سؤال من ذكر
في تغذية
كيفية تنشيط معدل الحرق بالجسم علما بان الوقت لايسمح بممارسة الرياضه
عبارة جميلة و حكمة اكررها على المرضى - قد تعتقد انه ليس هناك وقت لتناول الغذاء الصحي أو النشاط البدني و لكن قد ياتي عليك وقت ستكون مضطرا فيه لإتباع نظام غذائي و حمية جراء مشكلة صحية قد تحدث ليس رغبة و لا حبا في النظام الصحي و لكن إضطرارا - فأيهما تختار الرغبة و الإختيار أم الإضطرار و الوجوب ؟؟. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان
كيف ازيد الوزن
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،. ،.
6 طرق تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية للوصول لجسم رشيق - اليوم السابع
1
2
طب العرب - فريق العمل
كلما زاد معدل الحرق في جسمك كلما خسرت وزنا أكبر ، فكيف تحقق ذلك ؟ ، هذا ما ستعرفه معنا في المقال.
كيف تزيد من معدل الحرق في جسمك « طب العرب
تخصيص وقت للتمارين الرياضية: وتحديداً التمارين الهوائية أو تمارين الإيروبيكس؛ لأنّها تساعد على زيادة معدلات الحرق في الجسم بشكل تدريجيّ وتحديداً إذا تمّ التركيز على تمارين الاهتزاز والقفز. الإكثار من شرب الماء: تعتبر من أكثر العادات التي تساعد على حرق المواد الدهنيّة المتراكمة في الجسم وبالتالي زيادة نسبة الحرق في الجسم، فينصح بتناول ثماني أكواب ماء على الأقل يومياً فهو إضافةً لذلك يساعد على الحفاظ على الجسم رطباً. 6 طرق تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية للوصول لجسم رشيق - اليوم السابع. مشروبات الطاقه: من المعروف بأنّ مشروبات الطاقة تزيد من معدل الحرق في الجسم كالكافيين والمشروبات التي تحتوي على مادة تُسمّى التورين؛ لأنه يعدّ أهم الأحماض الأمينية التي تعمل على حرق الدهون، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ الإفراط في تناول هذه المشروبات يؤدي إلى مضاعفات أخرى مختلفة كاضطرابات ضغط الدم والنوم والعديد من المشاكل النفسية كالتوتر والقلق. تناول المسليات: لأنّ تناول وجبات خفيفة مسلية تقلل من كمية الطعام التي من الممكن تناولها وتحديداً الوجبات الرئيسة كالغداء والتي بدورها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون. استخدام البهارات فهي معروفة بقدرتها على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، فيمكن تناول كمية صغيرة من الفلفل الأحمر أو الشطة من خلال إضافتها للطعام أثناء الطهي.
خصص وقت للتمرين: التمارين الهوائية أو الايروبيكس قد لا تقوم ببناء عضلات ولكنها بالتأكيد تسرع من معدل الحرق لمدة ساعات بعد التمرين والسر فى زيادة الضغط على الجسم مما يرفع معدل الحرق الأدنى إلى مستوى أكبر بشكل تدريجي أكثر من التمارين التى لا تتطلب جهد كبير ولذلك البحث عن تدريب أيروبكس يتضمن مجهود أكبر وخاصة بعد الفقرات من القفز والإهتزاز بين حين وأخر. الماء عنصر أساسى: الماء عنصر هام فى حرق السعرات الحرارية فإذا كان جسمك يعانى من إنخفاض فى نسبة الماء ولو بشكل بسيط فإن ذلك سيؤثر على معدل الحرق ووجد أن الأشخاص الذين يحصلون على 8 أكواب أو أكثر من الماء يومياً يزيد معدل حرقهم بكثير عمن يحصلون على 4 أو أقل ولكى تحافظ على جسمك متشبع بالماء اشرب كوب من الماء أو أى سوائل غير محلاه قبل أى وجبة أو أى طعام خفيف تحصل عليه وجرب التسليه بالفاكهة أو الخضر الطازجة بدلاً من الشيبس أو الحلوى. مشروبات الطاقه: بعض مكونات مشروبات الطاقه قد تسرع من معدل حرقك, فهى تحتوى على الكافيين والذى يزيد من كمية السعرات التى يستهلكها الجسم وأحياناً تحتوى على التورين وهو أحد الأحماض الأمينية الذى يزيد من معدل الحرق وأحياناً يساعد على حرق الدهون أيضاُ ولكن الإكثار من هذه المشروبات قد يؤدى إلى مضاعفات مثل زيادة ضغط الدم والتوتر ومشاكل النوم والأكاديمية الامريكيه لطب الأطفال تمنع استخدامه للإطفال أو المراهقين.
لكل سؤال
إجــــابة
تسجيل طرح سؤال
طرح سؤال تسجيل الدخول أسئلة تصنيفات أعضاء
3
198
5
تعليقات المستخدمين
زهور الأشواق 3
زهـــور الأشــــــواق (عاشقة الاحترام)
9 2017/05/21 0
بيكاتشو
6 2017/05/21
(أفضل إجابة) الحمد لله رب العالمين 0
شام العز والشرف (بطل الشام)
9 2017/05/21 الحمد لله على كل حال... ++ 0
HomeMadeArabic (جاكي)
6 2017/05/21 الحمد لله أسئلة مشابهة
مـــــــا الفارق بين: الصبر الجميل والصفح الجميل والهجر الجميل. ؟ 2
410
1
الصبر الجميل هو الصبر الهادئ هل توافقني 2
277
ما وجه الشبه بين الصبر الجميل والصفح الجميل والهجر الجميل 4
767
2
لو كانت الدنيا سهلة ميسرة لما كان "الصبر" أحد أبواب الجنة قيل لأحد الصالحين: ما هو الصبر الجميل قال: ان تُبتلى و قلبك يقول الحمدلله 0
349
0
ماهو الصبر الجميل ؟ 3
172
4
ماهو الصبر الجميل بنظركم ؟ 3
48
ما هو ( الصبر الجميل) و ( الصفح الجميل) و ( الهجر الجميل) 3
432
ماهو الصبر الجميل.... ص27 - كتاب اثر عمل القلب على عبادة الصوم - من أقوال العلماء في الصبر - المكتبة الشاملة. ؟ 3
85
معنى كلٌ من: ( الهجر الجميل) و ( الصفح الجميل) و ( الصبر الجميل) 2
512
قيل لأحد الصالحين: ماهو الصبر الجميل ؟ 2
28
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2021 إجابة.
ص27 - كتاب اثر عمل القلب على عبادة الصوم - من أقوال العلماء في الصبر - المكتبة الشاملة
ماهو الصبر الجميل - YouTube
ماهو الصبر الجميل؟ - Youtube
[١٠] [٩]
ثمارالصبر وفوائده
تحتاج الطاعات إلى الصّبر؛ من أجل المداومة عليها، وعدم تركها والانقطاع عن فعلها، وكذلك المصائب تحتاج إلى الصّبر؛ حتى ينال العبد الأجر عليها، فضلاً عمّا ينال العبد من ثمرات الصّبر التي تتمثّل بما يأتي: [١١]
ينال الصّابرون المنازل العالية في الآخرة، ويوفيهم الله أجرهم بغير حساب. إعانة الله للصّابرين، وتوفيقه لهم، وتأييده وسداده لهم. أمور تعين على الصبر
تتعرّض النّفس في كثيرٍ من الأحيان لما يُصيبها بالفتور عن الطاعات؛ فتحتاج إلى ما يُعينها على الصبر ممّا تواجهه؛ لتقوم بالطاعات وتجتنب المعاصي، وتصبر على ما يبتليها الله به، وممّا يُعين على ذلك: [١٢]
الإيمان بالله ذلك أنّ الإيمان إذا قوي في قلب العبد كان دافعاً له على القيام بما أمر الله به دون تثاقلٍ أو كراهة. محبّة الله ؛ فالمحبة دافعٌ حقيقيٌّ على طاعة الله والقيام بما أوجبه. ماهو الصبر الجميل؟ - YouTube. الحياء من الله فمن استحيا من الله امتنع عن معصيته. الخوف من الله كونه رادعٌ عن القيام بما لا يُرضيه. المراجع ^ أ ب سعيد القحطاني ، الخُلق الحسن في ضوء الكتاب والسنة ، الرياض:مطبعة سفير ، صفحة 144. بتصرّف. ↑ مجموعة من المؤلفين ، مجلة جامعة أم القرى ، صفحة 276، جزء 10.
أقوال مأثورة
قيل لأحد العباد: ما هو الصبر الجميل؟
قال: أن تبتلى وقلبك يقول:
الحمد لله, الحمد لله! أنقر هنا لمتابعة صفحة السمير على الفايسبوك