحتوي كل من الشومر والثوم على مواد ذات خصائص مدرة للبول والتي تساعد بدورها في التخلص من احتباس الماء. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الخميس 3 كانون الأول 2020
0 تصويت
اصل ماجد المهندس
بغداد (العراق)
تم الرد عليه
أغسطس 28، 2019
بواسطة
Amer mahmoud
✦ متالق
( 415ألف نقاط)
ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة
اصل ماجد المهندس:
عراقي
shamss2
( 355ألف نقاط)
ماجد المهندس اصله من بغداد بالعراق ويحمل الجنسيه السعوديه
SOMASAU
( 223ألف نقاط)
اصل ماجد المهندس من بغداد
mahmoud Badawy
( 386ألف نقاط)
ماجد المهندس بلا أصل كيف يحترمه السعوديون؟ | مجلة الجرس
لا تزال أخبار الفنانة السورية أصالة نصري من مواليد 15 مايو 1969 طاغية على مواقع التواصل الاجتماعي. فقد انشغلت الأوساط الفنية بإعلان خبر زواجها، في حين حرص الصحافي ربيع هنيدي على تهنئة صديقته المقربة بعدما نشر صورة للعريسين وعلق عليها قائلاً:
"كل شيء يقل إذا قسم على اثنين، إلا الحب فهو يزيد… وهذا ما أتمناه للغاليين أصالة نصري وفائق حسن… ألف مبروك، وإن شاء الله أيامكم دوما حب وسعادة ونجاح". جاء ذلك بعدما أثار مقطع فيديو لأصالة، متداول منذ مساء السبت، تكهنات عديدة بشأن زواجها من مدير أعمال الفنان السعودي من أصل عراقي ماجد المهندس. ماجد المهندس بلا أصل كيف يحترمه السعوديون؟ | مجلة الجرس. كما تداول رواد مواقع التواصل الفيديو الذي أظهر أصالة تتحدث فيه إلى أحد العراقيين المعجبين بها، ويقول لها بلهجته إنها "أصبحت "كنتهم"، أي أنها تزوجت عراقياً، لترد عليه بالإيجاب. وأعلنت الإعلامية الكويتية، مي العيدان، عبر حسابها على موقع "إنستغرام" عن زواج أصالة نصري من الشاعر الغنائي، فائق حسن، مدير أعمال الفنان العراقي، ماجد المهندس. والفنانة السورية كانت متزوجة في البداية من رجل الأعمال السوري، أيمن الذهبي، وأثمر زواجهما عن ولد وبنت هما خالد وشام، فيما وقع الانفصال بينهما في 2005، ثم من المخرج الفلسطيني، طارق العريان، وأنجبا توأما هما آدم وعلي، وانفصلا في يناير/ كانون الثاني 2020 بعد زواج دام 14 عاما.
- أعدت إلى الأذهان أعمالك عن الطفولة والمرأة عندما قدمت أغنية «أنتي يا بنوتة يا بنوتة» فى يوم المرأة العالمى أمام السيدة انتصار السيسي.. كيف تم اختيارها؟
بالفعل أغنية «يا بنوتة يا بنوتة» أعددتها خصيصا لمناسبة «يوم المرأة العالمي» كلماتها معبرة كتبها الشاعر أيمن بهجت قمر، وألحان محمود طلعت، وهو يتعاون معي منذ سنوات وقدمنا معا أعمالا كثيرة، يعرف طبقات صوتي، وأحب الكلمات فخرجت بتلقائية وأنا أحببتها، والجمهور أشاد بها، وكانت دافعا لي لأن أقدم أعمالا أخرى للمرأة، والأطفال، لأنهم بحاجة لمثل هذه الأغنيات المعبرة عنهم. - اختلف العصر وتطورت وسائل تقديم الفنون.. وبخاصة أغنيات الأطفال.. هل هذا في صالح الأغنية.. أم ضدها؟
في رأيي أنه مهما يحدث من تطور، وتعاقب الأجيال يظل الطفل هو الطفل، في أى زمان وأي مكان، هو بهجة الحياة، طاقة متجددة، نبتة لا بد أن ندعمها جيدا حتى تنبت لنا أطباء ومهندسين وعلماء، يخدمون المجتمع. فالأطفال بحاجة إلى المعلومة السهلة التي نقدمها لهم فى كبسولة صغيرة، بها إبهار، فالتكنولوجيا سهلت كثيرا فى توصيل الشكل والمضمون، كنا نعاني كثيرا فى السابق، لكننا حاليا نقدم أعمالنا بطرق مختلفة وبإيقاع سريع، وتواكب العصر، والطفل يحتاج إلى المعلومة السريعة لأنه سريع الحركة والبديهة.