إن رياضة تنس الريشة هي واحدة من أكثر الرياضات متابعة وأسرع وتتطلب أقصى درجات اللياقة، ففي الوقت نفسه تعتبر كرة الريشة رياضة صديقة للمبتدئين ويمكن لأي شخص أن يبدأها دون تردد، ففي الواقع تتمتع ممارسة الرياضة بالعديد من المزايا الصحية المضافة إلى المتعة. فإذا بدأ اللاعب ممارسة رياضة تنس الريشة فإن اللاعب بحاجة إلى العمل على بعض مهارات كرة الريشة الأساسية للوصول إلى القمة في الرياضة التي تتطلب متطلبات فردية، فعلاوة على ذلك إذا قرر اللاعب أن يصبح محترفًا فإن الأساسيات هي شيء سيطارد اللاعب في الرحلة إذا لم يوليها الاهتمام المناسب، فيما يلي المهارات الأساسية لتنس الريشة التي يمكن للاعب تعلمها بدون تدريب. القبضة تعتبر القبضة الصحيحة في إمساك المضرب مهمة حقًا للتحكم في التسديدات مع تجنب فرص إصابة الرسغ، حيث سيسمح للاعب الإمساك المناسب بلعب الضربات الخلفية والضربة الأمامية دون عناء، ويشبه حمل المضرب المصافحة الودية، حيث سيتم وضع الإبهام بشكل مريح على السطح العريض لقبضة المقبض، وستقلد بقية اليد المصافحة، كما يجب على اللاعب أن يتذكر أن يحافظ على المصافحة ودية، وأن يتجنب قبضة محكمة؛ وذلك لأنها ستعيق مرونة الحركة وقد يؤدي أيضًا إلى إصابات الرسغ على المدى الطويل.
- المهــــارات الأساسية في كرة القدم وأساليب التدريب علي المهارات
- من المهارات الأساسية في لعبة كرة القدم ضرب الكرة بالرأس - هواية
- مهارات أساسية في كرة الريشة يمكن للاعب تعلمها بدون تدريب – e3arabi – إي عربي
- ركن البرجر الخفجي العام
- ركن البرجر الخفجي بالانجليزي
المهــــارات الأساسية في كرة القدم وأساليب التدريب علي المهارات
أما (Thomas و Anita, 2008) فقد وضحا المهارات الاتية: المهارات الدفاعية:- 1- مهارة استلام الكرات: أ- استلام الكرة الارضية ب- استلام الكرة مع وضع ركبه على الارض وثني الساق الأخرى ت- استلام الكرة من مستوى البطن ث- استلام الكرة من مستوى الصدر ص- استلام الكرة العالية فوق الرأس 2- ضرب الكرة بقبضة اليد (لكم الكرة) أ- ضرب الكرة باليد الواحدة ب- ضربالكرة باليدين 3- الطيران والارتماء والسقوط ومهاجمة الخصم الذي معه الكرة _المهارات الهجومية 1- مهارة المناولة: أ-مناولة الكرة المتدحرجة على الارض باليد. ب- مناولة الكرة من سمتوى الركبة. ج-منالة الكرة باليد من مستوى البطن د- مناولة الكرة باليد من مستوى الصدر 3- مناولة الكرة بالقدم: وتقسم على: أ- ضربة المرمى ب- المناولة الطائرة ج- المناولة نصف الطائرة. مهارات أساسية في كرة الريشة يمكن للاعب تعلمها بدون تدريب – e3arabi – إي عربي. وفي دراسة اخرى فقد قسم (زهير الخشاب ومعتز يونس ذنون, 2005) المهارات الاساسية لدى حراس المرمى في كرة القدم على ما يأتي: أولا – المهارات الدفاعية: 1- مسك الكرة أ- مسك الكرة الأرضية من وضع الوقوف ب- مسك الكرة الأرضية مع ثني الساق ج- مسك الكرة المتوسطة الارتفاع د- مسك الكرة الجانبية المتوسطة الارتفاع هـ- مسك الكرة العالية فوق الرأس 2- الارتماء لمسك الكرة: أ- الارتماء لمسك الكرة الأرضية ب- الارتماء لمسك الكرة العالية 3- إبعاد الكرة: أ- إبعاد الكرة الواطئة من دون الارتماء ب- إبعاد الكرة العالية من دون الارتماء ج- إبعاد الكرة مع الارتماء.
من المهارات الأساسية في لعبة كرة القدم ضرب الكرة بالرأس - هواية
المكتبة الرياضية الشاملة -
المهارات الاساسية في كرة اليد (تدريبات)
بعض المهارات الاساسية في كرة اليد حمل ملف بوربوينت يحتوى على المهارات الأساسية فى كرة اليد بالتدريبات الوقفة الاستعدادية للمدافع في كرة اليد يقف اللاعب المدافع متباعد القدمين بمسافة متناسبة مع طوله ليتم توزيع ثقل الجسم على...
مهارات أساسية في كرة الريشة يمكن للاعب تعلمها بدون تدريب – E3Arabi – إي عربي
اتقان ضرب الكرة بالرأس هل سمعت على لاعب كرة قدم يمتلك ثلاث أرجل؟ بالطبع ستقول إن هذا جنون، ولكن لو تمعنت رأس كريستيانو رونالدو ستجد أنه يمتلك قدماً ثالثاً، حيث يسجل برأسه كما يسجل بقدمه دون أي فرق، حيث اعتبر خبراء كرة القدم أن الرأس تعد بمثابة قدم ثالثة لأنها من أهم المهارات الأساسية في كرة القدم، فهناك الكثير من البطولات التي حُققت كانت نتيجة ضربة رأس مُتقنة، لذلك يجب عليك تمرين رأسك كما تمرن قدميك إذا أردت أن تصبح لاعب كرة قدم متكامل. مهارة الجري بالكرة عندما نذكر مهارة الجري بالكرة بالطبع سنذكر اللاعب المصري محمد صلاح هذا اللاعب الذي نفتخر به جميعاً، محمد صلاح أفضل مثال للاعب الذي يتقن مهارة الجري بالكرة، بالطبع كرة القدم الحديثة تعتمد في خططها على التمرير السريع بالكرة وعدم الاحتفاظ بالكرة لوقت كبير إلا أن مهارة الجرب بالكرة لابد من تواجدها في لاعب كرة القدم لأنه من الممكن أن يجد اللاعب مسافات فارغة أمامه للتوجه إلى المرمي وتسديد الكرة، ونشاهد هذا كثيراً في المباريات وكثيراً ما تحقق هذا المهارة تسجيل الأهداف.
نماذج تدريبة علي هذه التدريبات. يقوم اللاعب بالجري من منتصف الملعب في اتجاه منطقة الجزاء ثم يقوم بتمرير الكرة في المقعد السويدي بقوة ثم يقوم باستلامها بعد الارتداد من المقعد ثم التصويب في المرمي. 7- تدريبات فنيه لتنمية المهارة باستخدام الألعاب الصغيرة. استخدام الالعاب الصغيرة لتنمية المهارات الاساسية وتطبيق خطط اللعب وطرق اللعب المختلفة والالعاب الصغير تعطي الوحدة طابع الاثارة والتشويق والمتعة كما هي من أنجح وسائل التدريب الحديثة. نماذج تدريبة لهذه التدريبات. 3 فرق ومرمي واحد: ثلاث فرق يتكون الفريق من 3 لاعبين وحارس المرمى محايد (مشترك) الملعب منطقة الجزاء الفريق الممتلك للكرة يحاول تسجيل هدف والفريقان الأخران يقومان بالدفاع والفريق الذي يستخلص الكرة يقوم بالتسجيل والفريق الخاسر للكرة يتحول للدفاع.
أبعاد الخفجي-عبدالمحسن ماهل،تصوير-علي الشمري:
بتنظيم مشترك من قبل محافظة الخفجي ومدينة الملك عبدالعزيز بالخفجي. وبمشاركة بلدية الخفجي ورابطة أرضنا الخضراء ، ودعم من عمليات الخفجي المشتركة تم تخصيص ركن ضمن جناح ومعرض الدوائر الحكومية بمهرجان كلنا الخفجي السابع لتنفيذ فعاليات اسبوع البيئة بمحافظة الخفجي ١٤٤٠هـ
هذا وقد ذكر المهندس نايف شايف الشمري مدير محطة مدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية بالخفجي: بأن الركن جاء كأفضل أرضية تثقيفية لإقامة وتنفيذ فعاليات تتعلق بالبيئة وتتزامن مع أسبوع البيئة. وأضاف الشمري:بأن الفعاليات تنوعت مابين فعاليات تشجير وزراعة ميدانية ومابين حملات تنظيف بيئية بالإضافة الى تثقيف الزوار بأهمية التشجير وتجميل البيئة ومساعدتهم في ذلك من خلال الإستشارة والإرشاد وتوزيع الشتلات لهم. واشار المهندس نايف بأن الفعاليات المنفذة كانت على النحو التالي
– الفعالية الاولى: تشجير أربعة جوامع في مدينة الخفجي. – الفعالية الثانية: أستكمال تشجير طريق الامير سلطان بالخفجي. ركن البرجر الخفجي العام. – الفعالية الثالثة: إعادة تأهيل المتنزهات البرية في محافظة الخفجي بزراعة شتلات النباتات البرية. – الفعالية الرابعة: حملة تنظيف شاطئ الخفجي.
ركن البرجر الخفجي العام
– الفعالية الخامسة: حملة تنظيف المتنزة البري بالقرب من جمرك الخفجي. – الفعالية السادسة: تخصيص خطب الجمعة عن أهمية البيئة وزراعتها
الفعالية السادبعة: توزيع شتلات وبذور النباتات المحلية على زوار مهرجان كلنا الخفجي السابع. – الفعالية الثامنة: حملة تشجير مدارس الخفجي ( الأحد 17 /7)
-الفعالية التاسعة: زراعة بذور نباتات برية في منتزهات متفرقة في المحافظة (الثلاثاء 19 /7 /)
الفعالية العاشرة: حفل تكريم المشاركين والرعاة ( الساعة الثامنة مساءً يوم الثلاثاء 19 /7 /)
الى ذلك استمرت الفعاليات اليومية لكلنا الخفجي باستعراض الفلاي بورد البحري وفعاليات السيرك الروسي وفرقة طيور الظلام الروسية، وفرقة خيال الظل،بالإضافة إلى فعاليات المسرح المفتوح في ساحة المهرجان.
ركن البرجر الخفجي بالانجليزي
الوجبات
فطور
غداء
عشاء
أبعاد الخفجي-عبدالمحسن ماهل ،تصوير -علي الشمري-فهد الرويلي:
قام سعادة محافظ الخفجي الأستاذ/محمد بن سلطان الهزاع, يصحبه ضيوف الحفل بزيارة لركن صحيفة « أبعاد الخفجي » الإلكنرونية بمعرض إسبوع حرس الحدود وخفر السواحل الخليجي. حيث إستمع سعادته ومرافقيه لشرح عن أهداف الركن الذي حرصت الصحيفة من خلاله إلى التعريف بحملة الخفجي نبيها كذا والتي أطلقتها الصحيفة مؤخراً, ومن جهة أخرى للتعريف بنشاطات الصحيفة إعلامياً وإجتماعياً هذا وقد إستعرض الحضور نماذج من نتاج الصحيفة الخاص بمصوريها. كما شاهد الجميع مقتطفات من فيديوا الحملة, من جهته أكد الهزاع على ماتبذله صحيفة « أبعاد الخفجي » من جهد واضح فيما يتعلق بالأنشطة الإعلامية وكل مايدخل نطاق المسؤولية الإجتماعية.