شاهد أيضًا: الأطعمة التي تحمي الكبد وتحافظ على صحته
الأطعمة الخالية من اللاكتوز
الأكل المناسب للقولون الأطعمة الخالية من اللاكتوز
يشير اللاكتوز إلى نسبة عالية من السكر الطبيعي الذي قد يؤثر على أجزاء الجسم المختلفة بطريقة عكسية، إذ يسبب سكر اللاكتوز الإصابة بالتشنجات، الغازات، الإمساك والعديد من الأمراض الخطيرة الأخرى، التي تؤثر على القولون والمعدة بطريقة خطيرة؛ لهذا السبب ينصح العديد من الأطباء المتخصصين بضرورة تجنب أصحاب القولون العصبي سكر اللاكتوز بشكل نهائي. الأكل المناسب للقولون الملتهب
هنالك العديد من الأطعمة الغذائية التي لا بد من الإكثار منها خاصةً عند الإصابة بمرض القولون الملتهب، حيث تعمل بعض الأطعمة على تهدئة الآثار الجانبية المزعجة الناتجة عن التهاب القولون العصبي، ويشار إلى هذه الأكلات في السطور التالية:
الإكثار من تناول اللحوم بمختلف أنواعها، شرط أن تكون خالية تمامًا من البهارات والملح وحتى الدهون الضارة. مريض القولون ماذا ياكل | الأكل الممنوع | الاكل المناسب | نظام غذائي للقولون العصبي | مرض بومزوي - YouTube. تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3، الحديد والماغنسيوم، وهي أهم العناصر في الأكل المناسب للقولون. تناول الخضروات الخالية تمامًا من البذور، وتعتبر البطاطا والكوسة المهروسة من أهم هذه الخضروات التي تساعد في الحفاظ على تهدئة القولون الملتهب.
الأكل المناسب للقولون الملتهب - مقال
تتمثل أهمية المحاليل الوريدية هنا في منع حدوث الجفاف الناتج عن فقدان كميات كبيرة من السوائل في القيء والإسهال. الأكل المناسب للقولون الملتهب المتحسس (allergic colitis)
في هذا النوع من الالتهاب يكون السبب هو حساسية القولون من نوع معين من العناصر الغذائية، والحل الأمثل هو تجنب هذا العنصر والاعتماد على طعام خالٍ منه، مثل:
حساسية اللاكتوز: ينصح المريض بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز (اللبن- الجبن- الزبادي- الآيس كريم-…). الأكل المناسب للقولون الملتهب - مقال. حساسية الجلوتين (celiac disease): ينصح المريض بتناول طعام خالٍ من الجلوتين (gluten free diet) وهي منتجات تصنع خصيصاً لهؤلاء المرضى، كما يجب عليهم الابتعاد عن الدقيق الأبيض والمنتجات التي تصنع منه. هل التهاب القولون يسبب الجفاف؟
يعد الإسهال من أبرز أعراض التهاب القولون، وفيه يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل وإذا لم يتم تعويض هذا الفقد إما عن طريق شرب الماء أو استخدام المحاليل الوريدية، فإن ذلك يؤدي لحدوث الجفاف. يؤثر الجفاف على الوظائف الحيوية للجسم حيث يقلل القدرة على التركيز ويصيب المريض بالإعياء وفقدان الطاقة والشعور بالدوخة وقد تصل إلى الإغماء، كما أنه يجعل أعراض التهاب القولون أسوأ وأكثر حدة؛ ولذلك الحرص على تعويض فقدان الماء من أساسيات علاج القولون الملتهب.
الأكل المناسب للقولون وأطعمة يحذر منها
الأكل المناسب للقولون
يعد اختيار الأكل المناسب للقولون من أهم الخطوات، في تجنب الأعراض الجانبية المزعجة للقولون العصبي والملتهب، حيث تظهر أمراض القولون المختلفة ضمن أبرز الأمراض الشائعة، والأكثر انتشارًا لدى المرضى الذين يعانون بالفعل من أمراض الأمعاء الالتهابية؛ لهذا السبب لا بد من اتباع حمية غذائية صحية وسليمة من قبل الطبيب المختص، أو معرفة الأكل المناسب للقولون، وهذا ما سنجيب عنه خلال السطور التالية.
مريض القولون ماذا ياكل | الأكل الممنوع | الاكل المناسب | نظام غذائي للقولون العصبي | مرض بومزوي - Youtube
الإكثار من تناول العصائر الطبيعية، شرط أن تكون خالية تمامًا من السكر الذي قد يؤثر بطريقة سلبية. الإكثار من تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، ويعتبر الشمام وكذلك البطيخ من أهم هذه الفواكه. ينصح الكثير من الأطباء بضرورة تناول المكملات الغذائية خاصةً التي تتناسب مع طبيعية الجسم. شرب كميات كبيرة ومناسبة يوميًا من الماء والسوائل؛ وذلك للحفاظ على القولون من التشنجات الخطيرة التي قد تؤثر على الصحة بطريقة عكسية. ما هو الأكل الممنوع عن مرضى القولون؟
ما هو الأكل الممنوع عن مرضى القولون
بالرغم من توفر الكثير من الأكل المناسب للقولون، إلا أن هناك العديد أيضًا من الأطعمة الغذائية التي يُنصح بالابتعاد عنها تمامًا خاصةً لمرضى القولون العصبي، وتظهر تلك الأكلات في الآتي:
شاهد أيضًا: أكلات مفيدة تضر بالصحة عند الإفراط فيها
الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف، إذ تساعد الكمية البسيطة من الألياف في عملية الهضم، ولكن إذا كانت النسبة كبيرة فقد تعيق عملية الهضم؛ مما يؤدي إلى زيادة الأعراض وكذلك الإصابة بأمراض القولون المختلفة. الأطعمة الغذائية الحارة أو التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات؛ كونها تؤثر على القولون خاصةً القولون الملتهب وقد تؤدي إلى زيادة تهيجه.
الأكل المناسب للقولون الملتهب | هل الجوع يهيج القولون؟ - ويب صحة
النظام الغذائي منخفض الألياف أسهَلْ في المعالجة ويخفف من تفاقم المعدة. وكذلك الآثار الجانبية المرتبطة بالقولون المشتعل، على سبيل المثال، انتفاخ الأمعاء وتفريغها. عدم تناول الأطعمة المدهشة والساخنة في محاولة لعدم تعكير صفو المعدة والقولون. قلل من استخدام المشروبات المشحونة، مثل الإسبريسو والشاي. حاول ألا تأكل أصناف الأطعمة الغنية بالدهون المنقوعة. مع تساوي كل الأشياء. يمكنك تناول أصناف طعام غنية بالدهون المفيدة، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون، والتي لها خصائص مهدئة. ابتعد عن الحلويات الحلوة، والصودا، والحلويات، لأنها يمكن أن تقضي على الفطريات المرتبطة بالتهاب القولون. حاول ألا تشرب الحليب والشركات التابعة له، خاصةً إذا كان الفرد يعاني من تحيز اللاكتوز. واستبدله بحليب نباتي، على سبيل المثال، حليب اللوز حليب الشوفان، أو حليب جوز الهند. ابتعد عن الخمور. نصائح لمرضى التهاب القولون
يتم علاج عدوى القناة الهضمية الناري بأخذ وصفات معينة وفي أجزاء مختلفة يمليها الأخصائي للسيطرة على المظاهر والتفاقم من خلال الجهاز المرتبط بالمعدة. بصرف النظر عن الأدوية ، يتضمن العلاج التزام المريض بأسلوب حياة سليم. فيما يلي أهم النصائح التي يمكنك اتباعها لتهدئة مظاهر التهاب القولون:
يوصى بتناول عشاء قليل ومتواصل كل 3-4 ساعات خلال النهار بدلاً من تناول عشاء كثير.
وكذلك في حالة إصابتك بالتهاب القولون عليك إجراء الفحص الطبي لعلاج التهاب الأمعاء المسبب له، ثم مراقبة الأطعمة الممنوعة والمسموحة لك. المصادر
1, 2, 3, 4, 5, 6
مقالات ذات صلة
تعرف على دواء جاست ريج وعلاقته بالقولون
جاناتون تعرف على فوائده للقولون
العادات الصحية التي تريح المعدة
تجنب تناول الأطعمة المقلية والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، ويمكن في هذه الحالة تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مفيدة مثل (الأفوكادو وزيت الزيتون) بالإضافة إلى احتوائهم على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهابات. الابتعاد بشكل تام عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية، وذلك لأنها تزيد من الإصابة للإسهال، وهو أحد أهم أعراض القولون العصبي. كما يجب تجنب تناول الحليب بالمشتقات المختلفة، وذلك لأنه قد يتسبب في الإصابة بحساسية اللاكتوز وبالتالي الزيادة من الأعراض المصاحبة إلى القولون. بالإضافة إلى تجنب تناول المشروبات الكحولية بشكل عام. اقرأ أيضًا: أفضل علاج للقولون العصبي المزمن
أعراض الإصابة بالقولون الملتهب
هناك العديد من الأعراض التي توضح الإصابة بالقولون الملتهب، وذلك ما سنقدمه لكم من خلال عرضنا اليوم للأكل المناسب للقولون الملتهب، كما يلي:
التقلصات والآلام الشديدة في المعدة والبطن، وبشكل خاص في المنطقة السفلية من البطن. التعرض إلى الإسهال المتكرر على غير العادة، مصاحبًا إلى الكثير من الأعراض المؤلمة. الإمساك المزمن، حيث ثبت أن هناك 50% من المصابين بالقولون العصبي يعانون من الإصابة بالإمساك وصعوبة شديدة في الإخراج، وعدم القدرة على الإفراغ.
الأمانة توزع 32 ألف كتاب مجاناً ضمن احتفالها بيوم عمّان
عمون - خصصت دائرة المكتبات في امانة عمان، ضمن البرنامج الاحتفالي بيوم المدينة الذي صادف الثاني من آذار، 32 ألف كتاب سيتم توزيعها، اليوم الاحد، من خلال المكتبة المركزية في وسط البلد و31 مكتبة فرعية على إمتداد مناطق امانة عمان. حوار مع الباحث زهير سوكاح: "الذاكرة الجمعية منهجية لفهم التحولات الثقافية وليست ترفا نوستالجيًّا" - Qantara.de. ووفقا لنائب مدير المدينة للتنمية المجتمعية حاتم الهملان فان هذه البادرة بمناسبة يوم المدينة تهدف الى التحفيز على القراءة واقتناء الكتب التي تلبي ذوق كافة افراد العائلة. واشار خلال حضوره في المكتبة المركزية توزيع الكتب على الرواد، ان امانة عمان تدعم التنمية المجتمعية في المدينة من خلال نشر الانتاج الفكري وتسليط الضوء على اهمية قراءة الكتب التي تعتبر خير جليس للانسان. وبين مدير دائرة المكتبات ثامر الشوبكي ان هذه المبادرة تدعم مؤشر الثقافة ، لافتاً الى وجود كتب من مختلف الحقول الادبية والفكرية والعلمية والتاريخية واخرى مخصصة للاطفال. وكشف ان امانة عمان ستتبنى اقامة هذه المبادرة بشكل سنوي بعد الاقبال الكبير الذي شهدته المكتبات اليوم من طلاب مدارس وجامعات وباحثين ومثقفين ومواطنين يميلون الى هواية القراءة واقتناء الكتب.
الأمانة توزع 32 ألف كتاب مجاناً ضمن احتفالها بيوم عمّان | ليالي عمون | وكالة عمون الاخبارية
تَرَكنا لِأَطرافِ القَنا كُلَّ شَهوَةٍ
فَلَيسَ لَنا إِلّا بِهِنَّ لِعابُ
نُصَرِّفُهُ لِلطَعنِ فَوقَ حَوادِرٍ
قَدِ اِنقَصَفَت فيهِنَّ مِنهُ كِعابُ
أَعَزُّ مَكانٍ في الدُنى سَرجُ سابِحٍ
وَخَيرُ جَليسٍ في الزَمانِ كِتابُ
— المتنبي
شرح أبيات الشعر
1 – يقول: تركنا كل شهوة، ولذة لعابٍ، إلا بالرماح والسيوف. 2 – يقول: نصرّف القنا فوق خيل قد تعودت الطعان فهي تحذر منه، فانكسرت في الخيل كعوب الرماح مرة بعد أخرى. 3 – يقول: أعز مكان في الدنيا سرج فرس سابح، لأن الشجاع إذا ركبه امتنع، وخير جليس في الزمان كتاب؛ لأنك لا تخشى غوائله ويؤدبك بآدابه، ويؤنسك عند الوحشة بحكمه.
كتاب "الإسلام في أوروبا: التنوّع والهويّة والتأثير": هل يمكن الحديث عن إسلام أوروبي له خصوصياته؟ - Qantara.De
المعرفة بلا قيود
العناوين الجديدة
خير جليس في الأنام كتاب إنها حكمة عالمية تختصر في أحرفها مجمل الثقافات والحضارات الإنسانية. منذ اكتشف الإنسان القراءة والكتابة، ساعده الكتاب على التفاعل مع الآخرين بأفكاره ومشاعره وقلقه وفرحه، وأيضًا عمل بفضل تلك المشاركة على تقدم علم المعرفة. الأمانة توزع 32 ألف كتاب مجاناً ضمن احتفالها بيوم عمّان | ليالي عمون | وكالة عمون الاخبارية. هذا ما تصبو إليه مكتبة علاء الدين عندما تقوم بترجمة العديد من الكتب في مجالات الثقافة الإنسانية. إنّ هدف مكتبة علاء الدين الوصول إلى ضمير كل قارئ لتنير على مجالات الحوار لتمكين العقل والمحبة من التغلب على العصبية والجهل. وباكورة منشورات مكتبة علاء الدين هو كتاب ينير في طياته على صفحات مظلمة لتاريخ الانسانية، تاريخ السفالة والمرارة وما أعني به هو كتاب إبادة اليهود. إنّ اللجنة العلمية لمكتبة علاء الدين المكونة من مفكرين في مختلف الثقافات وبمشاطرتها القيم المرتكزة على علم المعرفة واحترام الآخر، برفضها النزاعات التذكرية والسلبية المعتقدية، تطمح الى العمل على نشر معرفة أفضل لثقافاتنا المشتركة والمميزة وخاصة المتعلقة بالثقافتين الاسلامية واليهودية. جاك أندريانى
سفير فرنسا
رئيس اللجنة العلمية لمكتبة علاء الدين الألكترونية
مزيد
استبيان
استبيان لمستخدمي مكتبة علاء الدين اضغط هنا
حوار مع الباحث زهير سوكاح: "الذاكرة الجمعية منهجية لفهم التحولات الثقافية وليست ترفا نوستالجيًّا" - Qantara.De
على هذا الأساس ينظر هذا الحقل المعرفي إلى الذاكرة البشرية ليس من كونها ظاهرة قارة في الزمان والمكان، لا تتبدل، بل هي عملية دينامية في تحول مستمر تعكس دينامية التمثلات الاجتماعية والثقافية. وهنا تظهر الأبعاد السوسيوثقافية وأيضا التاريخية لهذا الحقل الذي ابتدأ في مرحلته الأولى سوسيولوجيا مع عالم الاجتماع الفرنسي موريس هالبفاكس، الذي صكّ مفهوم الذاكرة الجمعية، والذي يُعتبر المؤسس الفعلي لحقل دراسات الذاكرة الجمعية. خير جليس في الأنام كتاب. امتدت هذه المرحلة الأولى بين عشرينيات وثلاثينيات القرن الماضي وأسهم في تطورها في تلك الفترة ـ إلى جانب كتابات هالبفاكس ـ أعمال كل من كارل مانهايم، وفالتر بنيامين، وآبي فاربورغ. وفي ثمانينات القرن الماضي انطلقت المرحلة الثانية مع العمل الضخم للمؤرخ بيير نورا "أماكن الذاكرة"، وهو مشروع تنظيري جديد لم يُسهم في تطوير حقل دراسات الذاكرة فحسب، بل أيضا الدراسات التاريخية ذاتها، ولاسيما من خلال ما يُعرف بـ "التاريخ الجديد". وقد وجد هذا المشروع مُناصرين له خارج فرنسا، حيث ظهرت مشاريع مُماثلة في كل من ألمانيا، والولايات المتحدة، وإيطاليا، وكندا وغيرها. في هذه المرحلة الوسطى ظهرت أيضا نظرية "الذاكرة الحضارية" لكل من أليدا ويان أسمان.
خير صديق في الزمان كتاب - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان
ورغم هذا الاختلاف الجوهري، والذي عبّر عنه هالبفاكس بقوله إن الكتابة التاريخية لا تبدأ إلا حين تكتمل الذاكرة ، فإن ميدان "التاريخ الجديد" كثيرا مع يتقاطع مع دراسات الذاكرة، ممّا نجم عنه ما يُعرف بالمبحث التاريخي في حقل دراسات الذاكرة، وهو مبحث لم يعد مُنحصرا في التعاطي مع الوثيقة المكتوبة بل تجاوزها إلى وسائط التاريخ الشفوي مثل التسجيلات الصوتية والمرئية والمقابلات الآنية إلى جانب الاستعانة بعدد من وسائط الذاكرة المتنوعة. دراسات الذاكرة الجمعية هي إذًا منهجية للكشف عن التحول الثقافي، وليست تعبيرا على النوستالجيا الجمعية إلى الماضي، فهي تساعدنا على إدراك متى وكيف تُسهم الذاكرة الجمعية في صياغة الحاضر والمستقبل معًا. وهذا ما جعلها حقلا بينتخصصي بامتياز عكس الدراسات التاريخية على الأقل التقليدية منها.
موقع أبونا - إعلام من أجل الإنسان | يصدر عن المركز الكاثوليكي للدراسات والإعلام في الأردن - رئيس التحرير: الأب د. رفعت بدر بقلم: أشخين ديمرجيان - القدس كما قال أبو الطيّب المتنبّي: "أعزُّ مكانٍ في الدُّنى سَرجُ سابحٍ *** وخيرُ جليسٍ في الزمانِ كتابُ"... الكتاب أفضل من التهافت على القنوات الفضائية المرئية أو المسموعة وأفضل من جميع وسائل التواصل الاجتماعي. وأفضل من سياسة العولمة: العولمة الاقتصادية وتليها العولمة الاجتماعية والثقافية وتُعَدّ كلّها عملية تدخّل وسيطرة في ثروات الدول، وفرض قوانين جديدة تستفيد منها الدول الرأسمالية المتحكمة في الاقتصاد العالمي وفي هوية الدول الأخرى الثقافية خاصة... ويُعرّف مالكوم واترز مؤّلف كتاب العولمة بأنّها «كلّ المستجدّات والتطوّرات التي تسعى بقصد أو بلا قصد إلى دمج سكان العالم في مجتمع عالمي واحد». كثر المعارضون على سياسة العولمة لأنّ لها مساوىء كثيرة. على سبيل المثال فهي من الناحية الاقتصادية تهدف إلى جعل الاقتصاد في قبضة قلّة قليلة من الأثرياء يطمعون في استغلال العالم كما يحلو لهم ويطيب من غير شبع. وفي نفس الوقت تسبّب العولمة الاقتصادية الإسراف في استهلاك الناس للسلع المعروضة.