نفّذت لجنة توطين الوظائف بمنطقة نجران أمس، عددًا من الجولات التفتيشية على نشاط بيع الأواني المنزلية؛ بهدف التأكد من تطبيق قرارات التوطين في كل من مدينة نجران ومحافظة حبونا. وأكدت اللجنة أن الجولات شملت 69 منشأة تجارية تعمل في النشاط، بلغ عدد العاملين فيها من السعوديين 135 موظفًا، منهم 17 موظفة سعودية؛ فيما بلغ إجمالي الوافدين العاملين في الأنشطة 116 وافدًا من مختلف الجنسيات، وجرى إنذار 4 منشآت، كما حصرت 16 فرصة وظيفية يجري تجهيزها لشغلها بالموظفين السعوديين؛ فيما بلغت نسبة التوطين في المنشآت التي جرى زيارتها 57%. ودعت اللجنة أصحاب الأعمال إلى المسارعة في توطين الوظائف، تجنبًا لفرض المخالفات بحق المتجاوزين.
- اذان الفجر بعد العشاء!! نعم جائز.... - مدونة فتكات
- اذان العشاء عنيزة / اذان الفجر عنيزة المسند
- الشؤون الإسلامية بنجران تنهي استعداداتها لاستقبال شهر رمضان المبارك - صحيفة المناطق السعودية
- فيديو يوضح كيف قام الإنتحاري بتفجير نفسه في مسجد المشهد بنجران
- طريقة و فوائد تمرين البلانك ( الارتكاز على الكوعين ) - YouTube
- معرفة فوائد تمرين البلانك لشد البطن وأهميته في نحت الخصر وخطوات القيام به.
- ٧ أشياء تحدث في جسمك عندما تمارس تمرين بلانك كل يوم | Fitness Garage
اذان الفجر بعد العشاء!! نعم جائز.... - مدونة فتكات
Skip to first unread message نشرة مزمز اليومية unread, Oct 27, 2015, 6:48:11 AM 10/27/15 to,, مشاكل في العرض؟ شاهد النشرة البريدية
في المتصفح. أهلا بكم: تجدون أدناه
ملخص أهم المواضيع هذا
اليوم على موقع مزمز,
للمزيد من الأخبار
والفيديوهات تفضلوا
بزيارتنا على
شاب سعودي يعود إلى
الإسلام عاد الشاب
السعودي ريان حمدان إلى
دين الإسلام ، على الرغم
من أن والدته الاسكتلندية
كرست حياتها لتعليمه
النصرانية، منذ أن توفي
والده وهو في السادسة من
عمره، إذ نقلته من مسقط
رأسه في جدة إقرأ المزيد. المرض يؤجل حكم الوزير
المتهم بالتزوير أجلت
المحكمة العامة في جدة
أمس النطق في قضية الوزير
السابق المتهم بتزوير
أوراق رسمية استولى من
خلالها على أرض بالمدينة
المنورة عليها عقار مؤجر
لبعثة حج، وتعود ملكيتها
إلى ابن مواطن متوفى
وأخواته الورثة. إقرأ المزيد. شعار الهلال يتسبب
بغضب نصراوي! الشؤون الإسلامية بنجران تنهي استعداداتها لاستقبال شهر رمضان المبارك - صحيفة المناطق السعودية. استنكر
عدد من منتسبي نادي النصر
ارتداء بعض لاعبي الفريق
سترة بيضاء فوق طقم
التدريبات الأزرق، في أول
تدريب بعد الخسارة من
الشباب بهدف في ربع نهائي
مسابقة كأس ولي العهد
الجمعة. إقرأ المزيد. إلغاء الاشتراك اخبار ومتابعات مزمز
اليومية
تطوير وإدارة ميازين
الرقمية
الرياض، المملكة العربية
السعودية
اذان العشاء عنيزة / اذان الفجر عنيزة المسند
كنت في يوم من الأيام قد خرجت من محلي ليلا بعد أن أنهيت عملي. فسمعت صراخا من بعيد فذهبت مسرعا لأرى ما الأمر، فوجدت زعيم الجنود الأتراك وهو يضرب امرأة صغيرة وهو يجرها إلى بيته يريد أن يفعل بها الفاحشة والناس واقفون يتفرجون. والمرأة تصيح وتقول لقائد الأتراك أسألك بالله أن تتركني فإن زوجي قال إن تأخرت في العودة عن البيت فسأكون طالقا. اذان العشاء عنيزة / اذان الفجر عنيزة المسند. فقال الخياط رحمه الله فعندما سمعتها ثارت الحمية في رأسي وهجمت على غلمان القائد أريد استخلاص المرأة منهم ولكن تغلبو علي ورموني خارجا ،وبعد أن استرديت روعي قلت لنفسي كيف يحدث هذا فنهضت وصرت أصيح بالمسلمين الخارجين من المسجد والمارة فذهبنا وطرقنا بابه فحمل علينا غلمانه وضربونا وضربني قائدهم بدبوس له إلى أن أغمي علي. و بعدة فترة عادت إلي قوتي وحملوني إلى منزلي والدماء تسيل من وجهي فضمدو جروحي وغسلو الدم من ثيابي و اضطجعت لأنام ولكنني لم أستطع فصورة المرأة المسكينة وهي تستغيث بالمسملين لم تنفك عن خاطري ، كيف يحدث هذا أمام سمعي وبصري وأنا لا أزال حيا وتذكرت المرأة المسكينة وأن زوجها سيطلقها ولم تتركني أهدأ أبدا فخطرت لي فكرة فقمت وخرجت من منزلي مسرعا وذهبت إلى المسجد لأؤذن أذان الفجر لعل القائد التركي يسمع الأذان فيظن أن الفجر قد بزغ لعل القائد يظن أن الفجر قد طلعفترجع إلى بيتها قبل أن يقع عليها الطلاق فلا يطلقها زوجها.
الشؤون الإسلامية بنجران تنهي استعداداتها لاستقبال شهر رمضان المبارك - صحيفة المناطق السعودية
المناطق_واس
أنهى فرع وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد بمنطقة نجران استعداداته لاستقبال شهر رمضان المبارك لهذا العام 1443، وذلك بتهيئة الجوامع والمساجد بالمنطقة و تزويدها باحتياجاتها من نسخ المصحف الشريف من مختلف الأحجام من طباعة مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف، وكذلك تجهيز أربع فرق ميدانية لعمل الصيانة ل ( 350) جامعاً و مسجداً. وأوضح المدير العام للفرع الدكتور عبدالرحمن العصيمي أنه جرى التأكيد على منسوبي المساجد بضرورةالانتظام في عملهم، وعدم التغيب خلال شهر رمضان المبارك، وعدم استخدام الكاميرات الموجودة في المساجد لتصوير الإمام والمصلين أثناء أداء الصلوات، وعدم نقل الصلوات أو بثها في الوسائل الإعلامية بشتى أنواعها، كما تم التأكيد على المؤذنين بالالتزام بمواعيد الأذان حسب تقويم أم القرى، والتأكيد على وقت رفع أذان صلاة العشاء في الوقت المحدد في شهر رمضان، وأن تكون الإقامة بعد الأذان وفق المدة المعتمدة لكل صلاة، مع التأكيد على المراقبين و المراقبات بتكثيف الزيارات الميدانية. وبيّن أنه تم الانتهاء من تنظيم ( 486) منشطاً دعوياً خلال شهر رمضان المبارك في الموضوعات التي تلامس حاجة المجتمع في الاعتقاد والسلوك، وما يقوي اللحمة الوطنية.
فيديو يوضح كيف قام الإنتحاري بتفجير نفسه في مسجد المشهد بنجران
وصعدت إلى مئذنة المسجد وقمت أؤذن في نصف الليل وأنا أنظر إلى باب القائد لعله يفتح وتخرج المرأة المسكينة و لاكن الباب لم يفتح ، فهممت أن أؤذن أذان الإقامة للصلاة ،ولكنني فوجئت بباب قصر الخليفة يفتح وخرج منه حرس كثيرون وصاح كبيرهم من الذي يؤذن في هذا الوقت من الليل فخفت وسكت ولم أجب فأعاد كبير الحرس قوله فتشجعت وقلت على خوف واستحياء أنا يا سيدي فقال انزل وأجب أمير المؤمنين فازداد خوفي واضطرابي. وعندما رأى الخليفة منظري والدماء التي تسيل مني سألني لماذا أذنت ولم يدخل موعد الفجر فسكت ولم أجب وارتعبت لأن المعروف عن المعتضد أن سيفه يسبق كلامه و ازداد ارتجافي واضطرابي فقال:هون عليك فلما هدأت قليلا أعاد علي السؤال. فقلت أتعطيني الأمان لأتكلم فقال: لك الأمان فقصصت عليه قصة القائد التركي والمرأة. فغضب المعتضد و قال أيفعل هذا في ملكي وأنا لا أدري فأرسل معي قائد الحرس وقال له إذهب معه ،فإن كان حق ما تقول فسأريك ما سأفعل يقطع وإن كذبت قسيقطع رأسك
فلما ذهبنا وجدنا المرأة المسكينة في إحدى غرف البيت فلما رأتني عرفتني وأخذت تصيح وتستغيث بي فهدأها صاحب الشرطة وعدنا إلى المعتضد فقصت للخليفة كل شئ كما قصصت أنا بالضبط وتبين صدقي فغضب المعتضد حتى احمرت عيناه و التفت إلى القائد التركي وقال له أما تستحي أن تنتهك حرمات الناس وأعراضهم، كم راتبك في الشهر؟ قال: كذا ألف من الدنانير.
قال كم زوجة عندك؟ قال:أربع زوجات. قال وكم جارية ؟ فقال: كذا جارية
فقال المعتضد كل ذلك لا يغنيك عن الحرام أنت رجل فاسد يجب بتره وأمر به أن يوضع في كيس من الخيش وأن يضرب بالمخابط حتى يموت فوضع وضرب حتى همد ومات وأنا أنظر أليه و أمر به ورمي عند بيته ليكون عبرة ثم أمر بالمرأة أن تؤخذ الى بيت زوجها وشفع لها بان لا يطلقها زوجها شفاعة الخليفة وأبقاها. ثم قال لي قد وليتك الحسبة في بغداد كلما رأيت منكرا غيره و إن لم تستطع فأذن وهكذا منذ ذلك الوقت و أنا أنصر المظلومين وآخذ لهم حقوقهم. التقيم يا بنات)
مسعودة سعيد مسعودة سعيد برنسيسة فتكات Fatakat 763800 القاهرة – مصر
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده
Plank هو تمرين من تمارين القوة الأكثر شيوعا، والتي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر، ويستفيد منها الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، حيث أنها تشترك في مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد، ويتم تنفيذه بواسطة الاستلقاء على البطن ومن ثم رفعها عن الأرض والاعتماد على الراحتين أو المرفقين مع الحفاظ على استقامة الجسم، ويرى خبراء في اللياقة البدنية أن القدرة على القيام بهذا التمرين لمدة دقيقتين تميز بين اللائق بدنيا وغير اللائق. معرفة فوائد تمرين البلانك لشد البطن وأهميته في نحت الخصر وخطوات القيام به.. فائدة تمرينات بلانك لشد البطن
سوف يساعد تمرين بلانك في بناء عضلاتك الأساسية الداخلية العميقة التي تضع الأساس لهذه النظرة المكونة من ست عضلات، وعندما تصبح عضلات بطنك أقوى، سيشدد الجزء الأوسط. وبخلاف تمارين البطن التقليدية التي تركز على تقسيمة عضلات البطن الخارجية، فإن البلانك تعمل على عضلات البطن الداخلية، ما يساهم بفاعلية في بطن منغم ومنحوت، عليك فقط ممارسة تمرين عضلات البطن الداخلية كما في بلانك. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه من أجل الحصول على القيمة المطلقة " العضلات الست"، يجب عليك التخلص من الدهون، بالنسبة للرجال الذين قد تكون الدهون في أجسامهم حوالي 6 في المئة، والنساء حوالي 9 في المئة، لأن وجود هذه الدهون يقف حائلا أمام رؤية هذا المظهر الكلاسيكي للعضلات الست، كما أن الدهون غير صحة على الإطلاق.
طريقة و فوائد تمرين البلانك ( الارتكاز على الكوعين ) - Youtube
أضف ما بين 10 إلى 30 ثانية في كل مرة لتحسين قدرتك على التحمل وجني الفوائد! مواضيع ذات صلة: تعرف على العديد من وضعيات تمرين البلانك
حياة صحية " خانة جديدة يتم تحديثها باستمرار نقدمها لكم من الاتحاد السعودي للرياضة للجميع. ومن أجل #مجتمع_صحي_رياضي ، نشارككم بعض النصائح حول الصحة والنشاط البدني والمزيد
معرفة فوائد تمرين البلانك لشد البطن وأهميته في نحت الخصر وخطوات القيام به.
تمرين بلانك
إتمام هذا التمرين المعروف، يتطلب الاستلقاء على البطن، ثم استخدام كل من أصابع اليدين والرجلين، لرفع الجسد رويداً رويداً عن الأرض، قبل الثبات على هذه الوضعية لفترة من الوقت تختلف وفقا لقدرة كل شخص، إلا أنها في النهاية لا تطول عن دقائق يمكن عدها على أصابع اليد الواحدة. يشير المتخصصون إلى أنه يمكن إتمام هذا التمرين غير المعقد، أثناء مشاهدة التلفزيون أو خلال انتظار مكالمة هاتفية بالمنزل أو حتى بالعمل إن أمكن، فيما تصل المدة المفضلة لممارسته لنحو 5 دقائق فقط، مع الانتباه إلى أن إتمامه لوقت أقصر في بادئ الأمر هو أمر عادي، بحيث يزيد المرء من مدة الممارسة، بنحو 5 ثوان فقط في كل يوم، حتى تصل إلى معدل 5 دقائق يومياُ. ويؤكد الخبراء أن إتمام الإنسان لهذا التدريب، على مدار شهرين كاملين، قد يحقق لممارسه فوائد صحية شكلية رائعة، نكشف عنها الآن. طريقة و فوائد تمرين البلانك ( الارتكاز على الكوعين ) - YouTube. فوائد تمرين البلانك لأكثر من شهر
في البداية، يساعد تمرين البلانك على شد البطن بصورة غير متوقعة، تجعله منافسا قويا لتمرينات البطن التقليدية، ولكن من دون أن يتسبب في إصابة المرء بالدوار أو في تألم ظهره، بل ويصل الأمر أحيانا بهذا التدريب إلى حد علاج آلام الظهر والعمود الفقري، وذلك رجوعا إلى دوره في تقوية عضلات الظهر الداعمة للعمود الفقري.
٧ أشياء تحدث في جسمك عندما تمارس تمرين بلانك كل يوم | Fitness Garage
حافظ على هذا الوضع لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. تمرين بلانك الكلى
تمرين البلانك الكامل هو تمرين بلانك تقليدي. ارفع ذراعيك بعيدًا عن سجادة التمرين وحافظ عليها مستقيمة. يمكنك تبديل التمارين لتحسين الأداء، مع مراعاة تقليل الوركين عند التبديل بين موقعين. تمرين بلانك الجانبي
يمكن أن تكون تمارين بلانك مستلقية على جانب واحد، مع مراعاة وضع المرفقين أسفل الكتفين مباشرة، قم بتصويب الذراعين، والحفاظ على الركبتين على الأرض، والانحناء والشد أو جمع الساقين معًا وتمتد، ورفع الأرداف، و شد الجزء العلوي من الجسم لأعلى ضع يدك الأخرى على وركك أو ارفعه، وحافظ على هذا الوضع لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. بلانك مع المشي جانبا
يتم دعم بلانك عن طريق وضع يديك على سجادة التمرين مباشرة تحت كتفيك، وتحريك يدك اليمنى وقدمك معًا إلى اليمين للتحرك أفقيًا، والعكس صحيح. البلانك الجانبي يقوم بتمرين عضلات الجزء العلوي من الجسم مثل العضلة الدالية وأوتار الركبة، ولا يعد البلانك الجانبي تمرينًا سريعًا، لذلك كلما كان تركيزه وأبطأ، كان أكثر فائدة للجسم. ٧ أشياء تحدث في جسمك عندما تمارس تمرين بلانك كل يوم | Fitness Garage. تمرين بلانك المعكوس
يمكن أن تؤدي تمارين بلانك العكسي إلى تقوية الجسم بالكامل، بما في ذلك الألوية الكبيرة وأوتار الركبة والعضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين.
تجنب حبس أنفاسك لأن البقاء لمدة طويلة خلال وضعية التمرين بدون أكسجين قد يكون ضارًا بدماغك. من قبل
سيف الحموري
-
الأربعاء 29 نيسان 2020