ذات صلة فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية فوائد الرياضة على الصحة النفسية
الرياضة
إنّ الانشغالَ الدائم تحت ضغط العمل والدراسة من شأنه تعريضُ الإنسان للعديدِ من الاضطرابات الجسديّة والنفسية على السواء، الأمر الذي أظهر الحاجة لفترةٍ من الراحة والاسترخاء والتأمّل، وفترات أخرى لممارسةِ الهوايات المختلفة والانطلاق للحياة. ولا شكّ أنّ ممارسة الرياضة من أفضلِ الطرق للتخلّص من التعب الجسديّ والنفسي واستعادة النشاط والطاقة. سنعرضُ في هذا المقال فوائد الرياضة الصحّية الجسمانية والنفسيّة. [١]
فوائد الرياضة النفسيّة
للرياضة عدة فوائد نفسية أهمها: [٢]
تزيدُ إفرازَ الأفيونات الطبيعيّة (الأدرينالين والإندورفينز)؛ والتي تعدّ مسؤولة بدورِها عن تعزيز مشاعر السعادة والرضا، والتخلّص من الإحباط والقلق. تقي من الإصابة بالاكتئاب. تعزّز الثقة بالنفس، خصوصاً عند الوصول للوزن المطلوب وتحسين قوام الجسم
تزيد معدّل الهدوء والاسترخاء والراحة، الأمر الذي يؤدّي إلى نوم مريح ليلاً بعيداً عن الأرق. تُعالج نوبات الغضب، خصوصاً رياضة اليوغا التي تحقق الوحدة بين الجسم، والعقل، والنفس على حدٍّ سواء. ست فوائد رياضية للصحّة النفسية. تعلّم الصبر، والإرادة، ومساعدة الغير وتنظيم الوقت؛ نظراً لما فيها من التزام في أداء التمارين البدنيّة.
فوائد الرياضة للصحة النفسية والبدنية - فواصل
الحفاظ على التحفيز: فهو يساعد على الالتزام بممارسة الخطط الجديدة باستمرار. تجنب المبالغة: خاصة في بداية الأمر، حيث يؤدي ذلك إلى حدوث الإصابة الجسدية، ولذلك يفضل البدء بشكل بطيء ثم التدرج لزيادة مستوى أداء التمارين مع مرور الوقت. الالتزام بالخطة: مهما كان حجم الانشغال يجب إعطاء الأولوية لممارسة الرياضة كوسيلة للحفاظ على الصحة واللياقة، ولأفضل النتائج ينصح بالصبر والمواظبة على ممارسة التمارين. إجراء بعض التغيرات التي تساعد على الحفاظ على التحفيز: مثل المشي أو الركض أو القيام بالتنزه مع مجموعة أشخاص بدلًا من استخدام جهاز المشي لإن النشاطات الاجتماعية تساعد على الالتزام بشكل أفضل. فوائد الرياضة للصحة النفسية والبدنية - فواصل. ممارسة تجارب جديدة: فذلك يساعد على تحديد التمرين المناسب بشكل أفضل، مثل تجربة ممارسة الرياضة بعد الظهر بدلًا من الصبح، أو ممارسة الرياضة في الخارج بدلًا من النادي الرياضي. من أهم النصائح التي تساعد على البدء والاستمرار في الرياضة ممارسة ما يشعرك بالمتعة أثناء الرياضة والتحفيز المستمر للنفس وتجنب ممارسة الرياضة الشديدة التي قد تسبب الإصابات والالتزام بالخطة وإحداث بعض التغيرات الإيجابية التي تساعد على الالتزام بشكل أكبر.
فوائد الرياضة البدنية للصحة النفسية والجسدية - موسوعة
الرّياضة
الرّياضة هي واحدة من أكثر الأنشطة القيّمة للبشرية عامة، وهي نشاط متأصل في جميع الثقافات حول العالم، وتؤدي الرّياضة إلى التطوّر الجسدي والعقلي والتأثير الإيجابي على ممارسيها طوال حياتهم إذا انتظموا في ممارستها ولو 10 دقائق يوميًا، وجميع أنواع الرّياضة ذات فائدة للجسم ولا تقتصر الفائدة على رياضة بعينها دون غيرها.
ست فوائد رياضية للصحّة النفسية
تمنح الرياضة الشعور بالقوة اللازمة لعمل نشاطات اليوم بكل اجتهاد وحيوية. تعمل على تعزيز الشعور بالشباب وتؤخر من الإحساس بالعجز. فوائد ممارسة الرياضة النفسية إن الرياضة مهمة للعديد من الأشياء سواء الصحة النفسية أو الجسدية أو الاجتماعية، حيث تعمل الرياضة على: تنشيط العقل وزيادة معدل الذكاء. تقوية الذاكرة وتحسين سرعة البديهة. تزيد الرياضة من قدرة الإنسان على التركيز وتقي من التشتت الذهني. تعمل الرياضة على تكوين صدقات مع أناس آخرون. تعلم الرياضة الشخص الالتزام بالقوانين والقواعد واحترامها. تحمي الرياضة المجتمع من الأشياء التي تضر الإنسان كالتدخين والكحول وارتكاب الجرائم. تقلل من أوقات الفراغ الذي يجعل تفكير الإنسان سلبي. تعزز من العلاقات الأسرية وتعمل على حلول المشاكل لأنها تقلل التوتر والعصبية. تعالج الأرق. تعلم على جمال المظهر الخارجي للجسم فيشعر الإنسان بالسعادة. تعزز من ثقة الشخص بنفسة. تقي من الإصابة بأمراض واضطرابات النفسية. فوائد الرياضة البدنية للصحة النفسية والجسدية - موسوعة. تعالج الأمراض كالاكتئاب والقلق والحزن وانعدام الثقة بالنفس. تمنح الرياضة الإنسان قوة وتحكم بجميع ضغوطات الحياة. تعمل الرياضة على صفاء الذهن والتخلص من التوتر والقلق، حيث تساعد رياضة اليوغا في الانعزال عن العالم الخارجي.
النظام الخاصّ بحرق الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية كما هي أو بنائها في الوقت ذاته. وهذا يحتاج لقدرة عالية جداً على التحمل. تقوّي عضلات الظهر وتقي من المشاكل الصحّية المتعلّقة به. ترفع معدّل اللياقة البدنية (والتي تشمل قدرة التحمّل، والقوّة، والسرعة، والمرونة والرشاقة، والتوازن والتوافق)
تقوّي العظام والمفاصل وتقي من الإصابة بهشاشتِها. تقلّل من خطر الإصابة بالسرطان، خصوصاً سرطان القولون. المراجع ↑ "Sports ",, Retrieved 13/10/2018. Edited. ↑ "The Benefits of Participating in Sports",, Retrieved 13/10/2018. Edited.
[١]
أثر الرّياضة على الصحة النفسيّة
للرياضة أثر كبير على كافة مناحي الحياة العقلية والجسميّة والاجتماعيّة والنفسيّة، ومن أهم فوائدها وآثارها على الصحة النفسيّة: [٢]
تطوير المهارات الذاتيّة: فالمشاركة في الألعاب الجماعيّة تحسّن من مستوى تقدير الذات وصورة الجسم، وتطوّر الرياضة عددًا كبيرًا من المهارات المهمة في حياة الأشخاص اليوميّة من مثل مهارة القيادة والصبر والمثابرة والاجتهاد والتصميم لتحقيق الهدف، وتُعدّل المزاج وتُبعد الشخص عن التقلبات النفسيّة، وتوسّع المدارك العقلية والذهنية، وتجعل الشخص أكثر تقبلًا للتحديات اليوميّة. [٢]
تحسين الحالة المزاجيّة والدّخول في النوم: فالأشخاص الذين يمارسون الرياضة يوميًّا أقدر على الدخول بنوم مريح متواصل من أولئك الذين لا يمارسون أي نشاط أو أي تحرك بدني، والرياضة تحسّن من الحالة المزاجيّة لا سيما تمارين الايروبيك والمقاومة، وتعزز الرياضة من احترام الذات وتساعد على مقاومة التعب الإجهاد وتحسّن من القدرة الإدراكيّة والرّفاهيّة العقليّة وخاصة للأشخاص البالغين. [٣]
الابتعاد عن السلبيّة: ممارسة التمارين الرياضية تشغل الدماغ بمواجهة الحاجة الجسمانية لزيادة النشاط البدني ما يبعد الشخص عن التفكير بالأمور السلبيَّة مما يعطيه فرصةً للراحة من المتاعب، وتحسّن التمارين الرياضية من حالة الأشخاص المصابين بأمراض عقليّة كالفصام فهي تُحسّن من نوعية حياة الأشخاص المصابين بالفصام إلى درجة كبيرة.
السؤال: هل يشعر الميت في القبر بالديدان تأكل جسمه؟ وهل الديدان من عذاب
القبر؟ وما المنجيات من عذاب القبر ؟ جزاكم الله خيراً. الإجابة: الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومن والاه،
أما بعد:
فإن عذاب القبر ونعيمه ثابت بالكتاب والسنة المتواترة والإجماع:
* فأما الكتاب:
- فقوله تعالى: { وحاق بآل فرعون سوء
العذاب * النار يعرضون عليها غدواً وعشياً ويوم تقوم الساعة أدخلوا آل
فرعون أشد العذاب} [غافر: 45-46]، والآية صريحة في إثبات عذاب
القبر قبل قيام الساعة. - وقوله تعالى: { سنعذبهم مرتين ثم يردون
إلى عذاب عظيم} [ التوبة: 101]. مدى إحساس الميت بتحلل جسده - إسلام ويب - مركز الفتوى. * وأما السنة: فالأحاديث فيها بلغت حد التواتر:
- ففي الصحيحين من حديث ابن عباس: أن النبي صلى الله عليه وسلم مرّ
بقبرين، فقال: " إنهما ليعذبان وما يعذبان
في كبير، أما أحدهما: فكان لا يستبرئ من البول، وأما الآخر: فكان يمشي
بالنميمة "... ولكن تفصيلات أحوال الموتى في القبور من الأمور الغيبية التي يتوقف
في معرفتها على نصوص الوحي من الكتاب أو السنة، ولم نقف على دليل يفيد
تأذي الميت بالديدان أو أن الديدان من عذاب القبر ، لاسيما وأن الديدان
تأكل جثث الصالح والطالح.
هل يشعر الانسان بالدود في القبر؟ - ملك الجواب
حل السؤال: هل يشعر الانسان بالدود في القبر؟ نسعد بزيارتكم في موقع ملك الجواب وبيت كل الطلاب والطالبات الراغبين في التفوق والحصول علي أعلي الدرجات الدراسية، حيث نساعدك علي الوصول الي قمة التفوق الدراسي ودخول افضل الجامعات بالمملكة العربية السعودية هل يشعر الانسان بالدود في القبر؟
هل يشعر الميت عندما ياكله الدود - إسألنا
ما من عبد يمر على قبر رجل يعرفه في الدنيا فيسلم عليه إلا عرفه ورد عليه السلام فهذا حديث ضعيف ولا يصح الاستناد به. هل يشعر الانسان بالدود في القبر؟ - ملك الجواب. 03122020 وفي تفصيل شعور الميت بأكل الدود له وتحلله كان لأهل العلم تفصيلين إذا كان الميت من أهل الصلاح وكان مؤمنا إيمانا مستقيما فإنه لا يشعر بهذا الألم ذلك لما فيه من عذاب في التحلل وأكل الدود له وهذا ما يتنافى مع وعد الله ورحمته في ما تناقلته كتب أهل السنة وكتابه. أن يشعر الإنسان الميت بالدود وهو يأكله يعتمد على أعماله التي كان يقوم بها في الدنيا فإذا كان الإنسان صالحا فإن الله عز وجل لا يجعله يشعر بتحلل جسده لأنه إذا شعر بهذا الأمر فهو شيء من عقاب الله للعصاة والكافرين وهو مخالف لرحمة الله تعالى التي ينزلها على عباده. Save Image
رؤية شخص تكرهه في المنام للعلامة ابن باز وابن سيرين In 2021 Tech Company Logos Vimeo Logo Company Logo
مدى إحساس الميت بتحلل جسده - إسلام ويب - مركز الفتوى
جاء في الصحيحين من حديث أنس بن مالك -رضي الله عنه- أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال. وقد قال أهل العلم. إنما هذه الجثث ليست بشيء وإنما الأرواح عند الله عزوجل أما أجساد الكفار فيلحق بها العذاب ليشعر به في روحه وجسده معا. Save Image
رؤية شخص تكرهه في المنام للعلامة ابن باز وابن سيرين In 2021 Tech Company Logos Vimeo Logo Company Logo
إن ابن آدم إذا مات ودفن انقطع عمله في الحياة الدنيا فلا يشعر بعد ذلك بزائريه في القبر ولا يسمع حديثهم فقد قال الله تعالى. الكتاب والسنة الصحيحة وقد جاء فيهما كثير من التفاصيل التي تتحدث عن ما يواجهه الإنسان بعد الموت. أن الميت يتعرف إلى من يزوره من الأحياء إذا. Save Image
رؤية شخص تكرهه في المنام للعلامة ابن باز وابن سيرين In 2021 Tech Company Logos Vimeo Logo Company Logo
من أين ياتي الدود الذي يأكل الميت؟ قال الأطباء الشرعيون عن مصدر الدود الذي يأكل أجساد الموتى: أنَّ هناك أنواع من البكتيريا موجودة في جسم الإنسان، لكنَّها غير ضارة، تتحوَّل بعد وفاة الإنسان إلى حشرات فتتغذى عليه، وقد يأتي دود من الأرض ذاتها فتشارك البكتيريا لتأكل جسد المَيْت فيبلى جسده، وقد ثبت عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنَّ الإنسان عندما يُدفن في القبر لا يبقى من جسده شيء فكلُّه يفنى، إلا جزءًا واحدًا منه الذي يُسمَّى عجب الذَّنب، فيقول صلى الله عليه وسلم: (ليس شيءٌ من الإنسان إلَّا يَبلى، إلا عظمًا واحدًا، وهو عَجْب الذَّنَب، ومنه يُركَّب الخلقُ يومَ القيامة)[١][٢][٣].