فيما يلي 8 وجبات فطور صحي بالبيض متنوعة المكونات:-
وجبة 1: بيضتان مخفوقتان – جبن منزوع الدسم – كوب حليب منزوع الدسم. وجبة 2: بياض البيض مخفوقا مع شريحتين من لحم الديك الرومي. وجبة 3: خليط البيض المخفوق مع الفطر - السبانخ الطازجة. وجبة 4: البيض المخفوق من السبانخ والفلفل وأنواع أخرى من الخضار الغنية بالألياف. وجبة 5: بياض البيض المخفوق - قطع الأفوكادو. وجبة 6: البيض المخفوق مع نقانق الديك الرومي وقطع من الفواكه مثل الأناناس أو البطيخ أو الخوخ، وكلها فواكه غنية بالألياف. وجبة 7: اخلط 5 بيضات وفنجانًا من القهوة ونصف كوب من الشوفان والقليل من زبدة الفول السوداني واستمتع بمذاق ممتاز وجديد. وجبة 8: بيضتان مسلوقتان – خضراوات غنية بالألياف مثل البطيخ - شرائح الديك الرومي. 10 وصفات فطور صحي سهل
نقدم لكم هذه الوجبات العشر السهلة لفطور صحي مميز، اختر الألذ من بينها وثبته لدى كل صباح:
وجبة 1: جبن كرافت سائل – زبدة – ملح – بيض – فلفل أسود – بقدونس. وجبة 2: شرائح الأفوكادو – شرائح الخيار – لبنة – شريحة خبز توست – ليمون – حبة البركة. وجبة 3: توست أسمر – جبن منزوع الدسم – بيضتان مسلوقتان. وجبة 4: كورن فليكس بالقمح – زبادي – موز أو 5 تمرات منزوعة النوى – مكسرات اللوز أو الفستق – عسل.
وجبات فطور صحي تملأ جسمك بالنشاط والحيوية | الرجل
يُخبز المافن في فرن تم تسخينه على درجة حرارة مرتفعة. تُقدم قطع المافن مع كوب الديتوكس أو شاي الأعشاب غير المُحلى. سبليت الزبادي
كوب كبير من الزبادي. 1/4 كوب من الجرانولا. بضعة شرائح من قطع الفراولة أو البرتقال. بضعة شرائح من البابايا أو التفاح. ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازج. توضع طبقة من الزبادي في كوب التقديم ثم يوزع عليها طبقة من الجرانولا ثم طبقة من الفواكه. تُكرر الخطوة السابقة مرة أخرى. يزين الكوب بأوراق النعناع ويُقدم مع كوب من القهوة أو الشاي غير المُحلى. وصفات فطور صحية ومشبعة
فلافل اليقطين
1/4 كوب من قطع الكراث. 3/4 كوب من قطع اليقطين المحمص. 1/2 ملعقة صغيرة كمون بودر. 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر. 3 ملاعق كبيرة من الجزر المبشور. فص ثوم مفروم. كوب من بقسماط الشوفان المطحون. 1/2 ملعقة صغيرة من الكزبرة البودر. كوب من شرائح البطاطس المسلوقة جيدًا. ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور. 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر المطحون. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. 2 1/2 ملعقة كبيرة من دقيق الحمص. يُمزج الكراث مع البطاطس والثوم باستخدام مُحضر الطعام. يُضاف الجزر، والبهارات، والتوابل، والدقيق، والبيكنج بودر، والكزبرة إلى محضر الطعام.
وأضيفي إليها الملح والفلفل حسب الرغبة. وبذلك تستمتعين بوجبة كاملة من البروتين والعديد من الفيتامينات الأخرى. 3
وعاء الشوكولاتة بالكينوا
مصدر الصورة: minimalistbaker
إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون تناول الحلوى في الصباح، إليك هذه الطريقة الصحية لتناول الشوكولاتة في وجبة الفطور: املئي صحن بحبوب الكينوا الشهية والتي تتميز بمساعدتك على الإحساس بالشبع كما أنها غنية بالبروتينات، ثم قومي بتقطيع ما تشتهينه من قطع الفاكهة اللذيذة مثل الموز والتوت وبالطبع لا يمكننا أن ننسى إضافة بعض من قطع الشوكولاتة إلى الوعاء. 4
فطائر البيض أو Muffins
مصدر الصورة: dinneratthezoo
يمكنك تناول Muffins الآن ولكن بشكل جديد كلياً بدون سكر أو الإضافات السيئة التي تكسبك وزناً زائداً بلا داعي. تعتبر هذه الفطائر من وجبات الفطور الموفرة للوقت حيث يمكنك عملها مسبقاً وحفظها في البراد للاستعمال على مدار أيام متتالية. فقط ضعي شرائح من الجبنة المفضلة لديك مع قطع اللحم المقدد والسبانخ على بيضة واخلطيها جيداً وضعيها في وعاء المافينز الصغير وضعيها في الفرن لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة. كما أن هذه الفكرة تعد مثالية لتقديمها لأطفالك صباحاً قبل الذهاب للمدرسة لمنحهم الطاقة المطلوبة لبدء يومهم الدراسي.
منوعات
تطوير عين كهربائية قد تساعد المكفوفين على الرؤية
الأربعاء - 19 شهر رمضان 1443 هـ - 20 أبريل 2022 مـ
العين الكهربائية تشبه مستشعرات الصور المستخدمة في الكاميرات الرقمية (ديلي ميل)
طوّر علماء من جامعة ولاية جورجيا عيناً كهربائية صغيرة يمكنها مساعدة المكفوفين على الرؤية. وبحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فقد كان هدف الفريق في البداية هو إنشاء كاميرا صغيرة الحجم يمكن أن تعمل كعيون لروبوتات صغيرة، قادرة على الوصول إلى المناطق التي لا يستطيع البشر الوصول إليها. جهاز Surface Laptop 3 – أنيق وسريع – من أجهزة Microsoft Surface. ولكنهم لفتوا إلى إمكانية تكيفها واستخدامها في المستقبل لمساعدة المكفوفين على الرؤية، أو لتحسين القدرة على إدراك الألوان عند المصابين بـ«عمى الألوان». ووفقاً للعلماء، يستخدم الجهاز الجديد الذكاء الصناعي لتقليد العمليات الكيميائية الحيوية التي تسمح للبشر بالرؤية. وقال أستاذ الفيزياء، الدكتور سيدونغ لي، الذي أشرف على تطوير هذه العين الكهربائية، إنها تشبه مستشعرات الصور المستخدمة في الكاميرات الرقمية التي تلتقط المعلومات لإنشاء صورة فوتوغرافية. إلا أنه أشار إلى أن حجم هذه العين أصغر من حجم مستشعرات الصور بحيث تتناسب مع الروبوتات وأعين البشر.
Surface Laptop سيرفس لابتوب: المواصفات والمميزات والسعر - صدى التقنية
[6] يعد الضمان المحدود لشركة Microsoft ملحقًا بقانون حقوق العملاء الخاص بك. No matter how you view it, Xbox One X is sleek and distinctive
جهاز Surface Laptop 3 حجم شاشة 13. 5 بوصة
جهاز Surface Laptop 3 حجم شاشة 15 بوصة
منظور جديد لما يمكن تحقيقه في كمبيوتر رفيع وخفيف
تم تصميم معالج Intel® Core™ الجيل العاشر داخل جهاز Surface Laptop 3 بحجم شاشة 13. 5 بوصة ليمنحك القوة الثلاثية المتمثلة في الأداء والاتصال والترفيه — مما يفتح أمامك مزيدًا من الإمكانيات أكثر من أي وقتٍ مضى. Microsoft 365
Microsoft Edge
Microsoft Teams
OneNote
العمل أو الترفيه
حفِز أفكارك أو تمتع بتدفق 4k حيوي على أنظمة مختارة، مع زيادة الأداء من معالجات الجيل العاشر Intel ® Core™. Netflix
Spotify
Adobe Lightroom
* تُباع بعض البرامج، والتطبيقات، والملحقات بشكلٍ منفصل. قد يختلف توفر التطبيق. [1] جهاز Surface Laptop 3: يدوم عمر البطارية حتى 11. أيجابيات وسلبيات لابتوب مايكروسوفت سيرفس لابتوب استديو ! #فيصل السيف #shorts - YouTube. 5 ساعة وذلك بناءً على إمكانية الاستخدام العادي لجهاز Surface. الاختبار الذي أجرته Microsoft في سبتمبر 2019 باستخدام برامج ما قبل الإنتاج وجهاز اختبار ما قبل الإنتاج بمواصفات Intel® Core™ i5 ومساحة قرص صلب 256 غيغابايت وذاكرة وصول عشوائي (RAM) سعة 8 والمعالج AMD Ryzen™ 5 3580U Mobile المدمج مع بطاقة رسومات Radeon™ Vega 9 إصدار Microsoft Surface®.
جهاز Surface Laptop 3 – أنيق وسريع – من أجهزة Microsoft Surface
0. ويتوفر سيرفس لابتوب الآن للحجز المسبق من خلال موقع مايكروسوفت، وذلك بسعر يبدأ من 999 دولار أمريكي للإصدار بمعالج Core i5 وذاكرة وصول عشوائي 4 جيجابايت. Creators Update: أبرز مميزات تحديث ويندوز 10 الجديد وكيفية تحميله
أيجابيات وسلبيات لابتوب مايكروسوفت سيرفس لابتوب استديو ! #فيصل السيف #Shorts - Youtube
لاب توب مايكروسوفت سيرفس 4 رفيع للغاية شاشة لمس 13. 5 بوصة (أزرق) - انتل كور i5، ذاكرة رام 8 جيجا، 512 جيجا اس اس دي، ويندوز 11 هوم، موديل 2022: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية
مراجعات المستخدمين
5 نجوم
(0%)
0%
4 نجوم
3 نجوم
نجمتان
نجمة واحدة
لا توجد مراجعات
0 مم (أمامية)
ميكروفونات Studio مزدوجة بعيدة المجال
سماعات Omnisonic بصوت ™Dolby® Audio
البرامج
Windows 10 Home 4
إصدار تجريبي لمدة 30 يومًا لـ Microsoft 365
الاتصال اللاسلكي
Surface Laptop 3 بشاشة مقاس 13. 5 بوصة Wi-Fi 6: متوافق مع 802. 11ax تقنية Bluetooth® Wireless 5. 0 Surface Laptop 3 بشاشة مقاس 15 بوصة Wi-Fi 5: متوافق مع 802. 11ac تقنية Bluetooth® Wireless 5. 0
أدوات الاستشعار
مستشعر الإضاءة المحيطة
الشكل الخارجي
الهيكل الخارجي: ألومنيوم ألوان: 2 جهازSurface Laptop 3 شاشة مقاس 13. Surface Laptop سيرفس لابتوب: المواصفات والمميزات والسعر - صدى التقنية. 5 بوصة باللون الأسود مُطفأ اللمعة مع مسند معدني لكف اليد اللون البلاتيني مع مسند لراحة اليد للوحة مفاتيح Alcantara® جهازSurface Laptop 3 بشاشة مقاس 15 بوصة لون بلاتيني مع مسند معدني لراحة اليد اللون الأسود مُطفأ اللمعة الأزرار الموجودة: زر مستوى الصوت، زر الطاقة
محتويات العلبة
Surface Laptop 3 مزود طاقة الجهاز دليل البدء السريع لمستندات الأمان والضمان
الضمان 6
ضمان محدود على الأجهزة سار لمدة عام واحد
الوزن
جهازSurface Laptop 3 بشاشة مقاس 13. 5 بوصة الأسود مُطفأ اللمعة: 2. 84 رطل (1, 288 جم) 2 البلاتيني: 2.