احصل على بطاقة الخصم
هناك بعض المؤسسات التي تقدم خصومات على وصفات الطبيب بل أن بعض الأشخاص يمكن أن يحصلوا على بطاقات توفر لهم العلاج مجانا، عندما تستخدم بطاقة الخصم الخاصة بك احرص على أن تجد أرخص الأسعار فبض الصيدليات تقدم أسعار أقل من غيرها. استخدم الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية إن أمكن
هناك بعض الحالات التي يمكن فيها استخدام الأدوية دون وصفة طبية مثل الحساسية المزمنة أو نزلات البرد والتي يمكن علاجها دون اللجوء لوصفات الأطباء المكلفة، لكن يجب استشارة الطبيب إن استمرت الحالة في التطور للأسوأ. رابعا: اعتني بنفسك جيدا
اتبع نظام صحي
اتباع نظام صحي في حياتك من شأنه أن يقلل من عدد زياراتك للطبيب لذلك احرص على أكل الطعام الصحي، والقيام بممارسة الرياضة، والحفاظ على النظافة الشخصية. اعتني بنفسك! – أفكار الكتب من أخضر. تجنب غرف الطوارئ قدر استطاعتك
إن كنت تشعر أنك في حاجة لزيارة الطبيب احرص على حجز موعد مع الطبيب بعيدا عن غرف الطوارئ،فغرف الطوارئ من شأنها أن تزيد من التكلفة بشكل كبير، أيضا يمكنك الذهاب إلى العيادات بدلا من زيارة غرف الطوارئ والتي في العادة تكون أقل في التكلفة. اهتم بصحتك جيدا
إن كنت غير مهتم بصحتك بشكل جيد يمكنك أن تحصل على عناية صحية بأثر رجعي حتى لا تزيد من التكلفة على المدى البعيد، لذلك احرص على إجراء فحوصات للتأكد من صحتك بشكل منتظم والتي من شأنها أن تكشف أي بدايات لأمراض قد تكون خطيرة في بداياتها لا قدر الله.
اعتني بنفسك جيدا – لاينز
اعتني بنفسك جيدا - YouTube
اعتني بنفسك! – أفكار الكتب من أخضر
فهي عامل مهم بإصابتنا بالأمراض الجسدية. قد يكون التفريغ السلبي من خلال افتعال المشكلات و الغضب المستمر و التعامل مع المواقف بانفعالية شديدة. ختاماً قد نمارس هذه النشاطات الصحية و لا نشعر بالتحسن ، لكنها فعاله بشكل كبير على المدى الطويل و تُسهم في إعادة الدماغ للبرمجة الصحيحة و تحفيزه على إنتاج الأفكار الإيجابية - كتاب أنصح بقراءته " لماذا لا تترك هاتفك و تتعلم شيئاً جديداً بدلاً من ذلك ، للكاتب كايت فريمان " المراجع: 1- كتاب العلاج المعرفي السلوكي ، سامي صالح العرجان
اكتشف أشهر فيديوهات اعتني بنفسك | Tiktok
اعتنى بنفسك جيدا - YouTube
اشترك في البرامج الصحية
تحرص بعض الشركات على التقليل والتحكم في تكاليف الرعاية الصحية من خلال تقديم عروض لموظيفها في برامج العناية بالصحة وتمشل هذه النوعية من البرامج:
إجراء الفحوصات لمراقبة مستوى الضغط و الكوليسترول في الدم. إجراء استبيانات لتقييم المخاطر الصحية الخاصة بالموظفين. عمل اشتراك في برامج الأنشطة البدنية مثل الإقلاع عن التدخين. وضع خطط لمراقبة الوزن وضبطه. اعتني بنفسك جيدا – لاينز. ابحث عن الخصومات
بعض برامج التأمين الصحي تقدم خصومات في حال قيامك باستشارة طبيب أو مستشفيات معينة، لذلك قم بالبحث في أوراق التأمين الخاصة بك أو اسأل المسؤولين عن الأماكن القريبة منك. ابحث عن أفضل برنامج تأميني لك
في حال كنت تعتقد أنك تدفع الكثير من الأموال في برنامج التأمين الصحي الخاص بك دون منفعة حقيقية، قم بالبحث عن برنامج آخر يلبي احتياجاتك سواء كان مع نفس جهة التأمين أو من خلال التعامل مع جهة جديدة. ثانيا: تولى مسؤولية إدارة تأمينك بنفسك
تخلص من الإجراءات غير المهمة
هناك الكثير من الإجراءات التي تستهلك من تكلفة تأمينك دون حاجة حقيقة لها، لذلك في حال زيارتك الطبيب قم بسؤاله إن كان هذا الإجراء مهم أم لا! وأخبره أنك فقط تريد الدواء المهم لحالتك فبعض الأطباء يقومون بوصف أدوية غير ضرورية.
تعتبر الأسماء عند أولياء الله ذات أهمّية كبرى ، لأنّها تعبّر عن حقيقة الشيء ، وإنّ أوّل من سمّى هو الله سبحانه وتعالى ، فقد سمّى المسيح عيسى ( عليه السلام) بقوله: ( إِذْ قَالَتِ الْمَلآئِكَةُ يَا مَرْيَمُ إِنَّ اللهَ يُبَشِّرُكِ بِكَلِمَةٍ مِّنْهُ اسْمُهُ الْمَسِيحُ عِيسَى ابْنُ مَرْيَمَ) ، وسمّى يحيى ( عليه السلام) بقوله: ( يَا زَكَرِيَّا إِنَّا نُبَشِّرُكَ بِغُلاَمٍ اسْمُهُ يَحْيَى لَمْ نَجْعَلْ لَهُ مِنْ قَبْلُ سَمِيّاً). وإنّ أئمّة أهل البيت ( عليهم السلام) كانوا يهتمّون كثيراًً بالأسماء ، وبالخصوص باسم فاطمة ، ويحبّون بيت فيه اسم فاطمة ، ويحبّون البيوت التي تذكر فيها أُمّهم فاطمة ( عليها السلام) ، فليس إعجاب أو استحسان أنّها سمّيت بفاطمة بل لأسباب ومناسبات ، وليست هذه التسمية ارتجالية ، بل لأنّها مصداق للحقيقة ، بل ومناسبة الاسم مع المسمّى ، وصدق على المسمَّى ، وبهذا يتّضح ما نقول:
قال الإمام الصادق ( عليه السلام): ( لفاطمة تسعة أسماء عند الله عزّ وجلّ: فاطمة ، والصدِّيقة ، والمباركة ، والطاهرة ، والزكية ، والراضية ، والمرضية ، والمحدَّثة ، والزهراء). أسماؤها ( عليها السلام):
۱ـ فاطمة:
معناها: القاطعة والفاصلة والحارسة ، فهي ( عليها السلام) تشفع لمحبّيها وتفطمهم ، أي تحرسهم من النار ، أي تفطم من أحبّها من النار.
منتدى جامع الائمة الثقافي - سر أسماء مولاتنا فاطمة الزهراء عليها السلام
عن رسول الله أنه قال ك سُميت فاطمة بتولاً لأنها تبتّلت وتقطعت عما هو معتاد العورات في كل شهر ، ولأنها ترجع كل ليلة بكراً.
عن عائشة أنها قالت: إذا أقبلت فاطمة كانت مشيتها مشية رسول اله ، وكانت لا تحيض قط ، لأنها خُلقت من تفاحة الجنة ، ولقد وضعت الحسن بعد العصر ، وطهرت من نفاسها، فاغتسلت وصلّت المغرب..
إن الله عز وجل تفضل على سيدة النساء فاطمة البتول سلام الله عليها بالولادة الكاملة من دون رؤية أي رجس ، وهذه فضيلة سامية لها ، وتطهير زائد في ذاتها سلام الله عليها. كما قال الله عز وجل في حقها وأهلها الكرام:" إنما يريد الله ليذهب عنكم الرجس أهل البيت ويطهركم تطهيراً. "
المباركة:
إنها سلام الله عليها هي المباركة والكوثر....
حيث انه لما قام أحد الكفار بالشماتة من النبي حين مات أحد أولاده وقال: إن محمداً أبتر ( الأبتر هو من لا عقب له حيث لا يبقى منه نسل) ، فإن مات ،مات ذكره. عندها أنزل الله جل جلاله على نبيه آيته:" إنا أعطيناك الكوثر " أي أعطيناك فاطمة.
قال رسول الله: يا فاطمة ، ما بعث الله نبيا إلا جعل له ذرية من صلبه ، وجعل ذريتي من صلب عليّ.
إن فاطمة وسيلة لكثرة أولاده وبقاء نسله وأن ذريتها ذريته وأولادها أولاده ، وهذا من أعظم بركاتها سلام الله عليها المباركة.
وبعد هذا كله سوف يسهل عليك أن تعرف أن السيدة فاطمة الزهراء قد بلغت مرتبة الصديقين, وسماها رسول الله(ص وآله) بالصديقة. كما في (الرياض النضرة ج2 ص202) عن النبي محمد (ص وآله) قال لعلي (عليه السلام): أُتيت ثلاثاً لم يؤتهن أحد ولا أنا:
أوتيتَ صهراً مثلي ولم أوت أنا مثلي. أُوتيت زوجة صديقة مثل أبنتي ولم أوت مثلها زوجة. وأوتيت الحسن والحسين من صلبك ولم أوت مثلهما. ولـكـنكم مني وأنا منكـم. المـُبارَكـة والزّكِـيّـة
البركة والزكاة: النماء والسعادة والزيادة. لقد بارك الله في السيدة فاطمة أنواعاً من البركات وجعل ذرية رسول الله (صلى الله عليه وآله) من نسلها وجعل الخير الكثير في ذريتها فأنها ماتت وتركت ولدين و أبنتين فقط وهم: الإمام الحسن والإمام الحسين والسيدة زينب والسيدة أم كلثوم (عليهم أفضل الصلاة والسلام), ومع أنهم قُتلوا وشُردوا فقد جعل الله تبارك وتعالى البركة في نسل فاطمة الزهراء (عليها السلام) وقد جعل الله منها الخير الكثير. وفي تفسير قوله تعالى "إنا أعطيناك الكوثر" أقوال للمفسرين, وإن كان المشهور أن الكوثر هو الحوض المعروف في القيامة أو النهر الموجود في الجنة ولكن الكوثر على وزن فوعل وهو الشيء الكثير والخير الكثير.