غالبية السكان فوق الفئة العمرية 40 سنة يعانون من ألم خفيف إلى حاد في الركبة ويتفاقم الألم مع نمو السن ، وفي الوقت المناسب ، يمكن أن يؤدي هذا الألم الشديد إلى ضعف في المشي. ترجع آلام الركبة إلي أسباب مختلفة منها حدوث التواء أثناء اللعب أو الجري ،أو آلام في العضلات ، ولكن التهاب المفاصل هو سبب شائع لألم الركبة. في حالة الألم الشديد ، من المستحسن زيارة أخصائي طبي ، ولكن بالنسبة لألم الركبة المعتدل ، يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية. ولكن قبل القيام بأية محاولة لعلاج آلام الركبة ، يجب على المرء توخي الحذر ، وطلب المشورة الطبية. اسباب الام الركبه وعلاجها. وذلك لأن جلدك يمكن أن يكون حساسًا لأي من العلاجات المنزلية أو قد يتطلب الألم الخاص بك إجراء بعض الجراحة لحل الألم. ويقدم لكم موقع " الدليل دوت كوم " هذه العلاجات البديلة التى يمكن أن تكون مفيدة في علاج ألم الركبة. 1. الأرز: كما قد يبدو الأمر مدهشا ، يمكن للأرز أن يكون مفيدا في علاج آلام الركبة، والأرز مفيد في علاج الالتواءات أو الإجهاد حيث يمكن استخدام الأرز كوسيلة إسعافات أولية محلية الصنع لتخفيف نقاط الألم. تحتاج إلى راحة قدميك لذلك فإن كيسًا من الخضروات المجمدة يمكن أن يكون مفيدًا في علاج آلام الركبة.
- 6 أسباب وراء ألم الركبة بعد الجري.. إليك العلاج | الكونسلتو
- أحد ضحايا «الكركمين»: «العلاج زود أمراضى وكنت هموت» (فيديو)
- تجربتي مع التهاب الرئة – جربها
- التهاب الرئة ما هي الأعراض والاحتياطات والخطوات التي يجب اتخاذها - سيدة الخليج
- مراحل الشفاء من الالتهاب الرئوي | المرسال
- تجربتي مع تليف الرئة - ايوا مصر
6 أسباب وراء ألم الركبة بعد الجري.. إليك العلاج | الكونسلتو
يذكر أن أحالت النيابة العامة أحمد أبوالنصر إلى محكمة الجُنح الاقتصادية المختصة في السابع من شهر فبراير الجاري، لطرحه وعرضه للبيع أغذية ونباتات مغشوشة، ومستحضرات ومستلزمات طبية لم يصدر قرارٌ من وزير الصحة أو أى جهة معنية أخرى بتداوله مع علمه بذلك، وفتحه مكتبًا للدعاية الخاصة بالأدوية والمستلزمات الطبية بغير ترخيص.
أحد ضحايا «الكركمين»: «العلاج زود أمراضى وكنت هموت» (فيديو)
هناك مجموعة من طرق العناية الشخصية بالألم الركبة:
الراحة:
أخذ إستراحة من الأنشطة العادية لكي تقلل الإجهاد المتكرر علي ركبتك. و ترك لها وقت لكي تشفي. قد تحتاج إلي يوم أو يومين من الراحة لعلاج الإصابات الطفيفة. الثلج:
يقلل الثلج من الألم و الإلتهابات. و قد يكون كيس من الثلج كافي لكي يغطي ركبتك. ويمكنك وضع كيس الثلج في داخل منشفة رقيقة لحماية بشرتك. اسباب الام الركبه عند الثني. وبالرغم من أن كمدات الثلج هي علاج أمن وفعال ولا تستخدمه لفترة تزيد عن 20 دقيقة في كل مرة فقد يتسبب في تلف الأعصاب و الجلد. التمارين:
يفضل ممارسة التمارين الخفيفة و الإمنتاع عن ممارسة الأنشطة التي تؤدي إلي حدوث ألام الركبة. مثل تجنب جلوس وضع القرفصاء و إرتداء الكعب العالي و النزول علي السلالم و عدم ثني الركبة لفترات طويلة. تمارين الإرتفاع: تساعد في تقليل التورم قم برفع ركبتك علي الوسائد. [source] 1, 2, 3 [/source]
أسباب آلام الركبة
الكثير منا يعيش حياة نشطة، لذا فإن إجهاد ركبتينا لا يعد بالأمر المثير للدهشة. ولهذا السبب فإن آلام الركبة تعد أكثر مشكلات الجهاز العصبي الهيكلي شيوعًا والتي تحتاج من الأشخاص زيارة أطبائهم لعلاجها. ومع الفهم الجيد لآلام الركبة وكيفية التعامل مع حالات الإصابة بها، فعندئذ يمكنك التعامل بذكاء مع ركبتيك. تتميز الركبة بالقدرة على الثني والاستدارة. فهي لديها القدرة على القيام بذلك لبنيتها المعقدة والتي تتكون من أربعة عظام وأربعة أربطة مهمة بجانب سلسلة من الأوتار. كما يمكن ثني الركبة وفردها، بالإضافة إلى القدرة على حمل وزن الجسم؛ حيث تعمل مع الكاحلين والفخذين. ونتيجة لهذا الضغط عليها، فإنها تكون عرضة للعديد من الإصابات. 74
آلام الركبة هي إما آلام سريعة (حادة) أو طويلة المدى (مزمنة). وقد ترجع آلام الركبة الحادة إلى حدوث حالة إصابة بها نتيجة لإجهاد المفصل، على سبيل المثال في لعب رياضة أو من خلال الإصابة بعدوى. وغالبًا ما تكون آلام الركبة المزمنة ناتجة عن حالات إصابة أو التهاب (مثل التهاب المفاصل) ولكن أيضًا عن طريق عدوى. لذا إذا كنت تعاني من حالة إصابة في الركبة، فتذكر أنه ينبغي اتباع طريقة برايس (P. R. 6 أسباب وراء ألم الركبة بعد الجري.. إليك العلاج | الكونسلتو. I. C. E): Protect (الحماية)، وRest (الراحة)، وIce (الثلج)، وCompression (الضغط)، وElevation (رفع مكان الإصابة).
العرقسوس:
تعتبر أعشاب العرقسوس من الأعشاب التي لها دور فعال في القضاء على مرض الإلتهاب الرئوي، فقط يتم غلي ملعقة كبيرة من العرقسوس في نصف لتر ماء، ويتناول على مدار اليوم، كما أنه له دور قوي في القضاء على السعال. المستكة:
يتم إذابة القليل من حبات المستكة في زيت الزيتون ، ويؤخذ منه ملعقة صغيرة ثلاث مرات. الكركم:
يحتوي مسحوق الكركم على مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على طرد البلغم من الرئتين، والقضاء على الجراثيم والفيروسات، ويمكن خلطه بالماء، ومسح الصدر به، أو تناوله مع الماء مباشراً. تجربتي مع تليف الرئة - ايوا مصر. الحلبة:
يغلى ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة في كوب ماء مغلي ويترك لدقائق معدودة، ثم يشرب منه ملعقة كبيرة كل ساعة، أو يمزج مقدارين متساوين من مطحون الحلبة وزيت الزيتون ويؤخذ مقدار نصف ملعقة صغيرة بعد تناول الوجبات الثلاثة.
تجربتي مع التهاب الرئة – جربها
قياس الأكسجين. اختبار التحمل. خزعة الرئة. تنظير القصبات. علاج تليف الرئة
خلال تجربتي ، خضعت لأنواع مختلفة من العلاجات ، بما في ذلك ما يلي:
لطالما اعتمدت على الابتعاد عن المرض نفسه ، على سبيل المثال ، كان للإقلاع عن التدخين مساهمة كبيرة في علاج المرض. تمارين التنفس الصحيحة مفيدة في العلاج. خلال تجربتي وصف لي الطبيب بعض الأدوية التي تساعد في العلاج وخاصة الكورتيزون. إذا لم يستجب المريض لما سبق ؛ يتم إعطاؤه جلسات أكسجين في المنزل للحفاظ على مستويات الأكسجين في دمه. العلاج التأهيلي هو أحد طرق العلاج التي تساعد في علاج المرض. في النهاية ، قد يقرر الطبيب أن زراعة الرئة هي الحل الأفضل في حالة فشل العلاجات الأخرى. أنظر أيضا: علاج تليف الرئتين بالعسل والثوم
تمرين للتليف الرئوي
خلال تجربتي ، كنت أقوم ببعض التمارين التي ساعدتني كثيرًا على التكيف مع المرض والتعايش معه. مراحل الشفاء من الالتهاب الرئوي | المرسال. من بين هذه التمارين ما يلي:
تمارين تنفس الشفة الملحقة لعلاج التليف الرئوي
لقد قمت دائمًا بهذا التمرين ؛ لأنه يساعد في التحكم في تنفسي وبالتالي يعيد لي قدرتي على التنفس بشكل طبيعي ، وخطواته كالتالي:
تنفس من أنفك لمدة 3 ثوان. ثم عليك أن تحافظ على شفتيك.
التهاب الرئة ما هي الأعراض والاحتياطات والخطوات التي يجب اتخاذها - سيدة الخليج
الالتهاب يصيب الحويصلات الرئوية
إضافة إلى الأهداب المتحركة التي تبطن القصبة الهوائية, التي تعمل كالفرشاة لطرد الأجسام الغريبة والغشاء المبطن للجهاز التنفسي الذي يحتوي على خلايا المناعة لمهاجمة الفيروسات والبكتيريا, وعلى الرغم من ذلك قد يصاب الإنسان بعدوى بكتيرية أو فيروسية تنتقل عبر الجهاز التنفسي إلى الرئتين مسببة مرض الالتهاب الرئوي، ولما كان الالتهاب الرئوي يصيب الحويصلات الهوائية في الرئة، فإنه يؤثر في عملية تبادل غازي الأوكسجين وثاني أكسيد الكربون التي تتم في الحويصلات. التهاب الرئة ما هي الأعراض والاحتياطات والخطوات التي يجب اتخاذها - سيدة الخليج. من الأمراض الشائعة
إذا ما الالتهاب الرئوي؟
يقصد به التهاب الرئة البكتيري أو الفيروس أو الفطري, وهو من الأمراض الشائعة الحدوث بين الناس, وذلك لأن الجهاز التنفسي هو الجهاز الذي يتواصل مع البيئة الخارجية في اتصال دائم من خلال عمليتي الشهيق والزفير. عوامل متنوعة للإصابة
ما العوامل التي تؤدي إلى ذلك؟
هناك بعض العوامل التي تضعف مناعة الجهاز التنفسي، فيصاب هؤلاء الأشخاص بالالتهاب الرئوي أكثر من غيرهم. ومن العوامل التدخين ومرض نقص المناعة، وسوء التغذية، الإصابة السابقة أو الحالية بمرض السل، تناول العقاقير المنقصة لمناعة الجسم، المسببات التي تؤدي إلى الهزال العام ككثرة السهر وعدم الراحة والإجهاد العام.
مراحل الشفاء من الالتهاب الرئوي | المرسال
أعراض الالتهاب الرئوي
فيم تتمثل الأعراض؟
تتمثل الأعراض الأساسية العامة في السعال وصعوبة التنفس والبلغم, إضافة إلى الشعور بالتوعك وارتفاع درجة الحرارة والإرهاق وآلام متفرقة في جميع أنحاء الجسم، ويختلف لون البلغم حسب نوع العدوى فقد يكون أبيض اللون أو أصفر أو بنيا أو أخضر اللون. كما يشعر المرضى بألم حاد في الصدر عند محاولة التنفس بعمق. وفي بعض الحالات سعال يصحبه دم. وفي حالات الإصابة بالتهاب بكتيري، يشكو المريض من حمى شديدة مع رعشة في الجسم يصعب السيطرة عليها، ورجفة وقشعريرة, بينما في الحالات الحادة يصاب المريض بالتشويش أو فقدان الوعي. سرعة الكشف مطلوبة
كيف يتم التشخيص؟
يتم تشخيص الالتهاب الرئوي بأخذ تاريخ المرض والفحص السريري للمريض إلا أن الفحص المؤكد للتشخيص هو تصوير الصدر بأشعة إكس, حيث يثبت وجود ومكان الالتهاب ونوعه إن كان التهابا رئويا مقطعيا أو التهابا رئويا شعبيا. التشخيص بالميكروسكوب والأشعة السينية
هل يحتاج المريض لفحوص طبية معينة؟
بالتأكيد إذ يأتي بعد الخطوات السابقة دور الفحوص الطبية، كالأشعة السينية، وفحص البلغم تحت الميكروسكوب لتحديد نوع الجرثومة إن أمكن، كما يتم عمل مزرعة للبلغم لمعرفة نوع العدوى، كما يتم عن طريق فحص كريات الدم البيضاء التعرف على مدى قوة الالتهاب ومدى قدرة الكريات البيضاء على مقاومة المرض.
تجربتي مع تليف الرئة - ايوا مصر
قد يساعدك أيضًا تمرين رئتيك ، ويمكنك القيام بذلك عن طريق أخذ أنفاس عميقة طويلة وبطيئة أو النفخ من خلال قشة في كوب من الماء ، التنفس العميق مفيد أيضًا لإزالة المخاط من رئتيك تنفس بعمق من 5 إلى 10 مرات ثم اسعل أو اسف بقوة بضع مرات لتحريك المخاط ولكن يجب اخبار الطبيب أولاً. إذا كانت الأعراض بطيئة في الاختفاء ، أو إذا كان العمر أكثر من 60 عامًا أو كان المريض مدخنًا ، فيجب إجراء أشعة سينية على الصدر بعد 6 أسابيع من بدء تناول المضادات الحيوية. من الصعب تحديد السرعة التي ستتعافى بها بالضبط ، ولكن فيما يلي فكرة عن مراحل الشفاء التي يمكن توقعها: [1]
أسبوع 1
يقل التعب تدريجياَ
4 أسابيع
يحدث تحسن بصدر وينتج مخاطًا أقل
6 أسابيع
يقل السعال ويكون التنفس أسهل
3 اشهر
يجب أن تختفي معظم الأعراض ، ولكن مازال المريض يشعر بالتعب
6 اشهر
يجب أن يشعر المريض بالعودة إلى طبيعته
نصائح لمرضي الالتهاب الرئوي
خذ المضادات الحيوية الخاصة بك بالضبط حسب التوجيهات ، لا تتوقف عن تناول الدواء لمجرد أنك تشعر بتحسن ، يجب أن تأخذ جرعة كاملة من المضادات الحيوية. خذ الأدوية الخاصة بك بالضبط كما هو موصوف ، اتصل بطبيبك أو خط اتصال الممرضة إذا كنت تعتقد أنك تواجه مشكلة مع دوائك.
قد ينشأ الالتهاب بعد الإصابة بأحد هذه الأمراض. ولذا، فإن غسل اليدين جيدا وبشكل دوري، قد يمنع انتشار الفيروسات والجراثيم التي قد تسبب هذا المرض.
المضادات الحيوية: تساعد المضادات الحيوية في القضاء على الالتهابات البكتيرية ، وخاصة الالتهاب الرئوي الجرثومي. لتحديد نوع البكتيريا المسببة للعدوى ولتحديد نوع الدواء الأنسب لهذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب لتحديدها جميعًا ؛ للحصول على أعلى وأفضل النتائج وتجنب الوقوع في حلقة مفرغة من عدم الفعالية لأن الكثير من المضادات الحيوية غير الضرورية يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي ، وهو ما يجب أن نتجنبه عندما نمرض. علاج الالتهاب الرئوي بالأدوية العشبية في المنزل يلجأ الكثير من الناس إلى العلاجات العشبية الطبيعية لتقليل الأعراض وشدتها ، بما في ذلك الطرق المفيدة للالتهاب الرئوي كما هو موضح أدناه. عرق السوس: يمكن أن يساعد عرق السوس في تخفيف السعال والتهاب الحلق. لأن لها خصائص وقائية لمنع التهاب الحلق وآلام اللوزتين. الزنجبيل: من أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج أمراض الجهاز التنفسي. بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا ، فهو يساعد في علاج الالتهاب الرئوي وفشل الجهاز التنفسي. العسل: معروف بتأثيراته المتعددة ، كما أنه يعزز المناعة بشكل كبير ويقلل من انتشار الجراثيم. يمكن أيضًا خلط العسل مع الأعشاب الأخرى. يخفف قوته وطعمه ويضاعف تأثيره.