فوائد الشمس للأطفال
الشمس هى سر الحياة على الأرض وهي مصدر النور والإشراق، ففي كل يوم ترسل خيوطها الذهبية تعلن عن بداية حياة جديدة. نُدرك جميعًا فوائد التعرض لأشعة الشمس التي لا حصر لها، ولكن في ظل وباء الكورونا وتطور التكنولوجيا اعتاد الأطفال على الجلوس داخل المنزل والتعلق بالإلكترونيات مما منعهم من التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة. تابع معنا عزيزى القارئ هذا المقال في دكتور كشكول لتتعرف على أهم فوائد الشمس للأطفال، وأهم النصائح والإرشادات التي لابد من اتباعها عند تعرضهم للشمس. ما أهم فوائد الشمس للأطفال؟
للشمس فوائد عظيمة، إذ تؤثر على صحة ونمو الطفل ومن هذه الفوائد:
إنتاج فيتامين (د): إذ تساعد أشعة الشمس الأطفال في إنتاج مستويات كافية من فيتامين (د) الضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم والمحافظة على صحة العظام، فهي تعد من أهم فوائد الشمس للأطفال. إنتاج هرمون السيروتونين: يُساعد التعرض لأشعة الشمس على تحفيز الدماغ على إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية، والشعور بالهدوء والتركيز. الوقاية من السرطان: تحمى أشعة الشمس من بعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون، والبروستاتا، والغدد الليمفاوية.
- فوائد الشمس للأطفال - بيت DZ
- فوائد الشمس للأطفال - سطور
- سعر سويتز رقائق سبرنج رول - 275 غرام فى السعودية | أسواق التميمي السعودية | سوبر ماركت كان بكام
- سويتز سبرينج رول 40 ورقة 275 جم
- سبرنج رول بالخضار
فوائد الشمس للأطفال - بيت Dz
اختيار الوقت المناسب عند تعريض الطفل لأشعة الشمس، وذلك حتى لا يتأثر الطفل بشكلٍ سلبيٍّ من أشعتها، والوقت المناسب هو الصباح الباكر، فكلما كان الوقت مبكراً، استفاد الطفل بشكلٍ أكبر من الشمس. تقليل طبقات الملابس التي يرتديها الطفل، والكشف عن جسمه بقدر المستطاع، حتى يستفيد أكثر من الأشعة. تجنّب وقوف الطفل خلف الزجاج، وذلك لأنّه يمنع من اختراق الأشعة فوق البنفسجية من خلاله، وامتصاص جسم الإنسان لها. الابتعاد عن استخدام المستحضرات والكريمات التي تحمي الجسم من أشعة الشمس، وتمنع وصولها للجلد بشكلٍ مباشرٍ. تجنّب تعريض الطفل للشمس في الطقس الغائم، والمليء بالغبار، وذلك لأنّه يقلل من الفائدة التي يحصل عليها الطفل من الشمس، كما أنّه يعرّضه للإصابة بأمراضٍ أخرى. إرشادات التعرّض للشمس
على الرغم من فوائد الشمس العديدة، والتي سبق ذكرها، إلّا أنّ هناك بعض الإرشادات الواجب أخذها بعين الاعتبار عند التعرّض للشمس، ومن هذه الإرشادات ما يأتي:
تجنّب تعريض الأطفال لأشعّة الشمس في الوقت الذي يتراوح بين الساعة العاشرة صباحاً، والثالثة ظهراً؛ وذلك لأنّ أشعة الشمس تكون أكثر حدةً. اتّخاذ إجراءات الوقاية عند تعريض الأطفال للشمس، والتي تتمثل في ارتداء الأكمام الطويلة، والقبعات ذات الحواف الواسعة، بالإضافة إلى النظارات الشمسية.
فوائد الشمس للأطفال - سطور
المحافظة على صحة وسلامة الرئتين. تقوية الجهاز المناعي للطفل. من فوائد الشمس للأطفال وقايتهم من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل مرض الربو. حماية الطفل من خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدّد. حماية جسم الطفل من الفيروسات والبكتيريا. الحماية من إصابة الطفل بقصر القامة. شروط تعريض الطفل للشمس
تعريض الطفل للشمس لا يعني وضعه تحت أشعة الشمس لفتراتٍ طويلة أو في أوقات الظهيرة حيث تبلغ الشمس ذروتها في هذا الوقت مما يُعرض الطفل للعديد من الأضرار، لذا يجب معرفة الإرشادات الصحيحة واتباعها حال تعريض الأطفال للشمس، ومن هذه الإرشادات يُذكر ما يأتي:
مراعاة المنطقة التي يعيش فيها الطفل، فإذا كان يقيم في منطقةٍ استوائية فيجب تعريض جسمه لأشعة الشمس مدة خمس عشرة دقيقة. إذا كان الطفل يقيم في منطقة باردة أو معتدلة الحرارة، فيجب تعريضه للشمس لمدة ثلاثين دقيقة. يجب تعريض الطفل لأشعة الشمس وقت الشروق في الصباح الباكر. تجنب تعريض الطفل لأشعة الشمس وقت الظهيرة، لحمايته من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يجب أن تلامس أشعة الشمس جلد الطفل، لذا يجب نزع ملابسه وكشف جسده. على الأم معرفة أنّ تعريض الطفل لأشعة الشمس من خلف النافذة المغلقة لا يفيد.
جميعنا ندرك فوائد التعرض لأشعة الشمس التي لا حصر لها، ولكن في ظل كورونا يخشي الأبويين علي أطفالهم من الإصابة بفيروس كورونا، لذلك يمنع الآباء والأمهات الأطفال من الخروج أو التعرض لأشعة الشمس، ولكن هذه العادة غير صحية ويجب أن تتوقفوا عنها الآن. الدراسات الحديثة أثبتت أن الأطفال يحتاجوا للتعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، بسبب أن أشعة الشمس تحتوي علي العديد من الفيتامينات ومنها ، فيتامين «د» المفيد لعظامهم، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تعرض الأطفال لأشعة الشمس في الفترة الأولي من النهار ولمدة 10- 15 دقيقة يوميا. وأشارت الدراسات إلي أن أشعة الشمس في فصل الشتاء تساعد في إنتاج مادة «السيوتونين» وهي ماده مضادة للاكتئاب، لذلك ينصح «خبراء صحة الطفل» بضرورة خروج الطفل لاستنشاق الهواء والتعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم. والتعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء يساعد علي تقوية الجهاز لمناعي للطفل، بالإضافة إلى أنه لوحظ بأن الطفل الذي يتعرض للشمس باستمرار وبشكل منتظم يوميا، يصبح أكثر إبداعا من الطفل الذي يفضل الجلوس في المناطق التي لا تصل إليها أشعة الشمس. وأكدت «الجمعية الأمريكية لطب الأطفال» أن تعرض الطفل لأشعة الشمس في الصباح يجعله ينام في الليل بشكل منتظم، ويحميه من الإصابة باضطرابات النوم، كالأحلام السيئة وصعوبة النوم.
مشاهدة او قراءة التالي سبرنج رول بالخضار والان إلى التفاصيل: يعتبر سبرنج رول بالخضار من أشهى المقبلات الساخنة وأطيب المأكولات الصينية، إليكِ طريقة تحضيرها، وفق(سيدتي). المقادير- عجينة السبرينغ رول: عبوة- الكوسا: 4 حبات (مقطعة شرائح رفيعة)- الجزر: 3 حبات (مبشور)- الملفوف: نصف كوب (مقطع شرائح رفيعة)- البصل: 2 حبة (حجم متوسط، مقطع شرائح)- صلصة الصويا: ربع كوب- الزنجبيل: ملعقة كبيرة (طازج، ومبشور)- فلفل أسود: حسب الرغبة- زيت الزيتون: ربع كوب- الزيت النباتي: حسب الحاجة طريقة التحضير- سخّني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، وأضيفي البصل وقلّبيه لـ5 دقائق، وزيدي الجزر، الكوسا والزنجبيل، وقلّبي المكونات لـ5 دقائق. - أضيفي الملفوف، وصلصة الصويا والفلفل الأسود، وقلّبي المزيج لـ3 دقائق. سويتز سبرينج رول 40 ورقة 275 جم. - أطفئي النار وارفعي القدر، واتركي المزيج جانباً حتى يبرد. - افردي عجينة السبرنج رول على سطح العمل، وأضيفي القليل من مزيج الخضار ولفّي العجينة على شكل رول. - كرّري العملية حتى انتهاء الكمية. - سخّني الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة، واقلي قطع السبرينج رول حتى تصبح ذهبية اللون. - أخرجي قطع السبرينج رول من الزيت وضعيها على محارم ورقية في طبق، وقدّميها ساخنة.
سعر سويتز رقائق سبرنج رول - 275 غرام فى السعودية | أسواق التميمي السعودية | سوبر ماركت كان بكام
أقوى الخصومات من عروض بنده
هناك عدد كبير للغاية من المنتجات التي توافرت في كراسة العروض من بنده، ومن بينها شركة الكبير التي طرحت مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية، ومنها الروبيان الجامبو الطري، أو قطع الدجاج الكريزي، وأجنحة الدجاج بتتبيلة الباربكيو اللذيذة، وبرجر الدجاج وأصابع الجبنة والدجاج، والقطع المتبلة بتتبيلة حارة شهية، والذرة الحلوة، ومن أمريكانا تم توافر البرجر والناجتس والبرجر بالبقسماط وفرانك الدجاج، ومن حلواني هناك البرجر البقري وبرجر الدجاج، وبانيه الدجاج، وبرجر البيف بالحجم الجامبو، واللحم المفروم. أهم عروض بنده في السعودية على المواد الغذائية
أهم العروض والخصومات من شركة بنده السعودية
عسل المراعي الطبيعي بالزهور البرية 250 جرام بسعر 14. 95 ريال بدلاً من 22. 95 ريال. كريمة الخفق أو الطهي من المراعي لتر بسعر 19. 95 ريال بدلاً من 27. 75 ريال. جبنة كرافت الأصلية تشدر قابل للدهن عبوتين وزن 870 جرام بسعر 38. 95 ريال بدلاً من 48. 95 ريال. زبدة لورباك 400 جرام بسعر 13. سعر سويتز رقائق سبرنج رول - 275 غرام فى السعودية | أسواق التميمي السعودية | سوبر ماركت كان بكام. 95 ريال. كريمة بوك للطهي لتر بسعر 17. 95 ريال بدلاً من 23. 75 ريال. دجاج دو المجمد بسعر 22. 95 ريال للحبتين بدلاً من 31.
سويتز سبرينج رول 40 ورقة 275 جم
وكذلك ملعقة كبيرة خل أرز أو خل أبيض، و ملعقة كبيرة زيت الفلفل الحار. ملعقة صغيرة سكر. في وعاء كبير، ضعي جميع المقادير عدا البقدونس والبصل الأخضر، وقلبيها جيدًا. ثم وقبل التقديم، أضيفي البقدونس والبصل الأخضر. 2 ثمرة متوسطة من فلفل الهالابينو منزوع البذور ومقطع إلى شرائح سميكة. سبرنج رول بالخضار. وكذلك ربع كوب من كل من السكر، و صلصة السمك الآسيوية، و عصير ليمون، و الماء. كما نحتاج أيضاً 4 فصوص ثوم. في البداية، ضعي الفلفل والثوم والسكر في هاون واهرسيهم جيدًا. ثم أضيفي صلصة السمك وعصير الليمون والماء وقلبي. وبعد ذلك ضعيه في الثلاجة لمدة 3 أيام قبل التقديم. ولمعرفة آخر أخبار العروض والتخفيضات في المملكة
سبرنج رول بالخضار
اححلى طريقة سبرينق رول🤩 | اسرع طريقه لتنتيف الدجاج كذا👍🏼😍 | كل شي على بعض في نفس القدر - بصل - جزر -ملفوف
صدور دجاج مسلوق ومنتف
الكميات حسب الرغبه
انا احب الدجاج والملفوف اكثر شي 😋♥️ |.... Corporate VP 87, refreshing, acoustic guitar, gentle a. # سبرنغ_رول 5. 1M views #سبرنغ_رول Hashtag Videos on TikTok #سبرنغ_رول | 5. 1M people have watched this. Watch short videos about #سبرنغ_رول on TikTok. See all videos # اسبرنغ_رول✨ 29. 5K views #اسبرنغ_رول✨ Hashtag Videos on TikTok #اسبرنغ_رول✨ | 29. 5K people have watched this. Watch short videos about #اسبرنغ_رول✨ on TikTok. See all videos # سبرنغ_رول_دجاج 53K views #سبرنغ_رول_دجاج Hashtag Videos on TikTok #سبرنغ_رول_دجاج | 53K people have watched this. Watch short videos about #سبرنغ_رول_دجاج on TikTok. See all videos # سبرنق_رول 5. 6M views #سبرنق_رول Hashtag Videos on TikTok #سبرنق_رول | 5. 6M people have watched this. Watch short videos about #سبرنق_رول on TikTok. See all videos # سبرنغ_رولز 855. 6K views #سبرنغ_رولز Hashtag Videos on TikTok #سبرنغ_رولز | 855.
دنيا الوطن
-
2021-10-17 |
154 قراءة
(
2 من الفيس بوك)
- الأكثر زيارة
المكونات:
1ـ رقاق سويتز
2ـ بصل و فلفل رومي جزر وشوية بقدونس
3ـ ذرة وكمون وماجي وفلفل
4ـ قشطة وجبنة سائله جبنة موزورلا لبن زبادي
المقادير:
واحد بصل مفروم
واحد صدر دجاج مقطع قطع صغيرة
واحدفلفل رومي و اربع ملاعق طعام ذرة وشوية بقدونس واثنين جزر
كمون وفلفل اسود حسب الرغبة وحبة ماجي او ملح
طريقة عمل الحشوة:
نحط شوية زيت في مقلاة ونقلب فيها البصل بس يحمر شوي وبعدها نضيف الدجاج وبعدها نبهر الدجاج
وبعدين نضيف الجزر والفلفل الرومي والذره
وكذا تكون الحشوة جاهزه …. وبعد كذا نلف رقاق السويتز
ونحطها في صنية
طريقة التغطية:
نخلط القشطه مع ملعقتين جبنة سائلة واذا حبيتي حطي ملعقتين لبن زبادي
بعدين نغطي الصينية ونرش جبنة موزريلا ع الوجه
ونحطها بالفرن لمدة نصف سااااعة ونحمرهاا من فوق وتحت
بعد كذا تصبح جاهزه للتقديم
وصحه وعافية مواضيع هذا القسم برعاية راجيه الستر راجيه الستر فتكات ست الكل Fatakat 354347 القاهرة – مصر
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده