القدرة على اقتراح البدائل من صفات المفاوض الناجح، يجب أن تتم المفاوضات في جميع المجالات، ويحث المفاوضين الجيدين والناجحين على تعريف أنفسهم من خلال العديد من الاختبارات التي يجرونها، من خلال التفاوض وتحليل جميع النتائج المقبولة شخصيًا من قبل المفاوضين الناجحين، لأنها توفر العديد من نقاط القوة المختلفة، لذلك يجب أن يمتلك المفاوض خبرة جيدة في التخطيط معه خلال مسيرته المهنية. كما يتميز المفاوض بالثقة بنفسه وقدرته على إقناع الآخرين، وقدرته على الاستفادة من كل فرصة، والتواصل المستمر والفعال، والقدرة على إدارة أعضاء الفريق بشكل صحيح، واستيعاب الآراء المتعارضة، والإجابة على جميع الأسئلة، والسعي لقياس النتائج التي حققتها مختلف الأهداف في الفريق، من المفترض أن المفاوضين يجب أن يحولوا نقاط الضعف إلى نقاط قوة، لأنهم يجب أن يستغلوا هذه النقاط لمصلحتهم لأن هناك العديد من الدول التي خسرت الحرب، لكنها ناقشت العديد من المفاوضات. القدرة على اقتراح البدائل من صفات المفاوض الناجح؟ الإجابة هي: العبارة صحيحة.
صفات المفاوض الناجح - موسوعة حلولي
القدرة على اقتراح البدائل من صفات المفاوض الناجح، التفاوض هو إحدى المهارات التي يتم من خلالها تنفيذ الأعمال وهو عملية اتصال مستمر بين طرفين من أجل التوصل إلى اتفاق بشأن مصلحة أو مسألة، من يتفاوض يعتمد نجاح أو فشل في عملية التفاوض على المفاوض لذلك يجب أن يمتلك المفاوض المهارات اللازمة لإكمال عملية التفاوض بنجاح، يجب أن يكون المفاوضون مقنعين ومؤثرين، كما وأنه عملية التفاوض بين الشركاء لابد أن تبني على الآراء المتبادلة فيما بينهما وتقبل الانتقاد في الآراء وعدم التعصب الي الرأي المقترح. تستغرق عملية التفاوض وقتًا طويلاً وتعتبر عملية معقدة، ويتم التطوير على دفعات صغيرة، وغالبًا ما يؤدي المفاوضون الذين يفتقرون إلى الصبر والمثابرة إلى أخطاء باهظة التكلفة، ويكون المفاوضون الأكثر إبداعًا هم الأكثر نجاحًا وإنتاجية وعادة ما تأتي الحلول المؤثرة والجيدة المفاوضين الذين يتحلون بالصبر وقادرون على الانتظار. القدرة على اقتراح البدائل من صفات المفاوض الناجح؟ الاجابة هي صواب
مهارات التفاوض | صفات المفاوض الناجح | المطور السوداني
* ثانياً امتلاك الحجة ،و الأدلة.. يجب على المفاوض أن يملك الأدلة ،و الحجة اللازمة لإقناع الطرف الآخر و يعد ذلك الأمر هو جوهر التفاوض حتى يقتنع الطرف الآخر بشكل تام. * ثالثاً الحكمة و الرزانة.. يجب أن يمتاز المفاوض بالحكمة التي تقوده إلى حسن اختيار العبارات ،و الألفاظ ،و كذلك التي من الممكن أن تؤثر على الطرف الآخر ،و نجد أن الشخص المتسرع الذي لا يحسن اختيار ألفاظه ،و عباراته من الممكن أن يزيد الخلاف ،و النزاع بينه و بين الطرف الآخر. * رابعاً مستمع جيد.. لابد أن يكون المفاوض مستمع جيد حتى يستمع إلى الطرف الآخر ،و لا يقاطعه و ذلك لأن كثرة المقاطعة في الحديث ربما تثير غضب الطرف الآخر ،و تشتت ذهنه ،و بالتالي قد يزيد ذلك من حدة الخلاف ،و ينتهي الأمر بعدم التوصل لنقطة اتفاق أو حلول فعالة. تعرف على: مهارة الاستماع و أهميتها
* خامساً غير متعصب.. يجب أن يكون المفاوض الناجح صاحب شخصية مرنة لا يتمسك برأيه و ذلك لأن التعصب في الرأي قد يقود الشخص في نهاية الأمر إلى بناء حواجز بين الطرفين و زيادة الحساسية و الخلاف. صفات المفاوض الناجح - موسوعة حلولي. * سادساً الإعتراف بالخطأ.. من أكثر ما يثير الخلافات بين الأشخاص هو أن يكون هناك شخص يخشى الإعتراف بأخطائه لأنه لا يريد أن يعتذر ،و هذا خطأ و خطر جسيم فالشخص الذي يبادر بالإعتذار اذا أخطأ شخص شجاع يجذب الآخر للتعامل معه ،و الثقة به ،و الاستماع إليه ،و الشخص الذي لا يعترف بأخطائه ينفر الآخر من التعامل معه.
تعرف على مواصفات المفاوض الناجح | هارفارد بزنس ريفيو
اتخاذ القرار: في مرحلة ما من مراحل التفاوض قد يكون على المفاوض اتخاذ قرار لحظي لإنهاء حالة جمود ما أو إجراء ترتيبات مساومة، في الحالات التي لا يسمح فيها الوقت لفريق التفاوض بالمناقشة يجب أن تكون تلك الصفة موجودة في القيادات على الأقل. صفات المفاوض الناجح. المهارات الشخصية والموثوقيّة: المفاوض الناجح يجب أن يكون قادرًا على إقامة علاقات جيدة مع أطراف التفاوض، واستخدام تلك العلاقات والمهارات الشخصية في إقناع الآخرين بقضيته، ويجب أن يعزز ذلك حالة من الثقة في شخص المفاوض من جميع الأطراف من ناحية كونه ملتزمًا بتنفيذ الوعود والاتفاقات. عناصر التفاوض وحل المنازعات تتحكم في التفاوض وحل النزاعات عدة عناصر أساسية، وهي: المصالح: من الطبيعي أن تكون المصلحة هي الدافع الرئيسي للتفاوض، غالبًا ما تكون المصالح مخفية وغير معلنة، إلا أنّها توجه عملية التفاوض إلى الطريق الأمثل، وذلك بحسب مهارة المفاوض. المشروعية: السعي وراء الصفقات التفاوضية يجب أن يعتمد على العدل، فمن الطبيعي أن تفشل مفاوضات ولا يتوصل طرفا نزاع إلى حلٍ مرضٍ عندما يشعر أحد الأطراف أنه مستغل من قبل الطرف الآخر، لذا يجب أن تكون المطالب والمقترحات مشروعة وعادلة في نظر الطرف الآخر.
كتب تفاوض يكون فيها مهارات التفاوض و تقنياته - مكتبة نور
أي من هذه الصفات تتوفر فيك ؟ وأي منها يلزمك البدء في اكتسابها وتعزيزها لتصبح مفاوض محترف. مهارات التفاوض فيديو تصفّح المقالات This div height required for enabling the sticky sidebar
في عملية تَفاوضٍ ناجحة فإنَّ المفاوِض الجيد هو الذي يتمتع بالمواصفات التي تؤهِّله لذلك، وهذه المواصفات مَهارات، يمكن إيجازها فيما يلي:
1- أن يحتفظ بهدوئه أثناء عملية التفاوض الاعتيادية، بل وحتى في الحالات التي يتعرَّض فيها للضغط. 2- يُمكنُه التفكير بموجب مقتَضيات المنطق والعقل، حتى مع محاولة الطَّرَف الآخرِ إثارةَ عواطفه. 3- يعتقد أنَّ كلَّ شيءٍ فيما يخصُّ قضية التفاوض قابلٌ للتفاوض. 4- يعتقد أنَّ كِلا الطرفين المتفاوضين يستطيع أن يَكسب في التفاوض في بعض النقاط؛ ما يَعني استعدادَه لتقديم تنازُلاتٍ معيَّنة. 5- يستخدم - بشكلٍ دائم ومركَّز - طريقةَ طرح أسئلة كثيرة ومثيرةٍ؛ للكشف عن المعلومات من الطرف الآخر أثناء عمليَّة التفاوض. 6- يُبدي استعداده للاستماع في المفاوضات مِثلَما يتكلَّم، أو أكثر؛ فيكون أذنًا مصغيةً للطرف الآخر، ويجهز نفسه لعملية الإنصات، ويركِّز انتباهَهُ على ما يَقوله الطرف الآخَر، ويحاول أن يفهَم بوضوحٍ ولا يُقاطع. 7- ينتبه بشدة إلى التعبيرات الجسديَّة للطرف الآخر في جلسات التفاوض، ويعمل على تفسيرها، وكذلك يستخدم هو الإيماءات وحرَكات الجوارح؛ للتأثير في الطرف الآخر. 8- لديه مَهارة التعرف على الأساليب التفاوُضية وكيفية مواجهتها مِن خلال الدراسة المكثَّفة.
2 – البطاطا: كان يعتقد البعض قديمآ ان البطاطا تتسبب في زيادة الوزن ، وزيادة الدهون الثلاثية في الدم ، لكن هذا الإعتقاد أصبح خاطيء تمامآ ، فالبطاطا طعام قليل السعرات الحرارية ، ولا تصبح سعراتها الحرارية معقدة إلا عندما يضاف لها السمن أو الزبدة ، أو يتن تناولها مقلية ، والبطاطا المطبوخة أيضآ غنية بالأميلوز وهو بطئ في إطلاق النشويات ، لكن على الرغم من هذه الفوائد يجب ألا يفرط في تناولها مرضى السكري حتى لا تؤثر على مستوى السكر في الدم. 3 – الجرجير – الكرفس – الشبت – البقدونس: إن كل هذه الخضروات لها قدرة ساحرة على خفض الوزن والتخلص من الدهون الثلاثية المرتفعة والكولسترول الضار أيضآ ، فهذه الخضروات بها نسبة هائلة من الألياف الطبيعية التي تعمل على تخليص الجسم من الدهون بشكل عام ، والدهون الثلاثية بشكل خاص ، وهي تكاد تكون خالية من السعرات الحرارية تمامآ ، وينصح بإضافة هذه الخضروات إلى أطباق السلطة ، كما يجب أن تتم إضافتها إلى مختلف الأطعمة الاخرى فهي غنية بالبروتينات المعروفة بدورها في خفض الدهون الثلاثية ايضآ. 4 – الشوفان: إن الشوفان هو الطعام الأشهر والأبرز بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامآ صحيآ لفقد الوزن ، لكن أهمية الشوفان أكبر من فقد الوزن ، فإن الإنتظام في تناول الشوفان يؤدي إلى خفض الكولسترول والدهون الثلاثية الزائدة ، كما أن الشوفان يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها ، لذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون الشوفان يوميآ نادرآ ما نجدهم يعانون من زيادة في الوزن أو زيادة في نسبة الدهون الثلاثية بالجسم ، فهو قليل السعرات الحرارية ، ونسبة الدهون به تكاد تكون منعدمة ، كما أن نسبة الألياف الطبيعية به كبيرة أيضآ.
الدهون الثلاثية الطبيعية بدراسة
ماهي اسباب ارتفاع الدهون الثلاثية؟ وماهي اسبابها؟ وماهي النسبة الطبيعية؟ Hashem Ghzawi MD - طبيعي- أقل من 150 ملغ / ديسيلتر ، أو أقل من 1. 7 ملليمول/ لتر. - على الحدود الخطر - 150 إلى 199 ملغ / ديسيلتر -1. 8 - 2. 2 مليمول / لتر-. - مرتفع - 200 إلى 499 ملغ / ديسيلتر -2. 3 إلى 5. 6 مليمول / لتر- - عالية جدا 500 ملغ / ديسيلتر أو أعلى. ما هي اسباب ارتفاع الدهون الثلاثية؟ يزداد مستوى الدهون الثلاثية في دمنا مع تقدم العمر ، ولكن عوامل الخطر التي تزيد من احتمال ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية تشمل ما يلي: نمط الحياة: - زيادة الوزن أو السمنة. - تناول الكحول الزائد. - نقص في النشاط الجسدي. - الاضطرابات الوراثية. - حمل. - داء السكري من النوع 2. - متلازمة الأيض: مجموعة من عوامل الخطر التي تشمل ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الدهون الثلاثية ، ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الدهون الزائدة حول الخصر ومستويات الكولسترول غير الطبيعية. - خمول الغدة الدرقية وامراض الكلى. الأدوية: - مدرات البول الثيازيدية. - حاصرات بيتا. - مثبطات الأنزيم البروتيني لفيروس نقص المناعة البشرية Protease inhibitors. - بعض أدوية خافضات الكوليسترول.
الدهون الثلاثية الطبيعية بشكل ممتاز
الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الفركتوز. الدهون المتحولة. الأطعمة التي تحتوي على زيوت أو دهون مهدرجة. بدلاً من الدهون الموجودة في اللحوم، اختر الدهون النباتية، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا. استبدل اللحوم الحمراء بالأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الماكريل أو السلمون. ممارسة التمارين الرياضية. يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بحد أدنى 150 دقيقة إسبوعيًا. السمنة. نظرًا لأن السعرات الحرارية الزائدة يتم تحويلها إلى دهون ثلاثية وتخزينها على شكل دهون. لذا حاول الحفاظ على وزن معتدل باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. بينما تتضمن التغييرات الأخرى في روتينك اليومي للمساعدة في خفض الدهون الثلاثية ما يلي:
إدارة أمراض ضغط الدم والسكري. الحصول على قسط كاف من النوم. إدارة الإجهاد. الإقلاع عن التدخين. كما قد يقترح الطبيب أيضًا مكملات غذائية مثل:
النياسين (حمض النيكوتينيك). زيت السمك (أحماض أوميغا 3 الدهنية). هل مستويات الدهون الثلاثية المنخفضة مدعاة للقلق؟
لا يوجد حاجة للقلق في الغالب نتيجة انخفاض مستويات triglycerides. كما من المرجح أن تكون قلة مستويات الدهون دليل على:
اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
الدهون الثلاثية الطبيعية في
هذا إلى جانب إشارة بعض الدراسات الأخرى، إلى إنه يمكن ان أستخدام خل التفاح من أجل إنقاص الوزن. حيث اشارت النتائج إلى الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح مع إتباع نظام غذائي منخفض السعرات، قد تمكنوا من فقدان الوزن بشكل أكبر من أولئك الذين اعتمدوا على النظام الغذائي فقط، كما كانت لديهم نسبة أقل من الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية. أفضل علاج طبيعي للكوليسترول والدهون الثلاثية
من أفضل طرق علاج الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول في الدم ما يلي:
1. النياسين
النياسين هو فيتامين B3. والذي قد يقترحه الأطباء لبعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية. حيث يعمل النياسين على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الدهون الثلاثية، والكوليسترول الضار. وبالتالي فإن النياسين يعمل على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. يتوافر فيتامين B3 كمكمل غذائي، ولكن في حالة استخدامه من اجل خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، فيجب ان يكون ذلك تحت اشراف الطبيب. وذلك لان الحصول على جرعات مرتفعة من النياسين، قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية مثل:
عسر الهضم
الغثيان
احمرار الجلد
التهاب الكبد
زيادة القرح الهضمية
ارتفاع نسبة السكر في الدم
وتعد الكمية الموصي بها من مكملات النياسين 14 ملجم للنساء، اما الرجال فبإمكانهم الحصول على 16 ملجم.
الدهون الثلاثية الطبيعية غير
اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة. زيادة الوزن أو السمنة. الإصابة بمرض السكري غير المُدار. أمراض الكبد أو الكلى. ارتفاع ضغط الدم. تناول بعض الأدوية، مثل: مدرات البول. الهرمونات. الكورتيكوستيرويدات. حاصرات بيتا. تعاني من انقطاع الطمث. التدخين. الإصابة بمرض الغدة الدرقية. كما يؤدي زيادة مستوياتها إلى مشاكل صحية عديدة، مثل:
زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين. النوبات القلبية. السكتة الدماغية. أمراض القلب. التهاب الكبد أو التهاب البنكرياس. العلاج
يوصي الطبيب ببعض الأدوية لعلاج ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية. بعض هذه الأدوية تشمل:
الستاتينات، مثل: رسيوفاستاتين كالسيوم (كريستور). أتورفاستاتين كالسيوم (ليبيتور) الفايبريت، مثل: جمفيبروزيل (لوبيد). فينوفيبرات (تريكور، فينوجلايد). مثبطات امتصاص الكوليسترول. حمض النيكيتون. مثبطات PCSK9. السيطرة على ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
هناك بعض النصائح الأساسية لخفض مستويات triglycerides المرتفعة منها:
تناول نظام غذائي مغذي. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام. الحفاظ على وزن معتدل. بينما تشمل الأساليب التي يمكنك إضافتها في روتينك اليومي التي تخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة:
الحمية الغذائية، وذلك عن طريق تجنب الكربوهيدرات البسيطة، مثل: السكر.
نظام غذائي مغذي. نظام غذائي يشمل الصيام. يمكن أن تكون مستويات triglycerides المنخفضة أيضًا مؤشرًا على حالة كامنة، مثل:
سوء التغذية. سوء الامتصاص، ولكن عادةً ما يتم تحديد هذه الحالات وتشخيصها من خلال أعراض أخرى. متى يجب استشارة الطبيب؟
ارتفاع مستويات الدهون لا يسبب أي أعراض، ولكن يتم ملاحظتها عند إجراء اختبار الدهون في الدم. إذا لم يكن لديك عوامل خطر عالية، فسيطلب الطبيب لوحة الدهون كل بضع سنوات للتحقق من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. إذا كانت نتائج اختبار الدهون أعلى من مستويات triglycerides العادية، فقد يقترح الطبيب تغييرات في حياتك اليومية تركز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة. أما إذا كان اختبار الدهون في الدم يشير إلى أن لديك مستوى مرتفع من triglycerides، فمن المرجح أن يوصي الطبيب بتغييرات في نمط الحياة، مثل، ممارسة واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات البسيطة والدهون المتحولة والأطعمة التي تحتوي على زيوت أو دهون مهدرجة. المصدر
How Triglycerides Affect Your Health