ما هي فوائد رياضة كرة السلة - YouTube
- فوائد صحية ونفسية لكرة السلة.. تعرف عليها | الكونسلتو
- تعبير عن هواية كرة السلة | المرسال
- فوائد كرة السلة للطول - ايوا مصر
- مقشر القهوة للوجه يضر الحامل
- مقشر القهوة للوجه للحبوب
فوائد صحية ونفسية لكرة السلة.. تعرف عليها | الكونسلتو
أهمية كرة السلة
كرة السلة من الرياضة التي يوجد بها متعة كبيرة ومسلية للغاية وهي من الألعاب الرياضية المفضلة عند الشباب وكذلك الأطفال، ولا تقتصر فوائد تلك الرياضة على أنها تسلية وتضييع الوقت بل فهي لها العديد من الفوائد الأخرى التي تعود على صحة الجسم بالكامل وسنذكر لك من خلال هذا المقال أهم الفوائد الخاصة بممارسة رياضة كرة السلة. تعمل على حرق الدهون
كرة السلة تحتاج إلى العديد من الحركات التي تجعل الجسم يتحرك بكامله في نفس اللحظة فأنت تقوم بالجري والتقاط الكرة مما يجعلك تقوم بتحريك يديك وتقفز لكي تدخل الكرة بالسلة وهذا كله يعمل على حرق دهون الجسم بكفاءة عالية جدًا، وبعد إقامة العديد من الدراسات حول ذلك الموضوع قد وجد أن ممارسة رياضة كرة السلة لساعة واحدة في اليوم تجعل الإنسان يخسر ما يقرب ٥٠٠ من السعر الحراري المخزن بالجسم بل أكثر. تعمل على تعزيز صحة القلب
تعد كرة السلة أحد الرياضات الهوائية التي تعمل على تحسين صحة القلب، فهي رياضة تعمل على تقوية عضلة القلب وتجعلك تقاوم الأمراض القلبية المفاجئة ويظل القلب في حالة جيدة، وكرة السلة من أهم فوائدها أنها تكون كوقاية قوية للأشخاص المعرضين للصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بل وتمون علاج فعال لهم في تلك الحالة.
تعبير عن هواية كرة السلة | المرسال
ومن يزاول الرياضة فهو ليس بحاجة لتخسيس نفسه، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد عنده من السعرات الحرارية. فوائد الرياضة والحركة [ عدل]
الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها؛ فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس؛ حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل «الاندرفينس» التي تجعل الإنسان يشعر بأنه في حال أفضل. كما أن هناك العديد من ألعاب الرياضة التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز. فوائد كرة السلة للطول - ايوا مصر. ولممارسة الرياضة لست في حاجة إلى قضاء ساعات في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.
فوائد كرة السلة للطول - ايوا مصر
تقلل من الاكتئاب وتزيد من احترام الذات. تزيد من القدرة على التركيز وتحسن من الوعي والإدراك. نصائح عامة
وللحصول على فوائد هذه الرياضة عند ممارستها، يفضّل اتباع النصائح الآتية: [٩]
ينصح بمراجعة الطبيب قبل البدء بممارسة كرة السلة كونها رياضة سريعة وتحتوي على حركات عديدة كالجري والقفز والدوران حول محور الجسم، مما يزيد من احتمالية حدوث الإصابات. يمكن أن يشكل لعب كرة السلة ضغطًا على الساقين، الركبتين، الكاحلين والأكتاف. ما هي فوائد كرة السلة. يفضل القيام بتمارين الإحماء وشد العضلات والمفاصل قبل البدء باللعب والقيام بتمارين التمدد بعد اللعب. تجدر الإشارة إلى ضرورة تناول السوائل باستمرار. ينصح بلعب كرة السلة باعتدال حسب العمر والحالة الصحية المناسبة. ملخص المقال
إن رياضة كرة السلة من الرياضات الممتعة والمفيدة وهي مهمة للعديد من الجوانب كتعزيز صحة الجسم وزيادة معدلات النمو والوقاية من الأمراض، إضافةً لفوائدها النفسية والاجتماعية، ومن المهم أيضًا التركيز في مثل هذه الرياضات على أداء تمارين القفز والإطالة والحركة لمن هم بحاجة لزيادة طولهم ولياقتهم البدنية، إضافةً لاتباع بعض النصائح الأخرى لتحقيق أفضل النتائج. المراجع
↑ "11 Sports That Make You Taller In No Time", lifehack-solution, Retrieved 21/6/2021.
حرق السعرات الحرارية
تعتبر هذه الرياضة من الرياضات التي لها دور هام ، وفعال في إنقاص الوزن لذلك يُنصح ممارستها لمن يعاني من السمنة ، وزيادة الوزن ، وذلك من خلال كثرة الجري ، والقفز خلال ممارسة هذه اللعبة مما يساعد في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية ، والدهون المتراكمة داخل جسمك فتعتبر مثل التمارين التي تمارسها للتخلص من السمنة. تدعيم بنية العظام
تساعد رياضة كرة السلة في تقوية ، وتدعيم صحة العظام ، وبنيتها ، وذلك لأن ممارسة أي نشاط بدني يجعل جسمك يبني مجموعة جديدة من الأنسجة العظمية القوية فيجعل عظامك أكثر قوة ، وتحمل كما أنها رياضة تساعد على تقوية العضلات ، وشدها. تعزيز المهارات العقلية
حيث أن لعبة كرة السلة تتطلب سرعة رد الفعل ، والتركيز عند التصويب فتعتبر من الألعاب الذهنية التي تحتاج إعمال العقل ، والبدن ، والدقة ، والسرعة في اتخاذ القرار مع الكرة ، والتركيز من الأخصام لمراقبتهم ، ومتابعة ردود أفعالهم ، وكل هذه العوامل تُدعم التفكير ، والمهارات العقلية ، وتجعلها أكثر نشاطًا ، وفاعلية. فوائد كرة السلة بالانجليزي. تدريب القوة البدنية
وذلك من خلال لعب كرة السلة تقوم بتنشيط كافة أعضاء جسمك فتعتبر بمثابة تمرين كامل للجسم ، وهذا الأمر يساعد في تقوية البدن ، وتطوير العضلات الضعيفة ، والخالية من الدهون بالإضافة إلى تدعيم أسفل الظهر ، والرقبة ، والساقين ، وكذلك حركات التصويب ، والرمي ، والترويغ يساعد في تدعيم صحة الذراعين ، وعضلات المعصم ، واليد.
تعد المكونات الطبيعية مثل الليمون والطماطم والزبادي وجل الصبار، هي افضل مكونات لصنع مقشر للوجه للتغلب على هذه التصبغات. تحوز الطماطم سمعة معروفة لقدرتها على إزالة السمرة، بينما الزبادي هو عنصر مبيض طبيعي يعمل على تفتيح لون البشرة. أما الليمون فهو غني بفيتامين ج الذي يساعد على إزالة التصبغات، بينما جل الصبار يساعد على ترطيب البشرة وتلطيفها. الطريقة: ضعي ملعقتين صغيرتين من لب الطماطم، مع ملعقة من عصير الليمون وملعقتين صغيرتين من الزبادي. امزجي هذه المكونات جيدا، ثم وزعيها على وجهك واتركيها حتى تجف ثم قومي بغسله. قد يسبب لك عصير الطماطم بعض الحكة، إلا أن هذا الإحساس يزول بسرعة بمجرد أن يجف. استخدمي جل الصبار لترطيب بشرتك بعد استخدام هذا المقشر للوجه، فهو يمنحك افضل واقوى ترطيب طبيعي أو استخدمي كريم طبي بعد التقشير.
مقشر القهوة للوجه يضر الحامل
طريقة تحضير مقشر الوجه
قم بتليين زيت جوز الهند عن طريق التسخين ، ثم امزج المكونات معًا وخزنها في وعاء زجاجي محكم الإغلاق. مقشر الجسم بالقهوة والملح
ضع مقشرًا للجسم بالقهوة في حوض الاستحمام أو الدش، يجب أن يتم الفرك بحركة دائرية ، مع الاهتمام بالمناطق الجافة والخشنة. أعط مزيدًا من الاهتمام للمكان الذي توجد فيه ندوب أو علامات تمدد أيضًا. اشطفها بالماء الدافئ وليس الماء الساخن واتركها حتى تجف بمنشفة بعد الاستخدام. مقشر الوجه بالقهوة بالسكر
عند استخدام مقشر الوجه دلكي برفق حول الوجه بحركة دائرية. عند تطبيق مقشر القهوة والسكر، قم بإفراغ الجلد الرقيق تحت وحول العينين. كم مرة يمكنني استخدام مقشر القهوة
للحصول على أفضل النتائج ، يجب استخدام المقشر 2-3 مرات في الأسبوع. ستلاحظ بعض التحسن في الجلد فورًا بعد الاستخدام ، لكن التأثير الكامل لن يظهر لمدة شهرين تقريبًا. ما هي مدة بقاء مقشر القهوة
مدة تخزين المقشر في درجة حرارة الغرفة في حاوية محكمة الغلق تصل إلى شهرين. ستحتاج إلى إضافة مواد حافظة لجعلها تدوم لفترة أطول. للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
مقشر القهوة للوجه للحبوب
يرطب الجلد. غير متوفر بسهولة. ليس من السهل تطبيقه. شاهد طريقة تحضير مقشر للجسم من النعناع والقهوة لعلاج السيلوليت. 6 – مقشر القهوة لإزالة السموم ( O Naturals Detoxifying Exfoliating Coffee Scrub):
مقشر القهوة لإزالة السموم
هذا المقشر مصنوع من تركيبة متخصصة التي تساعد على إزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة من طبقات الجلد العميقة. كما أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية ويساعد في مكافحة الشيخوخة حيث أنه يزيل أي نوع من الندبات والعلامات المرئية بالإضافة إلى تأخير ظهور علامات الشيخوخة. كما يحتوي على فيتامين (هــ) الذي يعمل على ترطيب البشرة بعمق بالإضافة إلى تغذية البشرة. لطيف على البشرة. تغليف مميز. يزيل الأوساخ وخلايا الجلد الميتة على الفور لذلك تبدو البشرة مشرقة بعد أول استخدام. سهل التطبيق. ينظف البشرة بعمق ويقشرها. من الصعب توفره في الكثير من الأحيان. التصنيف: 4. 2/5. 7 – مقشر القهوة المطحونة وزبدة الشيا ( Shea Moisture Ground Coffee Scrub):
مقشر القهوة المطحونة وزبدة الشيا
تم صناعة هذا المقشر من مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا والقهوة النقية وزيت جوز الهند ليمنحك بشرة ناعمة ومشرقة. حيث يقوم هذا المقشر بإزالة جميع أنواع الأوساخ وخلايا الجلد الميت كما يقلل من بهتان لون البشرة.
تقشير اليدين بالقهوة تقشير اليدين بالقهوة؛ جميع النساء في بحث دائم عن خلطات لتقشير اليدين وتنعيمها للحصول على مظهر جميل وزيادة الثقة بالنفس حيث أن اليدين الجميليتين علامة من علامات الجمال عند المرأة. استخدامات القهوة للبشرة كثيرة فهي تساعد على إزالة خلايا الجلد الميت والمتراكم على اليدين، كما أنها تخلص الجلد من الجفاف وعلامات التقدم بالعمر أيضاً. مكونات ماسك تقشير اليدين بالقهوة 2 ملعقة سكر. 2 ملعقة زيت زيتون. 4 ملعقة قهوة. إناء نظيف. "اقرأ أيضاً: ماسك القهوة والعسل للبشرة الجافة " تحضير الماسك نأخذ إناء ونضع فيه السكر ثم نضيف القهوة وزيت الزيتون. نمزج المكونات مع بعضها البعض للحصول على خليط متجانس. ندهن الخليط السابق على اليدين مع الاستمرار بالتدليك بحركات دائرية مدة 3 دقائق تقريباً. نترك الخليط على اليدين مدة ربع ساعة كاملة تقريباً. ثم نشطف الخليط بالماء الدافئ. مدة تطبيق ماسك تقشير اليدين بالقهوة نقوم باستخدام ماسك القهوة 3 مرات في الأسبوع لمدة أسبوعين كاملين تقريباً للتخلص من آثار الجلد الميت ثم نطبق الماسك مرة واحدة كل 15 يوم للحفاظ على نعومة اليدين. "اقرأ أيضاً: ماسك القهوة والموز للوجه " استخدامات القهوة للبشرة القهوة مليئة بمضادات الأكسدة والالتهاب حيث تعالج الالتهابات التي قد تتعرض لها البشرة.