مع قدوم فصل الشتاء يبدأ المصريون فى البحث عن أطعمة للتدفئة، وإعطاء الطاقة، وبعد ظهور الوجبات السريعة بدأت تختفى معها الأطعمة الشعبية الشهيرة التى كان لها الفضل فى الحفاظ على صحة المصريين فى العصور السابقة، وعلى رأس هذه المأكولات شوربة العدس بالجزر، وهو ليس طبقا بغريب عن البيوت المصرية، ولكن تناسته الأجيال الجديدة. فى هذا السياق يوضح الدكتور خالد مصيلحى، رئيس قسم العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية، أن هناك بعض الحقائق الغذائية عن طبق شوربة العدس بالجزر والمضاف له البقدونس والبصل، وهى: أولا السعرات الحرارية لطبق شوربة العدس بالجزر فطبق شوربة العدس يحتوى على 163 كالورى فقط فى الوقت الذى تحتوى معظم الوجبات الأخرى غير العدس من 300 إلى 600 كالورى، والشخص الطبيعى يحتاج إلى حوالى 2000 كالورى فى اليوم بمعنى آخر أن طبق شوربة العدس يمثل 8% من نسبة السعرات الحرارية المطلوبة للجسم يوميا، فهو طبق مثالى لراغبى الرشاقة وإنقاص الوزن. وأشار إلى أن شوربة العدس مصدر للعناصر الأساسية التى يحتاجها الجسم من كربوهيدرات وبروتينات، فطبق العدس يحتوى على حوالى 26 جرام كربوهيدرات والجسم يحتاج حوالى 200 إلى 300 جرام كربوهيدرات يوميًا، كما أن طبق العدس يحتوى على 8 جرام بروتين، والجسم يحتاج يوميًا حوالى 50 جرام بروتين فيعتبر طبق شوربة العدس مصدر رئيسى يلبى حاجة الجسم من الكربوهيدرات والبروتينات الضرورية لبناء خلايا الجسم وتجديدها.
شوربه العدس كم سعره حراريه بالرز
7 جرام من الدهون. - 205. 8 ملليجرام من الصوديوم. - 129. 6 ملليجرام من البوتاسيوم. - 9. 3 جرامًا من الكربوهيدرات. - 2. 1 جرام من الألياف الغذائية. - 0. 6 جرام من السكريات. - 3. 3 جرامًا من البروتين. - 11% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ. - 2% من فيتامين سي. السعرات الحرارية في شوربة العدس - وصفة ماما. - 2% من الكالسيوم. - 6% من الحديد. - 3% من الثيامين. - 2% من الريبوفلافين. - 3% من فيتامين B6. - 1% من النياسين. - 4% من الماغنسيوم. - 5% من الفسفور. - 3% من الزنك. - 4% من النحاس. - 2% من حمض البانتوثينيك. قد يهمك أيضًا: 6 فوائد تقدمها شوربة العدس للعلاقة الحميمة
فوائد شوربة العدس للتخسيس
بخلاف سعراتها المنخفضة، هناك أسباب أخرى تجعل شوربة العدس من الأطعمة الشتوية المفيدة لإنقاص الوزن، وتشمل:
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
- تساعد شوربة العدس على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في كبح الشهية، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. اقرأ أيضًا: شوربة السي فود وجبة مثالية للشتاء.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها
- تعد شوربة العدس من المصادر الغنية بالبروتين، الذي يعمل رفع معدل حرق الدهون في الجسم، فضلًا عن دوره الفعال في بناء وتقوية العضلات.
ويحتوي العدس على الألياف المُفيدة للجسم, إذ تعمل الألياف على تخفيض الكوليسترول وتجنب الإصابة بمرض السكري وسرطان القولون, وأيضًا تخفف من حدوث الإمساك. ويحتوي على البوتاسيوم, والذي له دور في خفض ضغط الدم ومقاومة الأثار السيئة للملح. ويساعد حمض الفوليك على حماية الجسم, وذلك من خلال تكوين خلايا الدم الحمراء, ويُنصح دائمًا الأم الحامل بتناول وجبات منتظمة من العدس لأن حمض الفوليك يساعد على نمو الطفل بشكل سليم ويقلل من حدوث تشوهات للجنين. [٨]
ثَمّةَ ارتباطُ وثيقٌ بين تناولِ العدس وانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، لذلك يلجأ معظم الأشخاص إلى الأطعمة النباتية لأنها تعمل على تخفيض خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية المرتبطة بأنماط العيش. [٩] "هناك ارتباط بين تناول العدس وانخفاض خطر الأصابة بأمراض القلب، وذلك لما يحتويه العدس من معادن والتي لها تأثير إيجابي على القلب، من خلال الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بشكلها الطبيعي في الجسم. المراجع [+] ↑ "Health Benefits of Lentils", Health Benefits of Lentils, Retrieved 2020-10-27. شوربه العدس كم سعره حراريه بالرز. Edited. ↑ "Nutritional Content in Red Lentils", Nutritional Content in Red Lentils, Retrieved 2020-10-27.
العبارة: يطفو الجسم فوق المائع الذي كثافته اكبر من كثافة الجسم نفسه؟. الإجابة: عبارة صحيحة.
إذا كانت كثافة المائع أقل من كثافة الجسم فإن الجسم يطفو.../ - منشور
يطفو الجسم إذا كانت كثافته أكبر من كثافة السائل. تعنى الفيزياء بالدرجة الأولى بحركة الأجسام لفهم طبيعة عملهم وما هو متوقع منهم ومنهم. ومن المعروف أيضًا أن هناك أجسامًا تطفو في السائل وهناك أجسام مغمورة في السائل، وهذا يرجع إلى طبيعة ما سيحدث لهذا الجسم، خاصة وأن معرفة ما سيحدث أمر مهم للفيزيائيين. إذا كانت كثافة المائع أقل من كثافة الجسم فإن الجسم يطفو.../ - منشور. ما هي الكثافة يطلق عليه "كتلة الحجم" وكذلك "كثافة الكتلة"، وهي خاصية فيزيائية للأشياء التي تعبر عن العلاقة بين وحدة الكتلة ووحدة الحجم لجسم أو مادة، فكلما زادت الكثافة، أكبر كتلة لوحدة الحجم، وبناءً على ذلك، تكون كتلة وحدة الأحجام التي تعتمد على المادة، تمامًا كما تساوي كثافة الجسم كتلته الإجمالية مقسومة على حجمه الإجمالي، والوحدة هي "جرام بالسنتيمتر المكعب "جم / سم 3. سوف يطفو الجسم إذا كانت كثافته أكبر من كثافة السائل عندما نرفع جسمًا مغمورًا في السائل، قد نلاحظ أنه من الأسهل رفعه مقارنة بالآخرين في نفس السائل، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن السائل يبذل قوة صاعدة تجاه الأشياء المغمورة فيه. وأن إجابة السؤال القائل بأن الجسم يطفو إذا كانت كثافته أكبر من كثافة السائل هو: العبارة خاطئة. ما مدى كثافة الماء يتم قياس الكثافة من خلال الوحدة "kg / m3" بناءً على النظام الدولي للوحدات المعروف باسم رمز "SI".
04 كغ / م 3 100 958. 3665 كغ / م 3 كثافه كثافته، كثافته، كثافته، كثافته، كثافه، كثافه، كثافه، كثافه، كثافه، كثافه، كثافه، كثافه، درجات الحرارة التي تراها العديد من المواضيع.