توصي زيادة بقراءة معلومات إضافية حول ممارسة الرياضة أثناء الصيام لحرق المزيد من الدهون وأهمية ممارسة الرياضة في رمضان. الوقت المناسب للسير في رمضان
لمعرفة أفضل وقت لممارسة هذه الرياضة ، اتبع الخطوات التالية:
أفضل وقت للمشي في شهر رمضان المبارك هو بعد الإفطار ، بعد ثلاث ساعات على الأقل ، عندما يكون للجهاز الهضمي وقت لهضم الطعام جيدًا. هناك أشخاص لديهم حاجة ماسة للمشي قبل الإفطار خاصة بعد التعرف على فوائد المشي قبل الإفطار في رمضان والتي ذكرناها سابقاً ولكن يجب ألا يتجاوزوا وقت هذا التمرين لمدة ساعة واحدة. يُنصح بممارسة الرياضة قبل الإفطار ، ولكن قبل وجبات الطعام بساعتين على الأقل. يمكنك الآن معرفة المزيد عن أفضل وقت للتمرن في رمضان لخسارة الوزن أو زيادة الوزن. فوائد المشي في الصباح قبل الفطور - مقال. الأكل بعد المشي قبل الإفطار في رمضان
بعد أن يمشي الصائم يحتاج إلى مجموعة غذائية تعوض عن المشي الذي كان يمارسه ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من البروتين ، والتي يجب أن لا تقل عن 8. 0 جرام ، ليحصل الجسم على القدرة الكاملة لبناء العضلات بشكل صحيح. يحتاج الشخص الذي يمشي إلى نسبة كافية من البروتينات ، والتي تتراوح من 1.
- فوائد المشي في الصباح قبل الفطور - مقال
- التخوين... وجه آخر للتكفير ولكن باسم "الوطنية" - رصيف 22
- الحلم للشاعر حامد زيد
- حامد زيد الحلم - موقع مقالات
فوائد المشي في الصباح قبل الفطور - مقال
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
تساعدك أيضا رياضة المشي هذه الرياضة الممتعة السهَلْه والبسيطة علي التقليل من مستويات السكر في الدم وتحمي جسم الانسان من الاصابة بحالات ارتفاع ضغط الدم المفاجأة. تسهَلْ لك رياضة المشي على مساعدة جهازك الهضمي على حمايته من مشاكل صحية مثل الإمساك والإسهال. ايضا تساعد هذه الرياضه كبار السن بشكل كبير على حمايتهم من الإصابة بأمراض الزهايمر. الطريقة الصحيحة لممارسة رياضة المشي قبل الفطور في رمضان
توجد عدة خطوات لابد من السير عليها لتضمن نتائج مرضيه وواضحه للرياضة التي تمارسها ويجب الاستمرار علي هذه الخطوات يوميا أيضا من أجل تحقيق هدفك المطلوب ومن هذه الخطوات السليمة والصحيحة. من الخطوات التي يجب على الفرد الالتزام بها يوميا هو ان يقوم بالمشي حوالي ساعه او نصف ساعه حسب قدرة الفرد قبل الإفطار. أيضا من الأمور التي يجب على الشخص فعلها كي يحصل على نتائج سريعة وملحوظة هو أن يقوم بثني أصابع قدمه إلى الأمام لكي يتحرك حركة صحيحة. يجب على الفرد الذي يمارس الرياضه قبل الفطور في رمضان أن يبدأ ممارسة رياضة المشي بالسير على خط مستقيم ويقوم الشخص بالاستمرار بالسير على هذا الخط لوقت طويل. من الخطوات المهمة جدا يجب على الشخص أن يقوم بملاحظة ومراقبة حركة رجليه حتى لا يسقط دون أن يشعر.
27 Sep 2010, 10:28 AM
حامد زيد الحلم
بـوقـت مــن الـبطا وبليل تـترقص شـياطينه = بـعد شـفت الـضيا يـنزع مـن ثياب المسا ثلثين
تـحـايلت الـمـنام الـلي مـثل بـيتك تـمرينه = وانـا الـلي مـن تـفارقنا وأنـا ماغمضت لي عين
غـريـبة!!
التخوين... وجه آخر للتكفير ولكن باسم "الوطنية" - رصيف 22
الحلم - حامد زيد
متصفحك قديم و لا يدعم تشغيل الصوتيات والفيديوهات، قم بتحميل متصفح جيد مثل متصفح كروم على هذا الرابط
لا يوجد نص كتابي لهذه القصيدة. تعليقات الزوار
كُل المحتوي و التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي موقع الشعر. التعليقات المنشورة غير متابعة من قبل الإدارة. للتواصل معنا اضغط هنا.
الحلم للشاعر حامد زيد
قصيدة الحلم للشاعر الكويتي حامد زيد الجمعة سبتمبر 19, 2014 8:25 pm السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك ع موضوعك الجميل واصل تالقك.. دمت بخير زائر زائر موضوع: رد: قصيدة حامد زيد الحلم. قصيدة الحلم للشاعر الكويتي حامد زيد الأحد سبتمبر 21, 2014 4:46 am منور يسلمو ع الرد قصيدة حامد زيد الحلم. قصيدة الحلم للشاعر الكويتي حامد زيد صفحة 1 من اصل 3 انتقل الى الصفحة: 1, 2, 3 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتدى الابداع العربي:: كافيه الإبداع:: الاقسام العامة:: القسم الادبي انتقل الى:
حامد زيد الحلم - موقع مقالات
02-07-2010
# 1
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 10954
تاريخ التسجيل: 03-06-10
العمر: 34
أخر زيارة: 25-12-2021 (03:54 PM)
المشاركات:
1, 840 [
التقييم: 476
MMS ~
لوني المفضل: Brown
من روائع حامد زيد~~ الحلم~~;وقت من البطا،وبليل تتراقص iiشياطينه ii
بعد شفت الضيا ينزع من ثياب المسا iiثلثين
تحايلت المنام اللي مثل بيتك iiتمرينه ii
وانا اللي من تفارقنا وأنا ماغمضت لي iiعين
غريبة!! كل حلم يمر برقادي تزورينه ii
والاغرب كيف أحلم الحلم،وارجع واحلمه iiبعدين؟
قبل يومين،شفتك بالمنام.. وقمت من iiحينه! i
ونمت أمس،ورجع نفس المنام اللي قبل يومين
أنا اللي قبل اسافر شلت قلبي من iiشرايينه ii
تركته في يدك الأمانه ،واحفظيها iiزين
ترى حفظ الأمانه دين.. مجبورة iiتردينه ii
أجل ، مافيه أحد قال لك(حفظ الأمانة iiدين)؟! مرد المقفي بيلفي.. ويستوفي ،وتوفينه ii
بعد ليله ،ثلاثه،أربعه،عشره،شهر، iiشهرين
إذا انتي ،ماانتي بقد الكلام اللي iiتقولينه ii
حرام.. استامنك حاجة،وإذا جيت اطلبك iiتنسين
تخونين،وتبين أرضى.! وأحد يرضى iiتخونينه! ii
أنا لاجيت أخونك، مع حبيبة iiثانيه،ترضين. ؟
من أول مارجعت من السفر ماشفت لك iiبينه؟ ii
وأنا اللي كنت أحسبك قبل ادوس ارض المطار.. تجين
تكونين أنتي أول شخص عيني تحتضن iiعينه ii
وكنت أتخيلك من زود فرحة iiرجعتي.. تبكين
وأشوف بدمعتك حكيك.. وأعرفه قبل iiتحكينه ii
واجيب أحلى من اللي بتحكينه،وأتركك iiتحكين
تقولين:الوطن نور.. وأقول iiبنورمضوينه ii
تقولي لي:غديت أحلى،وأقول:عيونك الحلوين
كلام نام بشفاهك.. وخفتي iiلاتصحينه ii
ذخرتيه لغرام للي ينام... ويترك تصحين
تغانمتي غيابي.. لين رجحتي iiموازينه ii
تعلم من يدك لمس الكفوف وعلمك iiتجفين
وليتك لاقيه به شي.. فيني iiماتلاقينه!
مهو بغرور.. لكن خابرك ما لك أمل تلقين تغافلك بغلا.. و الإ الحلا مهو بمن زينه!! تزينه الصور.. بس الصحيح ابن الحلال زوين و أنا ماني بناقص عنه يوم أنك تبدينه نصيبي.. هو نصيبي لو يسددها من الصوبين قنوع بمظهري ، والسم ما يذبح ثعابينه على قول المثل ( ماني حلو.. ولكن ماني شين) إذا أهداك الزهر مره ، فأنا اهديتك بساتينه وإذا ألهاك بفرح ليله، فانا تهت لبكاك سنين و إذا استضعفتك أملاكه... و شتتك ملايينه أنا حتى فتات الخبزة أقسمها معك نصين طموحي ، بس أجي و أظفر بشي تستحقينه تدينته.. تسلفته.. سرقته.. مو مهم منين كأني من كثر ما ارضى بكل اللي تمنينه لو انك تطلبين الله.. يعنيني ،بقول آمين أنا ما العب على الحبلين ، وقت الطيش و سنينه تبين الحين يوم اني كبرت العب على الحبلين؟
مـهو بـغرور.. لكن خـابرك مـالك أمـل تـلقين تـغـافلك بـغلا.. والإ الـحلا مـهو بـمن زيـنه!!