مزيل طلاء الأظافر المحتوي على الأسيتون
تعد مزيلات طلاء الأظافر المحتوية على الأسيتون الخيار المفضل للكثيرين نظرًا لفاعليتها في تفكيك الطلاء، والتي قد تتفوق على أنواع مزيلات طلاء الأظافر الأخرى. لذا، يعد هذا النوع الأكثر شيوعًا واستخدامًا في صالونات التجميل، إذ يضمن الأسيتون الموجود فيه التخلص من طلاء الأظافر بشكل تام أيًّا كان نوعه. زهرة الخليج - 5 طرق لإزالة طلاء الأظافر دون "أسيتون". لهذا النوع من مزيلات طلاء الأظافر سلبيات وإيجابيات، كما يأتي:
إيجابيات هذا النوع
قد تكون النقطة الإيجابية الوحيدة لاستعمال هذا النوع من مزيل طلاء الأظافر هي فاعليته، إذ تساعد مادة الأسيتون على التخلص من مختلف أنواع طلاء الأظافر، لا سيما العنيد منها، مثل:
طلاء الأظافر من نوع الجل. طلاء الأظافر الأحمر. طلاء الأظافر داكن اللون. سلبيات هذا النوع
بالإضافة لرائحته غير المستساغة، يمكن أن يؤدي مزيل طلاء الأظافر المحتوي على الأسيتون لأضرار متنوعة، مثل:
تجفيف زيوت الجلد الطبيعية الموجودة في محيط الأظفر، وتحول لون الجلد إلى الأبيض من فرط الجفاف أحيانًا عند استعمال مزيل طلاء الأظافر بإفراط. تهيج الجلد في محيط الأظفر وتجفيف الأظفر واصفراره وإضعافه، لا سيما إذا كان مزيل طلاء الأظافر يحتوي كذلك على مواد كيميائية ضارة أخرى، مثل البارابين.
- زهرة الخليج - 5 طرق لإزالة طلاء الأظافر دون "أسيتون"
- سناك بعد التمرين الاول
- سناك بعد التمرين 9ص87
- سناك بعد التمرين 24 ص 44
- سناك بعد التمرين 15ص46
- سناك بعد التمرين المنتظم على
زهرة الخليج - 5 طرق لإزالة طلاء الأظافر دون &Quot;أسيتون&Quot;
[٣]
الكحول
يعتبر الكحول مطهراً للجروح، ومزيلاً للمناكير أيضاً، وذلك عن طريق وضع كمية قليلة من الكحول على قطعة صغيرة من القطن، ثمّ مسح الأظافر بقوة أكثر من مرة حتى يزول المناكير. [٣]
المناكير نفسه
وهذه الطريقة من أسهل الطرق أيضاً في إزالة المناكير، وذلك عن طريق وضع المناكير أو طلاء الأظافر نفسه فوق الطلاء القديم، ثمّ مسحه بسرعة قبل أن يجف. [٣]
مزيل العرق
وذلك عن طريق رش مزيل العرق على الاظافر، ثمّ مسحه بقوة باستخدام قطعة صغيرة من القطن حتى يزول المناكير تماماً. [٣]
خليط الليمون مع الماء الدافئ
وذلك عن طريق نقع الأظافر بهذا الخليط حتى يلين المناكير، ثمّ مسحه بقطعة من الليمون. [٣]
ملمع الأظافر
وذلك عن طريق وضعه فوق طلاء الأظافر حتى يذيب الطلاء الجاف، ثمّ مسحه بسرعة باستخدام قطعة من القطن. [٣]
الماء الساخن
تعتبر هذه الطريقة من أبسط الطرق المستخدمة في إزالة طلاء الأظافر، كما أنها غير مكلفة نهائياً، وذلك عن طريق نقع الأظافر في الماء الساخن لمدّة معينة من الوقت، ثمّ إزالته بكل سهولة. [٣]
معجون الأسنان
وهذه الطريقة سهلة جداً، وذلك عن طريق وضع كمية قليلة من معجون الأسنان فوق المناكير، ثمّ مسحه بسرعة قبل أن يجف باستخدام قطعة صغيرة من القطن.
الليمون يمكن لليمون العادي إزالة طلاء الأظافر أيضًا، ولتنفيذ ذلك ضعي شريحة أو عصير ليمون على أظافرك، واتركيه حتى يلين الطلاء قبل فركه. مثبتات الشعر يمكن القول بأن الأسطورة القائلة بأن مثبت الشعر يعمل على إزالة طلاء الأظافر صحيحة، لكن يجب أن يكون بخاخاً مثبتاً للشعر، لذلك اغمري ضمادة قطنية برذاذ الشعر ولفي القطن على ظفرك. بالإضافة إلى ذلك، سيساعدك التكتيك ذاته في حال انسكب طلاء الأظافر على السجاد أو القماش، إذ يعمل مثبت الشعر على إزالة الطلاء من السجاد أو القماش من دون تغيير لونه. مزيلات الصويا أصبح فول الصويا هو المكون المفضل في صناعة مزيلات طلاء الأظافر الخالية من الأسيتات، إذ يعتبر مليناً جيدًا لطلاء الأظافر، ولكن عليكِ معرفة أنه لن يتفاعل بالسرعة نفسها، لكنه يعد خياراً ألطف، إذ قد تحتاجين إلى الانتظار لمدة 45 ثانية، بعد وضع مزيل الصويا قبل أن تتمكني من فرك أظافرك بقطعة قطن. رعاية ما بعد الإزالة بعد إزالة طلاء الأظافر بالطريقة التي اخترتها، تأكدي من العناية بأظافرك قليلاً، حيث من الممكن أن يتسبب الكحول المحمر ومعقم اليدين في جفاف الجلد والأظافر، لذا استخدمي زيتاً مرطباً للبشرة لإعادة ترطيب أظافرك والجلد المحيط بها.
الحبوب الكاملة والحليب. كوب من الشوفان مغطى بالموز وشرائح اللوز. زبدة اللوز الطبيعية والفواكه مع خبز الحبوب الكاملة. إذا كان التمرين في غضون ساعة أو أقل الزبادي اليوناني والفواكه. ثمرة فاكهة مثل موزة أو برتقال أو تفاح. ضعي في اعتبارك أنك لستِ مضطرة لتناول عديد من وجبات ما قبل التمرين في أوقات مختلفة، اختاري واحدة فقط. الأكل المناسب بعد التمرين الهدف الأساسي من وجبتك بعد التمرين تزويد جسمك بالعناصر الغذائية المناسبة للتعافي الكافي ولزيادة فوائد التمرين إلى أقصى حد، ستعمل وجبة ما بعد التمرين التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات بنسبة (3:1) على تعزيز تخزين الجليكوجين وتخليق البروتين العضلي، وتحفيز نمو عضلات جديدة، وسيعزز اختيار الأطعمة سهلة الهضم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع. في ما يلي أمثلة لأطعمة بسيطة وسهلة الهضم: الكربوهيدرات البطاطا الحلوة. حليب بالشوكولاتة. الكينوا. فواكه (أناناس ، توت ، موز ، كيوي). كعك الأرز. أرز. دقيق الشوفان. بطاطس. معكرونة. الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة. البروتين بيض. زبادي يوناني. جبن. سمك السالمون. أفضل 3 سناكس قبل التمرين | ناكل ايه بعد التمرين | أفضل طعام لمن يريد تكبير اي منطقة #تمارين - YouTube. فراخ. تونة. الدهون أفوكادو. المكسرات. زبدة الجوز.
سناك بعد التمرين الاول
قدّميها لأطفالك قبل التمرين بس طبعًا مش مقلية. ممكن تقدمي لهم بطاطس مخبوزة في الفرن وتفتحيها من النص وتمليها بصوص اللحمة المفرومة بالطماطم مع الخضروات زي الفلفل الألوان والبصل والجزر مع شوية من الجبنة قليلة الدسم ومعلقة من الزبادي هتكون وجبة غدا هايلة. لو أولادك بيحبوا الشوربة، تقدري تعملي لهم شوربة الخضروات مع الشوفان مع قطع من الفراخ كوجبة متكاملة مليانة بالعناصر اللي هيحتاجوها قبل التمرين. الشوفان مصدر هايل للكربوهيدرات المعقدة والخضروات مع نسبة بسيطة من الفراخ هتمدهم بالحديد والفيتامينات اللي هيحتاجها جسمهم. لو أطفالك مغامرين في الأكل وبيحبوا المذاقات والملامس المتنوعة، جربي تعملي لهم سلطه الكينوا مع التونة والخضار، أو قدمي لهم الرز البني مع أي نوع بيحبوه من الخضراوات المطبوخة طبعًا مع حرصك على تقليل الدهون المستخدمة في الطبخ. سناك بعد التمرين 9ص87. 2. اقتراحات سناك للأطفال قبل التمرين بساعة
الفواكه المختلفة زي التفاح أو الموز أو الفراولة. الفاكهة كمان ممكن ياخدها أولادك في صورة سموزي وتقدري تخبّي جواه الخضار اللي مش بيحبوه زي السبانخ مثلًا كمية بسيطة مش هياخدوا بالهم من طعمها. تقدري تعملي سموزي مكون من موزة واحدة مع معلقة صغيرة من العسل ومعلقة كبيرة من السبانخ المجمدة.
سناك بعد التمرين 9ص87
رول البيض الأومليت بالخضار والمشروم والأجبان. بليلة باللبن قليل الدسم والعسل والفواكه. بكده نكون ساعدناكي بمجموعة اقتراحات متنوعة لوجبات طفلك الرياضي قبل وبعد التمرين، نتمنى إنها تساعدك. وتحية لكل أم بتحاول تحافظ على صحة أولادها دايمًا من خلال الرياضة والتغذية السليمة. سناك بعد التمرين 24 ص 44. انتي حقيقي أم عظيمة. المصادر
cincinnati children's
kidshealth
leaguenetwork
هل عندك تعليق على المقال ده؟ شاركينا هنا
1 comment
Rana
25 مايو 2021 - 11:45 ص شكرا على المعلومات القيمة جزاكم الله خير
Reply
التعليق باستخدام حساب فيس بوك
سناك بعد التمرين 24 ص 44
إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية والرياضة، فلا شك أنك تبحثين دائمًا عن طرق لتحسين أدائك وتحقيق أهدافك، ولا شك أيضًا أن التغذية الجيدة يمكن أن تساعد جسمك على الأداء بشكل أفضل والتعافي بشكل أسرع بعد كل تمرين، فلن يساعدك تناول العناصر الغذائية المثلى قبل التمرين على زيادة أدائك فحسب، بل سيقلل أيضًا من تلف العضلات، كما أن تناول العناصر الغذائية الصحيحة بعد التمرين لا يقل أهمية عما تأكلينه قبله. ماذا نأكل قبل التمرين !! وبعد التمرين !! – خلود ابوزيد. في موضوعنا سنتناول بالتفصيل الأكل قبل وبعد التمرين، ما عليك تضمينه وما عليك الابتعاد عنه، كما سنتعرف إلى الوقت المثالي لتناول الطعام قبل وبعد التمرين. النوع المناسب للأكل قبل وبعد التمرين إن إمداد جسمك بالعناصر الغذائية الصحيحة قبل التمرين سيمنحك الطاقة والقوة التي تحتاجين إليها لأداء أفضل، وكل عنصر من العناصر الغذائية الكبرى له دور محدد قبل التمرين، ولكن ستختلف النسبة المطلوب استهلاكها من فرد لآخر كما ستختلف باختلاف نوع التمرين. الأكل المناسب قبل التمرين في ما يلي نظرة سريعة على دور كل عنصر من المغذيات الكبيرة: الكربوهيدرات: تُكسَّر إلى الجلوكوز الذي يُخزّن في الكبد والعضلات في صورة جليكوجين، ثم تستخدمه عضلاتك كوقود للحركة، أظهرت الدراسات أن الكربوهيدرات يمكن أن تزيد من مخزون الجليكوجين والاستفادة منه مع زيادة أكسدة الكربوهيدرات في أثناء التمرين.
سناك بعد التمرين 15ص46
فوائد التمارين الرياضية: 1. الوقاية من أمراض القلب. 2. ضبط ضغط الدم و تعديل مستوى السكر في الجسم. 3. حرق الدهون وبناء الكتلة العضلية. 4. الحفاظ على اللياقة البدنية وتقوية عضلات الظهر. 5. الوقاية من السرطان وبخاصة سرطان القولون. 6. تحسين التنفس عند الأنسان. 7. معالجة الارق " قلة النوم ". 8. التخفيف من حدة التوتر والعصبية والإكتئاب. 9. سناك بعد التمرين – لاينز. القدرة على أداء النشاطات اليومية بشكل أفضل وبتعب أقل. 10. إطالة عمر الإنسان بإذن الله. الطعام الذي يجب على الرياضي تناوله يجب أن يغطي احتياجاته من السعرات الحرارية و الفيتامينات و المعادن و السوائل و بذلك يكون الرياضي قادرا على: 1. التمرين لفترة طويلة و بقوة عالية 2. تأخير الشعور بالتعب 3. استعادة النشاط بسرعة بعد التمرين 4. التأقلم السريع مع التمرين 5. تقوية الجسم 6. زيادة التركيز 7. زيادة مناعة الجسم 8. تقليل احتمال الإصابة 9. التقليل من آلام المعدة و التشنجات الحرارية يحتار الرياضيون الجدد في اختيار الوجبة المناسبة سواء قبل التمرين أو بعده ، وهنا يجدر الإشارة إلى أن الوجبات قبل التمرين لا بد ان تكون خفيفة حتى لا تشعر الرياضي بالثقل والإرهاق خلال التمرينات كالفواكه " بضع تمر ات أو موز ه أو سندويش بسيطة.
سناك بعد التمرين المنتظم على
فهنا يحتاج الجسم للتزود بالطاقة أثناء الاستراحة كما يحتاج إلى تعويض السوائل و المعادن التي فقدت. كمية السوائل يجب أن تكون مناسبة لتعويض الكميات المفقودة مع العرق و لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى التعب و التقليل من مستوى الأداء. و يجب الانتباه إلى عدم تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات لأنه قد يسبب تشنجات في ألأمعاء. سناك بعد التمرين المنتظم على. من ألأغذية و ألأشربة التي يمكن تناولها أثناء التمرين:
*أشربة الرياضة التي تحتوي على الكاربوهيدرات و الأملاح
*أغذية خفيفة عالية بالكربوهيدرات سهلة الهضم مثل الموز أو ساندويش مربى أو عسل أو أغذية رياضية كالجلي و حبوب المضغ و الشوكولاته
ملاحظة: يستحسن تناول السولئل مع الإغذية الغنية بالكربوهيدرات و ذلك لتسهيل وصول الطاقة الى العضلات. • الأكل بعد التمرين (لاستعادة النشاط)
من الضروري جدا بعد التمرين استعادة كل من:
1. الطاقة أو وقود العضلات و هي الكربوهيدرات التي استخدمتها أثناء التمرين
2. المعادن التي فقدت أثناء التمرين كالصوديوم و البوتاسيوم
3. البروتين الضروري لبناء العضلات و إصلاح الأنسجة التالفة و بناء أنسجة جديدة
4.
الالياف مثال ( الارز البني / الخبز او التوست البني / الشوفان). السموذي والبروتين شيك والافوكادوا. قد يعجبك أيضاً