لا يقتصر الشدّ العضلي على ممارسة الرياضة فقط، بل قد ينتج عن أسباب مختلفة أخرى، نضع بين يديك في هذا المقال أسباب الشد العضلي، تشخيصه وكيفيّة علاجه
من منّا لم يعش تجربة الشدّ العضلي، أحيانا تكون عبارة عن حالة من العجز التام قد تباغتك خلال أدائك نشاط ما أو حتى خلال نومك. لكن كيف يحدث هذا التشنّج؟ ما أسبابه وكيف نعالجه؟ إليك الإجابات في هذا المقال. ما هو الشدّ العضلي؟
تشنّج العضلات هي عبارة عن تقلّصات مفاجئة لا إرادية تحدث للعضلات المختلفة. غالبا ما تكون مؤلمة جدا وقد تصيب العضلات المختلفة في الجسم:
الجزء الخلفي من الساق
ظهر الفخذ
جدار البطن
اليدان
الأقدام
ألم الشد العضلي عادة ما يمتد بين الثواني حتى الربع ساعة، وهو الأكثر شيوعا، إلّا أنّه قد يمتد لفترة أطول أحيانا وقد يرافقه تورّم في الأنسجة العضلية تحت الجلد. ما هي أسباب الشّد العضلي؟
قد ينبع الشّد العضلي من مجموعة من الأسباب المتنوّعة، منها ما يتعلّق بأسلوب الحياة منها يرافق بعض الحالات الطبية:
ارهاق العضلات، غالبا ما قد تعاني من التشنّج العضلي بعد تمرين رياضي شديد، خصوصا إن لم تقم بتهيئة عضلاتك بالتحمية من قبل. الألم العضلي: الأسباب، والأعراض، والعلاج. الجفاف، في حالة الجفاف تنخفض مستويات المعادن في الجسم في حين أنّها عناصر هامة جدا للعضلات لأداء أعمالها، خصوصا الكالسيوم، البوتاسيوم،الصوديوم، والمغنيسيوم.
الألم العضلي: الأسباب، والأعراض، والعلاج
وروي ذلك عن عثمان بن عفان رضي الله تعالى عنه
وشريح, لكن ذلك مقيد عند الشافعية بما إذا كان العضل دون ثلاث مرات. ما هو شد العضل. والمذهب عند الحنابلة أنه إذا عضل الولي الأقرب انتقلت الولاية إلى الولي الأبعد,
نص عليه أحمد; لأنه تعذر التزويج من جهة الأقرب فملكه الأبعد كما لو جن ، ولأنه
يفسق بالعضل فتنتقل الولاية عنه, فإن عضل الأولياء كلهم زوج الحاكم, وأما قول
النبي صلى الله عليه وسلم: ( السلطان ولي من لا ولي له) فيحمل على ما إذا عضل
الكل; لأن قوله: ( فإن اشتجروا) ضمير جمع يتناول الكل. وقال الشافعية: إذا
تكرر العضل من الولي الأقرب, فإن كان ثلاث مرات انتقلت الولاية للولي الأبعد,
بناء على منع ولاية الفاسق; لأنه يفسق بتكرر العضل منه " انتهى. وقال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله: "
إذا منع الولي تزويج امرأة بخاطب كفء في دينه وخلقه فإن الولاية تنتقل إلى من بعده
من الأقرباء العصبة الأولى فالأولى ، فإن أبوا أن يزوجوا كما هو الغالب ، فإن
الولاية تنتقل إلى الحاكم الشرعي ، ويزوج المرأة الحاكم الشرعي ، ويجب عليه إن وصلت
القضية إليه وعلم أن أولياءها قد امتنعوا عن تزويجها أن يزوجها لأن له ولاية عامة
ما دامت لم تحصل الولاية الخاصة.
إبرة العضل: أهم المعلومات - ويب طب
التزحلق. القفز. الجري. رمي غرض ما. رفع شيء ثقيل. ترتفع فرص الإصابة بتمزق العضلات في الطقس البارد عمومًا. ومن الممكن للشخص أن يصاب بتمزق مزمن في العضلات نتيجة:
ممارسة رياضات معينة، مثل: التنس، والجولف، والتجديف. أخذ العضل وضعية غريبة أو غير مريحة لفترة طويلة من الوقت، كما في حال الوظائف المكتبية. علاج تمزق العضلات
من الممكن علاج الحالات الطفيفة والمتوسطة من التمزق العضلي في المنزل، عبر اتباع القواعد الآتية:
1. الراحة والاسترخاء
على المصاب أن يتجنب استعمال العضلة المصابة لعدة أيام بعد الإصابة وبشكل تام لأن أية حركة طفيفة فيها قد تزيد الألم. ما هو العضل. ولكن يجب الحرص على عدم إراحة العضلة لفترة طويلة حتى لا تضعف، لذا يجب إراحة العضلة فترة يومين فقط ثم البدء بمحاولة تحريكها بشكل تدريجي. 2. وضع كمادات الثلج
يجب تطبيق كمادات الثلج فورًا بشكل موضعي على مكان التمزق الحاصل فهذا سوف يقلل من التورم الحاصل بشكل كبير، ولكن يجب الحرص على عدم وضع الثلج مباشرة دون عازل يفصل بينه وبين الجلد. 3. رفع العضلة المصابة
يفضل الحفاظ على منطقة العضلة المتضرر أعلى من مستوى القلب دومًا في الأيام الأولى للإصابة. متى عليك رؤية الطبيب؟
في حالة تمزق العضلات الطفيف أو المتوسط، قد يحتاج الأمر لتدخل الطبيب في الحالات الآتية:
ألم مستمر بعد مضي أسبوع كامل على الإصابة.
ما الفرق بين قوة الاعصاب وقوة العضلات | المرسال
والمدة التي يستغرقها الشد العضلي تتراوح من عدة ثوانٍ - نصف الساعة وربما يكون أكثر من ذلك في بعض الأحيان، وقد تصيب هذه التقلصات جزءاً من العضلة أو العضلة بأكملها أو مجموعة من العضلات نتيجة لتحريك الجسم في اتجاه مضاد لحركته الطبيعية حيث توجد أنواع متعددة للشد العضلي تختلف باختلاف الأسباب والأعراض. * أعراض الشد العضلي: من بين علامات وأعراض الشد العضلي، التالى: - ألم مفاجئ وحاد فى العضلة (تشنج أو تقلص) وغالباً ما يكون فى الأرجل. - كتلة جامدة من أنسجة العضلات التي يشعر بها الشخص أو تكون مرئية تحت الجلد. * أسباب الشد العضلي: وعن أسباب حدوث الشد العضلي: - الإفراط فى استخدام العضلات أو العضلة. إبرة العضل: أهم المعلومات - ويب طب. - التعرض للجفاف. - الإجهاد العضلي. - البقاء على وضع واحد لفترة طويلة من الزمن بدون تغييرها. - الرياضيون الذين يتعرضون للإرهاق والجفاف عند ممارستهم الرياضة فى الجو الحار غالباً ما يصابون بالشد العضلي. وفى بعض الحالات لا يكون هناك سبب محدد أو معروف للشد العضلي. - يصاب الكاتب بالشد العضلي فى إصبع الإبهام أو أول إصبعين من اليد التي يكتب بها نتيجة لاستخدام نفس العضلات لفترة طويلة من الزمن. - فى المنزل قد يصاب الشخص بالشد العضلي فى اليد و الذراع بعد استخدامها لفترة طويلة فى عمل شىء مثل استخدام أدوات الحديقة.
[4]
عادة ما تُعطى اللقاحات عن طريق الحقن العضلي. ومع ذلك، تشير التقديرات إلى أنه مقابل كل لقاح يُحقن في العضل، تُعطى 20 حقنة من الأدوية أو العلاجات الأخرى. يمكن أن تشمل تلك الأدوية: المضادات الحيوية والغلوبولين المناعي والهرمونات مثل التستوستيرون والميدروكسي بروجستيرون. ما الفرق بين قوة الاعصاب وقوة العضلات | المرسال. [5]
موانع الاستخدام [ عدل]
نظرًا لأنه يمكن استخدام الحقن العضلي لإعطاء أنواع عديدة من الأدوية، فإن موانع استخدامها تعتمد في جزء كبير منها على نوع الدواء المعطى. يعتبر حقن الأدوية طريقة غازية أكثر من الأشكال الأخرى مثل الطريق الفموي أو الموضعي وتتطلب تدريبًا على الأداء المناسب، والتي بدونها يمكن أن تظهر المضاعفات بغض النظر عن الدواء المحقون. لهذا السبب، ما لم تكن هناك اختلافات مرغوبة واضحة في معدل الامتصاص، أو وقت البدء، أو الحركية الدوائية في الحالة المحددة، يُفضل استخدام الطرق الأخرى من إعطاء الأدوية (عادةً الطريق الفموي). [4]
يجب تجنب الحقن العضلي عمومًا عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض عدد الصفيحات الدموية أو الذين لديهم مشاكل في التخثر، وذلك لمنع إحداث الضرر المحتمل على الأوعية الدموية أثناء الحقن. كما لا ينصح باستخدامها عند الأشخاص الذين يعانون من صدمة نقص حجم الدم، أو الذين يعانون من اعتلال أو ضمور عضلي، لأن هذه الحالات قد تغير من آلية امتصاص الدواء.
– كما يتسبب الاصابة بالتهاب العضلات المزمن بالشعور بالكثير من آلام العضلات، كما أنه ينتقل الشعور بالألم بين عضلة إلى أخرى، ويزداد حدة هذا المرض إذا زادت الضغوطات النفسية والجسدية على المريض، كما يتسبب الاصابة بالتهابات الجهاز التنفسي بالشعور بآلام مبرحة في العظام. – كما يتسبب الإصابة بمرض النقرس بالشعور بآلام في العضلات، وهو من الأمراض التي تنتح بسبب تناول كميات كبيرة من البروتين، كما يتسبب الإصابة ببعض الالتهابات الجرثومية بالشعور بألم العضلات، والاصابة بخلل في هرمونات الغدة الدرقية. – من أسباب الاصابة بألم في العضلات هو القيام ببعض السلوكيات الخاطئة، مثل الجلوس لفترات طويلة على كرسي غير مريح، أو الوقوف لفترات طويلة مع ارتداء حذاء متعب، كما ينتج الم العضلات بسبب التغيرات المفاجأة في الطقس. الم الاعصاب: هو عبارة عن آلام يصاب بها الانسان بسبب تعرض أحد مكونات الجهاز العصبي للأذى، ويظهر الالم بعد فترة طويلة من تضرر العضو، ويكون الالم إما متواصل أو آلام متقطعة، أو فقدان الاحساس أو الشعور بالوخز، أو الحرقة أو الطعن، وتتسبب بالشعور بعدم التوازن ويجعل المصاب أكثر حساسية ويزداد شعوره بالألم، وتأخذ وقت طويل في العلاج إذا لم يتم علاجها بسرعة.
مطعم فيش ماركت: يقع في حسين بسلامه – الشاطئ – جدة 23212. رقم جوال المطعم (+966 12612 5888). مطاعم الحمور للمأكولات البحرية: تقع في 2645 الصيرة التارة – الجامعة – جدة 22341 8405. رقم جوال المطعم (+966 12680 2222). مطعم اسماك الصعيدي: يقع في منطقة 2128 طريق الكورنيش – الحمرا – 7281 – جدة 23212. رقم الهاتف المحمول للمطعم (+96655840 0013). مطعم أسماك الحواط: يقع مطعم صالح بن في منطقة الكواز – حي النزهة – جدة 23532. رقم الهاتف المحمول للمطعم (+966 12654 8083). مطعم بحري: يقع في الكيلو 14 – طريق مكة القديم – جدة. الهاتف المحمول للمطعم (+966 55452 3300). مطعم أسماك ناجل: يقع في منطقة 2864 عبد القدوس الأنصاري – حي السليمانية – 8849 – جدة 22253 2864. الهاتف المحمول للمطعم (+966 54798 6695). SBS Language | طبق رمضان: إليكم طريقة تحضير طبق الصيادية من المطبخ اللبناني. مطعم أسماك بيشن: يقع في البلد – جدة 22233. رقم الهاتف المحمول للمطعم (+966 50367 4710). مطعم المرسات للمأكولات البحرية: يقع في شارع حراء – المروة – جدة 23541. رقم الهاتف المحمول للمطعم (+966 12655 6833). أسماك الرحيلي للمأكولات البحرية: تقع بحي طيبة – شارع طيبة – جدة 23832. رقم الهاتف المحمول للمطعم (+966 56141 2863).
Sbs Language | طبق رمضان: إليكم طريقة تحضير طبق الصيادية من المطبخ اللبناني
تراجع الاستيراد
أمام تراجع الاستهلاك، قلّل المستوردون أيضاً من الكميات التي يشترونها من الخارج. ويوضح حروق: «كانت تصل إلى لبنان شهرياً نحو 70 حاوية من اللحوم المبردة أما الآن فبات عددها نحو 40 فقط». وانعكس العزوف المتزايد عن اللحم على المطاعم التي «خسرت محرّكها المتمثل في الطبقة الوسطى، وبقي 5 في المئة فقط من المواطنين يقدرون على الاستمرار بالسلوك نفسه فيها»، وفق ما يقول نقيب أصحاب المطاعم طوني الرامي. مطعم السمك في جده حراج. لكن المطاعم في لبنان غنية بأطباق بديلة عن اللحوم، تتنوع بين العدس والحمص والأعشاب المتبلة وغيرها، ما يجعل الزبائن قادرين على اختيار ما يناسبهم ووفق «أسعار تناسب موازناتهم». لكن مديرة العناية بالزبائن في مطعم «كبابجي» للأطباق اللبنانية هالة جباعي تقول إن «الأزمة الاقتصادية وأزمة كوفيد-19 الصحية أدتا إلى تراجع كبير في مبيعات كل الأصناف وخصوصاً الأطباق القائمة على اللحوم». في أحد متاجر بيروت، اقترب شارل نصور (62 عاماً) من القصاب وطلب منه كمية من اللحم المفروم مقابل «ثلاثين ألف ليرة» أي ما يعادل نحو دولار ونصف الدولار فقط. ويتكرر المشهد ذاته يومياً. ويقول حروق: «حتى المقتدر لم يعد يستهلك كما في السابق».
لبنانيون يستبدلون اللحوم بالدجاج والحبوب وسط أزمة اقتصادية خانقة | صحيفة الخليج
طبق رمضان: إليكم طريقة تحضير طبق الصيادية من المطبخ اللبناني
22/04/2022
07:46...
طبيب أسنان يشرح أسباب ارتفاع كلفة العلاج في أستراليا
15:43...
نشرة أخبار المساء 22/4/2022
11:22...
"حتى لو خسرت عينا من عينيّ": كيف تمكن أن يحصل على الماجستير في سن الـ 76؟
14:19...
الممثل العالمي جوني ديب يقول أمام المحكمة إن طليقته كانت تضربه وإنها أفقدته كل شيء
09:07...
نشرة أخبار المساء 21/04/2022
11:07...
من مراسلينا: أخبار العراق في أسبوع 22/4/2022
10:30...
الكبة الحزينة بركة الجمعة العظيمة: "أثناء التحضير كنا فقط نتلو الصلوات، ونتكلم بالإشارة". 09:38...
"عيد الأعياد": الكنائس التي تتبع التقويم الشرقي تحتفل بعيد القيامة المجيد
06:52...
"الفداء والتضحية": الكنائس الشرقية تحيي ذكرى يوم الجمعة العظيمة
06:17...
مطعم Seagull Hunting: يقع في 23212 في القيروان – الحمراء – جدة. الهاتف المحمول للمطعم (+966 54 069 8792). فائدة تناول السمك:
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن طريقة طهي الأسماك تلعب دورًا مهمًا في حماية الناس من أمراض القلب ، وخاصة الأسماك المشوية والأسماك المطبوخة ، لأن طريقة طهي الأسماك تلعب دورًا مهمًا في تحديد القيمة الغذائية للأسماك أعلى في الطهي والشوي ، أقل في القلي. أظهرت هذه الدراسة أن النساء اللائي تناولن السمك أكثر من خمس مرات في الأسبوع كن أقل عرضة بنسبة تصل إلى 30٪ للإصابة بأمراض القلب عند شواء السمك أو طهيه ، مقارنة بالنساء اللائي تناولن السمك على الإطلاق. من ناحية أخرى ، تأكد من أن السمك المقلي ضار. مطعم السمك في جده للنساء. يزيد تناول الأسماك مرة واحدة في الأسبوع من خطر الإصابة بأمراض القلب إلى 48٪ ، وتشمل الفوائد الأخرى للأسماك ما يلي:
تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية. تعزيز صحة القلب. الوقاية من التهاب المفاصل. منع السرطان. الوقاية من الربو عند الاطفال. الوقاية من مرض السكري. يحتوي الرخام السماقي أيضًا على العديد من البروتينات القادرة على تجديد الخلايا والأنسجة التالفة وإعطاء الجسم الطاقة اللازمة لذلك.