تحليل الهرمونات لازم اكون صايمه؟
تتسائل الكثير من السيدات هل تحليل الهرمونات لازم اكون صايمه؟ وذلك لأن الوقت هو أهم شيء خاصةً عندما يتعلق الأمر بدورة الطمث لدى النساء ستمر بأربع مراحل رئيسية: الحيض ، ومرحلة الجريب ومرحلة التبويض و مرحلة الطور الأصفري و خلال هذه العملية ترتفع وتنخفض الهرمونات الرئيسية الثلاثة (الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون) التي تؤثر على جسمك وسلوكك ومزاجك و طاقتك ورغبتك الجنسية وإذا كنتي معتادة على هذه المراحل يمكنك تحديد أفضل وقت لتحليل الهرمونات وسوف نقوم في هذا المقال بالإجابة علي سؤال هل قبل تحليل الهرمونات لازم اكون صايمه؟ من خلال مدونة يوسبيتال.
- تحليل الهرمونات لازم اكون صايمه؟ - مدونة يوسبيتال
- أطعمة لضبط الهرمونات :إن الهرمونات هي جزيئات تواصل تنتقل عبر الجسم من مكان لآخر
- أقوال وحكم جميلة عن الحياة - موضوع
تحليل الهرمونات لازم اكون صايمه؟ - مدونة يوسبيتال
لذا فإن نجاح عملية التحول يتطلب سلامة الكبد والكلى ولكن السيلينيوم هو المعدن الأساسي لحدوثها. أما أفضل مصادر السيلينيوم فهو الجوز البرازيلي فتناول حبة واحدة من السيلينيوم يومياً يمنحنا كفايتنا منه. ويمكن الحصول على السيلينيوم من الطعام البحري و طحلب الكِلب. عند فرط هرمونات الغدة الدرقية كما هو الحال عند فرط نشاطها فإن إحدى طرق التغلب على ذلك تناول الخضار الكرنبية نظراً لاحتوائها على بعض المركبات التي تثبط اليود. الجوز البرازيلي الغني بالسلينيوم 2- الكورتيزول أما فيما يتعلق بالتوتر فعلاجه على شقين: أولاً: خفض التوتر ثانياً: يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم فهما المعدنان اللذان يساعدان على مواجهة ارتفاع الكورتيزول واسترخاء الجسم. تحليل الهرمونات لازم اكون صايمه؟ - مدونة يوسبيتال. ويمكن الحصول عليهما عبر الإكثار من السلطات والخضار الورقية. أما عند هبوط مستوى الكورتيزول فقد يساعد الملح البحري، وذلك لأن إنهاك الغدة الكظرية يؤدي لفقدان الصوديوم. لذا فإن عدم تناول الملح البحري بنسبة كافية قد يضعف الغدة الكظرية. الخضار الورقية 3-هرمون النمو يعد هرمون النمو الهرمون المضاد للشيخوخة. وهو الهرمون الذي يساعد على الحفاظ على العضلات وغيرها من البروتينات.
أطعمة لضبط الهرمونات :إن الهرمونات هي جزيئات تواصل تنتقل عبر الجسم من مكان لآخر
والأمر نفسه ينطبق على مقاومة الكورتيزول التي تحدث بفعل التعرض للتوتر المزمن على مدار فترة من الزمن وعندها يفقد الكورتيزول فعاليته ومن المعلوم أن المفترض بالكورتيزول أن يكون مضاد التهاب، وهو ما يؤدي إلى حدوث الالتهاب والشعور بالألم. بعض الحلول لضبط اضطراب بعض الهرمونات ثمة ثلاثة هرمونات مهيمنة تنزع إلى إبطال فعالية غيرها وهي الإنسولين والكورتيزول الناتج عن التوتر وأخيراً، الإستروجين. وجميعها هرمونات مهيمنة ومثبطة للهرمونات الأخرى لذا سأتحدث عن كل من هذه الهرمونات وعما يمكن تناوله لتعزيز توازن هذه الهرمونات 1- هرمونات الغدة الدرقية تفرز الغدة الدرقية هرمون T4 يرمز رقم 4 إلى عدد الجزيئات الموجودة في هرمون الغدة الدرقية. ولتعزيز هذا الهرمون يجب الإكثار من تناول اليود الذي يمكن أن نحصل عليه من طحلب الكِلب وجميع الأطعمة البحرية. ولكن بالنسبة لتحوّل هرمون T4 إلى T3 الذي يُعد الصيغة النشطة لهرمونات الغدة الدرقية ثمة أحد المغذيات الذي يساعد على عملية التحول هذه. إذ لا يُعوّل على كمية هرمون T4 بل على كميته التي تخضع للتحول إلى الصيغة النشطة T3. وتحدث هذه العملية في الكبد بنسبة 80% وفي الكلى بنسبة 20%.
ولتحفيز هذا الهرمون يجب الحرص على الحد من مستوى التوتر والحرص على الاعتدال في تناول البروتين وذلك بعدم تناوله بنسبة مفرطة ولا بكمية أقل من اللازم. إذ يساعد أحد الأحماض الأمينية على تعزيز هرمون النمو وهو الأرجينين. والأرجينين حمض أميني موجود في الكثير من أنواع البروتين لذا يفضّل تناول البروتين الذي يحتوي على الأرجينين للحصول على جميع أنواع الأحماض الأمينية. ويعد البيض مفيد جداً كما تحوي المكسرات على الأرجينين وكذلك اللحوم والأطعمة البحرية جميعها تساعد على تعزيز هرمون النمو. إحدى الطرق الأخرى لتعزيز هرمون النمو ممارسة تدريبات هيت قصيرة المدة ك التدريبات المتواترة عالية الكثافة. كما يعزز النوم هرمون النمو ويعد النوم بمثابة تعافٍ ضروري بعد التمرّن. تدريبات عالية الكثافة 4- التستوسيترون يتعزز هرمون التستوستيرون بالزنك ونحصل عليه من اللحم الأحمر والأطعمة البحرية وخصوصاً المحار. إذ يتمتع المحار بأعلى نسبة ممكنة من الزنك، ويجب تجنب الإستروجين لذا يجب الابتعاد عن منتجات الألبان وكل ما يحوي على الإستروجين كالصويا. كما يجب الابتعاد عن اتباع حمية قليلة الدهون لضرورة تزويد الجسم بالدهون الكافية فالتستوستيرون أحد الهرمونات الستيرويدية التي يتم إنتاجها من الكولسترول.
لا تحاول تلوين الحياة بلون واحد مفضل عندك ، مهما فعلت لا يبقى غير الحقيقة. – – – – – – – – – – – –
من يستطيع ان يشعر بحقيقته الغير مادية ولو للحظة، لا يستطيع الرجوع مثل قبل. الغير واعي يفقد توازنه، و هناك من يصبح حكيما أو مبدعا. عندما عقلك يلاحظ اسلوب غير مناسب للاخر ، استشعر الموقف بسكون قلبك قبل تقييم عقلك ، اذا كنت تعيش بعمقك وليس من عقلك فقط. ام لازال لديك قيود ؟. أقوال وحكم جميلة عن الحياة - موضوع. غالبا أنت لا تدرك حقيقتك ، لانك انت النور الغير محسوس الذي يدرك المحسوس عندما تسلط ضوءك عليها. هل النور يضيء غير الظلام؟
العقل لا يعرف الحقيقة ، فقط يعرف ما تم تلقينه ، وما يستنتج من ذلك. الابداع والحقيقة دائما في الصمت الداخلي و الحضور في اللحظة. صعب مجادلة شخص واعي جدا ، يحصل الجدل بحصول المقاومة و رد الفعل تجاه موقف الشخص الاخر ، و خلق قطبين متحفزين. الواعي لا يصبح قطبا. عندما تشعر بالحرمانية و الرغبة الملحة للانجاز و تحقيق الاهداف و المقاومة، اترك مسألة الوصول للحقيقة الآن. اذا كان من اهتماماتك اصلا
المستيقظ لا يخاف و لا يرفض و لا يتعلق لا بالموت و لا بالحياة. لا يرى فرقا كبيرا بين هنا و هناك ، و متقبل كل حالات وجوده الأزلي.
أقوال وحكم جميلة عن الحياة - موضوع
المتشائم لا يرى من الحياة سوى ظلها (جبران خليل جبرن). حكم جميلة عن الحياة. إن في الحياة ألمًا كبيرًا, و إن سرور الحياة أكبر من ألمها, و لكن الحياة نفسها أكبر من كل ما فيها من الألم والسرور (عباس محمود العقاد). ألا إن الدنيا بقاؤها قليل، وعزيزها ذليل، وشبابها يهرم، وحيها يموت فالمغرور من اغتر بها (عمر بن الخطاب). كثيرة هى الحكم الكلمات وال عبارات التي قيلت عن الحياة، والتي تأتي في الغالب نتاج تجربة مر بها صاحبها أو صاحب من مر بتلك التجربة وتعمق بها ووعاها وتأثر بها حتى إستطاع أن يصيغ خلاصتها في شكل كلمات يعيش بعضها منذ آلاف السنين، فاصبحت تلك الحكم والكلمات كالوقود أو المشعل الذي ينير دروب الكثير من الناس لتهتدي بها في سبل الحياة التي يحياها الناس، فالإنسان لن يمر بكل التجارب ولكن يستطيع الإستفادة بالتجارب السابقة والإقتداء بالناجح منها وتجنب ما وقع به السابقين من أخطاء، مما يسهل مسيرة الحياة ويوفر الوقت والجهد ويدفع إلى المزيد من الإنجاز والنجاح وتخطي التجارب التي قد تفشل.
كما أن التفاؤل من أهم الأمور التي يجب علينا التمسك بها، للتغلب على المآسي والأمور الصعبة في حياتنا. يمكن اللجوء إلى الدورات التدريبية التي تمنح الإنسان طاقة سلبية، وتعلمه كيفية مواجهة الصعاب. مقالات قد تعجبك:
الدنيا أحلام نوم أو كظل زائل وإنّ اللبيب بمثلها لا يخدع. ستتعلم الكثير من دروس الحياة، إذا لاحظت أن رجال الإطفاء لا يكافحون النار بالنار. مثل الدنيا كمثل ظلك إن طلبته تباعد وإن تركته تتابع. أحيانًا يغلق الله سبحانه وتعالى أمامنا بابًا لكي يفتح لنا بابًا آخر أفضل منه، ولكن معظم الناس يضيع تركيزه ووقته وطاقته في النظر إلى الباب الذي أغلق، بدلاً من باب الأمل الذي انفتح أمامه على مصراعيه. ليس المهمّ ما يحدث لك، بل المهم ما الذي ستفعله بما يحدث لك. هم الدنيا ظلمة في القلب، وهم الآخرة نور في القلب. لا يأس مع الحياة، ولا حياة مع اليأس. الكثير من الأحلام، والكثير من خيبات الأمل، والكثير من الوعود، وفي النهاية، كُل شيء يتبخر ولا يبقى شيء. الدنيا مسألة حسابية، اطرح منها التعب والشقاء، واجمع لها الحب والوفاء، واترك الباقي لرب السماء. إن في الحياة ألمًا كبيرًا، وإن سرور الحياة أكبر من ألمها، ولكن الحياة نفسها أكبر من كل ما فيها من الألم والسرور.