Last updated أكتوبر 15, 2020
🦋 ملخص كتاب " كيف تقول لا: 250 طريقة لتقولها و تعنيها، توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد " للدكتورة " سوزان نيومان " مهارة قول "لا" ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية في الحياه، قلما يكون من السهل عليك أن ترفض طلباً، لكن الإذعان يسبب لك شعوراً بعدم الإرتياح والتوتر والندم.. عليك التخلص من عادة قول " نعم" المقيتة في تعاملك مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل بل و مع الأشخاص اللحوحين. عليك ادراك متى يحاول الآخرون التحايل عليك وإقناعك بقول " نعم". تجنب المبالغة في أداء الإلتزامات الاجتماعية، ووضع نهاية للشعور بالاستياء والغضب والإحساس بالذنب. اقرأ: مشاعر الذنب و مصدرها وضحت الكاتبة خطوات أساسية يجب أن تتخذها لشحذ قدرتك على رفض طلبات الآخرين وهي: 💎 دون قائمة بعدد المرات التي قلت فيها "نعم" خلال الأسبوع. إذا كنت ممن يدمنون قول "نعم"، فسوف يصدمك عدد المرات التي رددت فيها هذه الكلمة خلال الأسبوع. 💎 اهتم بالطرق والأساليب التي توزع بها وقتك، إذا كان معظم وقتك يضيع في مساعدة صديق واحد، فمتى سترى الأصدقاء الآخرين؟ إذا كانت متطلبات أسرتك أو وظيفتك كبيرة، فماذا أبقيت لمتعك الخاصة؟ 💎 رتب أولوياتك.
- كيف تقول لاين
- كيف تقول لا كورين سويت pdf
- كيف تقول لا pdf
- تحميل كتاب كيف تقول لا
- كلام ثقه بنفس الوقت
- كلام ثقه بنفس الجودة
- كلام ثقه بنفس الرقم
كيف تقول لاين
هل ترغب بالانضمام لنا؟
- Dave: Sorry Brian, tonight is a bit difficult for me. My grandma is visiting
- ديف: أعتذر يا برايان، يصعب عليّ القدوم الليلة. ستأتي جدتي لزيارتنا. ملاحظة: إذا كنت لا ترغب بإعطاء سببٍ محدد، يمكنك أن تقول الجملة التالية:
Sorry, I already have plans tonight – آسف، لكن لدي خططٌ مسبقة لهذه الليلة. اقترح موعداً آخر لتلبية الدعوة
إذا كنت ترغب حقاً برؤية أصدقائك، يمكنك اقتراح وقتٍ آخر لتلبية الدعوة. إليك المثال التالي:
- Dave: Sorry Brian, tonight is a bit difficult for me. My grandma is visiting. I'm free next weekend – do you want to hang out then? –
- ديف: أعتذر يا برايان، يصعب عليّ القدوم الليلة. ستأتي جدتي لزيارتنا. أنا جاهزٌ في عطلة نهاية الأسبوع القادم – هل ترغب بالذهاب حينها؟
كما لاحظت، المقال السابق سيساعدك كيف تقول لا باللغة الإنجليزية بطرق أخرى حيث كان هناك الكثير من التحسّن في رفض الدعوة من قول "No – لا" بشكلٍ مباشر إلى الطريقة الأكثر لباقةً واقتراح موعدٍ لاحقٍ للذهاب مع الأصدقاء. وتذكّر أنّ اللغة الإنجليزية هي لغة اللباقة، لذلك يجب عليك أن تتعلّم كيف تتحدّث باللغة الإنجليزية بطريقةٍ لبقة.
كيف تقول لا كورين سويت Pdf
يعتبر هذا الجواب أفضل بالطبع من الجواب السابق الذي يقول فيه "No – لا" بشكلٍ مباشر. حيث يعتبر أفضل وألبق بكثير من قول لا بشكلٍ مباشر. إليك بعض الجمل الأخرى المفيدة:
Hmm, I'm not sure I can do it tonight… - مممم، لست متأكّداً إذا كنت قادراً على القيام بذلك الليلة. Tonight is a little difficult for me… - يصعب عليّ قليلاً القدوم هذه الليلة. Tonight isn't good for me… - لا يناسبني القدوم هذه الليلة. اعتذر أو قل شكراً لتكن أكثر لباقةً
كان المثال السابق أكثر لباقةً بالطبع لكن كان بإمكان ديف أن يكون لبقاً أكثر حتى. يُعتبر الاعتذار عن القدوم فكرةً جيدة أو حتى يمكنك شكر صديقك لتظهر مدى امتنانك وتقديرك لدعوته. لنعود إلى مثالنا السابق ونحسّنه بعض الشيء:
- Dave: Thanks for the invitation Brian, but I can't make it tonight
- ديف: شكراً على الدعوة يا برايان، لكنّني لا أستطيع القدوم هذه الليلة. أعطِ سبباً أو عذراً
إذا قُلت "no – لا" لصديقك، حتى لو قلتها بطريقة لبقة، قد ينزعج صديقك منك لاعتقاده بأنّك لا ترغب بقضاء الوقت معه. حاول أن تخبر صديقك عن السبب الذي يمنعك من الحضور. - برايان: مرحباً ديف، سنذهب اليوم بعد العمل.
كيف تقول لا Pdf
💎 الحماس والرغبة في تقديم يد العون أمر عظيم إذا لم يتجاوز الحدود، ولكن لا تبالغ. 💎 عند سماعك لطلب ما، فأجعل "لا" أول كلمة تطرأ على ذهنك، ثم فكر في الخيارات الأخرى بعد ذلك. 💎 قل "لا" بقناعة. انظر إلى الطرف الآخر في عينيه لكي يعرف أنك تعني ما تقول، ولكي يوقن أن توسلاته وضغوطه لن تجدي نفعاً. 💎 الموافقة على ما يطلبه الآخرون لن يجعلك أكثر ظرفاً. لن تستطيع إشباع كل حاجات الآخرين، فلا تحاول.
تحميل كتاب كيف تقول لا
💎 اعرف حدودك وأبدا في وضعها وتحديدها الآن. 💎 أعط الآخرين بعض الصلاحيات لتسهيل مسؤولياتك. 💎 لا تغلف كلمة " لا " بكذبة ولا تبطنها بأعذار واهية، فهذا يؤدي إلى نتائج عكسية لأنك ستشعر بالذنب بسبب كذبك وهذا الشعور هو ما تحاول تجنبه في الحياه. 💎 قبل الموافقة على أي شيء، أسأل نفسك هل لديك وقت أم لا. 💎 اعلم انك تستطيع قول "لا" وتظل إنساناً محبوباً ومؤدياً لواجباته والتزاماته. 💎 لا تخش عواقب الرفض، فإذا أحسنت التعامل مع الموقف، لن تكون هناك عواقب سيئة أو ستكون غير ذات أهمية. 💎 معظم الناس سيتفهمون ظروفك ويسامحونك، أما غير المتسامحين فأنت لا تريدهم في حياتك أصلاً. 💎 ذكر نفسك يومياً بأن من حقك قول "لا" وإنها تحررك. 💎 قم بقراءة هذه العبارات كلما دعت الحاجة: أول كلمة "لا" تقولها لأحدهم تجعل عمليات الرفض التالية أكثر سهولة. كلمة "لا" وحدها كافية، أما التفسيرات المطولة فإنها تفتح المجال واسعاً أمام الجدل، وسوء الفهم، أو تأذن بتكرار الطلب مرة أخرى. 💎 لا تعتذر عن عدم تلبيه رغبات الآخرين. 💎 احذر العبارات والأشخاص الذين يفرضون خضوعك لهم. 💎 اكتسابك سمعة بأنك شخص يمكن للجميع الاعتماد عليه، ليس من الإطراء في شيء بل يجعلك هدفاً لهؤلاء الذين يريدون إخضاع الآخرين لرغباتهم.
[1] ليس هناك طريقة مثالية موحدة للتعامل مع كل الناس بمختلف أنماطهم وشخصياتهم وظروفهم، فلا يمكن أن نقول أن عليك أن تقول للكاذب أنه كاذب بطريقة غير مباشرة دائماً؛ فأحياناً تحتاج لأن تقول هذا بطريقة مباشرة ولكن لطيفة لأنك قد حاولت إيصال فكرتك بطريقة غير مباشرة أكثر من مرة لكن الشخص قد استمر في الكذب ، أو ربما لأن كذبته هذه كانت خطيرة جداً ولا يجوز عليك السكوت عنها لأجلك ولأجله ولأجل الآخرين. لكن علينا التشديد دائماً على اختيار الأسلوب اللطيف والكلمة اللينة والبعد ما أمكن عن الإحراج عندما تريد أن تقول لشخص أنه يكذب، حتى لو كان ذلك بطريقة مباشرة، وأن تحفظ ماء وجهك ووجهه ما أمكن، وأن تلجأ للطرق القانونية والرسمية لكشفه إن استدعى الأمر ذلك. على الرغم من أن معظم الناس حوالي مرتين إلى ثلاث مرات خلال محادثة مدتها عشر دقائق كما تظهر الدراسات، إلا أنك لا تستطيع كشفهم في كل الأوقات؛ حيث وجدت دراسة قام بها باحثون من جامعة كاليفورنيا أننا نستطيع كشف ما يقارب 53٪ من الأكاذيب التي نتعرض لها فقط. عندما تكتشف أن شخصاً ما يكذب عليك فقد تشعر بالإهانة أو الاستغلال، وقد تشك حتى في الحقائق التي أخبرك بها هذا الشخص من قبل والتي قد تكون صحيحة وليست موضع شك أصلاً، وقد يصل بك الأمر لتشك أيضاً بمشاعره تجاهك واحترامه لك ولمشاعرك وعلاقتكما معاً.
يتطلع عمر دائما لأن يكون أكثر طموحا ونجاحا ولأنه يأبى أن يقف في مكانه فقد كان المقابل زيادة ثقة الشركة به ويتجلى ذلك بتسليمه مشاريع مهمة يوما بعد آخر. ويوجه عمر رسالة لكل صاحب عمل وأيضا للمجتمع بكل مؤسساته؛ "أعطوا الفرصة لهؤلاء الأشخاص ليكونوا موجودين لهم دورهم المؤثر في الحياة". ويدعو لضرورة تمكين هؤلاء الأشخاص لخدمة أنفسهم وبلدهم والتوقف تماما عن إصدار الأحكام المسبقة التي تحرم الكثيرين من أن يحققوا استقرارهم النفسي والمادي. كلام رائع عن ثقة بنفس - YouTube. وعن المحتوى الذي يقدمه عمر عبر مواقع التواصل الاجتماعي؛ يقول أن تسجيله لهذا النوع من الفيديوهات يحمل رسائل عديدة مهمة عن الأشخاص من ذوي الإعاقة وتحتوي هذه الفيديوهات على مقاطع فكاهية ممتعة وأخرى تظهر بطريقة غير مباشرة بعض التحديات التي يقوم بها كالقفز بالمظلة وبعض مغامراته أثناء سفره حول العالم. يسعى عمر عن طريق هذا المحتوى تغيير النظرة السلبية تجاه الإعاقة، وتصحيح الكثير من التصرفات المؤذية التي تسيء لهذه الفئة محاولا بذلك التركيز على التربية وتعويد الأبناء على تقبل هؤلاء الأشخاص والابتعاد عن تخويفهم منهم أو استخدامهم كوسيلة لردعهم عن الخطأ. وهنا يذكر موقف صعب وقاسٍ حدث معه أثناء وجوده في أحد الأماكن العامة، حيث سمع جملة أحدى الأمهات لابنها الصغير عندما قالت له وهي تشير إليه "شوف كيف عاقبه الله لأنه ما سمع كلام أمه".
كلام ثقه بنفس الوقت
ويمكنكم ايضا قراءة: شعر حزين عن الحب قصير قصيدة لنزار قباني
كلام ثقه بنفس الجودة
عانى من الرفض في الكثير من الشركات رغم إطلاعهم المسبق على خبرته واختيارهم له بناءا عليها، لكن ما كان يحدث هو أن بمجرد مقابلتهم له ورؤيتهم لوضعه يتغير كل شيء ويزول ذلك الإعجاب بخبرته ومن ثم يأتي الرفض مصحوبا بنظرات الإحراج ومحاولات التهرب من تشغيله. عمر وفي كل مرة كان يجابه بالرفض بسبب وضعه الصحي، كان يزداد إيمانا بأن الله يخبئ له الأجمل والأفضل وأن كل شيء يحدث معه هو لصالحه حتما، وعليه تحدي كل الصعوبات والمواقف القاسية بقلب راض وطموح لا حدود له. لذا لم يجد أمامه خيار سوى أن يخوض التجربة لوحده، ويبدأ متكئا على ما لديه من خبرة وقدرات محاولا بذلك التغلب على كل العوائق وراغبا في بناء اسم له يعرف به في مجال التصوير والدعاية والإعلان. وبالفعل كان له ما سعى إليه فقد فتحت أمامه الكثير من الأبواب وتمكن من تثبيت أقدامه على هذا الطريق الذي أحبه وقرر أن يحترفه. يقول أول خطوة لتمكين الأشخاص من ذوي الإعاقة هي منحهم الفرصة المناسبة لإظهار ما لديهم من إمكانات دون النظر إلى الشكل فليس من العدل محاسبتهم على أمور لم يختاروها وليس لهم ذنب فيها. كلام ثقه بنفس الوقت. عمله اليوم بشكل ثابت في شركة أورانج زاده ثقة أكبر بالنفس وأشعره حتما بالمسؤولية، فهو يريد بعمله تقديم الأفضل أن يؤكد استحقاقه لهذه الوظيفة وأن اختيارهم له لم يكن من باب الشفقة أو عبثيا بل كان بسبب جدارته وتميزه.
كلام ثقه بنفس الرقم
إلى ذلك، يقول أن هناك أشخاصا اكتفوا بمواقع التواصل الاجتماعي لكونها عالما افتراضيا لا يضطرون فيه لكشف حقيقتهم، معتقدين بذلك أن الشاشات الصغيرة هذه تحميهم من أعين الناس وتنمرهم واستنكارهم في هذه المساحة فقط يشعرون بقيمتهم لا يحاولون أبدا تغيير أي شيء حولهم. وعن المرحلة الجامعية؛ يقول عمر دخوله تخصص علم الرسم الحاسوبي لم يكن بمحض الصدفة، بل هو ومنذ أن كان صغيرا كان يحب الرسم جدا ومع الوقت والممارسة أصبحت رسوماته أكثر تميزا الأمر الذي حفزه لاحقا لأن يشارك في المعارض الفنية. هو تمكن من أن يبني له اسما داخل الجامعة ويكون مؤثرا بشخصيته من خلال المشاركة في مجالس الطلبة وغيرها من الأنشطة المهمة. ولكونه شخص نشيط يؤمن بقدراته فقد نجح في تحويل نظرات العطف والشفقة إلى نظرات احترام وتقدير. شعر حزين عن ثقة مؤلم الى ابعد حد. وينوه بأنه لجأ لبرنامج تبادل ثقافات في تركيا. في هذه الفترة تحديدا يقول "لم أتردد لحظة في إثراء خبرتي وتطوير إمكاناتي لذا اجتهد كثيرا فقد أراد أن يكون جاهزا لسوق العمل متسلحا بالدورات والشهادات حتى يستطيع أن يكون أهلا للوظيفة. أما الفترة الأصعب في حياة عمر وحسب رأيه، فقد كانت بعد أن أنهى دراسته الجامعية وأراد أن يلتحق بسوق العمل، ووجد أن المجتمع حتى اليوم غير متقبل لفئة ذوي الإعاقة بالشكل الكافي وخاصة في مجال العمل، حيث صعوبات كثيرة أثناء بحثه عن فرصة يثبت من خلالها أن الإعاقة لا تمنع الإبداع بل على العكس قد تكون في أغلب الأحيان حافزا له ووقودا لإنجازات كبيرة تستحق أن تسجل.
هو يريد من خلال رسالته أن يصل إلى نقطة مهمة، عدم الحكم على الأشخاص من ذوي الإعاقة تعسفيا وبنظرة قاصرة، مبينا أن الناس بشكل عام ينظرون لهؤلاء الأشخاص على أنهم عالم سري وغامض يجهلون تفاصيله أو ربما يخجلون التعمق فيه ويخشونه بل وأكثر من ذلك هناك من يصدم بوجود هذه الفئة أصلا. ثقه بنفس كلام جميل يعجبني🖤🖇️✅ - YouTube. عمر يرى أن هناك عوامل كثيرة أثرت في شخصيته وساعدته على أن يكون ما هو عليه اليوم أهمها احتواء عائلته له وتقبلهم لوضعه إضافة إلى اقتناعهم كأسرة بحقوقه وبضرورة دمجه في المجتمع أن يكون كبقية أبناء جيله متواجد بينهم في كل الأماكن. اختلاطه بالناس كونه شخص اجتماعي بطبعه كان له دور كبير في تعرفه على محيطه وقراءة ما بين السطور وفهم الطريقة التي ينظرون بها الناس للشخص من ذوي الإعاقة وتسجيل الملاحظات المهمة حتى يتمكن هو من خلال موقعه أن يعكس الصورة الحقيقية لمشاعر هذه الفئة وقدراتها وتطلعاتها. ويلفت إلى أن المسؤولية مشتركة بين جميع الأطراف، ابتداء من الأهل والأشخاص ذوي الإعاقة ومرورا بالمجتمع والجهات الرسمية. وأكثر ما يضايقه اليوم كإنسان هو أن هناك أشخاصا من ذوي الإعاقة ما يزالون سجناء خلف جدران بيوتهم ومنهم أيضا من يجهل القراءة والكتابة ليس لديه ما يشغله أو ينفعه في مستقبله.
**
** إذا كان لديك مشكله فإنها لن تحل إذا أنكرت وجودها. **
** التقليل من قيمة الاخرين يتسبب في تحطيم نفسك. **
لا يدوم ربيع العمر ولكن (( نظارة)) القلب هي التي تدوم. **
** فكر إيجابيا وكن (( متفائل)). كلام ثقه بنفس الرقم. **
** لا يدوم جمال ((الشكل)) ولكن جمال ((الشخصية)) هو الذي يدوم. **. ** * أن الشعور(( با الوحده)) نتيجة سوء العلاقة مع الاخرين. ***
تقبلوا تحياتي
واتمنى مايكون الموضوع مكرر
أختكم
أميرة الدلع عيوني حزينه 13-01-2008, 02:19 AM كلمات جميله عن الثقة بالنفس مشكوره اختي اميره على هذا الطرح الراقي ويعطيك العافيه تقبلي مروري المتواضع ،،، أميرة الدلع 13-01-2008, 04:49 AM كلمات جميله عن الثقة بالنفس يسلمووووووووووووا
على المرور
يسعدك ربي
تحياتي
أميرة الدلع وزير السلطان 13-01-2008, 05:49 AM كلمات جميله عن الثقة بالنفس الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على (( النجاح))
لا يدوم جمال ((الشكل)) ولكن جمال ((الشخصية)) هو الذي يدوم.