…
نقص فيتامين ب6:احذروا النقص من فيتامين ب6 في الرجيم
26 يوليو 2021
الاعشاب والفيتامينات
نقص فيتامين ب6:الرجيم والنقص من فيتامين ب6 نقص فيتامين ب6: من منا لم يصبه تعب وتوتر العصر في الصميم؟ شبه مشلول وفاقد النشاط مع كل صباح جديد… اما معنوياتنا في هبوط دائم. مزاجنا سيئ ومعكّر! ربما نحن نعني ولا ندري من نقص في احد مغذيات الاعصاب الاساسية الا …
وصفات اكل صحية: وصفات اكل صحي "قطع السلمون بالتارتار"
22 يوليو 2021
اكلات رجيم ووصفات رجيم, طبخ وحلويات
وصفات اكل صحية: ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفتنا لليوم وصفة صحية ولذيذة جداً وصفات اكل صحية: من منا لا يحب سمك السلمون اللذيذ والصحي، لذلك اليوم موقع اسرار الريجيم سوف يقدم لكم وصفة صحية للرجيم من سمك السلمون اللذيذ وهي وصفة "قطع السلمون بالتارتار" ، تابعونا دوماً للحصول …
فوائد البازلاء الخضراء للرجيم وفوائد صحيّة عديدة جداً
3 يونيو 2021
رجيم ودايت, صحة وتغذية
فوائد البازلاء الخضراء للرجيم هي كنز من كنوز الصحة!
اكلات ليبية طريقة بالصور - مجتمع رجيم
السلمون بالثوم والحبق للدايت
نضع شرائح السلمون فى طبق ونرشها بالملح والتوابل ثم نضع زيت الزيتون ونقلب سمك السلمون ثم نقوم بإضافة الليمون والبقدونس والثوم والحبق ونقلب مرة اخرى. اقرأ ايضا: سبب الخمول وكثرة النوم وطرق العلاج بالأعشاب
سلطة الفول المدمس
نقوم بفتح علبة الفول المدمس ونغسل الفول بطريقة جيدة ثم نضع الفول في الماء ليغلي ونضيف الكمون إليه ليعطيه الطعم والنكهه ثم نضيف الطماطم والبصل والثوم والملح والليمون والبقدونس على الفول المدمس ثم نقلبها ويصبح جاهز للتناول. سلطة اللوبياء
أولا نغسل اللوبياء جيدا ثم نضعها في الماء مع وضع بعض الملح ونقوم بعد ذلك بتصفيتها ونضيف اليها الثوم والليمون وزيت الزيتون والملح ايضا وبعد ذلك يتم تناولها. اكلات ليبية طريقة بالصور - مجتمع رجيم. فول الصويا
فول الصويا من الاطعمه اللذيذه والشهيه والتي تساعد علي حرق الدهون بكميات كبيرة جدا وأيضا تحتوي على حمض الفوليك والكثير من البروتينات. القمح
القمح يساعد على إمداد الجسم بالكثير من المعادن والعناصر المفيدة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروتين والكالسيوم والحديد ويساعد تناول القمح على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة ويساعد على حرق الدهون. اقرأ ايضا: تكيس الكلى أسبابه وأعراضه وطرق العلاج بالأعشاب
من لديه استفسار حول اكلات الرجيم السهله والسريعه نستقبل التعليقات اسفل المقال عبر موقع مصرنا.
اكلات خفيفة وصحية للرجيم | اطعمة رجيم بالصور
* المقادير (تكفي لعدد12 حبة أوزي) - كوبين رز مصري (الحبة القصيرة) يغسل 3 - 4 مرات وينقع بماء فاتر قبل قلي اللحمه. - ربع كيلو لحمة غنم مفرومه. - 3 بصلات مفرومة ناعم. - كوب واحد من حبوب البازلاء المثلجة (تسلق جيدا حتى تستوي). - جزرتين كبيرتين. -مكسرات (حسب الرغبة.. صنوبر ولوز او صنوبر وكاجو) او احدهم. - مكعب ماجي. اكلات رجيم بالصور. - ملح - بهار اسود - قرفة مطحونه - بهار مشكل - رقائق عجينة سبرينج رول أو يفضل البف باستري.. الحجم الكبير المربع. الطريقة: - نقلي البصل بالزيت في قدر على النار حتى بداية اصفراره ثم نضع اللحمه المفرومه (على نار عاليه لكي لا تزنخ اللحمه) ثم نضع الملح والبهار ومكعب الماجي ونقلب ومع قرب استوائها نضع النار على الوسط كي لا تنحرق اللحمه حتى استوائها. - نصفي الارز من الماء ثم نضع الأرز فوق اللحمه ونقلبه لمدة دقيقة ونصف على نار هاديه ثم نضيف أربع أكواب إلا ربع من الماء المغلي على الارز (نفس الكوب الذي قسنا فيه الرز في البداية). ونحركه حتى يتداخل اللحمه مع الارز ونتركه ثلاث دقائق على نار عاليه قليلا ثم نخفضه ونغطيه طبعا ونتركه على نار هادئة (هادئة جدا) لمدة من ربع ساعه إلى 20 دقيقة. يعني حتى يستوي الارز تماما ويصبح ليناً.
اكلات رجيم بالصور – لاينز
بل قد انضم الى القافلة خبراء وعلماء التغذية وبالطبع ليس سعياً وراء الثروة المالية ولا رغبة بصناعة المجوهرات والحُليّ، بل هؤلاء يسعون وراء كنز …
اكلات صحية للرجيم: 30 وصفة صحية وشهية للدايت
12 مايو 2021
اكلات صحية للرجيم: 30 وصفة سهلة وسريعة التحضير اكلات صحية للرجيم: أشهى وألذ الوصفات الصحية والسهلة التحضير كلها لكِ سيدتي من موقع أسرار الريجيم، تابعينا في مقال اكلات صحية للرجيم ، وذلك للحصول على كيفية تحضير 30 وصفة صحية خاصة للرجيم والدايت. اكلات صحية للرجيم: 30 وصفة …
فوائد الشمندر سحرية: 9 أسباب تدعوكم لتناول الشمندر يومياً
17 أبريل 2021
صحة وتغذية, صحة ووقاية
فوائد الشمندر سحرية ورائعة لا تعد ولا تحصى! فوائد الشمندر صحية ولا تحصى، يحتوي الشمندرأو ما يُعرف أيضاً بإسم البنجر الأحمر على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما يحتوي على الحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، اضافة الى احتوائه على عناصر غذائية ضرورية لصحة الأنسان، من هنا يجب ادراج الشمندر الأحمر في …
كيف أعرف اني حامل بدون تحليل
12 أبريل 2021
صحة ووقاية
كيف أعرف اني حامل في الأيام الأولى كيف أعرف أني حامل: الأمومة هي حلم وأمنية كل أمرأة، وعلى الرغم من مشقة الحمل والولادة، الا انه عندما ترى الأم طفلها أمام أعيُنها سرعان ما تنسى كل تلك المشقات والمتاعب.
اكلات رجيم بالصور
3- المكسّرات: أما المكسرات النيئة فيمكنك إدخالها بكمية صغيرة في نظامك الغذائي على النحو التالي: ملعقتان كبيرتان من الفستق مع ملعقتين كبيرتين من التوت البري المجفّف أي الكرانبيري؛ أو 30 حبة من الفستق الحلبي الأخضر؛ أو 10 حبات من الجوز؛ أو لوح من الجرانولا الغني بالألياف. 4- اللبن الزبادي والحليب: تأكّدي دائماً من أن يكون هذان المكوّنان خاليين من الدسم وأدخليهما في وجباتك الخفيفة على الشكل التالي: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم مع بعض حبات الفراولة الطازجة؛ أو نصف كوب من الزبادي المجلّد أي الـfrozen yogurt؛ أو كوب من الحليب الخالي من الدسم بدون سكر والمنكّه بالشوكولاتة أو الفراولة؛ أو نصف كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع نصف كوب من رقائق الفطور الغنية بالألياف بدون سكر. 5- النشويات أو البروتينات: وفي حال أردت تناول النشويات أو البروتينات، فاختاري واحدة من الوجبات التالية: 3 أكواب من الفشار المحضّر بدون زيت؛ أو 8 حبات وسط من القريدس المشوي مع صلصة الكوكتيل الخالية من المايونيز؛ أو زلال بيضتين مسلوقتين مع شريحة من التوست الأسمر؛ أو ملعقتان كبيرتان من الشوفان مع نصف كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم و3 حبات متوسطة الحجم من الفراولة؛ أو قطعة من التوست الأسمر مع قطعة من الجبنة خالية من الدسم ونصف حبة إجاص.
- تضاف التوابل واللحم إلى البصل ويحرك الخليط جيدا على النار مدة 15 دقيقة. - تقسم عجينة الكبة إلى قطع بحجم البيضة الصغيرة. -تجوف كل قطعة بنقرها بالأصبع وتحشى بالحشو. - ترتب الأقراص في صينية حتى تنتهي كمية الكبة. - يوضع الزيت في مقلاة عميقة على نار متوسطة وعندما يحمى الزيت توضع الكبة واحدة تلو الأخرى وتحرك بعد دقيقتين من إلقائها في الزيت. - عندما تحمر ترفع بملعقة كبيرة الثقوب. - تزين الأقراص بأوراق النعناع وتؤكل ساخنة مع سلطة الخضار. وبالهنا والشفا (الكمية 19 حبة كبة كبيرة أو 60 قرص صغير) (البهارات ممكن تضعوها حسب رغباتكم الموضوع ملطوش ههههه
إذا كنت تتّبعين حمية غذائية فاعلمي أن الشعور بالجوع هي الطريقة المثالية لعدم خسارة الوزن، فبهذه الطريقة قد تفقدين السيطرة على نفسك وتأكلين بشراهة كبيرة خلال الوجبات الأساسية مما سيسبّب لك السمنة. نصيحتي لك بالإضافة إلى تجربة أشهى الوصفات الدايت من أطيب طبخة وتناول الماء بشكل منتظم خلال النهار، أن تتناولي وجبات خفيفة، لذيذة وصحية تساعدك على الشعور بالشبع ولا تحتوي على عدد كبير من الوحدات الحرارية. إليك لائحة من تلك الوجبات، إختاري منها ما يحلو لك، وامتنعي عن تجويع نفسك! 1- الخضار: تعتبر الخضار من أهم المكوّنات التي تساعدك على خسارة الوزن، تناوليها كوجبة خفيفة على الشكل التالي: قطّعي حبةً من الطماطم إلى دوائر وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من جبن الفيتا البيضاء واسكبي على الوجه القليل من زيت الزيتون؛ أو كوب من الجزر الصغير مع ملعقتين من الحمّص بالطحينة؛ أو كوب من الفطر والهليون الغنيين بالمياه والألياف؛ أو نصف كوب من البازيلاء الخضراء؛ ؛ أو نصف كوب من حبوب الصويا المسلوقة الغنية بالبروتينات والألياف. 2- الفاكهة: لا تتجنّبي تناول الفاكهة في وجباتك الخفيفة فهي مفيدة جداً لجسمك، أدخليها بالشكل التالي: موزة حجم وسط فهي تؤمّن لك البوتاسيوم وتشعرك بالشبع؛ أو كوب من مكعبات الشمام أو البطيخ فكل واحدة منهما غنية بالماء والألياف وتحتوي على عدد صغير من الوحدات الحرارية؛ أو كوب من التوت البري مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي الخالي من الدسم وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
يساهم غسول هيمالايا في التخلص من الزيوت الزائدة والشوائب، دون تعريض البشرة للجفاف، كما انه يقضي على حبوب الشباب واثارها، الى جانب ازالة البثور والرؤوس السوداء، فهو يساهم في حل جميع المشاكل التي تصيب البشرة. طريقة استخدام غسول هيمالايا
في البداية نقوم بترطيب الوجه بالماء الفاتر. ثم نقوم بتوزيع كمية كافية من الغسول على الوجه بالكامل، مع تجنب حول العينين. يشطف الوجه بالماء الدافئ، ثم يجفف بلطف بواسطة منشفة قطنية ناعمة. مواضيع قد تهمك:-
كريم أساس للبشرة المختلطة. تونر نيفيا للوجة الافضل للبشرة المختلطة. نصائح هامة للعناية بالبشرة المختلطة
هناك بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها والالتزام بها، من أجل الحفاظ والعناية بالبشرة المختلطة، وفيما يلي أبرز هذه النصائح، وهي:
تجنب استخدام الصابون الغير طبي، حيث انه يسبب الجفاف ويحتوي على بعض العطور والروائح. يفضل غسل البشرة كل يوم قبل النوم باستخدام افضل غسول للبشرة المختلطة المفضل لديك، ويجب ان يكون خالي من أي عطور او روائح صناعية. ينصح باستخدام تونر قابض للمسام بعد الانتهاء من غسل الوجه بالغسول المناسب، مع مراعاة أن يكون خالي من الميثانول أو الكحول أو أي عناصر معطرة، كما يفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على البشرة وتحميها من أي آثار جانبية.
غسول للبشرة المختلطة وأفضل... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
غسول هيمالايا للبشرة المختلطة والدهنية غسول هيمالايا للبشرة المختلطة غسول هيمالايا للبشرة المختلطة تبحث عنه العديد من الفتيات لما يحتويه من فوائد حيث ان غسول هيمالايا للبشرة المختلطة من انتاج شركة هيمالايا المعروفة عالميا في مجال العناية بالبشرة والشعر وتتميز جميع انواع غسول هيمالايا المختلفة بأنها ذات تركيبة عشبية رائعة وفي السطور القادمة سوف نوضح لكي سيدتى مميزات غسول هيمالايا للبشرة المختلطة بخمس أنواع. غسول هيمالايا للبشرة المختلطة والوجه أفضل غسول للوجه للبشرة المختلطة لان البشرة المختلطة تعانى دائما من امتزاج نوعين بها وهما المنطقة الدهنية والمنطقة الجافة وهذا الاختلاط يجعلها بحاجة الى عناية دائمة من خلال اختيار غسول مناسب ونحن نرشح لكى غسول هيمالايا للبشرة المختلطة الذي يساهم في:- تنظيف البشرة من البكتيريا والشوائب. تركيبته خفيفة جدا على البشرة. لا يسد مسام الوجه. غسول هيمالايا يساعم في ازالة خلايا الجلد الميت. ازالة بقايا وأثار المكياج. لا يسبب جفاف البشرة. يتناسب للبشرة المختلطة و الدهنية. غسول هيمالايا للبشرة المختلطة بالقرفة والعسل ان غسول هيمالايا بالقرفه و العسل هو افضل غسول للبشرة المختلطة لاحتوائه على العديد من المميزات التى اكسبته شهرة بين السيدات والفتيات اليوم ومن اهم مميزاته:- ينشط بشرتكى ويمنحها الحيوية والانتعاش.
افضل غسول للبشرة المختلطة | موزاليزا
تنظيف البشرة هي خطوة رئيسية في روتين العناية بالبشرة اليومي، وذلك أياً كان نوع بشرتك؛ سواء كانت دهنية أو مختلطة أو جافة... ومع تفضيل الكثير من الفتيات استخدام صابون البشرة العادي، يتزايد الاهتمام أكثر باختيار غسولات البشرة المتوفرة في السوق، وذلك على اختلاف أنواعها وتركيباتها. سنقدّم لكِ في مقال اليوم لمحة حول أفضل أنواع غسولات الوجه وفقاً لنوع بشرتك. أفضل غسول للوجه بحسب نوع بشرتك
قبل اختياركِ لغسول الوجه المناسب لبشرتك، من الأفضل أن تكوني مدركة لنوع بشرتك وطبيعتها، لأن ذلك سيساعدك في اختيار غسول البشرة المثالي لبشرتك، وهذه قائمة بأفضل أنواع غسولات الوجه وفقاُ لنوع البشرة:
أفضل غسول للوجه الدهني
يعتبر غسول الوجه سيتافيل (Cetaphil) أفضل غسول للبشرة الدهنية ينصح به الأطباء؛ إذ يساعد في إزالة زيوت البشرة والتخفيف من قوامها الدهني خلال أسبوعين من بدء الاستخدام. كما أنّه يزيل أيضاً الأوساخ وآثار المكياج السابقة، استخدمي غسول سيتافيل صباحاً ومساءً بتطبيق كمية بسيطة منه على بشرتكِ وتدليكه جيداً عليها، ثم إزالته باستخدام الماء الفاتر [1]. أفضل غسول للوجه للبشرة المختلطة
غسول هيمالايا (Himalaya) مناسب جداً للبشرة المختلطة والمعرضّة لظهور حب الشباب.
استخدام المقشر مرة واحدة كل أسبوع لإزالة طبقة الجلد الميتة وتنظيف البشرة بعمق وتضييق المسام الواسعة. الحرص على استخدام واقي الشمس بشكل مستمر عند الخروج من المنزل، وذلك لحماية البشرة وإخفاء علامات الشيخوخة المبكرة. الاهتمام باستخدام السيروم المرطب على الأماكن الجافة المتواجدة في البشرة فقط، حيث انه يعمل على إعادة التوازن إليها وترطيبها. اتباع نظام غذائي صحي والعمل على شرب كميات كافية من الماء لعدم التعرض لجفاف البشرة. وفي الختام وبعد ان انتهينا من مقالنا هذا الذي تحدثنا به عن افضل غسول للبشرة المختلطة ، نتمنى ان ينال اعجابكم الشديد والاستفادة من كافة المعلومات التي ذكرناها لكم في الاعلى، مع مراعاة اختيار الغسول المناسب لديك، من اجل استخدامه والعناية بالبشرة.