إذا كنت بحاجة إلى مطهر مياه ، فكر في وجود خط منفصل للشرب والطبخ ، والذي يتجاوز منقي الماء. يمكن أيضًا تركيب أجهزة معالجة المياه في صنبور المياه للمساعدة في إزالة الصوديوم (مثل وحدات التناضح العكسي). لا يقضي الماء المغلي على الصوديوم وسيزيد فقط التركيزات. افضل ماء للشرب قليل الأملاح - بوابة المعرفة. أفضل ماء للشرب قليل الاملاح ما هي مستويات الصوديوم والكلوريد المرتفعة في مياه الشرب؟ في حين لا يوجد معيار لمياه الشرب للصوديوم ، توصي الولايات والوكالات الفيدرالية بمستويات الصوديوم في الماء لا تتجاوز 20 ملليجرام لكل لتر (ملجم / لتر) للأشخاص الذين يتناولون حمية منخفضة جدًا من الصوديوم و 270 ملغم / لتر للأشخاص الذين يتناولون حمية صوديوم محدودة. معظم الملح الذي نستهلكه يأتي من الطعام. في الواقع ، وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، يحصل معظم الأشخاص على حوالي 3400 ملليجرام يوميًا من الطعام الذي يتناولونه. يعتبر الصوديوم في مياه الشرب مصدر قلق أكثر خطورة إذا كنت تعاني من حالة طبية مثل ارتفاع ضغط الدم ، أو بعض أمراض القلب أو الكلى أو الكبد. يجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت قلقًا بشأن مستويات الصوديوم في مياه الشرب وكيف يمكن أن تؤثر على صحتك.
افضل ماء للشرب قليل الأملاح - بوابة المعرفة
أفضل ماء للشرب قليل الأملاح وغنية بالكبريتات والمغنسيوم المشهور بتييسر عملية العبور المعوي، شرب المياه بكثرة كل يوم للتخلص من سموم الجسم، فوائد لا حصر لها في شرب المياه الطبيعية ولمعالجة الكثير من الأمراض، هذا ما سوف نتعرف عليه خلال السطور التالية. أفضل ماء للشرب قليل الأملاح مما لا شك فيه أن الماء من أعم عناصر الحياة، ومن أكثر المواد التي تستهلك بين البشر، لكن البعض منا يحتار في اختيار نوع المياه المعدنية، ولأن هناك ماصفات ومعايير تطلق على المياه الطبيعية من أبرزها أنه يجب استخراجها من المياه الجوفية ثم الوضع قوارير دون الخضوع للمعالجة. من أبرز فوائد المياه المعدنية أنها تحتوي على تركيبة عناصر غذائية أساسية وأملاح معدنية ثابتة لا تتغير، كما أنها تحتوي على المغذيات الأكثر دقة والتي تفيد صحة الإنسان، تتضمن أيضًا كمسة أملاح معدنية تلائم القيمة الغذائية الصلبة. أفضل مياه شرب لمرضى الكلى لا غنى عن تناول المياه كل يوم وبشكل مستمر حتى لا تتعرض للخطر، تناول المياه بكمية وفيرة يخلصكم من الأملاح ويزيد من عمل الكلى بشكل طبيعي، كما أنه يحافظ على وزن الجسم مثالي ويخلصكم من الوزن الزائد المياه المعدنية غنية بالكبريتات التي تساعدك على اتباع نظام غذائي مثالي غني بالألياف ولها أهمية كبيرة في ممارسة الرياض، لها أهمية في مشكلة الهضم لأن البيكربونات الموجود في الماء غنية بالأحماض ذات مفعول جيد يقضي على الانتفاخات وارتداد المعوي.
من الجدير بالذكر أن شهرة تلك المياه لن تقتصر على المنطقة التي تواجدت فيها بل إنه تم تصديرها إلى أكثر من 40 دولة حول العالم منتشرين في قارة أوروبا وإفريقيا وأمريكا الجنوبية وكذلك أسيا. 5- ماء هيلدون Hildon
إن مياه هيلدون ناتشورال مينرال هي إنجليزية الأصل، ويقع مصدرها في منطقة تيست فالي التي لن تتأثر مطلقًا بالتلوث وذلك في ريف هامبشير، ولقد ذكر أن هذه المياه تقدم في المناسبات التي تأتي إليها ملكة بريطانيا. 6- ماء Badoit
استكمالًا لموضوعنا الذي يوضح لكم أفضل ماء للشرب قليل الأملاح، فإن ماء Badoit الفرنسية حظي على اهتمام العديد من الأشخاص نظرًا لقلة الملح فيه إلى جانب احتوائه على نسبة ملائمة من ثاني أكسيد الكربون. فلقد ذكر أنه ظهر في القرن 18 وكان حتى الخمسينات من القرن السابق يُباع في عدة صيدليات كدواء لكونه نقي للغاية وله خواص علاجية لا حصر لها. أطلق على ذلك الماء اسم المياه المُكربنة، ولقد تم اعتباره الأغلى على مستوى العالم نظرًا لموصفات الخاصة والمتميزة. اقرأ أيضًا: أنواع مصادر الطاقة الأكثر استخدامًا
7- ماء آيسلندك جليشال Icelandic Glacial
ماء آيسلندك جليشال يأتي من عين تقع أسفل الأرض في آيسلندا تشتهر باسم أولفوس، حيث إن تلك العين تكونت منذ آلاف السنين نتيجة لحدوث ثوران بركاني، ولقد تم حمايتها بطبقة من صخور الحمم تسقط عليها بشكل مستمر الأمطار.
2 خذ حمامـًا دافئـًا مرة أو مرتين يوميـًا. الجو الجاف يمكن أن يُهيّج رئتيك ويزيد نوبات السعال. البخار الذي ينتج عن الاسترخاء في حوض الاستحمام الدافئ أو أخذ دش يمكن أن يرطب ممرات الهواء في رئتيك ويخفف المخاط. [٥]
3 نم ورأسك مرفوعة. اجعل رأسك مرفوعة بزاوية مقدارها 15 درجة تقريبـًا من خلال وضع وسادة أو اثنتين تحتها. سيقلل هذا من تسرُّب المخاط لحلقك الذي جعلك تسعل في الليل. [٦]
4
جرب حمام البخار للوجه. ترك التدخين..متى يستعيد الجسم كامل صحته بعد ترك التدخين؟. حمام بخار الوجه له نفس تأثير الاستحمام، حيث أنه يوجه البخار المتصاعد من الماء الساخن مباشرةً نحو الممرات الهوائية في رئتيك. صب ست أكواب من الماء الساخن (على وشك الغليان) في وعاء. قم بتغطية رأسك بوضع فوطة كبيرة عليها بشكل شبيه بالخيمة. ضع أنفك وفمك فوق الوعاء لتستنشق البخار بعمق. أضف قطرتين أو ثلاثة من زيت الأوكالبتوس إلى الماء. لزيت الأوكالبتوس خصائص مسكنة ومضادة للبكتيريا كما أنه يعمل كطارد للبلغم الذي يتسبب بالسعال عن طريق تخفيفه. [٧]
أضف بضع قطرات من زيت الفلفل الأسود لتستفيد من خاصية تسكين الألم في المنثول. يمكنك كذلك عمل حمام البخار بجهاز بخار الوجه الموجود لدى الصيدليات. 5
استعمل دهان تنظيف الصدر.
ماذا يحدث للجسم بعد ترك التدخين
اقرأ ايضًا: احذر.. تدخين 20 سيجارة يوميا يهددك بفقدان إحدى حواسك نصائح غذائية لتخلص الجسم من السموم
لمساعدة الجسم على استعادة صحته والتخلص بسرعة أكبر من النيكوتين والسموم بعد الإقلاع عند التدخين، قدم صفوت عددا من النصائح الغذائية، هى:
- الإكثار من تناول السوائل والعصائر، أهمها المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي كالليمون والبرتقال والجوافة، لأنها تُخرج السموم والنيكوتين عن طريق البول. اكتشف أشهر فيديوهات بعد ترك التدخين | TikTok. - الحرص على تناول الفاكهة والخضراوات، لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة. - تناول الطماطم والجزر خاصة، سواء عصائر أو كخضراوات، لأنهما يحتويان على مادة تشبه النيكوتين في تأثيرها وبالتالي تساعد في الإقلاع. رأى استشاري الباطنة العامة أنه من الأفضل للأشخاص المصابون بالسكر تناول الفاكهة بدلا من العصائر التي تزيد من مستوى السكر. - تناول الحبوب ذات الفلقتين أو الحبوب الكاملة، كالشوفان والقمح والبرغل، لأنها تساعد في تنظيف الجسم من المواد الضارة المختلفة التي تلتصق بجدار الأوعية الدموية. - يفضل تناول الموز والزبادي خاصة الذي يحتوي على الفاكهة أو العسل، لأنهما يحتويان على مادة الدوبامين التي تساعد في الاسترخاء ولها تأثير مهدئ.
الوجه بعد ترك التدخين
[١١]
اسأل طبيبك عن علاج "رئة المدخن". مع أن تزايد الشعور بالاحتقان يحدث عادةً في الأسابيع الأولى بعد انقطاعك عن التدخين، كن مدركـًا أن التدخين عمومـًا يزيد خطر "رئة المدخن"، وهو مصطلح يندرج تحته الالتهاب الشعبي المزمن وداء الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، كلاهما مرتبط بقلة تدفق الهواء بسبب تضرر الرئتين. كلا المرضين مصحوبان بسعال وبضيق التنفس. [١٢]
الأشخاص الذين يعانون من رئة المدخن تكون لديهم مجموعة من الأعراض شبيهة بالأعراض التي يعاني منها المصابون بالالتهاب الشُعبي المزمن والانتفاخ الرئوي. يشمل هذا سعال مزمن وضيق في التنفس ومخاط في الرئتين. [١٣]
مع أن علاج هاتين الحالتين قد لا يكون ناجحــًا بالكامل، لكن يظل من المهم أن تتحدث مع الطبيب بعد الإقلاع عن التدخين عن احتمالية مواجهتك لأي منها. قلة النوم بعد ترك التدخين. قد يوصي الطبيب بعمل أشعة سينية أو مقطعية لاستبعاد الاحتمالات الأخرى. قد يكون من الضروري أيضـًا عمل فحص وظائف رئة أو تحليل دم لتحديد الأسباب الأخرى لحالتك. 2
تجنب أي تعرُّض لدخان السجائر أو السيجار. يجب أن ترتدي قناعـًا وأنت تستعمل أشياء ذات رائحة قوية كالطلاء أو المنظفات المنزلية قوية الرائحة. [١٤]
إذا أمكن، ابق في المنزل في الأيام التي تكون نسبة تلوث الجو مرتفعة فيها.
دهانات تنظيف الصدر مثل فيكس فابورب يمكن أن تساعد على تهدئة احتقان الصدر بسبب خصائص المنثول (المادة الفعالة في الفلفل). يمكن للمنثول أيضـًا أن يساعد على تقليل الشعور بقُصْر النفس. مع أن فوائد هذه المنتجات يمكن أن تكون بنسبة كبيرة تأثيرات نفسية أكثر منها جسدية، لكن يمكنها بالفعل أن تخفف أعراض احتقان الصدر (لكن ليس سببه). [٨]
لا تدهن المرهم تحت أنفك مباشرةً أو تستعمله على الرُضّع أو الأطفال تحت سن سنتين. العنصر النشط في الكثير من دهانات الصدر هو الكافور، ويمكن أن يكون سامـًا إذا ابتُلِع. [٩]
6
خذ دواء ميوسينكس. إذا لم تكن تمانع من حل المشكلة بتناول حبوب، سيساعدك إذًا دواء ميوسينكس بشكل كبير على تقليل احتقان الصدر الذي تعاني منه. يخفف هذا الدواء المخاط ويوسع الممرات الهوائية، مما يزيل الاحتقان ويجعل التنفس أسهل. ماذا يحدث للجسم بعد ترك التدخين. [١٠]
الميوسينكس مُصمَّم للتخلص مؤقتـًا من الاحتقان ومن الأعراض الشبيهة بالبرد. من المهم أن تستشر طبيبك قبل أن تستخدمها لتعالج احتقان أو سعال ناتج عن السجائر. 7 تجنب أخذ أدوية السعال. يساعد السعال على طرد البلغم من رئتيك, على شفاء احتقان الصدر. اسمح لجسدك أن يسعل، وابتعد عن أدوية السعال التي تباع دون وصفة طبية.