تاريخ النشر: 2013-08-10 07:41:20
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أشكركم على هذا الموقع الرائع والمفيد، وأسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتكم.
- كيف اتخلص من الخجل الاجتماعي ابراهيم الفقي
- كيف تتخلص من الخجل امام الناس
- كيف اتخلص من الخجل امام الناس
- كيف اتخلص من الخجل والخوف
- قطرات حساسية العين الحمرا
كيف اتخلص من الخجل الاجتماعي ابراهيم الفقي
أسباب هذه المشكلة أني تربيت على عدم الخروج من المنزل كثيراً، لدرجة أني لم أعرف مدينتي حتى أصبح عمري 16 عاماً، ولم أخالط الناس كثيراً لأن والداي يمنعاني، يقولان لي: سوف يفسدونك، ويعلمونك التدخين. أكبر مشكلة في حياتي قلة الكلام، فـأنا قليل الكلام جداً، أشعر بأني لا أستطيع الكلام، ليس لدي شيء أتكلم فيه، أستصعب الكلام حتى مع أهلي وأقرب أصدقائي، في بعض الأوقات أشعر بأني فارغ، مع أن كثير من الأشياء التي يتحدث عنها أصدقائي، أكون أعرفها مسبقاً أو مطلع عليها، لكن لا أجد سبباً لذكرها، وفي بعض الأوقات -وهي كثيرة- لا أتذكرها إلا عندما أسمعها مرة ثانية من شخص آخر، أي أن المعلومة تكون مرت عليّ من قبل لكن نسيتها، و بمجرد سماعها مرة أخرى أتذكر أني أعرفها، وهذه هي مشكلتي الثالثة، وهي النسيان أو عدم التذكر، فأنا أنسى بسرعة ولا أستطيع استرجاع المعلومات. بالإضافة لقلة الكلام، أعاني من مشكلة أخرى، وهي اللغة الإنجليزية، فكم سنة وأنا أتعلم اللغة الإنجليزية، وإلى الآن لا أتقن التحدث بها، أعتقد أن المشكلة هي عدم ممارستي لها لأني أخجل من الوقوع في الخطأ، حتى لا يسخر الناس ويضحكوا مني، وأيضاً أجد صعوبة في تذكر الكلمات وتكوين الجمل.
كيف تتخلص من الخجل امام الناس
ركز على كسر هذه العادات السلبية في التفكير من خلال إدراكك للأوقات والمواقف التي تجعلك عرضة لها، وسائل المنطق وراء هذه الأفكار، على سبيل المثال، مجرد أنك تشعر بالقلق أو العصبية في الزحام أو في حفل ما لا يعني بالضرورة أن مظهرك يبدو غريبًا، الآخرون حولك قد يعانون من بعض العصبية أيضًا. إعادة صياغة أفكارك لا يعني فقط أن تحاول النظر إلى الأمور بطريقة إيجابية، بل يعني أن تنظر إليها بوجهة نظر أكثر واقعية أيضًا، الكثير من الأفكار السلبية يكون مصدرها قناعات غير عقلانية، ابحث عن الأدلة التي تدحض أفكارك السلبية وابحث عن وجهة نظر أخرى لتنظر بها للموقف. [٢]
3
لا تركز على نفسك. كيف تتخلص من الخجل امام الناس. التركيز على نفسك فقط هو أحد أهم أوجه الشعور بالخجل والقلق في المواقف الاجتماعية، ولا يفعل الناس ذلك عمدًا، لكن في أغلب الأحيان ينصب تفكيرهم على ذاتهم فقط بشكل مستمرّ، وهذا يزيد من وعيهم بأنفسهم ويزيد من حلقة الأفكار السلبية المستمرة، أحد الأبحاث أظهر أن التركيز على النفس فقط له دور كبير في إصابة بعض الناس بنوبات ذعر بعد مرورهم بلحظة قلق بسيطة. [٣]
بدلًا من استمرار ملاحظة خجلك أو التفكير في شيء محرج قد تكون قلته أو فعلته، حاول أن تنظر لتصرفاتك بطريقة أقل جدية، اضحك على ما فعلته أو قلته دون أن تلقي مزيد من الضوء على ما تظن أنه عيب في شخصيتك، وكثير من الناس سيتفاعل بشكل إيجابي معك، فالتواصل الإنساني أسهل مما تعتقد.
كيف اتخلص من الخجل امام الناس
كن نفسك ولا تدع أحدًا يقلل من شأنك أو يحبط. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٧٬٥٤٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كيف اتخلص من الخجل والخوف
تاريخ النشر: 2014-02-03 11:37:42
المجيب: د. مأمون مبيض
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أنا فتاة, عمري 22 سنة, مشكلتي أني أستحي من إخواني, وأخوالي, وأعمامي, حتى أني أستحي من زوجات إخواني, لا أتحدث معهم, عندما يسألونني أجاوب فقط على السؤال، بعكس حالي وأنا صغيرة, فقد كنت جريئة, ولا أستحي, والسبب أتوقع أنه من أخواتي, فقد كنَّ يوبخنني إذا تحدثت وأنا صغيرة مع أي أحد، وطبعا لي أخت أكبر مني بنفس حالتي, تزوجت وهي تستحي من أهل زوجها, لا تتحدث معهم, وأختي أصغر مني بنفس حالتنا مع الناس, لا تتحدث معهم, والآن البعض يطلب منا الحديث، ويقول: لم لا تتحدثن؟
أريد حلا لأتخلص من المشكلة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رهف حفظها الله.
وفي الكلام أي شيء يكون فيه عواطف لا أستطيع التحدث به أو فيه، مهما كانت بسيطة، لدرجة أني حتى كلمة شكراً وبالذات مع عائلتي لا أستطيع قولها، أشعر بالخجل، ولا أستطيع قولها إلا إذا فرغتها من المشاعر، فأقولها جامدة لا مشاعر فيها ولا أحاسيس، وبما أني أتحدث عن العواطف، فسأتحدث عن عواطفي إن كانت لدي عواطف، أشعر بأني إنسان بدون عواطف، جامد بارد بروداً يقتل من هو أمامي. أشياء أريد أن أذكرها:
- لما يسألني أحد عن رأيي، أحس أني في ورطة لا أعرف ماذا أقول، وبعض الأوقات أحس أن ما عندي رأي أصلاً. - لا أعرف فتح موضوع. - شخص محبوب بشهادة من حولي، وكثير منهم صارحني بشكل مباشر بأنه يحبني، ومنهم بشكل غير مباشر، وهذا شيء يتعبني ويجعلني أشعر بالمسؤولية الملقاة على ظهري، والتي لا أستطيع تحملها، بالذات شعوري بأني لا أبادلهم الشعور، أو على الأقل ليس بقدر شعورهم ناحيتي، واعذروني على الإطالة. كيف اتخلص من الخجل والخوف. أرجو مساعدتي، لأني تعبت والله، وهل هذا ابتلاء من الله أم ماذا؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ waheb حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
شكراً لك على التواصل معنا، فكرتك وصلت بشكل جيد. يميل بعض الناس إلى شيء من الحساسية في شخصيتهم، ويبدو أنك واحد من هؤلاء، حيث تتأثر بالأحداث والكلام الذي يجري من حولك، ولعل ما يمرّ بك هو أيضاً نوع من الارتباك أو الرهاب الاجتماعي، بسبب هذه الحساسية الزائدة عندك، وهو من أكثر أنواع الرهاب، وإن كان العادة أن يحدث الارتباك أمام الغرباء، وكما يحدث معك، إلا أنه قد يحدث أيضاً في البيت وبين أفراد الأسرة، حيث يتعثر الكلام كما يحصل معك أيضاً.
الشعور بالخجل يمكن أن يؤثر على إنجازك للأنشطة اليومية البسيطة، و إن الافتقار المستمر للثقة في نفسك قد يكون عقبة في نهاية المطاف في طريقك لتحقيق أهدافك في الحياة على المدى الطويل، و هو كشكل من أشكال الأنطواء، يمكن أن يكون السبب في عدم تفاعلك مع الآخرين كثيرًا، و لكي تغير نفسك و تعالجها لابد من تجربة أسلوب جديد و تحديد السبب الأساسي الذي يقتل كل فرصة لديك للنمو الذاتي، و هناك العديد من النصائح التي تساعدك في التخلص من الخجل نهائيًا. إذًا، ما الذي تستطيع فعله حيال ذلك ؟
من المهم أن نفهم أن الخجل ليس شيئًا يمكنك إزالته من حياتك في لحظة. و كذلك ليس من السهل تغيير وجهة نظر شخص ما و مشاعره التي تجذرت بداخله. لا يمكن تغيير فكره و تأثيره و تأثره بأشياء كثيرة، و يستغرق الأمر وقتًا لإقناع نفسك أنك ستكون بخير، و أن كل شيء سيصبح على ما يرام. كيف اتخلص من الخجل امام الناس. ستكون معركة مستمرة مع نفسك و لكن بمجرد أن تقرر أن تكون شجاعًا، و تؤمن أن الأمر يستحق ذلك، فإنك بذلك تحرر من قيود الخجل، و ستتمكن من القيام بمعالجة نفسك. نصائح هامة تساعدك في التخلص من الخجل
هناك الكثير من النصائح الهامة التي تساعدك في التخلص من الخجل و السيطرة عليه، و من أبرز هذه النصائح البحث عن السبب الجذري للمشكلة و أن تقدر نفسك و لا تفرط في التفكير و كذلك اعتني بنفسك و مظهرك و لباسك و تواصل مع الأصدقاء و العائلة كل ذلك يساعدك في التخلص من الخجل و يساعدك في السيطرة عليه.
الصفحة الرئيسية أسعار الأدوية سياسة الخصوصية شروط الاستخدام اتصل بنا ملخص الموقع RSS انستقرام بينتيريست تويتر فيسبوك بحث عن القائمة أدوية المضادات الحيوية أدوية الحساسية أدوية المعدة أدوية البرد والإنفلونزا أدوية التخسيس أدوية الفيتامينات أدوية الأعصاب أدوية الاكتئاب الرئيسية / اسماء قطرات حساسية العين أدوية الحساسية Mohamed Saad 1 أوبتيبرد قطرة لعلاج حساسية والتهابات العين Optipred Drops أوبتيبرد قطرة Optipred هو عبارة عن قطرة للعين وهى تعالج حالات الحساسية والالتهابات، كما أن دواء أوبتيبرد يعد من أفضل… أكمل القراءة » زر الذهاب إلى الأعلى
قطرات حساسية العين الحمرا
أهم النصائح التي تخفف من أعراض حساسية العين
عدم لمس العينين أو استخدام اليدين في الحكة، لأن هذا الاحتكاك يساهم في زيادة إفراز مضادات الهيستامين والخلايا المقاومة للحساسية مما يزيد من الشعور بالرغبة في الحكة والتي قد تؤدي بدورها إلى تفاقم الأعراض
لا ترتدي العدسات اللاصقة
عدم وضع ماكياج في العيون
عدم التعرض للمهيجات مثل الغبار والدخان والأبخرة والمواد الكيميائية والروائح النفاذة والأتربة. استخدام الكمادات الباردة
استخدام قطرات الدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة
غسل اليدين باستمرار لتجنب نقلهما أية أتربة أو عدوى للعينين بما قد يزيد من خطورة الأعراض
تناول مزيج خل التفاح بالماء الدافئ المحلى بعسل النحل وستشعر بأن الأعراض أقل حدة
القيام بتمارين العين وذلك لتقليل الإجهاد الذي تصاب به العين نتيجة للحساسية وتلك التمارين مثل كثرة الرمش وفتح وإغلاق العينين ببطء كل ساعة
أيضاً في هذه الحزمة
ضريبة Finiramine / Naphazoline HCL (Opcon-A و Naphcon-A). مزيج من مضادات الهيستامين ومثبت الخلايا البدينة يعالج ويمنع:
تدفق مائى – صرف؛
شعور حارق
هذه القطرات الجديدة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حالة تسمى التهاب الملتحمة التحسسي. من أمثلة هذه القطرات:
إبيناستين (إليستات). كيتوتيفين (ألاوي ، زاديتور) كيتوتيفين (ألاوي ، زاديتور). هيدروكلوريد أولوباتادين (باتاداي ، باتانول). علاج حساسية العين في المنزل
يمكن أن تحدث حساسية العين من تلقاء نفسها أو مع التهاب الأنف التحسسي وحالة جلدية حساسية تسمى الإكزيما. تشمل أعراض حساسية العين ما يلي:
احمرار في بياض العين أو الجفن الداخلي. قطرات حساسية العين الحمرا. حكة. عدم وضوح الرؤية
الشعور بالحرقة
تورم الجفون
حساسية للضوء. قد يؤدي تقليل مسببات الحساسية إلى تحسين الأعراض. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب القيام بها لتقليل التعرض لمسببات الحساسية:
اغسل الملاءة بالماء الساخن مرة في الأسبوع. أبعد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم في جميع الأوقات. استخدم مرشحات HEPA. اغسل الحيوانات الأليفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. ضع الكمادات الباردة على العين للمساعدة في تقليل رد الفعل التحسسي.