اخر تحديث ديسمبر 19, 2021
ما هي الدهون المشبعة
ما هي الدهون المشبعة, جسم الأنسان يحتاج إلى كثير من العناصر الغذائية التي تمنحه الطاقة والقدرة على آداء وظائفه، وكذلك بنائه في المراحل الأولى من عمر الإنسان وتعتبر الدهون المشبعة احدى عناصر الغذاء و سوف نعرف ما هي الدهون المشبعة ومعرفة أضرارها من خلال هذه السطور القادمة. تدخل الدهون عموماً في مكونات تركيب خلايا وأجزاء الجسم المختلفة، ويكون لها تأثير كبير على حياة وصحة الإنسان من حيث الفائدة والضرر، والجدير بالذكر أن الدهون المشبعة لا تعتبر من المصادر الغذائية عالية القيمة ولكن لها الكثير من التأثيرات السلبية ويختلف ذلك باختلاف مصادرها فيمكن التجاوز عن هذه التأثيرات للدهون المشبعة التي من مشتقات الألبان لما تحتويه هذه المصادر من بروتينات مفيدة كالسيوم العظام في مرحلة النمو. الكثير يسأل دائما ما هي الدهون المشبعة, الدهون المشبعة هي حمض دهني يحتوي على ذرات كربون مشبعة تماماً بذرات الهيدروجين حيث تكون كافة الروابط بالحمض أحادية سواء بين ذرات الكربون وبعضها أو بين ذرات الكربون والهيدروجين، تبدأ بذرة كربون مرتبطة بثلاث ذرات من الهيدروجين والرابطة الرابعة الذرة عبارة عن سلسلة من ذرات الكربون المتتالية المشبعة أيضاً بالهيدروجين وأخيراً توجد مجموعة الكربوكسيل المميزة للحمض الدهني, و كانت هذه إجابة سؤال ما هي الدهون المشبعة.
الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة من حيث التركيب - موسوعة
ثمرة الأفوكادو وكذلك زيت الأفوكادو. المكسرات بأنواعها خاصةً الكاجو. زيت الذرة وزيت عباد الشمس. زبدة الفول السوداني. الدجاج
زيت الزيتون. بذور الشيا وبذور الكتان. الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة – جربها. البيض
أضرار الدهون المشبعة على صحة الإنسان
يمكن القول إن الدهون المشبعة ليست جميعها ضارة على صحة الإنسان ولكن الإكثار من تناولها ينتج عنه أضرار عديدة تتمثل في:
زيادة الوزن: تعمل الدهون المشبعة على زيادة الوزن بشكل كبير حيث إن السعرات الحرارية الموجودة في الكربوهيدرات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الدهون المشبعة. ارتفاع نسبة الكوليسترول: من المعروف أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تؤدي إلى أضرار عديدة على صحة الإنسان منها زيادة الدهون على الكبد خاصةً إذا صاحبها ارتفاع في ضغط الدم وهو الذي تفعله الدهون المشبعة في الجسم. الإصابة بالالتهابات: إن الدهون المشبعة تعمل على زيادة خطر الإصابة بالالتهابات لأن الدهون المشبعة تصيب الجهاز المناعي بالضرر وبالتالي يتسبب في الالتهابات. الإصابة بأمراض القلب: كلما ارتفعت نسبة الكوليسترول الضار في الجسم بسبب الدهون المشبعة كلما زاد خطر الإصابة بأمراض القلب حيث إن الكوليسترول يؤثر بالسلب على صحة القلب.
الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة – جربها
الدهون الضارة هي الدهون الموجودة في الأطعمة التي عادة ما تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة وتنقسم إلى دهون مشبعة ودهون متحولة.
الدهون الصحية لا ينبغي الإكثار منها رغم أنها صحية وجيدة. الدهون الغير المشبعة Unsaturated Fats
الدهون
الغير مشبعة الاحادية Monounsaturated Fats: أكثر أنواع
الدهون صحية وهي موضوع مقالنا. الدهون المتعددة غير المشبعة Polyunsaturated Fat:
وهي قسمين الحمض الدهني أوميجا 6 والحمض الدهني أوميجا 3 موجودة بشكل أكبر
في الأسماك الدهنية كالتونة وفي بعض الزيوت النباتية كزيت دوار الشمس.. وهي ليست
صحية بقدر كبير باستثناء الأوميجا 3 ( Omega 3)
- الدهون
الغير مشبعة الاحادية Monounsaturated Fats:
من الناحية
الكيميائية فعدد ذرات الهيدروجين المرتبطة بذرات الكربون قليل جدا أو منعدم، لذا
تسمى بالدهون الغير الـمُشبعة الأحادية أي بذرات الهيدروجين. في درجة حرارة
الغرفة تكون الدهون الغير المشبعة الأحادية سائلة إلا في حال تبريدها تتصلب. ما الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة. أفضل مصادر الدهون غير المشبعة الاحادية هذه الأطعمة لا تحتوي فقط على الدهون الأحادية الغير المشبعة بل قد تحتوي
أيضا على دهون أخرى غير صحية لكن بنسبة أقل لذا يتم تصنيفها كـ أفضل مصادر الدهون
الأحادية الغير المشبعة نظرا لأنّ كمية هذه الدهون الأحادية فيها هي السائدة
والأكثر. إليك مصادر الدهون غير المشبعة – المفيدة:
- بعض الزيوت
النباتية: زيت الكانولا، زيت العصفر، زيت دوار الشمس، زيت السمسم (لكنهم يحتوون
على الدهون المتعددة الغير المشبعة)
- المكسرات
والبذور باستثناء الجوز: الفول السوداني وزيت الفول السوداني، اللوز، الكاجو..
- زيت الزيتون.
50 ريال سعودي
فيتشي شامبو دركوس التراسوثينج الخالي من السلفات للفروة الحساسة والشعر الجاف 200 مل
113. 85 ريال سعودي
56. 93 ريال سعودي
منتجات مشابهة
لوريال إلنت بخاخ مثبت شعر قوة إضافية وشعر أملس 200 مل
44. 85 ريال سعودي
لاكمي بخاخ يعطي لمعة طبيعية للشعر بدون أي رواسب دهنية 150مل
28. 75 ريال سعودي
25. 88 ريال سعودي
10% خصم
ذيل الحصان كريم شعر مكسمم هيربال جو مغذي 156 ج
36. لوريال النت مثبت شعر بخاخ عادي 400 مل. 23 ريال سعودي
دابر أملا سيروم زيت الحية للشعر الجاف المجعد 50 مل
34. 39 ريال سعودي
فاتيكا جل تثبيت الشعر - ثبات أقوي 150 مل
19. 55 ريال سعودي
11. 5 ريال سعودي
41. 18% خصم
بيوتي ستار فير تمليس الشعر سيراميك
230 ريال سعودي
172. 5 ريال سعودي
25% خصم
ايربا هيدراكير k10 قناع اصلاح الشعر 150 مل
80. 5 ريال سعودي
68. 43 ريال سعودي
15% خصم
لوريال إلنت بخاخ مثبت شعر تثبيت ماسي 400 مل
65. 71 ريال سعودي
نظرة عامة على المنتج
لوريال مثبت شعر عادي 400 مل
لوريال مثبت شعر عادي 400 مل
بخاخ مثبت الشعر ايلينت مثبت قوي جداً من لوريال باريس 200مل - دكتور الجمال
البريد الإلكتروني
رمز التحقق
يمكنك إعادة الإرسال بعد
30
ثانية
اسمك الكريم
رقم الجوال
البريد الإلكتروني
لوريال النت مثبت شعر بخاخ عادي 400 مل
يتميز بتركيبة فريدة توفر ثباتاً يدوم طويلاً دون الشعور بالتيبس رذاذ فائق الدقة يوفر لك شعوراً مريحاً على الشعر يترك الشعر نظيفاً وناعماً ولامعاً تمنحك Elnett تسريحة شعر تدوم طويلاً ويمنح شعرك لمعاناً قوياً وملمساً ناعماً. يمتاز بزجاجة ذات بخّ دقيق للغاية لدرجة أنّ السبراي يختفي عن الشعر بضربة فرشاة ويترك شعرك نظيفاً وناعماً ويفيض لمعاناً. على تسريحة شعرك مع تماسك مثالي للشعر يدوم طويلاً.
وصف المنتج
الدفع والتوصيل
تقييم العملاء - مثبت الشعر من لوريال إلنت ، يمنحك ثباتًا طويل الأمد بلمعة رائعة ولمسة ناعمة. يحمي أسلوب شعرك من تأثيرات الرطوبة ، ولا يترك أي لزوجة ، أو بقايا مرئية ، ويختفي بضربة فرشاة مما يجعل شعرك نظيفًا وجاهزًا لتصفيفه دون الحاجة إلى غسله. الخصائص: - يدوم طويلاً على الشعر. - يحافظ على طريقة تصفيف شعرك. بخاخ مثبت الشعر ايلينت مثبت قوي جداً من لوريال باريس 200مل - دكتور الجمال. - يبقي شعرك نظيفاً. طريقة الإستخدام: - رشيه على بعد 30 سم من الشعر المٌسرح. - يمكنك إزالة مثبت الشعر بتسريحة خفيفة. - في حال إنسداد طرف البخاخ قومي بوضعه تحت الماء الساخن. التوصيل والدفع في الرياض و بريدة: التوصيل عن طريق فريق ليمون مجاني في مدينة الرياض والقصيم والدفع عند الاستلام ( نقداً او شبكة), أو الدفع عن طريق الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية فيزا/ماستركارد أو مدى. التوصيل والدفع باقي مناطق المملكة: متوفر التوصيل كافة مناطق المملكة بكلفة 33 ريال والدفع عن طريق الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية فيزا/ماستركارد أو مدى.