09-11-2006, 04:18 AM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم
*************************************************
لو تعلم كم أحبك.......... ما سكت كل هذا الزمن. لو تعلم كم أحبك.......... ما تركتنى أعانى كل هذا الآلم. لو تعلم كم أحبك.......... لرأيت فى عيونى الأمل....
لو تعلم كم أحبك.......... لأخذت شعاع الشمس تغزل به كلمة أحُبك للآبد. لقد أخذنى حُبك من عالمى الى عالم الجنون. أحببتك لدرجة بكت لها العيون. واصبحت أرى حروف أسمك يتغنى بها الطيور. وتتمايل على عبير عطرك الزهور. وأرسلت لك ضى القمر يرسم قلبى على وجهك الحنون. لعلك تعصف بصمتك وتتكلم.... وتثور. لو تعلم كم احبك - شبكة همس الشوق. فحبك جعل قلمى تائه بين السطور. وما عدتُ أستطيع كتابة سوى أسمك وماعدُت أتذكر باقى الحروف. أتمنى يوما تأتى فيه وتبادلنى نفس الشعور. فما عاد قلبى يتحمل منك كل هذا الفتور. فاعلم أنى أحبك............
حباً سأذكره طول حياتى.... حباً عصف بكل وجدانى. حباً محيتُ به كل أحزانى.... حباً جددت به كل أحلامى. أحلم بلحظة يجمعنا فيها القدر ويسمعنا فيها القمر
وتقول لى أحبك وتعلنها لكل البشر..............
09-11-2006, 08:04 AM
#2
كلمات اكثر من رائعه شكرا لك على هذه الكلمات
09-11-2006, 08:12 AM
#3
____________________
ربما قلبه يحلق في سماء أنت نجمتها
وربما يغرد لعبير أنت زهرته...
وربما.. أبحر كسفينة أنت منارتها..
وربما... ألقته غيوم ورياح على صخرة الترحال...
وربما أسكره عبير الزهرة فراح في سبات عميق...
وربما أغرقته البحار وطواه الموج...
لكنه...
كان لآخر لحظة يهتف....
نعم أعلم.
لو تعلم كم احبك بصوت كوك
10. 9K views 534 Likes, 22 Comments. TikTok video from آِإَڪرهہ نفسيہ.. 💔 (): "لو تعلم كم احبك لبكيت على صدري سنين... 💔🥀". اقسم لك لو تعلم كم احبك لبكيت على صدري سنين..
💔🥀 | الصوت الأصلي. لو تعلم كم احبك لبكيت على صدري سنين... 💔🥀 2hj. 4 غــــٓــࢪامم،🧡🏹! َ'')) 3548 views 95 Likes, 13 Comments. TikTok video from غــــٓــࢪامم،🧡🏹! َ'')) (@2hj. 4): "لو تعلم كم انني احبك واشتاق لك♥️!.... لو تعلم كم احبك بصوت كوك. #حب #شوق #اشتياق #اكسبلور_فولو #حالات_واتساب #سردات_من_القلب♥. ". الصوت الأصلي. أوراق الشجر 🍁 5915 views 316 Likes, 19 Comments. TikTok video from أوراق الشجر 🍁 (): "#أوراق_الشجر🍁 اكسبلور ❤️🥀🥰". لو تعلم. 🥀 | كم احبك وماذا يعني
حبي لك...! ❤️. original sound. # لو_تعلمي_كم_احبك 607 views #لو_تعلمي_كم_احبك Hashtag Videos on TikTok #لو_تعلمي_كم_احبك | 607 people have watched this. Watch short videos about #لو_تعلمي_كم_احبك on TikTok. See all videos _____77778 جريح 💔القلب 2070 views 91 Likes, 9 Comments. TikTok video from جريح 💔القلب (@_____77778): "لو يعلم الحب كم احبك". لو يعلم الحب كم احبك # احبكم_لو_تعلمون_كم 524.
صفحات: [ 1] للأسفل
موضوع: آآآه لـــــو تعلم كــــم احـــبــــــك.......!! (زيارة 16723 مرات)
0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع. آآآه لـــــو تعلم كــــم احـــبــــــك.......!! حبيبي أحبك في صمتي دون أن أتحدث إليك أكتب لك بطاقة عشق وهمسة نداء من داخل أشواقي بداخلي ثورة لحبك... متي سأعلنها؟؟ تصمت أشواقي, وتموت نبراتي وتتلاشى عباراتي آهً لو تدرك أني أحبك حتى يمل الحب منيِ.. * * * حــبــيـبــي حين يقهرني ثباتك... ويعذبني صمتك... أسال؟؟ لما لا تعلنها وأنت رجل؟ كيف أبدأ بها وأنا أنثي ؟ خجلي أقوي من جرأتي ؟: آهً يا حبيبي لو يحملني زورق عشقي إلي جزيرة أفكارك المسائية وينساني عندك حتى الصباح.. حتى الصباح! : أنا عندي من ذخيرة الأنوثة عتاد وفير فيمكنني من غزو مشاعرك في لحظة ولكن بريق أنوثتي... بها عِزة نفس كبحر صعب أن تخترق خجله أريدك أنت.. أنت بكل ما يحويه كيانك بعقلك أريدك.. بأوهامك.. بجنونك.. بحزنك.. اااه لو تعلم كم احبـــــــــــــــك. بفرحك.. بخجلك بكل أحلامك الثرية.... بكل أوهامك الغامضة أريد أن أملأ ذاك الركن المتواري الذي تخفيه عن كل الناس وتدخره منذ زمن بعيد للآتية ذات يوم... وأنا.. أنا الآتية ذات يوم أليس حراماً أن تشتهينِ كل العيون... إلا عيناك!
عمان – الغد – ريجيم الكيتو هو نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات؛ حيث إن تخفيض تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون سيساعد بصورة أكبر في عملية الحرق. تدور فكرة هذا الريجيم حول تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بحيث تقل عن 50 غم في اليوم، وبعد مرور أيام قليلة على اتباع هذا النظام لن يجد الجسم الوقود الذي يحتاجه من كمية السكر في الدم التي توفرها الكربوهيدرات عادة.
فوائد الكيتو دايت واتشرز. وهذا ما يضع الجسم في حالة استقلابية تسمى الحالة الكيتونية، أو الخلونية (الكيتوزية). وبالتالي يبدأ الجسم في الاستعانة بالدهون والبروتين للحصول على الطاقة التي يحتاجها، فيحرق كم أكبر من الدهون المخزنة، وهكذا يفقد الجسم نسبة كبيرة من الدهون. ولكن لا ينصح باتباع هذا الريجيم إلا تحت إشراف طبي ولفترات وجيزة حتى لا يؤثر على الصحة بشكل سلبي. المسموح والممنوع في ريجيم الكيتو يمكن تناول الدهون الصحية الموجودة في اللحوم الحمراء، الدواجن، البيض والأسماك، كما يسمح النظام بتناول الزبدة وأنواع الجبن المختلفة، ولكن بنسب محدودة، إضافة إلى الخضروات منخفضة الكربوهيدرات كالخضروات الورقية مثل الملفوف والسبانخ. وكذلك يمكن تناول المكسرات وإضافة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للطعام.
فوائد الكيتو دايت Pdf
تقسيم صحن الكيتو
الكميات المسموحة في الكيتو دايت
75% دهون
20%بروتين
5%نشويات
مثال: فخد دجاج مع ملعقة كبيرة وزبدة وصحن سلطة تحققت المعادلة. انواع الاجبان المسموحه في الكيتو
الاجبان كاملة الدسم
الالبان كاملة الدسم
الزبدة البلدية
القشطة البلدية
زيوت الكيتو
زيت الزيتون
وزيت اللوز
زيت جوز الهند
نزول الوزن الكيتو دايت
نظام الكيتو دايت
وجبات الفطور لنظام كيتو دايت
بيض مسلوق بزيت زيتون مع سلطة خضار. او جبن مع قطعة من الفواكه مثل الافوكادو. كوب لن حليب كامل الدسم مع بيض مقلي. او علبة من اللبن الزبادي مع توت أو فراولة
وجبات الغذاء لنظام كيتو دايت
طبق سمك مع سطة خضار. فوائد الكيتو دايت و 10 اضرار للكيتو على الجسم | زبيدة ويب. قطعة لحم مع سلطة الخضار. دجاج مشوي. قطعة لحم برجر. جدول وجبات كيتو دايت رجيم الكيتو في أسبوع
جدول نظام الكيتو في اول اربع ايام
نظام الكيتو في في اليوم الخامس والسادس والسابع
نصائح ضروريه لمتبعي نظام الكيتو جينيك
في الفترة الأولى للنظام الكيتوني عليك تناول ثلاث وجبات رئيسية يومياً، و لا تترك نفسك جائعاً لأوقات طويلة. استمتع بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند على مختلف الوجبات ( ملعقة كبيرة منها على السلطات أو غيرها). احرص على ألا يتجاوز عدد جرامات السكريات 50 غ يومياً، تكون غالبيتها من الخضروات الطازجة.
8- يحسن وظائف المخ ويمنع أمراضه
أشارت عدة دراسات علمية إلى أن النظام الغذائي كيتو يساعد في علاج أو منع الأمراض مثل مرض باركنسون، ومرض ألزهايمر، وحتى بعض اضطرابات النوم، حتى إن إحدى الدراسات وجدت أن الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًّا كيتوينًّا قد حسّن لديهم العمل الإدراكي. 9- يزيد من القدرة على التحمل البدني
النظام الغذائي كيتو يزيد بشكل كبير من التحمل البدني، حيث إنه يتيح لك الوصول الكامل إلى الطاقة من مخازن الدهون الخاصة بك، تحمل مخازن الدهون طاقة كافية يمكن أن تستمر لأسابيع، وأحيانًا حتى شهور. فوائد وأضرار رجيم الكيتو | البوابة. ما هي أضرار رجيم الكيتو؟
1- رائحة الفم الكريهة
جسدك قد بدأ الانسجام والتأقلم على رجيم الكيتو عندما تصبح رائحة نفسك وفمك كريهة؛ حيث إن هناك بعض المواد الكيميائية التي تم إطلاقها عند تكسير الدهون، وهذا ما يسبب رائحة النفس الكريهة. 2- حصى الكلى
يخفض مستوى الكيتوزي في الدم مستوى الحموضة في الدم؛ ما يعني أن الدم يصبح حامضيًّا، يمكن أن تؤدي هذه الطبيعة الحمضية لدمك إلى تبلور منتجات النفايات في الدم في الكلية، ما يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى. 3- التوتر والقلق
لمتبعي رجيم الكيتو يمكنك أن تشعر بالقلق وأن تجد صعوبة في التركيز بينما يتكيف دماغك مع استخدام مصدر الطاقة البديل هذا.