السبت, 23 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة الاماراتية
الصحة Shaimaa Abdelaziz 30/12/2020 0 319
حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة
حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة عبر مقال في موقع البوابه وزنك هو نتيجة عملية حسابية تتطلب التوازن بين ما تأكله…
- كامبردج للحمية - حاسبة السعرات الحرارية
- اعرف المزيد عن حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة الاماراتية - صحيفة البوابة الالكترونية
- «الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي
- حاسبة تحويل العملات الأجنبية | ثقة التجار
- حاسبة العملة لتحويل اسعار الصرف
- العملات المشفرة ومحول العملات | آلة حاسبة في الوقت الحقيقي
- تفقيط عملات ومبالغ مالية - حاسبة الويب
كامبردج للحمية - حاسبة السعرات الحرارية
الدهون: تنتج حوالي 900 سعرة حرارية لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج ما يقرب من 400 سعرة حرارية لكل 100 جرام. ومن هنا تولد السعرات الحرارية، حيث أن الجسم كما أوضحنا سابقًا يريد مقدار طاقة معينة "على حسب ما يبذله من جهد، تحدد النسبة" والسعرات الحرارية هي المصدر الأساسي والوحيد الذي يمكنه فعل ذلك، سواء كان في الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتينات، إلى آخره...
هل فهمت الأمر بشكل كافٍ؟
إذا كان الجواب بنعم أو حتى لا، فأنت تحتاج أن تكمل معنا الفقرة القادمة، لتعرف مقدار ما يحتاجه جسمك من سعرات حرارية، وتعرف أيضًا معادلة حساب السعرات الحرارية. كيفية حساب السعرات الحرارية في جسمك:
«على قدر ما تبذله من مجهود، تحتاج إلى سعرات حرارية... »
ماذا تعني هذه الجملة؟
اتفقنا منذ الفقرة الأولى أن السعرات الحرارية هي التي تمد الجسم بالطاقة التي تجعله يفعل ما يريد. مثال بسيط إذا كان إمساك الهاتف المحمول وتصفح صفحات التواصل الاجتماعي لمدة ساعة يحتاج منك 10 كالوري، فإن تصفحك لساعتين يحتاج منك 20 كالوري، بمعنى أنه ينبغي عليك توفير هذه النسبة من الكالوري أو السعرات الحرارية لجسمك يوميًا. فتخيل حجم ما تقوم به من طاقة وحجم ما يحتاجه جسمك.
اعرف المزيد عن حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة الاماراتية - صحيفة البوابة الالكترونية
وهنا علينا أن نبين لك أنه في الطبيعي معدل ما يحتاجه الفرد البالغ من السعرات الحرارية يكون:
حساب السعرات الحرارية للرجال: 2500 سعرة حرارية. حساب السعرات الحرارية للنساء: 2000 سعرة حرارية. لكن هذه النسبة يمكن أن نصفها بأنها نسبة متوسطة، لأن ما يحتاجه جسمك من سعرات حرارية تختلف اختلافًا كبيرًا عما يحتاجه جسم شخص آخر، لأن معرفة احتياج الجسم يتوقف على حساب عدة عوامل، مثل:
العمر. الطول. الوزن. المجهود البدني المبذول يوميًا. فإذا كان وزنك على سبيل المثال 70 كيلوجرامًا لكنك تجلس طوال اليوم على المكتب وتقوم بأعمال مكتبية، ولا تتمشى كثيرًا أو تقوم بأي مجهود بدني، فإن حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك سيكون قليلًا للغاية، لأنك تقوم بمجهود قليل. على عكس الشخص الذي يذهب إلى الجامعة يوميًا ويمارس رياضة ما بشكل منتظم، فإنه في هذه الحالة سيحتاج للكثير من الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية. وهنا نطرح سؤالًا مهمًا للغاية! ماذا لو أكلت القليل من الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية؟! لكن قبل أن نجاوبك على هذا السؤال، هل تتذكر الموقف الذي سردناه في المقدمة عن الغرفة المليئة بالأشياء التي لا قيمة لها؟
لنفترض أن هذه الغرفة هي معدتك وأن كل الأشياء التي فيها هو مقدار ما تتناوله من أطعمة، تكمن مهمة الجسم هنا في التنظيف وحرق ما يحتاجه لتوليد الطاقة التي تساعدك على القيام بالعمل طوال اليوم.
«الصحة» توضح خطوات حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم المثالي
دليلك الشامل نحو حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك
إذا كان هدفك أن تقلل من وزنك فهي المتحكمة في هذا الأمر، وإذا أردت زيادة وزنك فهي أيضًا وحدها التي تستطيع أن تفعل لك ذلك بكل سهولة، حتى أنك إذا كنت لا تريد هذا ولا ذاك وفقط تريد المحافظة على وزنك حتى لا تزيد أو تنقص، فإنها المتحكمة الرئيسية بكل هذا داخل جسمك. بمعنى آخر وكما قيل قديمًا، كل الطرق تؤدي إلى السعرات الحرارية. قبل أن تبدأ معنا هذه الرحلة للتعرف على السعرات الحرارية وكيفية حسابها، دعنا نتذكر سويًا الموقف التالي..
هل تتذكر عندما كنت طفلًا صغير السن، فضولي، تحب اللعب وتجربة كل شيء جديد وقديم، جيد وسيء، مفيد وضار.. ولم تأخذ إلا فترة قصيرة حتى امتد فضولك إلى كل شيء، أصبحت غرفة نومك مكتظة بالأشياء التي لها قيمة وليس لها قيمة، ويوما تلو الآخر والغرفة تمتلئ أكثر وأكثر، مما سبب أولًا نقص المساحات التي تتحرك فيها وانعدام النظام في الغرفة حتى أنك لم تعد تطيق المكوث فيها لامتلائها، لأنها أصبحت مخزنًا لكل شيء بدلًا من أن تكون غرفة فيها ما تحتاجه فقط…! وثانيًا، أصبح الأمر شاقًا عليك، تنظيفها وإخراج ما ليس فيه نفع وإبقاء النافع من كل الأشياء الكثيرة فيها، فأصبحت بين أمرين لا ثالث لهما، إما أن تترك ما فيها كما هو وتتراكم مع الأيام أكثر حتى لا يستطيع أن يدخلها أحد، أو أن تنظفها وتنظمها مرة واحدة ويبقى فيها ما تحتاجه فقط، لن يكون هناك خيار ثالث في هذا، لكنك ستضع بالداخل ما تحتاجه فقط..
وأصبح الأمر محيرًا الآن أكثر، فما الاختيار الصحيح والأفضل؟!
أما في حالة أنك تجلب الكثير من الأشياء من الغرفة ولا تأخذ منها إلا القليل، الطبيعي أن بقية الأشياء سيتم تخزينها هناك بلا أي استخدام، لأن الجسد لا يعتمد كثيرًا على الأشياء القديمة. وهنا تتحول الأشياء القديمة إلى أشياء ثقيلة تحيط بك وبعضلاتك وأعضائك! نعم، هي كما جاء إلى ذهنك الآن هي "الدهون/ الكرش"
لكن ماذا لو أنك لم تأكل كثيرًا؟
إذا حاولت أن تخدع جسمك بتقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخلها له، فإنه سيخدعك بتخزين هذا القليل حتى يستخدمهم وقتما يكون في حاجة إلى ذلك. وبالتالي سيزيد وزنك وأيضًا نسبة الدهون في جسمك. الآن لنتعرف معًا على طريقة حساب السعرات الحرارية للجسم (آلة حاسبة السعرات الحرارية)
إن أسهل وأفضل طريقة لحساب السعرات الحرارية اليومية للجسم هي عن طريق ما يسمي بال BMR وهو إختصار لـ Basal Metabolic Rate وتعني معدل الأيض الأساسي، وهو معرفة أو حساب قيمة الطاقة التي يتطلبها الجسم خلال يوم واحد. ويمكننا حساب السعرات الحرارية في الطعام التي يحتاجها الجسم بهذه الطريقة:
للرجال: ستبدأ بقياس وزن جسمك ثم ضربه في 1 ثم في 24 – عدد ساعات اليوم -
أما النساء: فبعد قياس الوزن تضربين وزنك في 0. 9 ثم في 24
والرقم الذي يظهر سيكون هو ال BMR الخاص بك.
هل تريد معرفة القيمة الدقيقة لزوج العملات الأجنبية؟ استخدم حاسبة تحويل العملات التي تُحدّث دائمًا للحصول على أحدث أسعار السوق. صُممت وأنشئت أدواتنا وحاسباتنا لمساعدة مجتمع التداول على فهم العوامل والمتغيرات التي يمكن أن تؤثر على رصيد حسابهم وتداولهم العام بشكل أفضل. بغض النظر عما إذا كان المستثمرون يتداولون في سوق الفوركس، أو أي أدوات مالية أخرى، فإن مجموعتنا الكاملة من أدوات الفوركس والحاسبات المفيدة مبرمجة للعمل مع أي بيانات يتم إدخالها. حاسبة تحويل العملات الأجنبية | ثقة التجار. إذا أنت مدير موقع وترى أن هذه الأداة / الحاسبة يمكن أن تكون ذات قيمة مضافة إلى موقعك الإنترنت، فلا تتردد في استخدامها. يمكن استخدام أداة التضمين كما هي، أو يمكن تهيئتها بالكامل لتتناسب مع ألوان موقعك. عندما تكون راضيًا عن الإعدادات، ما عليك سوى نسخ / لصق الرمز النهائي لتضمين الأداة / الحاسبة في صفحتك
حاسبة تحويل العملات الأجنبية | ثقة التجار
شركة Exness (SC) Ltd شركة لتداول الأوراق المالية مُسجَّلة في سيشيل برقم (8423606-1)، ومصرَّح لها بمزاولة أعمالها بموجب الترخيص رقم (SD025) الصادر من هيئة الخدمات المالية (Financial Services Authority) في سيشيل. ويقع مكتب شركة Exness (SC) Ltd المُسجَّل في العنوان: 9A CT House, 2nd floor, Providence, Mahe, Seychelles. شركة Exness B. V. وسيط للأوراق المالية مسجلة في كوراساو برقم تسجيل 148698(0) ومصرَّح لها بمزاولة أعمالها بموجب الترخيص رقم 0003LSI الصادر من البنك المركزي في كوراساو وسانت مارتن (CBCS). تفقيط عملات ومبالغ مالية - حاسبة الويب. ويقع مكتب Exness B. المسجل في Emancipatie Boulevard Dominico F. "Don" Martina 31، كوراساو. شركة Exness (VG) Ltd مُصرَّح لها بمزاولة أعمالها بموجب الترخيص الصادر من لجنة الخدمات المالية (FSC) في جزر فيرجن البريطانية (BVI) بمقتضى السجل رقم: (2032226) ورخصة مزاولة الأعمال الاستثمارية رقم: (SIBA/L/20/1133). ومكتب شركة Exness (VG) Ltd المُسجَّل كائن في العنوان: Trinity Chambers, P. O. Box 4301, Road Town, Tortola, BVI. تعد شركة Exness ZA (PTY) Ltd مفوضة من هيئة الرقابة على الخدمات المالية (FSCA) في جنوب إفريقيا باعتبارها مُقدمًا للخدمات المالية (FSP) برقم تسجيل 2020/234138/07 ورقم مقدم خدمات مالية 51024.
حاسبة العملة لتحويل اسعار الصرف
تتبع التحويل الخاص بك يمكنك تتبع عملية تحويل الأموال بسهولة عبر الإنترنت أو بواسطة تطبيق Western Union ® . مواقع مناسبة أرسل الأموال واستلمها لدى أحد مواقع وكلاء Western Union في الإمارات العربية المتحدة. يمكنك العثور على وكيل قريب منك بنقرات قليلة. هل أنت جاهزٌ للبدء باستخدام Western Union؟ أصبح تحويل الأموال سهلاً مع تطبيق Western Union ® أرسل الأموال أثناء التنقل أو ابدأ بتحويل الأموال عبر التطبيق وادفع في المتجر. تتبع عملية تحويل الأموال الخاصة بك في الوقت الحقيقي. كرر عمليات التحويل إلى الأصدقاء وأفراد العائلة بسرعة. التنزيل الآن يبدأ التصنيف اعتبارًا من 11 أيلول 2020. العملات المشفرة ومحول العملات | آلة حاسبة في الوقت الحقيقي. * قد تتأخر الأموال أو تكون الخدمات غير متاحةً استنادًا إلى بعض ظروف عملية التحويل، بما في ذلك المبلغ المرسَل أو البلد الوجهة أو توفر العملة أو المسائل التنظيمية أو متطلبات تحديد الهوية أو ساعات عمل موقع الوكيل أو الاختلافات في المناطق الزمنية أو تحديد الخيارات المتأخر. ستصل أموال التحويلات عبر الجهاز المحمول إلى مزود حساب mWallet الخاص بالمستلم للحصول على الائتمان في الحساب المرتبط برقم هاتف المستلم. قد يتم فرض رسوم جهات خارجية إضافية، بما في ذلك رسوم الرسائل النصية القصيرة وتجاوز حد الحساب وسحب النقود.
العملات المشفرة ومحول العملات | آلة حاسبة في الوقت الحقيقي
راجع نموذج التحويل للاطلاع على القيود.
تفقيط عملات ومبالغ مالية - حاسبة الويب
يمكنك مع محول العملات، تحويل العملة التي تحتاجها بكل سهولة و دقة، و في أي وقت. تتميز واجهة أداة تحويل العملات بسهولة و بساطة، لتسهل عملية تحويل العملات، يمكنك إستخدام الأداة بشكل يومي في معرفة التغييرات التي تتطرأ على سعر الصرف بدقة و سرعة عالية.
انضم إلى أولئك الذين أدركوا بالفعل أفضل شروط التداول
أو جرب حساب تجريبي مجاني
ينطوي تداول الهامش على مخاطر كبيرة على رأس المال المستثمر الخاص بك
استخدم محول العملات لتحويل مجموعة من العملات بسهولة بأسعار السوق المباشرة والمباشرة. كيف يعمل محول العملات:
اختر العملة الأساسية
اختر العملة التي ترغب في استبدالها بها
املأ المبلغ وانقر
تخصيص أداة محول العملات | محول العملات إليكم أفضل أداة لتحويل العملات، حيث يمكنكم تحويل العملات، و معرفة أسعار الصرف في جميع دول العالم و معرفة آخر سعر للعملة و النسبة المئوية للتغير في سعر العملة، كما يمكنك مع محول العملات، التحويل بين العملات المختلفة كل ذلك عبر الإنترنت و بطريقة مجانية، يمكنكم الإعتماد على أداة محول العملات في معرفة أسعار كافة العملات في جميع دول العالم، بكل دقة و في أسرع وقت. كيفية إستخدام أداة محول العملات يمكنكم إستخدام محول العملات بسهولة حيث لا يحتاج الأمر سوى الإتصال بالإنترنت و تحديد عدد العملات، و تحديد نوع العملات التي تريد التحويل منها و إليها، و الضغط على زر التحويل. و سيتم تحويل العملة في الحال بسرعة و دقة عالية، يمكنكم إستعمال أداة تحويل العملات يومياً للتعرف على سعر العملات الذي يتغير من وقت لآخر بسرعة و دقة عالية. معرفة سعر الصرف و تحويل العملات له أهمية كبيرة و خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في البورصة أو التجارة، أو أصحاب المشاريع، كما يعتبر مهماً لمن يخطط للسفر إلى دولة ما، لحساب العملات و أسعار الصرف. مميزات أداة تحويل العملات تحتوي أداة محول العملات على أسعار صرف كافة الدول العالم في الوقت الفعلي، و التعرف على التغييرات التي تطرأ على سعر العملة، ليس ذلك و حسب، بينما توضح الأداة معدل التغيرات في السعر بالنسبة المئوية.