من الأسئلة الشائعة جداً هو ما الاختلاف بين زيت السمك و زيت كبد الحوت. أيهما أكثر نفعاً؟ كلاهما يتمتع بخواص مضادة للالتهاب، لكن هنالك بعض الاختلافات التي يجب معرفتها قبل اختيار و شراء المتمم الغذائي الأنسب لصحتك. تناول الأسماك الغنية بالدهون بالصحية مثل السلمون أو السردين مرتين في الأسبوع، من الأمور الهامة لصحة الجسم. لكنها تزودنا بكمية قليلة من الأوميغا3. ما هي الحموض الدسمة DHA و EPA؟
حمض ايكوسابنتانويك: eicosapentaenoic acid EPA. حمض دوكوساهيكسانويك: docosahexaenoic acid DHA. هي عبارة عن الدهون الصحية المتعددة غير المشبعة الأوميغا3 التي تتواجد بشكل أساسي في الأطعمة البحرية. و هي هامة جداً لصحة الدماغ و جهاز القلب و الأوعية الدموية و العين و الجهاز العصبي. بالإضافة لتميع الدم و مكافحة مختلف أنواع الالتهابات. زيت كبد سمك القرش - ويكيبيديا. يُعنبر حمض EPA من الأحماض الدسمة الهامة جداً للجسم، التي من الضروري الحصول عليها من الطعام. لأن الجسم غير قادر على تصنيعه. أما بالنسبة لحمض DHA، فبإمكاننا الحصول عليه من حمض EPA. تحتوي بعض أنواع البذور و المنتجات النباتية على الحموض الدسمة لأوميغا3، لكن ليس على شكل EPA or DHA، التي تتواجد فقط في الأطعمة البحرية.
- زيت كبد سمك القرش - ويكيبيديا
- الفرق بين زيت السمك و زيت كبد الحوت و الفوائد الصحية للحموض الدسمة الأوميغا3 - كبسولة
- الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت | المرسال
- أسهل 3 خلطات طبيعية لتبييض الركب والأكواع | dandizanklawi
- أقوى خلطات تبييض الركب قبل الزفاف | مجلة سيدتي
- تبييض الركب والأكواع في ثلاث أيام - مقال
- وصفات تبييض الركب | خلطات | 3a2ilati
زيت كبد سمك القرش - ويكيبيديا
و من الجدير بالذكر أن الأوميغا3 تتفاعل مع بعض الأدوية، خاصةً المميعات الدموية مثل مادة وارفارين. لذلك ينصح بترك فاصل زمني (ساعتين على الأقل) بين الأوميغا3 و غيره من الأدوية. الفوائد الصحية لمادة الأميغا3:
الأوميغا3 هو من الحموض الدسمة الأساسية لصحة القلب. و التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار و الشحوم الثلاثية. مما يعزز من انتظام معدل ضربات القلب و خفض حالات الالتهاب. يُعتبر تناول حب زيت السمك أو حب زيت كبد الحوت، من الخيارات الصحية جداً بالنسبة للأفراد الذين لا يواظبون على تناول السمك مرتين في الأسبوع. لكن إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الأطعمة البحرية و الأسماك. الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت | المرسال. فلسوء الحظ ليس بإمكانك تناوله أيضاً. و تتضمن الفوائد الصحية للحموض الدسمة الأوميغا3 ما يلي:
تعزيز صحة القلب:
تتميز الحموض الدسمة الأوميغا3 بدورها الفعال في خفض نسبة الكولسترول الضار و الشحوم الثلاثية. مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع و تحسين صحة القلب. تخفيف آلام المفاصل و تعزيز حركتها:
أظهرت العديد من الدراسات أن الحموض الدسمة EPA تتميز بخصائص مضادة للالتهاب. تساهم في علاج و تخفيف آلام التهابات المفاصل مثل الروماتيزم. الوقاية من السكتة الدماغية:
يساعد الأوميغا3 في تعزيز التروية الدموية للدماغ، و تعزيز صحة الشرايين، و منع تراكم الصفيحات على جدران الشرايين و التخثرات الدموية.
كبد السمك
يُستخلص زيت كبد السمك من لحوم بعض أنواع السمك الدّهنية، مثل: التونا والسلمون والإسقمري والبلمية، وليس من كبد السمك كما يعتقد البعض، والأسماك الدهنية هي أسماك تحتوي على زيوت في أنسجتها وفي التجويف البطني، وهي تختلف عن السمك الأبيض الذي يُستخلص من كبده فقط ما يطلق عليه اسم زيت كبد الحوت ويكون بكميات قليلة، وتحتوي الأسماك الدهنية وزيوتها على العديد من الأحماض الدّهنية المهمّة والضرورية للنظام الغذائي. [١]
فوائد زيت السمك
تعدّ الأسماك الدّهنية والزيوت المستخلصة منها غنيةً بأحماض أوميغا 3 التي ثبتت قدرتها على تخفيف الالتهابات، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والأوعية الدموية، كما أنّها مصدر مهم للبروتين الخالي من الدهون، وفيما يأتي بيان لفوائد الأسماك الدهنية وزيوتها. [٢]
علاج أمراض القلب: يمكن لتناول زيت السمك أن يساعد على الحماية من أمراض القلب، وفق دراسة أعدتها جمعية القلب الأمريكية، ونُشرت لدى الجمعية الفسيولوجية الأمريكية، وهي تشير أيضًا إلى أنّ الأسماك الّدهنية يمكن أن تساهم في حماية القلب، وعند التعرُّض للضّغط العصبي. الفرق بين زيت السمك و زيت كبد الحوت و الفوائد الصحية للحموض الدسمة الأوميغا3 - كبسولة. علاج التهاب المفاصل الروماتيزمي: تشير دراسة نُشرت في مجلّة تاريخ الأمراض الروماتيزمية إلى أنّه توجد علاقة بين تناول معدّل يومي يقدر بـ 0.
الفرق بين زيت السمك و زيت كبد الحوت و الفوائد الصحية للحموض الدسمة الأوميغا3 - كبسولة
مما يخفف من خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية. تحسين وظائف الدماغ و تعزيز الذاكرة:
تساعد الحموض الدسمة EPA and DHA في عزل الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ. و التي تعزز قابليتها على التواصل مع بعضها البعض بفعالية. نتيجةً لذلك يُعتبر الأوميغا3 هو غذاء الدماغ. و يساهم في الوقاية من الزهايمر. الوقاية من تقلبات المزاج و تحسين حالات الاكتئاب:
أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط وثيق بين الأوميغا3 و تعزيز حالات الاكتئاب. و كانت النتائج كلما ازدادت نسبة الحموض الدسمة EPA and DHA، يساعد ذلك في خفض حالات التوتر و القلق. الحفاظ على توازن الهرمونات:
الأوميغا3 هو جزء لا يتجزأ من إنتاج الهرمونات. و بالنتيجة فهو يساعد في تنظيم إنتاج الهرمونات، و تخفيف التشنجات المرافقة لأعراض انقطاع الطمث. تعزيز نضارة البشرة و تأخير مظاهر الشيخوخة:
إذا كنت تعاني من نقص الأوميغا3، سوف تلاحظ جفاف و تجاعيد بشرتك. كما يتميز الأوميغا3 بخصائص تمنع أو تعالج المشاكل الجلدية مثل الأكزيما أو الصدفية. ملاحظة أخيرة:
بعض الأفراد يتناولون زيت كبد الحوت في فصل الشتاء، على اعتبار أنه غني بفيتامين د، و لتعويض النقص الناتج عن عدم التعرض لأشعة الشمس الضرورية لتصنيع فيتامين د.
كم حبة يوميا.. ولمدة اكم يوم... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
25-06-2008, 11:17 AM
# 6
دائما في تناول المكملات الغذائية مثل زيت السمك او غيره لا يوجد لها برنامج قطعي وانما هي اختياري حتى لا يعتاد الجسم على نمط معين ومصدر معين فبالتالي طول ما هو يؤخذ كمكل غذائي لو اخذه الطفل او الكبير مثلا في الاسبوع ثلاث ايام يوم بعد يوم او هكذا المهم يعطي الجسم راحه يوم او يومين
واذاما كان في داعي بلاش ندخل هذه الدائره
03-07-2008, 05:48 PM
# 7
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك... لك مني أجمل تحية. 03-07-2008, 10:27 PM
# 8
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير يا أبو راشد على هذا السؤال المفيد
وجزاك الله خير دكتورنا عبداللطيف حسان على هذي الإفاده
وأنصحك يا أبو راشد بالمهياوه تراها مفيده هههههههههههه
توقيع أبوسند
يقول العلاّمة محمد ناصر الدين الألباني رحمه الله
طالب الحق يكفيه دليل...... وصاحب الهوى لايكفيه ألف دليل
الجاهل يُعلّم
وصاحب الهوى ليس لنا عليه سبيل
-------------------------- حسابي في تويتر
@ABO_SANAD666
03-07-2008, 11:16 PM
# 9
شكرا يا بوسند....
الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت | المرسال
يتم تعليق زجاجات الزيت الصغيرة خارج المنازل. [16]
مراجع [ عدل]
↑ أ ب Vannuccini, Stefania (2002) Shark liver oil products In: Shark Utilization, Marketing and Trade, Fisheries Technical paper 389, FAO, Rome. ( ردمك 92-5-104361-2). "نسخة مؤرشفة" ، مؤرشف من الأصل في 4 يناير 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 12 فبراير 2019. ^ Fowler, S. L. (2005)، " Cetorhinus maximus " ، القائمة الحمراء للأنواع المهددة بالانقراض ، الاتحاد الدولي لحفظ الطبيعة ، 2005: e. T4292A10763893، doi: 10. 2305/ ، مؤرشف من الأصل في 19 سبتمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 24 ديسمبر 2017. ^ "Galeorhinus galeus (School shark)" ، ، 17 يونيو 2005، مؤرشف من الأصل في 19 سبتمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 26 مارس 2013. ^ {{{assessors}}} (2006). Centrophorus granulosus. 2006 IUCN Red List of Threatened Species. IUCN 2006. Retrieved on 11 May 2006. ↑ أ ب ت ث ج [1] جمعية السرطان الأمريكية. Retrieved 28 March 2013. نسخة محفوظة 26 أبريل 2015 على موقع واي باك مشين. ↑ أ ب Gupta P, K Singhal, AK Jangra, V Nautiyal and A Pandey (2012) "Shark liver oil: A review" نسخة محفوظة 2013-01-23 على موقع واي باك مشين.
21 غرام على الأقل من أوميغا 3 وبين تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي بمعدل 52%، كما تشير دراسة أخرى إلى أنّ أحماض أوميغا 3 الدّهنية تساعد على الوقاية من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي في المستقبل. الوقاية من الربو: وُجِد أنّ الأمهات اللواتي يستهلكن الأوميغا 3 خلال فترة الحمل، ينجبون أطفالًا نسبة إصابتهم بالربو أقل من غيرهم. الوقاية من سرطان الفم والجلد: يمكن لتناول الأسماك الدّهنية أن يقي من سرطانات الفم والجلد في مراحلها المبكرة والمتأخّرة، وقد وُجد أنّ أحماض أوميغا 3 تهاجم الخلايا الخبيثة والخلايا التي من المحتمل أن تصبح خبيثةً، وتثبط نموّها بما لا يؤثّر على باقي الخلايا السليمة. التطور الحسي والإدراكي والحركي: توجد لتناول الأسماك الدهنية في الشهور الأخيرة من الحمل فوائد إيجابية على تطوّر الطّفل الحسي والإدراكي والحركي كما تؤكّد دراسة حديثة، وتؤكّد الدّراسة نفسها على أنّ هذه الفوائد لا يمكن أن تنتج حتى عن الرّضاعة الطبيعيّة. حماية النظر والذاكرة: يمكن لحمض الدوكوساهكساينويك الموجود في الأسماك الدّهنية أن يقي من فقدان البصر، وقد توصّل العلماء إلى وجود علاقة ما بين تناول الأسماك الدهنية وانخفاض خطر فقدان البصر لدى كبار السن، كما تشير دراسة نُشرت في المكتبة العامّة للعلوم إلى أنّ تناول الأسماك الدهنية يساعد على تحسين الذّاكرة.
طرق تبييض الركب
والآن بعد أن تطرقنا إلى ذكر خلطات تبييض الركب الطبيعية والأخرى بالكريمات أصبح لا بد من التطرق إلى ذكر طرق تبييض الركب، [3]
إبر تبييض الركب، تعد إبر تبييض الركب واحدة من الطرق الفعالة في تبييض الركب، تحتوي هذه الإبر على مادة الغلوتاثيون، تمتاز هذه المادة بقدرتها على محاربة الخلايا السرطانية نظرا لكونها واحدة من مضادات الأكسدة القوية، تعمل هذه المادة تثبيط تكاثر خلايا تدعي بالصبغية تحتوي على مادة الميلانين، ونتيجة لذلك يمكن أن تلاحظي انخفاض في اسمرار الركب وتعزيز بياضها ونعومتها. تبييض الركب بالليزر، يعد الليزر واحد من الطرق الفعالة التي عليك اللجوء إليها في حال كنت ترغبين في التخلص من اسمرار الركب بأسرع وقت ممكن، يعمل الليزر على التخلص من طبقات الجلد الميتة، وذلك لتعزيز نمو خلايا جديدة تماثل في لونها لون الجلد الطبيعي. أسباب الركب الداكنة
تتعد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى اسمرار الركب، وفيما يلي أبرز أسباب الركب الداكنة: [4]
عوامل وراثية، إذ تلعب العوامل الوراثية دورا هاما في اسمرار بعض مناطق الجسم ومنها الركب. أسهل 3 خلطات طبيعية لتبييض الركب والأكواع | dandizanklawi. كثرة الاحتكاك، يمكن أن يسبب الاحتكاك المستمر لمنطقة ما في الجسم إلى زيادة سماكة الجلد في هذه المنطقة وتراكن خلايا الجلد الميتة واسمرارها.
أسهل 3 خلطات طبيعية لتبييض الركب والأكواع | Dandizanklawi
تتوفر العديد من خلطات تبييض الركب والأكواع التي تعمل على تبييض وتفتيح الركب والأكواع خاصةً بفصل الصيف، كما يمكنكِ اتباع بعض نصائح لتبييض الركب والأكواع حتى تتخلصي من مشكلة اسمرار هذه المنطقة تحديداً. سنتعرف في هذه المقالة إلى خلطات تبييض الركب والأكواع وبعض أفضل كريمات تبييض الركب والأكواع. أسباب اسمرار الركب والأكواع:
تحتوي الركب والأكواع على الخلايا الصبغة من النوع النشط وتعد المسؤولة عن إفراز صبغة الميلانين بشكل مفرط، ويعتمد فرط إفراز هذه البغة على عدة الأسباب منها: [1]
التعرّض للشمس القوية في فصل الصيف من دون أي حماية، سيزيد بشكلٍ أكبر من اسمرار الركب والأكواع، مقارنة بأي منطقة أخرى من جسمك، ويعود ذلك إلى تراكم الخلايا الميتة على الجلد. وصفات تبييض الركب | خلطات | 3a2ilati. احتكاك الركب والأكواع كثيراً بالملابس مما يؤدي إلى تورم الجلد المحيط بالركب وخشونته الأمر الذي يسبب اسمرار الركب. جفاف الركب والأكواع الذي يجعلها عرضة للإلتهابات والإحمرار والتقشير. خلطات تبييض الركب والأكواع:
خلطة الليمون لتبييض الركب والأكواع:
بفضل التأثير المضاد للأكسدة الذي يمتاز به الليمون، فهو يتصدّر قائمة المواد الطبيعية التي تساعد على تبييض البشرة.
أقوى خلطات تبييض الركب قبل الزفاف | مجلة سيدتي
يبدأ بتمرير الليزر على الركبتين. قد تشعرين بحرارة أثناء مرور الليزر على الجلد أثناء العلاج. أسباب اسمرار وسواد الركب:
يوجد في الجسم خلايا تدعى الخلايا الصبغية والتي تعد مسؤولة عن إفراز صبغة الميلانين في الجسم، حيث تحتوي الركب على الخلايا الصبغة من النوع النشط وتعد المسؤولة عن إفراز صبغة الميلانين بشكل مفرط. ويعتمد فرط إفراز الخلايا الصبغية لصبغة الميلانين على عدة عوامل مختلفة، ومن أهم هذه العوامل وأسباب سواد الركب مايلي: [8] [9]
قلة التقشير: يسبب تراكم خلايا الجلد الميتة على الجلد لفترة طويلة اسوداد الركب. التعرض لأشعة الشمس: يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى فرط التصبغ ولون البشرة الداكن في منطقة الركب. أقوى خلطات تبييض الركب قبل الزفاف | مجلة سيدتي. التغيرات الهرمونية: تسبب التغيرات الهرمونية أو ردود فعل الجسم بسبب شيخوخة الجلد إلى اسوداد الركب. الاحتكاك: تتعرض الركب إلى الثني وعوامل الاحتكاك طوال الوقت، سواء الاحتكاك بالملابس أو الأثاث، ويؤدي الاحتكاك إلى تورم الجلد المحيط للركب وخشونته، الأمر الذي يسبب السواد. الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الصدفية أو الأكزيما تؤدي إلى سواد الركب. نصائح لتبييض الركب:
للحفاظ على الركبتين من السواد ولتبييضهما إليك أهم النصائح التي يمكنك اتباعها ومنها: [10]
وضع واقي الشمس باستمرار ، إذ يؤدي التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط إلى سواد الركبة، ويفضل وضع واقي الشمس على جميع أجزاء الجسم ومنها الركبتان.
تبييض الركب والأكواع في ثلاث أيام - مقال
لا معاناة بعد اليوم مع خلطة أم محمد للتبييض، تخلصي من سواد الركب والأكواع خلال 24 ساعة، عبارات منتشرة لإعلانات يصر مروجوها عبر مواقع التواصل الاجتماعي على فاعليتها ونتائجها الخيالية بالرغم من أنها صنعت بعيدا عن أعين الرقابة وأي تجهيزات مخبرية طبية.. إلا أن الحقيقة أن تلك الخلطات هي ما أوصل عشرات السيدات لعيادات الأطباء لعلاج ما سببته لهن من أضرار فاقت السبب الأساسي الذي استخدمت من أجله كدواء. وبحسب طبيبة جلدية فإن الآثار الجانبية التي تلحق ببعض خلطات التبييض التي تباع عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو لدى العطارين وفي بعض الأحيان بصيدليات ومراكز صحية أصبحت داء يؤرق الأطباء الذين أصبحوا يواجهون يوميا آثارا جانبية لتلك الخلطات تعدت المعقول حتى إنها تسبب بضمور الجلد في بعض الحالات وظهور الأوردة الدموية الدقيقة. إصابات خطيرة أوضحت أخصائية الأمراض الجلدية الطبيبة إيناس عطية أن الآثار الجانبية التي تخلفها كريمات وخلطات التبييض غير الآمنة التي تباع عبر مواقع التواصل الاجتماعي لا تعد ولا تحصى، مطالبة المشتريات لهذه الكريمات بالابتعاد عنها أو على أقل تقدير معرفة تركيبتها، مضيفة: أنها واجهت حالات كثيرة لفتيات أصبن بضمور للجلد أو تشققات واسمرار في أماكن استخدامها كونها تحتوي على كميات كبيرة من الكورتيزون ولا تستخدم بطريقة آمنة وصحية وتحت إشراف طبي.
وصفات تبييض الركب | خلطات | 3A2Ilati
ترطيب ركبتيك: الترطيب المستمر للركبتين يعد من أهم الخطوات التي تساعد في الحفاظ على الركبتين من السواد ومنح الجلد الصحة والنعومة. اتباع نظاماً غذائياً غنياً بـ فيتامينات ( A) و ( E) مثل البطاطا الحلوة و الجزر و الخس و اللوز و السبانخ للحفاظ على صحة الجلد. لا تتكئي على ركبتيك كثيراً لكي لا يحدث احتكاك. في النهاية... تعرفنا في هذا المقال عن أهم طرق تبييض الركب ويمكنك اختيار الطريقة التي تناسبك، كما يمكنك اتباع النصائح التي قدمناها لك لتفادي حدوث اسوداد حول منطقة الركب.
دلكي ركبتيك بالخليط لبضع دقائق حتى يجف بشكل طبيعي. اشطفيه بالماء الدافئ. يمكنك وضع القليل من العسل للحصول على تأثير أفضل. تبييض الركب ببيكربونات الصوديوم:
تعد بيكربونات الصوديوم مقشراً طبيعياً فعالاً في التخلص من خلايا الجلد الميت التي تسبب الاسمرار، ويمكنك استخدامه في تبييض الركب عن طريق: [5]
اصنعي عجينة من بيكربونات الصوديوم مع إضافة القليل من الماء حتى تتماسك العجينة. ضعي العجينة عللى ركبتيك لمدة 5 دقائق. بللي يديك بالماء وافرك ركبتيك بالعجينة لمدة 7-10 دقائق. اغسلي ركبتيك بالماء الفاتر. ضعي مرطباً بعد الانتهاء. كرري العملية مرتين إلى 3 مرات يومياً. تبييض الركب بالنايلون:
يمكنك تبييض ركبتيك باستخدام النايلون كالتالي: [6]
ضعي ملعقة كبيرة من زيت اللوز على ركبتيك. دلكي ركبتيك جيداً بزيت اللوز. قومي بتغطية ركبتيك بالنايلون طوال الليل. اغسلي ركبتيك في اليوم التالي وكرري العملية يومياً. تبييض الركب بالليزر:
يساعدك استخدام الليزر على تفتيح البقع الداكنة عن طريق إزالة الجلد الميت الموجود حول الركبة وتعزيز نمو جلد جديد ما يمنحك بشرة أكثر نعومة ويساعدك على تبييض الركبتين، كما تعد طريقة التبييض بالليزر بسيطة وغير مؤلمة ويتم استخدامها كالتالي: [7]
يقوم المختص بوضع كريم التخدير الموضعي على البشرة لمدة 30-45 دقيقة.
يتم وضع تلك الطريقة على منطقة الأكواع والركب وتركها لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك تشطف باستخدام الماء الفاتر ثم يتم ترطيبها. ينصح بتكرار تلك الطريقة إلى أن يتم الحصول النتيجة المطلوبة. الجلسرين وبودرة الأطفال
خلط علبة جلسرين بالإضافة إلى ثلاثة ملاعق حجمها كبير من بودرة الأطفال. إضافة نصف ليمونة مع ثلاث ملاعق زيت الأطفال. التقليب الجيد لكافة المقادير، وبعد ذلك توضع على منطقة الأكواع والركب ويتم تركها لمدة ستون دقيقة. تشطف بعد ذلك باستخدام الصابون والماء، مع الاستمرار في تكرار تلك الطريقة إلى أكثر من مرة كل يوم من أجل الحصول على النتائج الأفضل والسريعة. زيت الزيتون والملح الخشن
إحضار إناء ثم وضع فيه ملعقتين من زيت الزيتون، مع ملعقة عصير ليمون والتقليب الجيد لتلك المقادير. بعد ذلك يتم إضافة ربع كأس ملح خشن، معه نصف كأس سكر ثم تقلب كافة المقادير جيدًا. التدليك الجيد للركب والأكواع باستخدام هذه الوصفة من خلال الحركات الدائرية لمدة عشر دقائق، وبعد ذلك يتم تركها لمدة عشر دقائق أخرى على الوجه. يشطف باستخدام الماء الدافئ، ينصح بتكرار تلك الطريقة لمدة ثلاث مرات في اليوم إلى أن يتم الحصول على النتائج المطلوبة.