وفي هذا الموضوع سنتحدث عن طريقة عمل هذا الخبز في المنزل بطريقة سهلة. طريقة عمل خبز الدخن
مكونات خبز الدخن
طريقة تحضير خبز الدخن
في وعاء الخلاط الكهربائي ضعي دقيق الدخن والماء والحليب والملح وزيت الزيتون. من ثم أخلطي المزيج إلى أن يتجانس. بعد ذلك سخني مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة. من ثم أسكبي القليل من خليط الخبز في المقلاة. بعد ذلك اطهيه لدقيقتين من كل جانب إلى أن يتحول لونه إلى ذهبي. كرري الخطوة السابقة إلى أن انتهاء الكمية. قدمي الخبز ساخناً. فوائد خبز الدخن
تنظيم مستويات السكر في الدم. تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم. زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم. طريقه عمل خبز في الفرن سهل وبسيط - YouTube. تقليل ضغط الدم المرتفع. مكافحة الخلايا السرطانية.
طريقه عمل خبز في الفرن سهل وبسيط - Youtube
اسكبي العجينه في قالب الكيك بالتساوي ، ثم أدخلي الكيكه الى الفرن لمدة 25 دقيقة حتى النضج. اتركي الكيكة حتى تبرد تماما قبل التقديم. الدخن بالتمر
مقادير الدخن بالتمر
كوب ونصف دخن مطحون
كوب واحد تمر، معجون
نصف كوب سكر
نصف كوب ماء
12 ملعقه صغيره حليب بودرة
نصف كوب زيت
2 ملعقة صغيرة باكينغ باودر
2 ملعقه صغيره دقيق أبيض
نصف ملعقة كبيرة فانيليا سائلة
طريقة عمل الدخن بالتمر
سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية ، و ادهني قالب كيك بالزيت ثم رشيه بملعقة واحدة من الدقيق الأبيض. في وعاء اخر ، اخلطي الدخن مع الباكنغ بودر و المتبقي من الدقيق الأبيض جيدا. في وعاء منفصل ، اخفقي الزيت مع الفانيليا قليلا ، ثم السكر ، البيض ، الحليب البودرة و الماء. أضيفي مزيج الدخن الى لمزيج السائل ، و قومي بخفقهم جيدا حتى يتجانسا. اسكبي نصف مزيج الكيكة في القالب المعد ، ثم وزعي فوقه طبقه من التمر المعجون. وزعي المتبقي من مزيج الكيكه فوق التمر حتى يغطيه تماما. أدخلي الكيكه الفرن لمدة 30 دقيقه حتى النضج. مقادير كيكة الدخن بدون سكر
2 كوب دخن مطحون
واحد كوب ماء ساخن
2 حبة بيضة
ربع كوب زيت نباتي
ربع ملعقة صغيرة فانيليا
واحد كوب تمر، خالي من النوى، ومنقوع بالماء
شاهد هنا: طارق نور – ويكيبيديا السيرة الذاتية
طريقة عمل كيكة الدخن بدون سكر
في وعاء ، اخلطي البيض مع الفانيليا ، الزيت ومزيج التمر بالماء.
شعور الشخص بالشبع. كذلك التخلص من السمنة المفرطة بالجسم. فوائد الدخن للحامل
هناك العديد من الفوائد للدخن للحامل ومنها:
إمداد الجسم بالطاقة. التخلص من الإصابة بسكر الحمل. الحفاظ على صحة الجنين. يساعد على إمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها. تشوهات الأجنة. فوائد الدخن للشعر
هناك العديد من الفوائد الدخن للشعر ومنها:
زيادة نمو الشعر. التخلص من تساقط الشعر، قشرة الشعر. يساعد على التخلص من الهيشان بالشعر. الحفاظ على الشعر وزيادة لمعانه. يساهم في التخلص من مشكلة الصلع. التخلص من بعض الالتهابات بفروة الرأس. تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس. يقلل من الإصابة بالشيب بالشعر. يمنح الشعر العديد من الفيتامينات التي يحتاج لها. أضرار الدخن
بالرغم من وجود العديد من الفوائد للدخن إلا أنه يوجد بعض من الأضرار له ومنها:
يسبب بعض من الأخطار للغدد الدرقية. بعض الأخطار على الجسم والصحة. الانتفاخات بالمعدة. أنواع الدخن
هناك العديد من الأنواع للدخن ومنها:
الدخن اللؤلؤي
يوجد هذا النوع بكثرة في بلاد الهند. الدخن الإصبع
كما يحتوي على العديد من البروتينات، وينتج بكثرة في السودان ويحتاج لأمطار غزيرة.
🌱
مكونات الميكو فيجي:
ى🔺· 6 أنواع من الفطر الغذائي. •· فطر ألم اويستر. •· فطر خيشومي. •· فطر سانت جورج. •· فطر شيتاكي. •· فطر عرف اﻷسد. 🔺· نوعين من الخضروات. •· الكرفس. •· الذرة الحلوة. 🔺· 5 أنواع من اﻷعشاب الطبية. •· الشاي اﻷخضر
•· عشبة الليمون
•· ورق التوت
•· ورق جينكو
•· الينسون النجمي. 🔺· 3 أنواع من البهارات. •· الزنجبيل. •· القرفة. •· القرنفل
🔺· نوعين من الفاكهة. •· البرتقال
•· الليمون
🔺· نوع واحد من الحبوب. •· حبوب السليوم
🔺· نوع واحد من الطحالب
•· اﻷسبورلينا
فوائد الميكو فيجي:
°1- يستخدم كعﻼج فعال لﻸنيميا الحادة. ♡اسهل طريقه لانقاص الوزن بسرعه ♪ | رمسات عُمانية. 2°- تخفيف نسبة الكولسترول في الدم. *
°3- عدم احتوائه علي دهون. *
°4- غذاء هام لراغبي الرشاقة. *
°5- مكمل غذائى عام للجسم ( لﻸطفال, والشباب, وكبار السن). °6- يحتوى على نسبة بروتين مرتفعة تعادل نسبة اللحوم (بديل للحوم)
°7- منشط ممتاز لجهاز المناعة. °8- يحتوي على اﻷلياف الغذائية التي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي, وتنظيف القولون. 9°- يحتوي على مواد تساعد على تنظيف الشرايين وتساعد على الحماية من اﻹصبة بأمراض الشرايين. °10- يساعد على حرق الدهون بطريقة رفع مستوى عملية اﻷيض.
بروتينات لانقاص الوزن النسبي
لطالما كانت مساحيق البروتين هو الوجهة المثلى لمن يرغبون في بناء عضلات قوية، لكنها أيضا تساعد أولئك الذين يريدون أن يتخلصوا من بعض الكيلوغرامات من وزنهم. ووفقا لموقع هيلث لاين المتتخصص، توجد 7 أنواع من مساحيق البروتين التي تعد مكملا غذائيا يساعد على حرق الدهون والتحكم في الشهية. وفيما يلي أفضل أنواع البروتين لراغبي فقدان الوزن: 1. بروتين بنكهة القهوة العديد من مساحيق البروتين بنكهة القهوة تحتوي على مادة الكافيين، حيث يمزج البروتين مع الكافيين من أجل تحسين الحرق. وبالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يزيد الكافيين أيضًا من القدرة على التحمل أثناء التمارين، مما يسمح لك بحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية. بروتينات لانقاص الوزن النسبي. ويفضل تناول بروتين القهوة في وقت يسبق التمرين بساعة أو نصف ساعة. 2. بروتين مصل الحليب تشير الدراسات إلى أن بروتين مصل الحليب فعال في التحكم بالوزن، لأنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي يقلل من شهيتك، إضافة إلى كونه عاملا أساسيا في تعويض المجهود الذي تبذله العضلات أثناء الرياضة، مما يساعد في تقويتها. 3. بروتين الكازين قد يساعدك بروتين الكازين في تخفيف الوزن عن طريق التحكم في مستويات الجوع، كما يساعد محتواه العالي من الكالسيوم في إنقاص الوزن أيضًا.
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص بعض الدهون في منطقة البطن، فهناك بعض المكونات والمجموعات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقليص محيط الخصر لديك، يمكن أن تدعم العصائر فقدان الوزن. لفهم العادات الصحية لعمل العصائر التي يمكن أن تساعد في تخفيف خصرك بشكل أفضل، هناك بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص عند تحضير العصائر، تشمل بعض الأخطاء فى استخدام مكونات ذات قيمة غذائية قليلة، والإفراط في استخدام مكونات بها الكثير من السكر، وفقا لما نشره موقع " eatthis ". 3 نصائح سحرية لإعداد العصائر الصحية المذهلة لإنقاص دهون البطن .. تعرف عليها. 1 - استخدم مجموعة متنوعة من المكونات الغنية بالعناصر الغذائية:
لأي شخص يتطلع إلى إنقاص وزنه، هناك بعض المكونات الرئيسية الموصى بها لبناء عصير صحي كبير، أن مجرد مزج كميات كبيرة من الفاكهة في الخليط الخاص بك يضيف الكثير من السعرات الحرارية ولن يساعدك في الوصول إلى أهداف إنقاص الوزن، فيجب تضمين البروتين والألياف والدهون الصحية. العديد من العصائر التي لا تحتوي على أي دهون أو بروتينات صحية ، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم عند تناولها، يمكن أن يكون ارتفاع السكر في الدم نتيجة لارتفاع نسبة الجلوكوز ويمكن أن يعيق فقدان الوزن ، تساعد الدهون الصحية والبروتينات على استقرار نسبة السكر في الدم ، وإبطاء عملية الهضم ، وتجعلك تشعر بالشبع.