81 يوميا
16
64
اللهم آمين يا رب العالمين..
وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
توقيع: فوزية محمد
08-06-2012, 11:28 PM
المشاركة رقم: 4 ( permalink)
8 - 6 - 2012
17724
11
0. 00 يوميا
شكراً.. بارك الله فيك
جزاك الله الجنة
أغرب قصة في تفريج الهموم - حدث شىء عجيب لا يصدقه عقل !!! - Youtube
عن عبد الله بن عمر رضي الله عنه قال: (لم يكُنْ رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ يَدَعُ هؤلاءِ الدَّعواتِ حين يُمسي وحين يُصبِحُ: اللَّهُمَّ إنِّي أسأَلُك العافيةَ في الدُّنيا والآخِرةِ، اللَّهُمَّ إنِّي أسأَلُك العَفوَ والعافيةَ في دِيني ودُنْيايَ وأهْلي ومالي، اللَّهُمَّ اسْتُرْ عَوْرتي -وقال عُثمانُ: عَوْراتي- وآمِنْ رَوْعاتي، اللَّهُمَّ احْفَظْني من بيْنِ يَدَيَّ، ومِن خَلْفي، وعن يَميني، وعن شِمالي، ومن فَوقي، وأعوذُ بعَظَمَتِكَ أنْ أُغْتالَ من تَحْتي). (كانَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ علَيهِ وسلَّمَ يُعلِّمُ أصحابَهُ يقولُ: إذا أصبحَ أحدُكُم فليقُلْ: اللَّهمَّ بِكَ أصبَحنا، وبِكَ أمسَينا، وبِكَ نحيا وبِكَ نموتُ وإليكَ المصيرُ، وإذا أمسَى فليقُلْ: اللَّهمَّ بِكَ أمسَينا وبِكَ أصبَحنا وبِكَ نحيا وبِكَ نموتُ وإليكَ النُّشورُ). المصدر:
.............من ادعية الرسول لتفريج الهموم - منتدى قصة الإسلام
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم: {فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا * إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا} [الشرح: 5، 6].
المفاضلة بين دعوة ذي النون والصلاة على النبي لتفريج الهموم - إسلام ويب - مركز الفتوى
زوال الهمّ يكون بالصلاة على الرسول صلّى الله عليه وسلّم؛ فعن أُبيّ بن كعب قال: (أنَّ رجلًا قال يا رسولَ اللهِ إني أُكثرُ الصلاةَ فما أجعلُ لك من صلاتي؟ قال: ما شئتَ. قال الثلثُ؟ قال ما شئتَ، وإن زدتَ فهوَ خيرٌ إلى أن قال: أجعلُ لك كلَّ صلاتي؟ قال: إذًا تُكفى همَّكَ). الالتزام بالأدعية والأذكار الواردة عن الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- في الهمّ؛ فعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: (كان النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم يقولُ: اللَّهمَّ إنِّي أَعوذُ بك مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجزِ والكسَلِ، والبُخلِ والجُبنِ، وضَلَعِ الدَّينِ، وغَلَبةِ الرِّجالِ). أدعية القرآن وأسرارها
تضمن القرآن الكريم على مجموعة من الأدعية، ويُلاحظ من خلالها الآتي:
جمعت الأدعية القرآنية بين الذكر والدعاء وقراءة القرآن. أثرها الكبير في تزكية النفس وتربية سلوكه. دعا بها الصالحون والأنبياء على مرّ الأزمان. أغرب قصة في تفريج الهموم - حدث شىء عجيب لا يصدقه عقل !!! - YouTube. تُعدّ هذه الأدعية من الأدعية المقبولة عند الله تعالى، وقد أخبرنا بذلك سبحانه في القرآن الكريم. اهتمّ بها العلماء من خلال التفاسير التي أُفردت لها. أهم أدعيه:
لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله ربّ السّموات والأرض، وربّ العرش العظيم.
قصصكم مع الصلاة على النبي لتفريج الهموم والتوفيق - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. اكيد كلنا نعرف اهمية الصﻼة
عالرسول عليه
الصﻼة
والسﻼم في قضاء الحوائج فااتمنى كل وحدة لها تجربة مع الصﻼة
عالنبي
صلى الله
عليه
وسلم
في قضاء الحوائج ياليت تذكر لنا اياه وشنو كانت تقول بالضبط نبي العضوات يستفيدون ﻻن في كثير عندهم حاجات ومو عارفين يقضونها فاياليت كل وحدة تقول تجربتها عشان نستفيد منها وصدقوني زي مافرجت على احد سواء بدعاء بخدمة بسيطة يجي اليوم اللي ربي يفرج عليك حاجتك من مكان ماتتوقعينه
لا يهتم الكثير من ممارسي الرياضة ، بعمل إحماء قبل البدء في التمرين أو اللعب، ولكن تتعدد فوائد تمارين الإحماء للجسم، لذلك يجب عليهم القيام بها أولًا. فوائد تمارين الإحماء للجسم
تعمل تمارين الإحماء على الحماية من التعرض للإصابة بآلام وشد بالعضلات، وأيضًا الوقاية من اضطراب ضربات القلب. كما أنه يجب تناول أي طعام قبل التمرين بـ3 ساعات على الأقل، حتى تضمن هضم الوجبة، وتتجنب الإصابة بالهبوط والدوخة أثناء التمرين. ماهي فوائد اداء تمارين الاحماء. وتتجه الدورة الدموية بعد الطعام نحو الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى قلة كمية الدم المتدفقة إلى العضلات. وبالنسبة للفوائد الصحية لتمارين الإحماء هي:
على الرياضيين الحذر، من بدأ ممارسة الرياضة دون أن يقوموا بتمارين الإحماء، كالمشي أو الركض في المكان، لأن ذلك يضر بصحتهم غير الإصابة بالعديد من الأمراض. وتعمل تمارين الإحماء على رفع درجة حرارة الجسم بشكل تدريجي، الذي يساعد في إفراز الأنزيم المسئول عن انقباض وانبساط العضلات. وذلك يؤدي إلى تجنب الإصابة بالشد العضلي أثناء ممارسة الرياضة. كما أنها تساهم في تهيئة عضلة القلب للقيام بالتمارين الرياضية. وتعمل على تعزيز ضربات القلب، لتسهيل ضخ الدم للعضلات.
فوائد الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية - الوكيل الاخباري
نصائح لأداء تمارين الإحماء
بعد التعرف على أهمية تمارين الإحماء، فلنتعرف في ما يأتي على أبرز النصائح للقيام بتمارين الإحماء على أكمل وجه:
1. الاختصار
تختلف تمارين الإحماء بالمدة والشدة تبعًا لنوع التمرين الرياضي الذي سيقوم الفرد بأدائه، وعلى الرغم من هذا الاختلاف إلا أنه يُوصى بأداء تمارين الإحماء من 5 - 10 دقائق تبعًا لشدة النشاط الذي سيتم ممارسته بعدها، ولا يُفضل أن تزيد المدة عن ذلك. 2. القيام بتمارين إحماء موافقة لنوع النشاط الذي سيتم ممارسته بعدها
يقصد بذلك التدرج بأداء النشاط المراد، مثلًا: إذا كان الفرد ينوي ممارسة تمرين الركض فبإمكانه البدء بالمشي السريع. ماهي فوائد اداء تمارين الاحماء ؟. أما بالنسبة للتمارين التي لا تتضمن العديد من النشاط الهوائي ، مثل: اليوغا ، فبالإمكان القيام بحركات بسيطة مثل إمالة الحوض أو لف الرقبة. 3. تجنب التمدد بثبات
التمدد بثبات يعني التمدد بوضعية واحدة، مثل: الجلوس على الأرض مع وجود التباعد بين القدمين والانحناء تجاه قدم واحدة، وهذا الأمر غير جيد كونه يُقلل من أهمية تمارين الإحماء، حيث أن هذا النوع من التمدد قد يزيد من خطر حدوث إصابات، لذا فإنه من الأفضل القيام بتمدد ديناميكي (حركي). 4.
أو ممارسة تمارين الإطالة الديناميكية dynamic stretching (سنناقشها بعد قليل). - إحماء خاصّ: وهو ممارسة نفس التمارين التي ستقوم بها في الرياضة التي تمارسها، ولكن بشدّة أقل، إذا كنت ستقوم بتدريب عضلات الأرجل مثلا ، قم بعمل جولة من التكرارات بأوزان جداً خفيفة، قبل أن تبدأ بالأوزان الثقيلة التي التدرّب بها. ولكي تعرف أنك قمت بالاحماء بشكل صحيح؛ ينبغي أن تشعر بارتفاع ولو بسيط في درجة حرارة جسمك، وبأنّ عضلاتك جاهزة للقيام بالتمارين التالي، دون أن يكون الإحماء متعب أو مؤلم. تمارين التبريد Cool down
تمارين التبريد لا تقل أهمية عن الإحماء، فهي تعمل على إعادة ضغط الدمّ ودقات القلب وتدفّق الدم لمعدّل الطبيعي تدريجاً، فالتوقف المفاجئ عند آداء التمارين الرياضية قد يسبب آلام خفيفة في الرأس ودوار، وذالك لأن ضربات القلب وسرعة جريان الدم إنخفضت مرة واحدة. فوائد الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية - الوكيل الاخباري. كيفية التبريد
يتشابه التبريد مع الإحماء في الكيفية، ويمكنك أدائه من خلال:
- المشي لمدّة خمس دقائق، أو إلى أن تصبح دقات قلبك أقل من 120 ضربة في الدقيقة. - ممارسة بعض تمارين الإطالة الثابتة static stretching والتي سنتحدث عنها باختصار في لحظات. تمارين الإطالة (المرونة) Flexibility
تفيد تمارين الليونة في تحسين حركة المفاصل ومرونتها، زيادة مدى الحركة للعضلات، تقليل التشنجات والإصابات، وتقسم إلى نوعين:
- إطالة ثابتة: وهي الأكثر شيوعاً، وتقوم فيها بالتحرّك تجاه أقصى مدى يمكنك الوصول له أثناء الإطالة – كمحاولة ملامسة قدميك من وضعية الوقوف باستقامة مثلا- ومن ثمّ الحفاظ على تلك الوضعية لـ 20-60 ثانية.