السبت, 23 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة الاماراتية
الصحة Shaimaa Abdelaziz 30/12/2020 0 319
حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة
حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة عبر مقال في موقع البوابه وزنك هو نتيجة عملية حسابية تتطلب التوازن بين ما تأكله…
- حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة - YouTube
- من الصحابي الذي حفر بئر رومة وعلى ماذا يدل ذلك – المحيط التعليمي
- قصة الإسلام | إغلاق بئر رومة في المدينة المنورة
- عثمان بن عفان وبئر رومة
- من يشتري بئر رومه وله الجنة l د. محمد العريفي - YouTube
حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة - Youtube
أما في حالة أنك تجلب الكثير من الأشياء من الغرفة ولا تأخذ منها إلا القليل، الطبيعي أن بقية الأشياء سيتم تخزينها هناك بلا أي استخدام، لأن الجسد لا يعتمد كثيرًا على الأشياء القديمة. وهنا تتحول الأشياء القديمة إلى أشياء ثقيلة تحيط بك وبعضلاتك وأعضائك! نعم، هي كما جاء إلى ذهنك الآن هي "الدهون/ الكرش"
لكن ماذا لو أنك لم تأكل كثيرًا؟
إذا حاولت أن تخدع جسمك بتقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخلها له، فإنه سيخدعك بتخزين هذا القليل حتى يستخدمهم وقتما يكون في حاجة إلى ذلك. وبالتالي سيزيد وزنك وأيضًا نسبة الدهون في جسمك. الآن لنتعرف معًا على طريقة حساب السعرات الحرارية للجسم (آلة حاسبة السعرات الحرارية)
إن أسهل وأفضل طريقة لحساب السعرات الحرارية اليومية للجسم هي عن طريق ما يسمي بال BMR وهو إختصار لـ Basal Metabolic Rate وتعني معدل الأيض الأساسي، وهو معرفة أو حساب قيمة الطاقة التي يتطلبها الجسم خلال يوم واحد. ويمكننا حساب السعرات الحرارية في الطعام التي يحتاجها الجسم بهذه الطريقة:
للرجال: ستبدأ بقياس وزن جسمك ثم ضربه في 1 ثم في 24 – عدد ساعات اليوم -
أما النساء: فبعد قياس الوزن تضربين وزنك في 0. 9 ثم في 24
والرقم الذي يظهر سيكون هو ال BMR الخاص بك.
تذكر هذا الموقف جيدًا لأننا سنحتاجه لاحقًا، وهيا بنا ننتقل إلى تساؤل آخر...
والآن حان وقت السؤال المهم: ما السعرات الحرارية؟
السعرات الحرارية ببساطة شديدة موجودة في كل الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يوميًا، بسببها تستطيع أن تتحرك وتبذل طاقة ذلك لأنها المصدر الوحيد لإنتاج الطاقة بجسمك، الطاقة التي تُمكنك من تحريك وفعل أي شيء. لنتحدث الآن بشيء من التفصيل عن كل ما يتعلق بالسعرات الحرارية وكيفية حساب السعرات الحرارية ولكن بشكل علمي بسيط ودقيق، هل أنت مستعد؟ إذن هيا بنا...
في البداية فإن السعر الحراري أو "الكالوري - Calorie" يتم تعريفها على أنها المقياس الذي يمد جسدنا بالطاقة، وهي عبارة عن كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بدرجة مئوية واحدة. هيا بنا نبسط الأخيرة، تبدو كأنها لغز! حينما تدخل أي مأكولات أو مشروبات بداخل جسمك وعندما يقوم الجسم بدوره في الهضم يتحول ما أكلت وشربت إلى كربوهيدرات ودهون وبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية. وكل عنصر من هذه العناصر يحتوى على ما يسمى (السعرات الحرارية) التي تشكل قناة إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاج إليها..
تأمل هذه الأمثلة لنوضح لك الأمر أكثر:
معدلات إنتاج السعرات الحرارية من العناصر المختلفة (حاسبة السعرات الحرارية):
الكربوهيدرات: تنتج 400 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
أين يقع بئر رومة: بئر رومة يقع في المملكة العربية السعودية في المدينة المنورة في العرصة الكبرى للعقيق ، القريبة من مجمع السيل الموجود في جانب الشمال الغربي للمدينة ، ويبلغ قطر البئر ٨ أمتار وعمقه ١٢ متر ، ويتميز بئر رومة بالماء الصافي العذب ، ويقع على مقربة خمسة كيلومترات من المسجد النبوي ، والحي التي تقع به يسمى بالحي الأزهري ، وهو حي مأهول بالسكان ومازال البئر يعمل إلى الأن. كلمات البحث عن من هو الصحابي الذي حفر بئر رومة ؟ حفر بئر رومة, الصحابي الذي حفر بئر, الذي حفر بئر رومة, بئر رومة, الذي حفر بئر, من هو الصحابي, الصحابي الذي حفر بئر, من هو الصحابي الذي حفر بئر رومة ، حفر بئر رومة ، من حفر بئر رومة ،بئر رومة. شاهد أيضا: # من هو الصحابي الذي أخرج زكاة الفطر نقدا # من هو القائد الإسلامي الذي انتصر على التتار والمغول وهزم هولاكو # من هو الطائر صاحب أقوى حاسة بصرية # من هو والد السيدة مريم العذراء # من هو النبي الذي ابتلعه الحوت
من الصحابي الذي حفر بئر رومة وعلى ماذا يدل ذلك – المحيط التعليمي
وفي معجم الصحابة ل لبغوي ، والمعجم الكبير ل لطبراني ، وفي سنن الترمذي عن بشر بن بشير الأسلمي عن أبيه قال: (لما قدم المهاجرون المدينة استنكروا الماء (لم يستسيغوا طعمه)، وكانت لرجل من بني غفار عين (ينبوع الماء الذي ينبع من الأرض ويجري) يقال لها: رومة، وكان يبيع منها القِربة بمُد (مقدار ما يملأ الرجل كفيه طعاما)، فقال له النبي صلى الله عليه وسلم: تبيعنيها بعين في الجنة؟ فقال: يا رسول الله ليس لي ولا لعيالي غيرها، فبلغ ذلك عثمان رضي الله عنه فاشتراها بخمسة وثلاثين ألف درهم، ثم أتى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: أتجعل لي فيها ما جعلت له؟ قال: نعم ، قال عثمان: قد جعلتها للمسلمين). وفي رواية: (فاشتريتها من صلب مالي)، وقد استدل الإمام السندي بقول عثمان رضي الله عنه في قوله في وقفه لبئر رومة للمسلمين: "(من صلب مالي) على أنه يُستحب للواقف أن يختار الغالي والنفيس، ويبتعد عن الحقير الخسيس في الوقف والصدقة، لأن عثمان رضي الله عنه أخبر أن هذا الوقف من صلب ماله، وصلب المال كما فسره العلماء: "أصل المال وخياره". وفي صحيح البخاري أن عثمان بن عفان رضي الله عنه حين حُوصِر قال: (أنشدكم بالله ولا أنشد إلا أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم، ألسْتُم تعلمون أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: من جهز جيش العسرة فله الجنة، فجهزتُه؟ ألستم تعلمون أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: من حفر بئر رومة فله الجنة، فحفرتُها؟ فصدّقوه فيما قال).
قصة الإسلام | إغلاق بئر رومة في المدينة المنورة
مسارنا اليوم في الحلقة التاسعة من زاوية "سبق"، التي تطلق فيها معالم المدينة المنورة، يتجه إلى مَعْلم مختلف، مليء بالأحداث التاريخية المرتبطة به.. وما يميزه أنه مَعلم حي، ما زال الناس يستفيدون منه. إنه بئر سيدنا عثمان بن عفان. وتفصيلاً، يقول المهندس حسان طاهر، المدير التنفيذي لمتحف دار المدينة المنورة: هذه البئر من معالم السيرة النبوية الحية، وما زالت لليوم تروي ظمأ العِلْم والمعرفة في التاريخ، والأحداث الملهمة. ما زلنا ننبع منها الأحداث، ونستقي منها العبرات.. فيها كانت الدلالات، ومنها استفادت الغايات.. إنها بئر سيدنا عثمان بن عفان -رضي الله عنه-. هذه البئر التي اشتراها، وكان ثمن شرائها الجنة. وأضاف: بئر عثمان من الآبار المأثورة، وتقع في وادي العقيق الصغير قريبًا من مجمع الأسيال، وحفرها رجل من مزينة، ثم آلت إلى رجل من بني غفار، ثم تملكها يهودي، حتى اشتراها سيدنا عثمان بن عفان بخمسة وثلاثين ألف درهم على أن له الجنة. ففي الحديث قال ﷺ: "من حفر رومة فله الجنة"، فحفرها عثمان. وتابع: تعتبر بئر عثمان من أقدم الأوقاف الموجودة في العالم التي ما زالت تعمل إلى اليوم. عثمان بن عفان وبئر رومة. فعندما أراد سيدنا عثمان شراء البئر أتى إلى النبي -صلى الله عليه وسلم- فقال أتجعل لي مثل الذي جعلت عينًا في الجنة إن اشتريتها؟ فقال الرسول ﷺ: "نعم"، فقال عثمان: "قد اشتريتها، وجعلتها للمسلمين".
عثمان بن عفان وبئر رومة
عثمان بن عفان رضي الله عنه أحد العشرة المبشَّرين بالجنة، وواحد من السِّتة الذين تُوُفي النبي صلى الله عليه وسلم وهو عنهم راضٍ، وهو زوج ابنتي النبي صلى الله عليه وسلم رقية وأم كلثوم، ولذا لُقِّبَ بذي النورين، قال الذهبي في "سير أعلام النبلاء": "عن الحسن قال: إنما سُمِّيَ عثمان ذا النورين لأنا لا نعلم أحداً أغلق بابه على ابنتي نبي غيره".. ولعثمان رضي الله عنه مواقفُ كثيرة وعظيمة، تدل على فضله وكرمه، وبذله ونُصرته للإسلام، قال الذهبي: "ولم ينفق أحد أعظم من نفقة عثمان رضي الله عنه". وقال الزهري: "قد اشتهر رضي الله عنه بالكرم والإنفاق في سبيل الله". ومن مواقفه رضي الله عنه المشهورة والمعروفة عنه: شراؤه لبئر رومة وجعله للمسلمين. لما قدِم المهاجرون المدينة المنورة لم يستسيغوا ماءها، وكان بئر رومة من أعذب مياه الآبار في المدينة، فكانوا يستقون منه بالثمن، فأرهقهم ذلك، فعندئذٍ حثَّ رسول الله صلى الله عليه وسلم أصحابه إلى شراء بئر رومة والتبرع به للمسلمين، ووعد على ذلك بعين في الجنة، فاشتراها عثمان بن عفان رضي الله عنه وجعلها وقْفاً للمسلمين. قال ابن كثير في البداية والنهاية: "بئر رومة: بضم الراء: بئر بالمدينة اشتراها عثمان رضي الله عنه وسبلها: أي جعلها وقفا".
من يشتري بئر رومه وله الجنة L د. محمد العريفي - Youtube
عثمان بن عفان رضي الله عنه أحد العشرة المبشَّرين بالجنة، وواحد من السِّتة الذين تُوُفي النبي صلى الله عليه وسلم وهو عنهم راضٍ، وهو زوج ابنتي النبي صلى الله عليه وسلم رقية و أم كلثوم ، ولذا لُقِّبَ بذي النورين، قال الذهبي في "سير أعلام النبلاء": "عن الحسن قال: إنما سُمِّيَ عثمان ذا النورين لأنا لا نعلم أحداً أغلق بابه على ابنتي نبي غيره".. ول عثمان رضي الله عنه مواقفُ كثيرة وعظيمة، تدل على فضله وكرمه، وبذله ونُصرته للإسلام، قال الذهبي: "ولم ينفق أحد أعظم من نفقة عثمان رضي الله عنه". وقال الزهري: "قد اشتهر رضي الله عنه بالكرم والإنفاق في سبيل الله". ومن مواقفه رضي الله عنه المشهورة والمعروفة عنه: شراؤه لبئر رومة وجعله للمسلمين. لما قدِم المهاجرون المدينة المنورة لم يستسيغوا ماءها، وكان بئر رومة من أعذب مياه الآبار في المدينة، فكانوا يستقون منه بالثمن، فأرهقهم ذلك، فعندئذٍ حثَّ رسول الله صلى الله عليه وسلم أصحابه إلى شراء بئر رومة والتبرع به للمسلمين، ووعد على ذلك بعين في الجنة، فاشتراها عثمان بن عفان رضي الله عنه وجعلها وقْفاً للمسلمين. قال ابن كثير في البداية والنهاية: "بئر رومة: بضم الراء: بئر بالمدينة اشتراها عثمان رضي الله عنه وسبلها: أي جعلها وقفا".
وعن ثمامة بن حزن القشيري قال: ( شهدتُ الدار حين أشرف عليهم عثمان فقال: (أنشدكم بالله وبالإسلام هل تعلمون أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قدم المدينة وليس بها ماء يستعذب غير بئر رومة؟ فقال: من يشتري بئر رومة يجعل دلوه مع دلاء المسلمين بخير له منها في الجنة؟ فاشتريتها من صلب مالي فجعلتُ دَلوي فيها مع دِلاءِ المُسلمين) رواه النسائي وصححه الألباني. قال النووي: "(أنشدكم بالله) أي: أسألكم بالله، مأخوذ من النشيد، وهو رفع الصوت"، وفي شرح سنن النسائي: "وقوله: (أنشدكم بالله، وبالإسلام) أي أسألكم رافعا نشيدتي، أي صوتي، مذَكِّرا إياكم بالله، ومطالبا لكم العمل بمقتضى الإسلام، فإنه يوجب على المسلمين، أن يناصحوا ولي أمرهم، ويدافعوا عنه، ويصدقونه في أخبارهم، وشهاداتهم. وقوله: (ليس في المدينة ماء يستعذب فيه الماء) أي يطلبه الناس ليشربوه عذبا، أي حلوا". وقال الطيبي: " قوله: (شهدت الدار) أي حضرت دار عثمان التي حاصروه فيها. و(بئر رومة) بضم الراء اسم بئر بالمدينة اشتراه عثمان رضي الله عنه ثم سبلها (أوقفها). وقوله: (مع دلاء المسلمين) أي ليجعل دلوه مصاحباً وواحداً من دلاء المسلمين ولا يختص بها دون المسلمين، وهو كناية عن الوقف والتسبيل.