مقدمة السلام عليكم انتهى شهر رمضان المبارك وستقبل علينا أيام عيد الفطر المبارك و بمناسبة العيد نقدم لكم بطاقة تهنئة عيد الفطر من موقع المحترفين يمكنك الاطلاع عليها من هنا. وبما ان حلول العيد أقبل فأنت تحتاج تصميم صور تهنئة بالعيد خاصة بك وتحمل اسمك وتقوم بنشرها في مواقع التواصل الاجتماعي ولأقاربك واصدقائك على الواتس اب وغيرها. واليوم سنقوم بشرح عدة مواقع مميزة ستساعدك لكتابة التهنئة التي تريدها في كروت معايدة باسمك ل اجمل المناسبات, كما يمكنك نشرها مباشرة عبر الواتس اب. لذلك سنستعرض معك اجمل مواقع وتطبيقات تهنئة للعيد, هيا لنبدأ: افضل تطبيقات ومواقع ل تهاني العيد توجد مجموعة من مواقع الويب وتطبيقات الاندرويد والايفون في مجال كتابة عبارات و بطاقات التهنئة بعيد الفطر والاضحى واعياد الميلاد بالاسم الذي تختاره. موقع gift plus: هذا الموقع مميز جدا لتهنئة العيد, عند دخولك لهذا الموقع ستجد خانة خاصة بأسمك أكتب أي اسم واضغط على ابدا, بعدها سيعطيك الموقع رابط تهنئة خاص بك. تستطيع إرسال الرابط الى عائلتك والأصدقاء عن طريق الضغط على مشاركة عبر الواتس اب وسيفتح معك الواتس اب وانشره بسهولة. للدخول الى الموقع قم بالضغط على الرابط التالي من هنا.
- رابط تهنئة العيد mp3
- أطعمة لتحسين المزاج ومعالجة الاكتئاب | مجلة الجميلة
رابط تهنئة العيد Mp3
رابط تهنئة العيد تعتبر وزارة التربية والتعليم احدى الروابط التي يبحث عنها العديد من المعلمين في المملكة العربية السعودية خلال عيد الفطر ، وذلك بهدف تبادل بطاقات التهنئة بين العائلة والأصدقاء والزملاء للاحتفال بالعيد في المملكة والدول العربية ، ومن خلال هذا المقال نتعرف على الرابط المباشر لإصدار بطاقة تهنئة بالعيد إلى وزارة التربية والتعليم بالمملكة وكيفية الحصول عليها بالتفصيل. مبروك عيد الفطر وزارة التربية والتعليم
تقدم وزارة التربية والتعليم السعودية خدمة إنشاء بطاقة تهنئة بعيد الفطر للمعلمين والمعلمين في المملكة سواء كانوا مواطنين أو وافدين أو مقيمين في المملكة العربية السعودية وذلك بكتابة اسم المعلم أو الاسم. من أي شخص يرغب المستخدم في تهنئته بقدوم عيد الفطر المبارك ، ثم تنزيل بطاقة التهنئة الصادرة مباشرة باسم الشخص ، كما يمكن مشاركتها بسهولة على مواقع التواصل الاجتماعي. [1]
رابط تهنئة بالعيد بوزارة التربية والتعليم
يمكن إنشاء بطاقة تهنئة بالعيد لموظفي وزارة التربية والتعليم بالمملكة العربية السعودية بسهولة من خلال موقع وزارة التربية والتعليم ، ثم اتباع خطوات إنشاء البطاقة ثم تنزيلها ومشاركتها مع الشخص ، والدخول مباشرة "من هنا" على موقع وزارة التربية والتعليم السعودية.
موقع canva لتصميم الصور وبطاقات العيد: عمل وتصميم بطاقات العيد افضل من ان تهنئ اصدقائك بالصور الجاهزة والعبارات الجاهزة لذلك اتاح لك موقع canva لك تصميم صور وبطاقات تهنئة جاهزة خاصة بك مجانا. كما توجد تصاميم وبطاقات جاهزة تستطيع استخدامها مجانا. للدخول الى موقع canva من هنا. من هنا. تطبيق رسائل تهنئة العيد 2021 ومع اقتراب العيد تكثر رسائل تهنئة نصية إلكترونية لاسيما ان الاغلب يبحثون عن رسائل يتميزون بها عن غيرهم لذا اتيت لكم بهذا التطبيق الرائع حيث تجد فيه كل الرسائ النصية بدون انترنت. رابط تحميل التطبيق من متجر جوجل بلاي من هنا. تطبيق ملصقات العيد للواتس اب 2021 يقدم هذا التطبيق لك جميع ملصقات معايدات العيد المميزة والفريدة لتطبيق الواتس اب مجانا رابط تحميل البرنامج من هنا. تحميل الفيديوهات القصيرة للعيد نقدم لكم قناة على اليوتيوب من افضل القنوات التي تقدم الفيديوهات القصيرة للاعياد والمناسبات لكي تضعها في حالتك على الواتس اب والانستقرام. رابط القناة من هنا. وفي النهاية نقول لكم كل عام وانتم بخير و عيد فطر مبارك علينا وعليكم وتقبل الله صيامكم وقيامكم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
طرق تحسين المزاج والتخلص من التوتر
سن المراهقة
الأربعاء 2021. 6. 30 10:18 صباحا
التوتر والقلق من أكثر المشكلات النفسية التي تواجه الكثير من الأشخاص في الأونة الأخيرة نتيجة تتابع ضغوط الحياه، إليكم أهم الطرق للتخلص من التوتر وتحسين المزاج. يؤثر الشعور بالتوتر أو الإنزعاج على نمط حياتك و هذ يرجع لأسباب كثيرة منها الروتين اليومي وضغوط الحياة والعمل والمشكلات الحياتية المختلفة التي يتعرض إليها الإنسان خلال يومه ، ويوجد بعض الطرق التي من شأنها تقلل من هذا الشعور و تساعد على تحسين مزاجك. أهم طرق تحسين المزاج والتخلص من التوتر
1. التأمل:
خذ استراحة للقليل من الوقت وقم بالتأمل، كل ما عليك الجلوس في مكان هاديء ،وقم بإغلاق عينيك، وعليك بالقيام بتمارين التنفس، مع الحرص على عدم وجود أي شئ يشتت انتباهك، هذا يجعلك تشعر بالراحة النفسية واستعادة المزاج الجيد مرة أخرى. 2. أطعمة لتحسين المزاج ومعالجة الاكتئاب | مجلة الجميلة. الخروج من المنزل:
إن الخروج لبعض من الوقت من المنزل يمنحك التغيير في المزاج ويمكنك اختيار إحدى الأماكن التي تحتوي على مساحات خضراء وأشجار مثل الحدائق، وبفضل الخروج في فترة النهار للحصول على طاقة إيجابية مما يقلل من التوتر والقلق والحالة النفسية السيئة التي تنتابك.
أطعمة لتحسين المزاج ومعالجة الاكتئاب | مجلة الجميلة
[٢]
مرافقة الأشخاص الإيجابيين
الابتعاد عن الاشخاص السلبيين؛ لأن السلبية يمكن أن تنتقل من شخص إلى آخر، فمرافقة الأشخاص السلبيين أو المحبطين قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط والسلبية، والتعامل مع الأشخاص الإيجابيين والذين يبعثون السرور في النفس، كما قد يتمكن الاشخاص الإيجابيون من نقل بعض المشاعر الإيجابية للأشخاص من حولهم. [٢]
طرق أخرى لتحسين المزاج
من الأمور الأخرى التي تساعد على تحسين المزاج ما يلي: [٣]
الابتعاد عن لوم الذات؛ فهو يعد من أبسط الأمور وأهمّها. التفاؤل والنظر إلى الجانب الإيجابي في الحياة. الحصول على قسط كافٍ من النوم. تناول الشوكولاتة الداكنة والتي تحتوي على نسبة 70% من الكاكاو؛ لما لها من إثار في تقليل الكورتيزول والكاتيكولامينز في الدم، مما يؤدي بالتالي إلى التقليل من القلق. [٢]
المراجع
^ أ ب "7 ways to improve your mood in less than 5 minutes",, 27-9-2015، Retrieved 15-5-2018. Edited. ^ أ ب ت Berit Brogaard D., Ph. D (14-3-2015), "10 Quick Tips to Improve Your Mood" ،, Retrieved 15-5-2018. Edited. ↑ "31 Ways to Boost Your Mood Naturally",, Retrieved 15-5-2018. Edited.
هل سبق أن لاحظت أن ما يحدث خلال ساعات الصباح يحدد سير يومك لبقية اليوم؟ عندما تسير الأمور بسلاسة، نشعر بأننا أكثر استرخاءً واستعداداً لمواجهة كل ما قد يجلبه لنا اليوم، أما عندما تسوء الأمور قبل أن ترتدي ملابسك فمن المرجح أن تظلي غاضبة حتى وقت النوم. في حين أن بعض المتاعب لا يمكن تجنبها، يمكنك اتخاذ قرارات؛ لتحسين الحالة المزاجية خلال ساعات الصباح، وهو أمر من شأنه أن يقرر مسار 16 ساعة مقبلة أو نحو ذلك. لجأنا إلى أحدث البحوث ونصائح الخبراء؛ لاختيار 10 نقاط تعمل على تحسين مزاجك مع شروق شمس الصباح. جربي إحداها (أو كلها! )؛ حتى تكوني أكثر سعادة وصحة. 1. اختيار مهمة يسعدك القيام بها. عندما تستيقظين، قومي بإعطاء نفسك دقيقة للتفكير بشيء جميل واحد على الأقل يمكنك القيام به لنفسك في ذلك اليوم وقومي به، عندما كانت «أليس دومر»، عالمة النفس والمؤلفة المشاركة لكتابLive a Little! Breaking the Rules Won't Break Your Health! في لوس أنجلوس، تتاهب للقيام تقوم بالتسويق لكتابها «كسر بعض القواعد لن يضر بصحتك»، استيقظت في وقت أبكر بكثير من المعتاد، ولكن بدلاً من القلق بشأن وقت النوم المفقود، أدركت بشوق أنها قادرة على تجربة أمر جديد، وهو أمر من المستحيل لو كانت في بلدتها في بوسطن، وقد أبقى ذلك مزاجها جميلاً طوال اليوم.