إذ أن بعض أنواع الحمية الغذائية قد تؤدي إلى إصابة الفرد بهوس الطعام، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، لاعتقاده أن الوجبات الغذائية لا تعمل أو لا تكفي. ومن أهم العادات اليومية التي يقوم بها الفرد وتتسبب بثبات الوزن وعدم القدرة على فقدانه تناول الطعام أثناء الطهي، وبدء اليوم بشرب كوب من القهوة الحاوي على سعرات حرارية عالية. ومن أبرز أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله ما يأتي أيضًا:
1. عدم ملاحظة خسارة الوزن
إن الأمر الأكثر شيوعًا أن الميزان قد لا يحدد إن كان الوزن الذي خسرته دهنًا أم عضل، إذ أنه من الممكن أن يكتسب جسم الفرد بعض العضلات في نفس الفترة التي يفقد فيها وزنه خاصةً إذا بدأ بممارسة الرياضة مؤخرًا. أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم - ويب طب. ويُعد هذا الأمر جيدًا، لأن الجسم بحاجة لخسارة الدهون الموجودة فيه، وليس فقط خسارة الوزن ، وفي الحالة التي لا يكون الفرد يعاني من ثبات الوزن لأكثر من أسبوع أو أسبوعين إذًا عندها لا داعي بالشعور بالقلق حيال ذلك. 2. عدم تتبع الفرد لما يتناوله من طعام
يعد الوعي مسألة هامة جدًا في حال الرغبة في فقدان وخسارة الوزن، لأنه هناك العديد من الأفراد قد لا يكون لديهم أي فكرة عن مقدار الطعام الذي يتناولونه في العادة.
- اسباب ثبات الوزن مع الرجيم
- تجربة الضغط - فيزياء ٢ - YouTube
- تجربة الاتزان ومركز الكتلة - فيزياء ٢ - YouTube
- تجارب علمية في الفيزياء لطلبة المدارس - سطور
اسباب ثبات الوزن مع الرجيم
ثبات الوزن بسبب تجاهل بعض الوجبات
إن اتباع رجيم لا يعني عدم تناول الوجبات الثلاث الأساسية على مدار اليوم، حيث يجب تناول الطعام لتعزيز عملية الحرق، وكذلك حتى تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام أثناء الرجيم، ولذلك ينصح بتناول وجبة الإفطار ووجبة الغداء ووجبة العشاء، مع الإلتزام بالنظام الغذائي المتبع، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة التي تزيد الشعور بالشبع وتحسن عملية الحرق، وعادةً ما تتألف من الخضروات والفواكه. ماسبب الشعور بالارتياح عند اغتسال المنطقة الحساسة بالماء الدافئ او الساخن بعكس الماء البارد حيث يسبب لي شعور مزعج..
ثبات الوزن بسبب تناول الطعام في وقت متأخر
هناك أوقات مفضلة لتناول الطعام وزيادة الحرق، فيجب أن تكون وجبة الإفطار في وقت مبكر يتراوح بين الساعة السابعة والساعة التاسعة صباحاً، على أن تكون وجبة الغداء في الساعة الثانية إلى الثالثة عصراً، ولا تتأخر وجبة العشاء عن الساعة السابعة إلى الثامنة مساءاً كحد أقصى. أما في حالة تأخر الوجبات عن موعدها، فسوف يكون فقدان الوزن أكثر صعوبة، وذلك لأن تأخير كل وجبة سوف يؤثر على موعد الوجبة التي تليها، وعند تناول آخر وجبة في وقت متأخر، فسوف يصعب حرقها، وخاصةً عند النوم بعد تناول الطعام مباشرةً.
وفي حالة تجاهل شرب الماء، يمكن ملاحظة بطء معدلات خسارة الوزن، ولذلك ينصح بالإكثار من شرب الماء أثناء الرجيم، بحيث لا تقل معدلات شرب الماء عن 8 أكواب يومياً. أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم. اقرأ أيضاً: فوائد شرب الماء
ثبات الوزن بسبب القيام ببعض الأخطاء الغذائية أثناء الرجيم
حتى مع الالتزام باتباع حمية صحية وممارسة الرياضة، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من ثبات الوزن أثناء الرجيم ، ويرجع ذلك للقيام بمجموعة من الأخطاء الغذائية التي تؤثر على فقدان السعرات الحرارية والدهون الزائدة بالجسم. فيما يلي أبرز هذه الأخطاء:
ثبات الوزن بسبب تناول السكريات أثناء الرجيم
يصعب على بعض الأشخاص التخلي عن السكريات أثناء الرجيم، والتي تسبب زيادة كبيرة في الوزن وتعيق عملية التمثيل الغذائية التي تساعد على حرق الدهون ، ولذلك ينصح بتجنب تناول السكريات أو تقليلها بقدر الإمكان أثناء فترة الرجيم. للمزيد: بدائل السكر الطبيعية والصناعية
ثبات الوزن بسبب الإكثار من الأملاح أثناء الرجيم
يؤدي الإكثار من تناول الأملاح إلى احتباس السوائل في الجسم والتي تسمى " الوذمة "، مما يسبب انتفاخ مناطق من الجسم ويؤثر على الوزن، ولذا ينبغي عدم الإكثار من تناول الأملاح بقدر الإمكان حتى لا تعيق فقدان الوزن الزائد.
تجارب فيزياء ٢ - YouTube
تجربة الضغط - فيزياء ٢ - Youtube
ماذا سنتعلم من الدورة؟
يحتاج المعلم و المعلمة للتطوير المستمر في أداء المادة العلمية و يعتبر التطوير الذاتي أحد الركائز المهمة التي يجب على المعلم و المعلمة الاعتماد عليها وهذه الدورة يمكن الاستفادة منها في مراجعة المادة العلمية و طرق عرضها، وطريقة استخدام المهام الثرية و التعلم النشط. هذه الدورة مخصصة لمعلمي ومعلمات مادة الفيزياء في نظام المقررات
تنزيل الملف المدرب
زيدان محمود زيدان
مدرب محترف
* خبير ومستشار تربوي لأكثر من 25 سنة. * مدرب محترف في الرخصة المهنية (التربوي - فيزياء- علوم- تحصيلي فيزياء) * مدرب معتمد للأولمبياد الدولي للفيزياء * مؤلف ومدرب لمقياس موهبة (1،2،3) * عضو اللجنة العلمية في الأولمبياد الخليجي للفيزياء 2016-2017. * مثل ضمن الفريق السعودي المشارك في أولمبياد العلوم بالارجنتين 2014 و أولمبياد الفيزياء بالهند 2015. تجربة الضغط - فيزياء ٢ - YouTube. * مدرب فريق الأولمبياد الدولي لدولة الكويت في أولمبياد الفيزياء الدولي بالرتغال 2018
أسئله شائعه
كيف يمكنني مشاهدة المحاضرات؟
بالدخول على محتويات الدورة يمكن اختيار المحاضرة المراد مشاهدتها بالنقر عليها وستعمل بشكل مباشرة في المتصفح (سفاري). هل يجب الاطلاع على السياسة والخصوصية بالموقع؟
من الضروري الإطلاع عليها من خلال صفحة السياسة والخصوصية
هل هناك محاضرات مباشرة للدروة؟
جميع محاضرات الدورة مسجلة
هل يمكننني استعادة رسوم الاشتراك في الدورة بعد تفعيل الاشتراك؟
لا يمكن استعادة رسوم الدورة بعد تفعيل الاشتراك
هل يحق للمشترك تحميل تسجيلات الدورة أو الاحتفاظ بها؟
جميع التسجيلات ملك للمنصة لا نسمح ولا نحلل نسخ بحفظ التسجيلات أو نشرها بأي طريقة وللمنصة الحق باتخاذ الإجراء المناسب في حال حدوث ذلك.
تجربة الاتزان ومركز الكتلة - فيزياء ٢ - Youtube
محتوى الدوره
محاضرات منهج فيزياء ٢
المحاضرة الأولى
المحاضرة الثانية
المحاضرة الثالثة
المحاضرة الرابعة
المحاضرة الخامسة
المحاضرة السادسة
المحاضرة السابعة
المحاضرة الثامنة
المحاضرة التاسعة
المحاضرة العاشرة
المحاضرة الحادية عشر
المحاضرة الثانية عشر
المحاضرة الثالثة عشر
المحاضرة الرابعة عشر
المحاضرة الخامسة عشر
المحاضرة السادسة عشر
المحاضرة السابعة عشر
المحاضرة الثامنة عشر
المحاضرة التاسعة عشر
المحاضرة العشرون
تجارب علمية في الفيزياء لطلبة المدارس - سطور
ولإجراء التجربة يتم تحضير المواد بوزن مقداره 10، ثم وضعها داخل كيس وإقفاله، ثم رجّه لكي تمزج المكونات بشكل جيد، ويتموضعها في صحن واسع،ثم يتم دعك المشط بقطعة الصوف، لإنشاء الكهرباء السكونية لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا، ثم يتم تقريب المشط من مزيج المواد، حيث ستلاحظ تم جذب المواد وملاحظة آلية الفصل بينها، حيث يمكن تسجيل مدى فعالية هذه الطريقة، وسرعتها، وتكرارها عدة مرات للتحقق من جودتها. [٢]
تجربة لتوضيح ضغط الهواء
تناسب هذه التجربة طلاب الصف الثامن فما دون، حيث تساعد في توضيح آلية ضغط الهواء، وقدرته على اختراق الأجسام وامتصاصها، ويتم إجراؤها باستخدام عدد من الأدوات، وهي كالآتي:
بيضة مسلوقة ومقشرة. جرة زجاجية ذات عنق، وفتحة متوسطة الحجم. تجربة الاتزان ومركز الكتلة - فيزياء ٢ - YouTube. بعض من أعواد الكبريت. ويتم تطبيق هذه التجربة من خلال إحضار الجرة، والقيام بإشعال عدد من أعواد الكبريت ووضعها داخلها، ثم يتم وضع البيضة على فتحة الجرة بسرعة قبل انطفاء أعواد الكبريت، حيث ستعمل البيضة كحاجز للهواء، ومع ارتفاع درجة الحرارة داخل الجرة سيصعد الهواء الدافئ إلى أعلى، فيؤدي إلى سحب البيضة للداخل بسبب ارتفاع ضغط الهواء داخل الجرة، بشكل مندفع. [٣]
تجربة تشغيل مصباح باستخدام الفاكهة
من الطرق التي يمكن من خلالها توليد تيار قادر على إضاءة مصباح، هو الاعتماد على بعض أنواع الفاكهة الحمضية مثل الليمون، ويتم إجراؤها باستخدام عدد من الأدوات وهي كالآتي:
حبة من الليمون أو البرتقال.
[١]
تجربة فيزياء سهلة لطلاب الابتدائي
يحتوي مجال العلوم الفيزيائية علم الفلك والكيمياء والجيولوجيا والأرصاد الجوية والفيزياء، ويحب الطلاب تجارب العلوم الفيزيائية لأن نتائجها قد تكون عجيبة وغريبة بما يكفي لتبهر زملائهم في المدرسة، وبعض من تجارب الفيزياء السهلة والأكثر إثارة للاهتمام والتي تتطلب فقط المواد المواد الخام الأساسية ما يأتي: [٢]
تجربة هبوط البيض
وهي تجربة فيزياء سهلة لطلاب الابتدائي، حيث يتطلب الأمر الحصول على بيضة مسلوقة لإسقاطها في عنق الزجاجة، وتُعتبر هذه التجربة كلاسيكية ولكنها تعلم الطلاب كيفية تكوين ضغوط الهواء المختلفة، تحتاج هذه التجربة إلى المواد الآتية:
بيضة مسلوقة. زجاجة لها فتحة أصغر قليلًا من البيضة. قطعة جريدة او صحيفة بحجم 3 بوصة مربعة.
ما العلاقة بين عزم القوة في عكس اتجاه حركة عقارب الساعة وعزم القوة في اتجاه حركة عقارب الساعة
ثم عندما يكون النظام في حالة اتزان؟ 4- لأن ذراع القوة L يساوي المسافة العمودية ، عندما تؤثر القوة بزاوية قدرها 90″ وتبعا للعلاقة التالية:
1= Fr sina
لماذا يجب أن تبقى المسطرة المترية مستوية في جميع حالات تعليق الكتلة؟ وكيف تتغير الحسابات إذا |
أصبحت المسطرة المترية مائلة؟ عند ميل المسطرة فإنه سيقل تأثير القوة. ثم وجميع الحلول المقدمة فى هذا الكتاب او الكتب التعليمية الاخري هي من خلال مجموعات من الخبراء والمتخصصين فى كافة المجالات التعليمية المختلفة داخل المملكة العربية السعودية او حتي خارجها فى المجالات التعليمية المختلفة فى كل الدول العربية. وللمزيد من الكتب التعليمية تابعونا دائما فى موقعنا الالكتروني الافضل تجدوا دائما ما تحتاجونه وتريدونه فى جميع المجالات التعليمية والحلول والاختبارات المختلفة
ثم للمزيد من حلول الكتب التعليمية: ثالث متوسط الفصل الدراسي الثاني ف2
ثاني متوسط الفصل الدراسي الثاني ف2