كيفية التخلص من الخجل والرهاب الاجتماعي - YouTube
أعاني الرهاب الاجتماعي والقلق وأبحث عن علاج مناسب
أنت هنا
نظرة عامة
إن نوبات الهلع من أسوأ الحالات التي قد يمر بها الإنسان. حتى إنَّ لهذه النوبات عدة أسماء متعارف عليها من نوبة الهلع إلى نوبة الخوف إلى الفزع إلى الرعب، حقا أسماء مخيفة تصف هذه النوبات فما بالك إذا عاش الإنسان بها؟
إن جسم الإنسان لا زال مليئاً بالغموض بالنسبة للعلماء والأطباء ولكن هذا ما أعلمه وأنا متأكد منه تماما: أن جسمك يتحدث إليك عندما يعاني من أمرٍ ما. فمثلا عندما تؤلمك معدتك فهذا يعني أن معدتك تقول لك ارحمني من كثرة الأكل أو أنها تقول لك أرجو أن تأخذني إلى المستشفى فهناك نزيف أو هنالك أكل فاسد قد أدخلته علي... وهكذا. ماذا لو قدمك قالت لك أن هنالك كسراً أو التواءً؟
المشكلة هي أن الجسم لا يتحدث بشكل مباشر إنما يعطيك تحذيرات. أعاني الرهاب الاجتماعي والقلق وأبحث عن علاج مناسب. ونوبة الهلع أيضا هي مؤشر بأن جسمك يريد أن يقول لك شيئاً ما وهذا ما سنتحدث عنه في هذا الكتاب. ولذلك وقبل كل شيء أريد منك أن تشكر جسمك على هذه النوبات. اعلم أنّك تكرهها لكن لولا أن أجسامنا تخاطبنا لكنا الآن في عالم آخر. فماذا لو أن المعدة التي أصابها نزيف لم تقل لك شيئا؟
في هذا الكتاب سأتحدث عن العديد من الأمور التي ستجعلك تتخلص من هذه النوبات خلال سبعة أيام.
تاريخ النشر: 2017-10-25 05:57:22
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا شاب أعاني من الرهاب الاجتماعي في قاعات الدراسة والمحاضرات في الجامعة، وأثناء الحديث بالهاتف، وعند التحدث مع الغرباء، نصحني أحد المختصين في هذا الموقع المبارك بتناول زولفت
وكانت الخطة كالآتي:
نصف حبة لمدة عشرة أيام، وحبة لمدة شهر، وحبتين لمدة أربعة أشهر، وحبة لمدة أربعة أشهر ونصف، وحبة يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم التوقف عن تناول الدواء، فبدأت بالعلاج ورفعت الحبة في اليوم، لكنني أشعر لست على ما يرام، فهل لهذا الدواء أي تأثير جانبي؟
يتعكر مزاجي وخاصة في الصباح، وأشعر بضيق الصدر، ولا زال الرهاب والخوف موجود، هل هذه الآثار طبيعية أم لا، وهل أستمر في تناول الدواء، ومتى تظهر فعاليته؟
شكرا لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
أرحب بك في الشبكة الإسلامية مرة أخرى. أخي الكريم: الرهاب الاجتماعي لا يُعالج فقط من خلال تناول الدواء، الدواء نعم يُساعد كثيرًا ويجعل الإنسان في حالة استرخائية طيبة، ويُحسَّن لديه الدافعية للمواجهة، لكن لا بد أن يكون هنالك علاج سلوكي معرفي يعتمد على تحقير فكرة الخوف، وإقحام النفس فيما لا تُريد من حيث المواجهات، والتأكد فكريًا أنه لن يصيبك مكروه، والقيام بالواجبات الاجتماعية مهما كانت المشاعر.
كيف تحسب التيار الكلي في هذه الدائرة؟
إذا أُزيل المقاوِم 10 Ω من الدائرة، فأي مما يلي لن يكون صحيحًا؟
أي مما يلي يعد صحيحًا بالنسبة للدائرة؟
اكتب (صواب) إزاء كل عبارة من العبارات الآتية إذا كانت صحيحة، أو صحّح ما تحته خط لتصبح العبارة صحيحة:
عند توصيل مجموعة من الأجهزة الكهربائية على التوازي تقل المقاومة المكافئة للدائرة الكهربائية أكثر كلما شغّلنا جهازًا منها، مما يؤدي إلى زيادة التيار المار في الأسلاك. يحدد طول القطعة الفلزية في المنصهر مقدار التيار الذي سيصهره لينقطع التيار الكهربائي عن الدائرة. يسمح قاطع الدائرة الكهربائية بتدفق التيار الكهربائي عندما يكون مفتوحًا. يمكن أن يستخدم قاطع التفريغ الأرضي الخاطئ في الكشف عن الفروق البسيطة في التيار الكهربائي، الناجمة عن مسار إضافي للتيار من مصدر الطاقة وحتى عودته إلى المصدر مرة أخرى. تُستخدم في التمديدات المنزلية دوائر التوالي فقط. المقاومة الصغيرة للدائرة تجعل التيار المار فيها صغيرًا جدًّا، وقد يؤدي ذلك إلى تكوّن دائرة قصر.
بحث عن دوائر التوالي والتوازي الكهربائية – نبض الخليج. أجب عن الأسئلة التالية، بجملٍ تامة. صف الاستراتيجية التي ستستخدمها لحساب مقاومة دائرة مُركّبة. ضع دائرة حول رمز أفضل البدائل التي تُجيب عن الأسئلة فيما يلي.
بحث عن دوائر التوالي والتوازي الكهربائية – نبض الخليج
كيف تتوقع أنت أن يكون سطوع المصباحين؟ التوقع الصحيح توقع الطالب الثالث هو التوقع الصحيح تذ كر ممّا تعلمته سابقا أن الشحنة لا تفنى ولا تستحدث. ولأن للشحنة مسا را واحدا فقط تسلكه في هذه الدائرة الكهربائية، وهي لا تفنى، فإنه يجب أن تكون كمية الشحنة التي تدخل الدائرة الكهربائية مساوية للكمية التي تخرج منها؛ وهذا يعني أن التيار يكون هو نفسه في أ ي جزء من أجزاء الدائرة. فإذا و صلت ثلاثة أجهزة أميتر في الدائرة، كما هو موضح في الشكل 3- 4 ، فإن قراءة الأجهزة جميعها ستكون متساوية. وتسمى مثل هذه الدائرة التي يمر في كلِّ جزء من أجزائها التيار نفسه دائرة التوالي. إذا كان التيار متساو يا في أجزاء الدائرة جميعها فما الذي يستهلكه المصباح لإنتاج الطاقة الحرارية والضوئية؟ تذكر أن القدرة الكهربائية هي المعدل الزمني لتحوُّل الطاقة الكهربائية، و تمثل بالعلاقة P = IV. لذا إذا كان هناك فرق في الجهد أو هبوط في الجهد عبر المصباح فإن الطاقة الكهربائية ستتحول من شكل إلى آخر من أشكال الطاقة ولأن مقاومة المصباح تعرف بالعلاقة R = V/I ، لذا يكون هناك فرق في الجهد على هذه المقاومة، ويسمى أيضا الهبوط في الجهد. V = IR التيار والمقاومة في دائرة التوالي تعلمت من نموذج النهر الجبلي أن مجموع الانحدارات في الارتفاع يساوي الانحدار الكلي من قمة الجبل وحتى الوصول إلى سفحه.
المحاضرة 6 تكملة حل تمارين الدوائر الكهربائيه المقاومات على التوالي والتوازي Rth - YouTube