1 جزرة. 2 ملعقة كبيرة شوفان
1 ½ لتر ماء
1 مكعب من مرق الخضار
خطوات إعداد الشوربة:
يتم إعدادها خلال 15 دقيقة فقط. نقوم بتقشير البطاطا والجزرة. ثم نقطعها إلى مكعبات واطبخيها في الماء مع مكعب من مرق الخضار
واتركها حتى تغلي لمدة ١٠ دقائق. يُضاف الشوفان ويُمزج المزيج ويُغلى المزيج لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى حتى تصبح البطاطا والجزر طرية ويترك الحساء حتى يصبح سميك قليلاً مع الشوفان. الطريقة الثانية لشوربة الشوفان بالخضروات
500 مل من مرق الدجاج. 200 غرام من رقائق الشوفان. خطوات تحضير شوربة الشوفان بالخضار - ثقفني. 100 غرام من البازلاء المطبوخة. 100 غرام من الجزر المطبوخ. 200 جرام من البطاطا المطبوخة
1 ثمرة من البصل الأبيض مقطعة إلى مربعات. الفلفل أخضر أو ألوان حسب الحاجة. الخطوات الواجب اتباعها لإعداد هذه الوصفة:
تحقق من جميع المكونات قبل البدء في إعداد الشوربة
أضيفي المرق والخضروات في وعاء عميق ووضعها على حرارة منخفضة. خذ مقلاة على نار متوسطة أضف ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون و قلي البصل لمدة 3 إلى 5 دقائق. بمجرد أن يصبح البصل مقليًا تقوم بأضافة الشوفان واتركه مطهوًا لمدة تتراوح بين 2 إلى 4 دقائق تقريبًا، اطفئ النار واحفظها جانباً.
خطوات تحضير شوربة الشوفان بالخضار - ثقفني
أضف المزيج الناتج إلى الشوفان المحمص، واخلط المكونات وحركها جيدًا على حرارة غاز متوسطة. أضف كوبي الماء المتبقيين إلى المزيج وانتظر إلى أن يصل المزيج درجة الغليان، وذلك بعد حوالي دقيقتين من التحريك. أضف الملح ومسحوق شوربة الدجاج وحرك جيدًا وغطي إناء الطهي واترك المكونات تطهى وتتجانس قليلًا. قم بإطفاء النار تحت الوعاء، واترك شوربة الشوفان جانبًا ما يقارب 15 دقيقة قبل التقديم. الجدير بالعلم أن طريقة تحضير شوربة الشوفان هذه تكفي لعدد 4 أشخاص. شوربة الشوفان بالخضار
لإضافة المزيد من الفوائد بعد لشوربة الشوفان الخاصة بك تستطيع القيام بتحضير شوربة الشوفان بالخضار الطازجة:
مكونات شوربة الشوفان بالخضار
جزرة واحدة مقطعة. 2 عيدان من الكرفس المقطع. طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار للرجيم - مطبخك. بصلة متوسطة الحجم ومقطعة. 3 فصوص مهروسة من الثوم. ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم. ملعقة صغيرة من بودرة البصل. ملعقة صغيرة من بودرة الثوم. علبة من الفطر، تستطيع استخدام الفطر الطبيعي كذلك. 8 أكواب من مرق الخضار. ملح وفلفل حسب الرغبة. تستطيع تحضير شوربة الشوفان بالخضار عبر اتباع الخطوات الآتية:
ضع مرق الخضار في إناء عميق على النار، ثم أضف إليه البصل و الفطر والجزر والثوم واتركه إلى أن يصل درجة الغليان.
طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار للرجيم - مطبخك
رقائق الشوفان هي حبوب لذيذة ومغذية للغاية، كما أنه ليس غريباً أن تصبح أحد المكونات الأكثر تقديرًا وذات قيمة غذائية عالية في الأكل الصحي، يمكنك الاستمتاع بها مع الفواكة أو مع القليل من الحليب أو الخضروات الطازجة أو الكعك أو في الحلويات الأخرى. وأيضا عندما تتم إضافة دقيق الشوفان إلى النظام الغذائي المعتاد على سبيل المثال رقائق الإفطار فمن السهل أن تشعر بأن هناك العديد من الأشياء التي تتحسن داخلك مثل الشعور بصحة جيدة الشعور، كذلك الشعور بالشبع ويتم تنظيم حركة الأمعاء. فوائد الشوفان للجسم
الشوفان عبارة عن حبوب كاملة ومتوازنة، إلى جانب الكربوهيدرات والألياف، يوفر البروتين والدهون والمعادن أكثر من الحبوب الأخرى، إنها تمنحك على سبيل المثال كميات جيدة جدًا من المغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك وفيتامين B1، بالإضافة إلى جرعات صغيرة من الكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامينات أخرى من المجموعةB ، بالإضافة إلى ذلك فهي غنية جدًا بالمنجنيز وكل هذا بطريقة مكثفة للغاية بكمية صغيرة وبدون تقديم الكثير من السعرات الحرارية. أنها غنية بالمواد المضادة للاكسدة الموجودة بشكل شبه حصري في الشوفان، هذه المواد المضادة للاكسدة لا تحارب الأكسدة الخلوية فحسب بل لها أيضًا تأثير منظم لضغط الدم ومضاد للالتهابات هذا.
يحسن الأداء الرياضي
الشوفان هو مصدر كبير للكربوهيدرات و البروتين ، و توفير السعرات الحرارية و الطاقة لاحتياجات الجسم ، و قد أظهر الشوفان في الدراسات العلمية لتغيير الأيض بشكل إيجابي ، و تحسين الأداء عند تناوله من 45 دقيقة إلى ساعة واحدة قبل ممارسة كثافة معتدلة.
[5]
المميزات [ عدل]
تنشر شبكة أخبار الأنمي القصص الإخبارية المتعلقة بالأنمي والمانغا المبحوث فيها من قبل طاقم شبكة أخبار الأنمي. المشاركون الآخرون، تحت سلطة العاملين التقديرية، يساهمون أيضاً في المقالات الإخبارية. [10]
يحافظ الموقع على قائمة بعناوين الأنمي والمانغا، وكذلك الأشخاص والشركات المشاركة في إنتاج هذه العناوين، الذي يسميه «موسوعة». اخر اخبار الانمي 2019. [5] يستضيف الموقع العديد من الأعمدة الاعتيادية، بما فيها عمود سؤال-و-جواب «هيه أنسرمان (Hey Answerman)»، عمود نقد باسم «حياة الرف (Shelf Life)»، عمود للوسائل الإعلامية القديمة والمنسية باسم «الكنز المدفون (Buried Treasure)» من تأليف سيفاكس، [11] وقائمة بالاختلافات المزعومة بين النسختين الأصلية والمعدلة من مسلسلات الأنمي بعنوان «قائمة التعديل (The Edit List)». [12] أعضاء شبكة أخبار الأنمي أيضاً ينشرون مدوناتهم الخاصة باستضافة الموقع. [13]
يستضيف الموقع المنتديات أيضاً، [5] ويتضمن مواضيع لمرافقة كل عنصر أخبار بهدف المناقشة. تستضيف شبكة أخبار الأنمي قناة آي آر سي على شبكة WorldIRC، #animenewsnetwork. كان الموقع محجوباً في السعودية لأكثر من سنة لما اعتقد أنه يحتوي على مواد إباحية.
أنميات 2022 Archives - شبكة أنمي ماستر | أخبار الأنمي، مراجعات ومقالات
عودة أنمي JoJo's Bizarre Adventure: Stone Ocean في خريف 2022! الكشف عن مقطع دعائي جديد لفيلم Sword Art Online Progressive
الكشف عن موعد إصدار الموسم الموسم الثاني من The Rising of the Shield Hero و العرض الترويجي
الكشف عن موعد إصدار الموسم الرابع من Golden Kamuy
مقالات قد تعجبك
الكشف عن موعد إصدار فيلم Laid-Back Camp في 2022
سيظهر مخيم Laid-Back Camp على الشاشة الكبيرة في الصيف المقبل!
في هذا الإختبار...
أجمل 10 بنات في عالم الأنمي حسب التصويت العالمي
مارس 18, 2021
1
10505
أثناء تجولك في مجتمعات الأوتاكو. دائما ما يكون هناك نقاش مستمر لا يتوقف أبدًا...
أكثر 10 فتيات مكروهة في عالم الأنمي
يناير 26, 2022
403
يحتوي عالم الأنمي على الكثير من الشخصيات التي يتفق الجميع على حبها بل ولا يوجد نقاش...
أكثر 13 دولة عربية تشاهد الأنمي وفقًا لـ Google Trends
أغسطس 23, 2020
3
6957
أكثر 13 دولة عربية تشاهد الأنمي. هناك سؤال قد يحير الأغلبية، ماهي أكثر الدول العربية...
أكثر 25 دولة تشاهد الأنمي في العالم وفقًا لـ Google Trends
أغسطس 21, 2020
6369
ما هي أكثر 25 دولة تشاهد الأنمي ؟ سؤال قد يحير الأغلبية ، وقد يجعل اخرين يتسألون...