متى يلجأ الطبيب لإجراء تحليل هرمون السيروتونين؟ وما دلالة ارتفاعه أو انخفاضه؟ لنتعرف على ذلك في هذا المقال. هرمون السيروتونين (Serotonin) هو أحد النواقل العصبية في الدماغ يتحكم بالمزاج والسلوك، كما أنه يفرز من الخلايا شبيهة المعوية المتواجدة في المعدة فيؤثر على حركة الجهاز الهضمي وعلى العصارة وتدفق الدم فيه، كما أنه قد يتواجد في الجهاز التنفسي أيضًا، لنتعرف على تحليل هرمون السيروتونين:
نتائج تحليل هرمون السيروتونين
إن النسبة الطبيعية لهرمون السيروتونين هي 50-200 نانوغرام/ مل، ويدل ارتفاعها أو انخفاضها على ما يأتي:
1. نتائج ارتفاع تحليل هرمون السيروتونين
إن معظم الحالات التي يتم فيها إجراء تحليل هرمون السيروتونين تكون بسبب ظهور أعراض المتلازمة السرطاوية (Carcinoid syndrome) وهي نوع من أنواع السرطان الذي يظهر في عدة أماكن منها الأمعاء الدقيقة والقولون والقصبات الهوائية ويؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة إفراز هرمون السيروتونين وارتفاع نسبته في الدم،
بالتالي فإن تحليل هرمون السيروتونين قد يساعد في تشخيص المتلازمة السرطاوية بالإضافة إلى التحاليل والصور الإشعاعية الأخرى، وتشمل أعراض المتلازمة السرطاوية على ما يأتي:
احمرار شديد مفاجئ في الوجه والرقبة.
السيروتونين أو هرمون السعادة (Serotonin)، ماذا تعرف عنه؟ وما هي مصادره الطبيعية؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
نود منكم متابعة الجزء الثاني من المقالة لمعرفة الطريقة الثانية لزيادة هرمون السيروتونين " هرمون السعادة ". إقرأ: كيف تزيد من هرمون السيروتونين (هرمون السعادة)- الجزء الثاني
ترجمة: خضر عبدالله نعامة
تدقيق: رفاه منير الصابوني
تنسيق: جوني
إقرأ المزيد من المقالات الممتعه و المميزه:
قانون الجذب | فقدان الوزن بـ قوة التخيل
البحث عن السعادة و 10محطات لابد من المرور بها
كيف تكون أكثر سعادة ولمعانا في الحياة
أمور تقوم بها يوميا لحياة أفضل- الجزء الأول
كيف اسعد نفسي
تحليل هرمون السيروتونين - ووردز
وتعد الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى، بالإضافة إلى المكسرات والبذور، مصادر رائعة لأوميغا 3، ولكن يمكنك أيضا تناول مكمل غذائي إذا كنت قلقا من أنك قد لا تحصل على ما يكفي من نظامك الغذائي. 3. المغنيسيوم
يدعم المغنيسيوم آلاف التفاعلات المختلفة داخل الجسم، ما يجعله عنصرا غذائيا مهما حقا في وجباتنا الغذائية. وأحد أدواره الرئيسية هو الحفاظ على وظيفة الأعصاب والعضلات الطبيعية، واوضح ميدلين: "يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تهدئة الجهاز العصبي، وتقليل مشاعر التوتر والقلق". وتحتوي البقول والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور على المغنيسيوم، لكن الكثير من الناس يصلون إلى الكمية الكافية اليومية الموصى بها. ويُعد الشعور بالإرهاق علامة على أنك قد لا تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم، بالإضافة إلى تقلصات العضلات والإمساك. 4. الزنك
يلعب الزنك دورا مهما في دعم نظام المناعة الصحي، ويمكن أن يكون له أيضا تأثير إيجابي على صحتك العقلية. وتوضح ميدلين: "يتسبب نقص الزنك في حالة تشبه الاكتئاب وسلوكيات القلق، وقد تم استخدامه في الأبحاث لتحسين المزاج والوظيفة الإدراكية. السيروتونين أو هرمون السعادة (Serotonin)، ماذا تعرف عنه؟ وما هي مصادره الطبيعية؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وهذا بسبب الدور الذي يلعبه في الناقلات العصبية الحاسمة التي تتحكم في وظائفنا العقلية ومزاجنا".
فحص دم يشخّص الاكتئاب بوقت أسرع | صحيفة الخليج
كيف تزيد من هرمون السيروتونين (هرمون السعادة)- الجزء الأول – خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية
يعتبر هرمون السيرتونين " هرمون السعادة (serotonin) من الهرمونات الهامة التي يُفرزها الدماغ فتساعد في تعديل مزاجك وتَقيكَ من الشعور بالإحباط أو الكآبة. وكما يوجد طرق كيميائية لرفع نسبة هذا الهرمون ، فهناك العديد من الطرق الطبيعة للحصول على نفس النتيجة. فيما يلي شرح لبعض الطرق الطبيعية التي من شأنها رفع نسبة السيروتونين " هرمون السعادة " كي تشعر بالسعادة ، والرضى ، والحيوية مجدداً:
يتم عمل ذلك بطريقتين:
الطريقة الأولى:زيادة نسبةالسروتونين/ هرمون السعادة باتِّباع نظام غذائي معيَّن:
1. تصحيح المُعتَقدات حول علاقة الطعام بهرمون السيروتونين " هرمون السعادة ":
لسوء الحظ، هناك العديد من المعتقدات الخاطئة حول علاقة الطعام بالنسب المرتفعة من هرمون السيروتونين " هرمون السعادة "، منها:
الطعام الغني بحمض التريبتوفان(tryptophan) يزيد من هرمون السيروتينين بشكل تلقائي. هذا الاعتقاد خاطئ حيث أن معظم الأطعمة التي تحتوي على التريبتوفان, والمصنف من الأحماض الأمينية، تتنافس مع الأحماض الأمينية الأخرى في سرعة امتصاصها من قِبل أجهزة الجسم الناقلة، كما أن تناول الديك الرومي, والغني بحمض التريبتوفان, لن يدعمك بالمزيد من هرمون السيروتونين " هرمون السعادة ".
2. نبتة العرن المثقوب (St. John's wort)
يقوم البعض باستخدام هذه العشبة من أجل التقليل من الأعراض المرافقة للإصابة بالاكتئاب من خلال زيادة مستويات هرمونات السعادة في الجسم. على الرغم من ذلك لا يجب استخدام هذه النبتة لفترة طويلة من الزمن، كما يجب عدم استخدامها في حال تناول أدوية منع الحمل، وبعض أدوية علاج السرطان، أو من قبل الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم. 3. الجنسنج (Ginseng)
تحتوي عشبة الجنسنج على مجموعة مختلفة من المركبات النشطة، وتم استخدامها منذ القدم من أجل تحسين الصحة النفسية والتقليل من مستويات التوتر. على الرغم من ذلك لا يوجد دراسات علمية تثبت هذا الموضوع حتى الان. 4. البابونج (Chamomile)
وجدت دراسة علمية أن استخدام البابونج من شأنه أن يقلل من أعراض الإصابة بالاكتئاب والتوتر بشكل عام. 5. اللافندر (Lavender)
يصنف اللافندر ضمن قائمة أعشاب تزيد هرمون السعادة وخاصة زيت اللافندر، فهو يقلل من القلق ويعزز من المزاج. إلى جانب ذلك فإن لزيت اللافندر دور في تعزيز صحة النوم وتحسينها، الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على الصحة النفسية. يمكنك مشاهدة تقوية الذاكرة والتركيز والفهم بالمشروبات و الاطعمة و الفواكه
فيتامين لزيادة السيروتونين
كشف عدد من الخبراء عن مجموعة من مكملات الفيتامينات الرئيسية التي قد تساعد في دعم الصحة العقلية، والحفاظ على المعنويات عالية:
1.
اليوم أختي وحبيبتي أتممت العام الـ (عدد السنوات)، أسال الله أن يرزقها السعادة والفرح وأن يبعد عن قلبها أي حزن أو هم أو غم، اللهم في هذا العام الجديد لأختي أجعله أفضل الأعوام التي مرت في حياتها. اليوم لن يكون ولم يكون عادي، لأنه يوم عيد ميلاد أختي الكبيرة وتوأم روحي وكل شيء لي في هذا العالم، كل عام وهي جميلة كل عام وهي تحقق كل شيء تريده. كلمة لعيد ميلاد سعيد. كلمة للأخت في عيد ميلادها
إذا كنت تبحثون عن تهاني عيد ميلاد أختي حببتي، إليكم مجموعة رائعة من العبارات الرقيقة والجميلة ، والتي تساعدكم في إرسال عبارات جميلة أغلى من الذهب والياقوت:
أطيب وأجمل كلمات لأختي في عيد ميلادها العاشر، كل سنة وأنتِ بخير يا أجمل أخت، أنتِ ليس فقط أختي بل أنتِ أيضًا تكونين أبنتي الأولى وحبيبتي وكل ما لي، دمتِ لي أجمل بنوتة في العالم. كل سنة وحبيبتي وروحي بخير، يا رب أسعدها وأنزل السكينة والسعادة على قلبها، يا رب أبعد عنها أي شر أو أي ضرر واقع عليها يا كريم، أتمنى لها في هذه السنة الجميلة أن تصل لكل شيء تريده وتتمناه. أجمل عيد ميلاد في الكون هو عيد ميلاد أختي حبيبتي و توأم روحي ، أجمل التواريخ هو التاريخ الذي جئتِ فيه لنا ونورتي حياتنا يا حبيبي، كل سنة وأنتِ طيبة.
كلمة لعيد ميلاد اطفال
عيد ميلاد سعيد لطفلة جميلة أمطرت على بيت ابنتي بالورود المزهرة والسعادة والفرح, ربي اجعلها مكان حب وسعادة في حياة ابنتي الغالية ، عيد ميلاد سعيد حفيدتي.
كلمه لعيد ميلاد صديق
"تهنئة عيد ميلاد حفيدتي" جميل من كان عنده شخص عزيز لروحه وقلبه، والأجمل من هذا هي الذكريات الجميلة التي يزرعها الله في قلوبنا مثل عطر الورد الذي يظل فوحان عطره حتى وان ذبلت تلك الورود, يبقي عطرها معبق في الوجدان للأبد، أهداني الله ابنتي الغالية فهي رمز سعادتي ورزقها الله بزوج صالح ملأ عليها حياتها سعادة و حب واحترام.
عيد ميلاد سعيد جدتي
جدتي، سأفعل أي شيء فقط لأجعل حياتك كلها فرح وسعادة لأنك فعلا أنت سبب وجودي في هذه الحياة. عيد ميلاد سعيد جدتي. اللطف والحب الذي تعامليني به لا يقدر بثمن. سوف أكون بجانبك إلى الأبد يا جدتي. عيد ميلاد سعيد
مقتطفات وعبارات مميزة في عيد ميلاد الجدة فكل عام وانت بخير
أشكر الله على نعمة وجودك في حياتنا وعائلتنا. أتمنى لك عيد ميلاد سعيد جدتي وعام رائع كله صحة وعافية وراحة البال
هذا هو يوم ميلادك جدتي بينما نحتفل بهذا اليوم الاستثنائي ، أريد أن أخبرك بأنني أشكر الله على كل لحظة أقضيها معك. أتمنى لك عيد ميلاد سعيدًا. أحبك جدتي. كلمه لعيد ميلاد صديق. لا توجد امرأة على وجه الأرض يمكن أن تقارن بك يا جدتي. شكرا لحبك لي وتوجيهي للطريق الصحيح بنصائحك. بارك الله لنا فيك وعيد ميلاد سعيد جدتي الرائعة
أنت لست رائعًا كجدة فقط بل كإنسان أيضًا. لقد كنت مصدر حب لكل أفراد العائلة أتمنى عيد ميلاد سعيد لأكثر جدة رائعة. جدتي أنت مثلي الأعلى ف الحياة، وإن كبرت وأصبحت نصف ما أنت عليه الأن فسأعتبر نفسي إنسانة ناجحة عيد ميلاد سعيد جدتي الرائعة
لقد علمتني ومنحتني اللطف والحنان والحب. وأنا الشخص الذي أنا عليه اليوم بسببك.