↑ أ ب ت "Al-Qamoos القاموس - English Arabic dictionary / قاموس إنجليزي عربي" ، ، مؤرشف من الأصل في 29 سبتمبر 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 29 سبتمبر 2017. ^ "ترجمة ومعنى prune بالعربي في قاموس المعاني. قاموس عربي انجليزي مصطلحات صفحة 1" ، ، مؤرشف من الأصل في 25 سبتمبر 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 29 سبتمبر 2017. ^ "رجمة ومعنى prune في قاموس المعاني" ، قاموس المعاني ، مؤرشف من الأصل في 25 سبتمبر 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 25 سبتمبر 2017. ^ "LDLP - Librairie Du Liban Publishers" ، ، مؤرشف من الأصل في 29 سبتمبر 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 29 سبتمبر 2017. ^ "FoodData Central" ، ، مؤرشف من الأصل في 16 يناير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 21 يناير 2021. ^ Stacewicz-Sapuntzakis, M. (2013)، "Dried plums and their products: composition and health effects--an updated review" ، Critical Reviews in Food Science and Nutrition ، 53 (12): 1277–1302، doi: 10. البرقوق المجفف .. له فوائد متعدده .. تعرف عليها | شبكة نيوترشن لمعلومات التغذية. 1080/10408398. 2011. 563880 ، ISSN 1549-7852 ، PMID 24090144 ، مؤرشف من الأصل في 09 ديسمبر 2020. ^ Wallace, Taylor C. (19 أبريل 2017)، "Dried Plums, Prunes and Bone Health: A Comprehensive Review" ، Nutrients ، 9 (4)، doi: 10.
فوائد القراصيا أو البرقوق المجفف - كل يوم معلومة طبية
ويعمل عصير القراصيا كملين طبيعي، ولكن عليك عدم استخدامه للأطفال بالطبع إلا بعد استشارة الطبيب. ومع أن عصير القراصيا لا يحتوي على ذات كمية الألياف المتواجدة في ثمار القراصيا، إلا أنه يعتبر مفيداً
2- السيطرة على التبول الزائد
يعتبر فرط نشاط المثانة حالة مزعجة لدى العديد من الأشخاص، ولكن كمية إضافية بسيطة من الألياف في حميتك تساعد في التحكم بالمثانة النشطة. وإحدى أسباب فرط نشاط المثانة هو الإمساك المستمر، لذا فإن عصير القراصيا يعتبر مفيداً جداً هنا. 3- غنية بالبوتاسيوم
تعتبر القراصيا مصدراً جيداً للبوتاسيوم والذي يعتبر مهماً جداً في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، ويساعد هذا المعدن بشكل خاص في:
تسهيل الهضم. تنظيم نبض القلب. تنظيم عمل النواقل العصبية. تنظيم عمليات انقباض وانبساط العضلات. تنظيم ضغط الدم. انتبهوا " أضرار البرقوق المجفف " | المرسال. وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم، فإن القراصيا مفيدة في تزويد الجسم بحاجته من البوتاسيوم، ولكن عليك تناولها باعتدال ودون إفراط. 4- غنية بالفيتامينات المتنوعة
القراصيا ليست عالية في محتواها من البوتاسيوم فحسب، بل هي كذلك غنية بالعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية، مثل:
فيتامين ك. فيتامين أ.
البرقوق المجفف .. له فوائد متعدده .. تعرف عليها | شبكة نيوترشن لمعلومات التغذية
الحفاظ على وزن جسم صحي، والوزن الصحي هو عامل مهم للحفاظ على صحة مرضى السكري. كما قد يساعد محتوى الخوخ الأسود من الفلافونيدات (Flavonoids) على خفض فرص الإصابة بما يأتي: مقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النمط الثاني. 2. فوائد القراصيا أو البرقوق المجفف - كل يوم معلومة طبية. التخلص من الإمساك
يحتوي الخوخ الأسود بطبيعته على نسبة عالية من الألياف الغذائية وبعض المركبات الفينولية (Phenolic compounds) بالإضافة لسكر السوربيتول (Sorbitol)، وهذه المواد الطبيعية قد تساعد على مقاومة الإمساك وتليين البطن. لا تقتصر الخواص المقاومة للإمساك التي يتمتع بها الخوخ الأسود على الثمار الطازجة فحسب، بل تعد الهيئة المجففة من الخوخ الأسود كذلك غذاء طبيعيًّا فعالًا في مقاومة مقاومة الإمساك، ويعرف الخوخ الأسود المجفف باسم القراصيا (Prunes). 3. الحفاظ على جهاز دوران صحي
من فوائد الخوخ الأسود المحتملة أن تناوله بانتظام قد ينعكس بطريقة إيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يحتوي الخوخ الأسود على المواد الآتية:
بعض المواد الكيميائية النباتية (Phytochemicals): والتي قد تساعد على خفض فرص الإصابة بالالتهابات، والالتهابات هي أحد العوامل المحفزة للإصابة ببعض أمراض القلب.
انتبهوا &Quot; أضرار البرقوق المجفف &Quot; | المرسال
3
ثيامين
0. 51
نياسين
1. 882
الفوائد الصحية [ عدل]
الخوخ المجفف صحي ومغذٍ، فينبغي إضافته إلى النظام الغذائي وتناوله باعتدال وانتظام، ومن فوائده:
حماية الأمعاء وتحسين الهضم. تحسين صحة العظام والعضلات والوقاية من هشاشة العظام وارتشافها. يساعد على الشعور بالشبع، مما يقلل تناول الطعام ، وبالتالي يساعد في السيطرة على العديد من الأمراض، مثل السمنة. يساعد على الوقاية من الإمساك ، ويُعتبَر علاجاً له أيضاً. تحسين امتصاص الحديد ؛ نظراً لاحتوائه على فيتامين سي. يساعد على الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم ، وبالتالي يمكن أن يقي من مرض السكري والسمنة. قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون. بالإضافة إلى أن تناول الخوخ المجفف لا يسبب ارتفاعاً كبيراً في الأنسولين وجلوكوز الدم. [7] [8] [9]
الاستعمالات في الأطعمة [ عدل]
يمكن استعمال الخوخ المجفف (بعد هَرسه) في العديد من الأطعمة والأطباق. مثلاً تستطيع استبدال السكريات والدهون به، ويمكن إضافته للمعجنات والكعك لإضافة نكهة حلوة، وأيضاً مع أطباق اللحم المفروم وفي حَشوات الدجاج. [10]
انظر أيضًا [ عدل]
قائمة الأطعمة المجففة
مراجع [ عدل]
↑ أ ب "LDLP - Librairie Du Liban Publishers" ، ، مؤرشف من الأصل في 29 سبتمبر 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 29 سبتمبر 2017.
برقوق مجفف
القيمة الغذائية لكل (100 غرام)
الدهون
الفيتامينات
معادن وأملاح
معلومات أخرى
النسب المئوية هي نسب مقدرة بالتقريب باستخدام التوصيات الأمريكية لنظام الغذاء للفرد البالغ. تعديل مصدري - تعديل
ثمرة من البرقوق المجفف
الخَوخ المُجفف [1] [2] أو البرقوق المجفف [1] [2] [3] أو القَراصيا [2] [4] [5] ( بالإنجليزية: Prune) هو ثمار بعض أنواع الفصيلة الوردية وخاصة الخوخ الشائع. ثمار البرقوق المجفف
محتويات
1 المعلومات الغذائية
2 الفوائد الصحية
3 الاستعمالات في الأطعمة
4 انظر أيضًا
5 مراجع
6 وصلات خارجية
المعلومات الغذائية [ عدل]
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الخوخ المجفف (غير المطبوخ) [6]
العنصر الغذائي
الكمية
الوحدة
ماء
30. 92
غرام
بروتين
2. 18
طاقة
240
سعرة
حرارية
دهون
0. 38
كربوهيدرات
63. 88
ألياف غذائية
7. 1
كالسيوم
43
ملغرام
مغنيسيوم
41
بوتاسيوم
732
صوديوم
2
حديد
0. 93
مغنيز
0. 299
فسفور
69
نحاس
0. 281
زنك
0. 44
فيتامين أ
781
وحدة دولية
(IU)
فيتامين بـ5
0. 422
فيتامين بـ6
0. 205
فيتامين بـ12
0
ميكروغرام
فيتامين سي
0. 6
فيتامين د
فيتامين هـ
0. 43
فيتامين ك
59. 5
حمض الفوليك
4
سيلينيوم
0.
هناك العديد من الطرق المستخدمة لتجفيف البرقوق مثل التجفيف بالهواء الساخن والتجفيف بالشمس والتجفيف بالموجات فوق الصوتية والتجفيف بالضغط العالي والتجفيف بالفراغ والتجفيف بالميكروويف والتجفيف الأسموزي، الاستخدام التقليدي للهواء ضار بالدراق لأنه يؤثر على جودتها، على سبيل المثال، يزيد الضرر التأكسدي، ويزيد من لون الفاكهة البني، ويفقد النكهة، ويزيد من انكماش الفاكهة، ويقلل من الخصائص الحسية والغذائية، لجودة البرقوق. يمكن تخزين البرقوق غير الناضج بالكامل في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج ، ويمكن تخزينه لمدة تصل إلى 18 شهرًا إذا تم تخزينه في مكان جاف بعيدًا عن درجات الحرارة العالية والرطوبة الشديدة، يوصى بالتأكد من إغلاق الحاوية التي تحتوي على البرقوق عند الفتح في كل مرة للتأكد من عدم تعرضها للهواء والرطوبة. [1]
اعتمدت الشؤون الصحية بمحافظة جدة، مركز صحي السليمانية للعمل طوال أيام الأسبوع وعلى مدار الأربع وعشرين ساعة؛ وذلك في إطار خططها الرامية لتسهيل حصول المرضى على الرعاية الصحية المتكاملة، والتقليل من ساعات الانتظار في قسم الطوارئ بمستشفى شرق جدة، إضافة إلى تمكين المرضى من الحصول على الخدمات التخصصية في المركز الصحي دون الحاجة للذهاب إلى المستشفى. وأوضحت مساعد مدير مستشفى شرق جدة لشؤون المراكز الدكتورة ريما العرادي، أن العمل في المركز بالمواعيد الجديدة بدأ يوم الجمعة الماضي؛ حيث استقبل خلال يومي الجمعة والسبت (232) مريضاً إضافة إلى 5 حالات تم تحويلها لطوارئ مستشفى شرق جدة، وأكدت أن هذه الخطوة تهدف إلى تطوير الأداء بما يتماشى مع معايير تقديم الخدمات الصحية المتكاملة والمستمرة عالية المستوى، إلى جانب احتياج تمديد عمل المركز حتى تتاح الخدمة الصحية للحالات الباردة في المركز خلال جميع أيام الأسبوع. وأشارت "العرادي" إلى أن المركز سيعمل على ثلاث فترات، الفترة الأولى سيتم تقديم الكشف فيها على الحوامل والتطعيمات والعيادات العامة والأمراض المزمنة والأسنان وخدمات الأشعة، في حين تشمل الفترة الثانية العيادات العامة والحوامل والأسنان والتطعيمات، أما الفترة الثالثة فتشمل مراجعة العيادات العامة واستقبال الحالات الطارئة.
مركز السليمانية الصحي تسجيل
مركز البوادي الصحي. وصف الموقع: شارع عبدالله بن مغنم- حي البوادي. رقم الهاتف: +966-12-6829430. Currently 3. 02/5. لقد قمت بالتقييم مسبقاً. مركز الجامعه الصحي. وصف الموقع: حي الجامعة – شارع المعاجم. رقم الهاتف … شاهد المزيد…
اسم المركز الصحي. … انجازات القطاع الصحي في عهد جلالة الملك عبدالله الثاني1999 -2019. شاهد المزيد…
مركز صحي السلامه (جدة) مركز صحي السلامه. مركز السليمانية الصحي بعد ثبوت إصابتهم. (جدة) Saudi Arabia / Makkah / Jiddah / جدة / شارع كنوز العلم, 1. World / Saudi Arabia / Makkah / Jiddah, 8 کلم من المركز (جدة) Waareld. إضافة صوره. شاهد المزيد…
مركز المروج الصحي: موقع المركز: شارع علي البثي. رقم التواصل: 00966112252117. مركز أم الحمام الصحي: موقع المركز: شارع أم الحمام. رقم التواصل: 00966114822048. مركز العزيزية الصحي: موقع المركز: شارع آل درع شاهد المزيد…
مواعيد المراكز الصحية والمستشفيات. نبذة عن الخدمة. تأتي هذه الخدمة ضمن نطاق مشروع النظام الوطني للمعلومات الصحية (i-seha) وذلك بالتعاون مع إدارة المراكز الصحية بوزارة الصحة. شاهد المزيد…
تعليق
2021-01-11 19:06:17
مزود المعلومات: Mohamad Hamad
2020-10-06 14:50:30
مزود المعلومات: mersal saleman
2020-09-03 17:00:52
مزود المعلومات: Mansoor G
2019-03-10 21:02:41
مزود المعلومات: باسل "sba"
2016-12-11 19:27:55
مزود المعلومات: ابوطلال لزراعة المائية
مركز السليمانية الصحي لثقافة الطفل وإدماج
10/08/2017
افتتح المشرف العام على القطاع الصحي بنفي الدكتور احمد تراحيب المهيدلي مركز الرعاية الصحية الاولية في هجرة عشيرة المخامر وذلك بعد إكتمال التجهيزات الطبية والقوى العاملة من جانبه أكد الدكتور احمد تراحيب المهيدلي ان مركز صحي عشيرة المخامر سوف يخدم اهالي عشيرة المخامر والقرى المجاورة مما سيخفف على الاهالي عناء البحث عن الخدمة الصحية بنفي وأوضح المهيدلي أنه بفضل الله ثم بجهود صحة الرياض تم أكتمال الطاقم الطبي بالمركز والذي يأتي ضمن اطار تطوير الخدمات الصحية في القطاع الصحي بنفي, لتوفير الرعاية الصحية لافراد المجتمع. وفي الختام حث المهيدلي طاقم المركز على تقديم الرعاية الصحية على أكمل وجه وتحفيز العاملين بالمركز لخدمة المواطنين والمقيمين وتقديم الرعاية الصحية لهم على أكمل وجه.
مركز صحي النهضة الغربي. شاهد المزيد…
26 Jan 2019 · مركز صحي #السليمانية بـ #الرياض ، احد #المراكز_الصحية الجديدة التي تم تحديثها موخراً ضمن خطة … Mawid (موعد) on the App Store – App Store – Apple Rating 4. 7 شاهد المزيد…
تعليق
2021-07-30 14:43:05
مزود المعلومات: OASOK88 AQA
2021-07-31 09:11:37
مزود المعلومات: حصه العتيبي
2021-08-05 19:55:09
مزود المعلومات: ibrahim f
2021-02-27 00:44:13
مزود المعلومات: SALEH 87
2021-07-01 18:37:28
مزود المعلومات: أريج العبيدففثث