تحتاج كل أم إلى أيام بلا وصفات معقدة للوجبة الرئيسية، ستجدين هنا 10 أفكار مختلفة لوجبات رئيسية سريعة ومغذية، لن تحتاجي معها إلى خطوات كثيرة. بطاطس محشوة بالخضروات: قطعي البطاطس شرائح بالعرض، وأضيفي على الوجه الخضروات المفضلة لديكِ، مع رشة صغيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل والجبن الشيدر. أفكار سريعة للغداء - صحة وهنا. السلمون المشوي: على شريحة من ورق الألمونيوم، ضعي قطعة السلمون مع شرائح من الخضروات، مثل الجزر والبطاطس والكوسة إلخ، مع رشة ملح وفلفل أسود وزيت الزيتون وشرائح الليمون، ثم اتركيها في الفرن ربع ساعة أو حتى تمام النضج. هل تناول المأكولات البحرية آمن أثناء الحمل؟ صينية الدجاج والخضروات: قطعي صدور الدجاج المخلية إلى مكعبات، وضعيها في صينية مع الخضروات المقطعة وقليل من الماء مع زيت الزيتون والملح والفلفل واتركيها على النار حتى تنضج. بالصور: طريقة خليّ الدجاج بالخطوات سلطة الفاصوليا مع شرائح التركي المدخن: ضعي ما تفضلين في طبق السلطة، وأضيفي عليه شرائح التركي المدخن والفاصوليا الحمراء. مكرونة بالخضروات والأعشاب: أضيفي قطع الطماطم المتبلة بزيت الزيتون والأعشاب والملح والفلفل مع خليط من الجبن، على طبق من المكرونة المسلوقة مع صوص البيستو واستمتعي بالطعم الرائع.
افكار للغداء سريعة البيع
تقع ربة المنزل في حيرة شديدة نحو اختيار وجبات بسيطة وغير مكلفة تتناسب مع مصروف البيت، وسوف نسرد لكم قائمة بأفضل 10 اكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم وتتميز بأنها شهية ولذيذة تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم. أفضل 10 اكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم 10- سلطة التونة سلطة التونة تعد التونة من أكثر الأطعمة التي تحتوي على فوائد مذهلة للجسم ويمكنك إعدادها في مطبخك بطريقة بسيطة وسهلة جداً. المكونات علبة تونة. بصلة كبيرة الحجم. ثمرة طماطم. عصرة ليمون. ملعقة من زيت الزيتون. ثمرة فلفل أخضر مقطع. طريقة عمل سلطة التونة قومي بتقطيع الخضروات بشكل صغير. ضع التونة في وعاء وأضف إليها جميع المكونات السابقة. 9- شوربة العدس شوربة العدس تعد شوربة العدس واحدة من أفضل 10 اكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم وخاصةً في فصل الشتاء، تمنحك شعور بالدفء والحيوية. افكار للغداء سريعة التحضير. المكونات نصف كوب من العدس. 2 حبة جزر مقطعة. بصلة متوسطة الحجم مقطعة. قليل من الملح والكمون. طريقة اعداد شوربة العدس اغسلي العدس بشكل جيد. ضع في وعاء على النار مقدار من الماء مضافاً إليه البصل والجزر. اترك المزيج على النار حتى تنضج جميع المكونات لمدة 40 دقيقة تقريباً.
يمكن اضافى القليل من عصير الليمون الحامض إذا كان الخليط سميكًا. لتجهيز الفتة توضع طبقة من الخبز المقلي ثم البطاطس، الباذنجان، الحمص في طبقة التقديم. يضاف الفلافل المقطع حسب الرغبة وصلصة اللبن الزبادي. يزين الطبق بالبقدونس والمكسرات والرمان.
تصدرت قصة انقذوا اطفال المغرب منصات التواصل الاجتماعي في المغرب العربي بشكل واسع بعد ضجة كبيرة بين المغاربة بسبب قرار من الملك محمد السادس. وتفاعل الكثير من النشطاء في المغرب وبعض الدول العربية مع الهاشتاق للتعرف على القصة الكاملة ما دامت القصة انسانية تتعلق بإنقاذ ارواح الأطفال. بعد العفو عن مغتصب الأطفال .. أنصار الملك المغربي: "مؤخرات أطفالنا فداك يا صاحب الجلالة"!. ويعاني أطفال المغرب من أزمة حقيقية وفقًا للقصة التي تم نشرها عبر حسابات منصات التواصل الاجتماعي. وطالب النشطاء الملك محمد السادس ملك المغرب بسن قانون يجرم قضية الاغتصاب والتراجع الفوري عن قرار الافراج عن المغتصب الاسباني الذي اتهم باغتصاب 11 طفلًا مغربيًا. قصة انقذوا اطفال المغرب اخترنا لكم: قصة مفقود جده ومكافأة الـ10 آلاف ريال سعودي القصة وفقًا للنشطاء ظهرت عقب اصدار عفو ملكي عن شخص يحمل الجنسية الاسبانية اتهم باغتصاب أكثر من 11 طفلًا مغربيًا الأمر الذي أثار غضبًا واسعًا بين المغاربة. وتداول بعض النشطاء صورة الاسباني الذي تم الاعفاء عنه بقرار ملكي حيث تبين أن الاسباني هو: دانيال فينو غالفان. في كل دقيقة يتم اغتصاب عشرات الاطفال في المغرب من اجانب ورغم احتجاج الشعب الا ان المخزن رفض تغليظ عقوبة المغتصب لكونها سياسة منتجهة من قبله لاذلال الشعب حتى يواصل الخنوع.
بعد العفو عن مغتصب الأطفال .. أنصار الملك المغربي: "مؤخرات أطفالنا فداك يا صاحب الجلالة"!
هسبريس
مجتمع
الجمعة 2 غشت 2013 - 03:03
أبعدت مصالح الأمن بمدينة القنيطرة، في ساعة متأخرة من زوال أمس الخميس، المواطن الاسباني "دانيال فينو غالفان" المستفيد من العفو الملكي بمناسبة عيد العرش، حيث جرى اقتياده إلى مركز باب سبتة من طرف عناصر أمنية التي أشرفت على مغادرته أرض الوطن. وكان المواطن الاسباني دانييل المحكوم بثلاثين سنة سجنا بعد إدانته بتهمة الاستغلال الجنسي للقاصرين قد استفاد يوم أول أمس الأربعاء من عفو ملكي، رفقة 47 من مواطنيه، تلبية لطلب شخصي من العاهل الاسباني وذلك "بسبب إصابة الستيني الإسباني بمرض السرطان في مراحله المتقدمة والأخيرة" حسب تصريح مصدر رسمي لهسبريس. ذات المصدر وهو غير الراغب في الكشف عن هويته، أضاف أن مصالح وزارة الداخلية اتخذت قرارا يقضي بالمنع النهائي من ولوج المغرب في حق المواطن الإسباني المذكور، وهو القرار الاحترازي الذي عهد لمصالح الامن بالسهر على تطبيقه. وأكد أن اعتماد هذا القرار النهائي جاء استجابة لملتمس صادر عن العديد من الجمعيات الحقوقية والمنظمات الوطنية المهتمة بالطفولة. تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
والجدير بالذكر أن عدد النساء القاطنات في مخيم ليبرتي1000إمرأة مسلمة. إن هؤلاء السكان يخضعوا حاليا وللأسف للضغوط الروحية والمادية دوماً من قبل عناصرمكتب رئيس الوزراء. لقد اعتبر الفريق المعني للاعتقالات التعسفية التابعة للأمم المتحدة ظروف سكان ليبرتي ووصفتها بانها اعتقالاً تعسفياً. تمنع الحكومة العراقية دخول الفرق الإنسانية والمحامين والحقوقيين والصحفيين إلى هذا المخيم. هناك تهديدات من قبل العصابات الإرهابية التابعة للملالي في إيران والمدعومة رسمياً من قبل الحكومة العراقية بتكرار إبادة السكان أيضاً. وأكدت القضات في بيانهن كلآتي:
نظراً لما قد أعلنت السلطات الأمنية العراقية بشكل رسمي بأنه لاضمان لأمن السكان وعدم تكرار الهجمات المميتة ضد سكان هذا المخيم،
وبما إنه لم تتم أية محاولة جدية لتحسين الأوضاع الأمنية للسكان ،
فعليه من الضروري إعادة السكان إلى أشرف ضماناً لحد الادنى من الإمكانيات الأمنية إلى نهاية عملية التوطين من قبل المجتمع الدولي. لجنة القضاة العرب للدفاع عن حقوق الإنسان
5 آب 2013
وللمعلومات الاكثر تتمكنوا من الاتصال بالهاتف التالي: المستشارة ثناء حاتم خليل "ثناء الشيتوي" نائب رئيس هيئة النيابة الادارية رقم جوالها: 00201027150103