01:32 م
الخميس 28 أبريل 2022
الكحك
كتبت - حسناء الشيمي:
يعتبر الكحك والبسكويت والبيتي فور والغريبة أبرز الأطعمة التي يقبل الكثير من الأشخاص على تناولها خلال أيام عيد الفطر، نظرًا لمذاقها المميز، إلا أن هناك فئات لا يفضل لها تناول تلك الحلويات، وأبرزهم مرضى الكوليسترول. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، ضوابط تناول مرضى الكوليسترول لكحك العيد لتجنب الأضرار الصحية المحتملة، وفقًا للدكتور محمد صابر، استشاري ومدرس أمراض القلب بكلية طب عين شمس. اقرأ أيضًا: 5 فئات ممنوعة من تناول حلويات العيد.. ابتسامات في غرفة الولادة - أحمد المغلوث. هل أنت منهم؟
تأثير الكحك والبسكويت على مرضى الكوليسترول؟
تتأثر الحالة الصحية لمرضى الكوليسترول بشكل سلبي حال تناول أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة، والتي تتحول إلى دهون تتراكم داخل الجسم عند زيادتها عن الحد المناسب، وتتسبب في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ومن المعروف أن الكحك والبسكويت وغيرهم من تلك المعجنات ضمن الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة للغاية، وبالتالي فإن استهلاكهم يتسبب في ارتفاع مستوى الكوليسترول بشكل واضح. هذا، إضافة إلى أن مكونات تلك الحلويات نفسها تتسبب في ارتفاع الكوليسترول، إذ تتكون من الدقيق الأبيض، الذي سرعان ما يتم امتصاصه في الدم، ويتحول إلى دهون ترفع مستوى الكوليسترول في الدم، وفي نفس الوقت تحتوي على سكر أبيض الذي يتشابه تأثيره مع الدقيق الأبيض، فضلًا عن الدهون المستخدمة.
- ابتسامات في غرفة الولادة - أحمد المغلوث
- دول حوض البحر الأبيض المتوسط وعواصمها - مقال
ابتسامات في غرفة الولادة - أحمد المغلوث
2- السمنة
أظهرت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين ينامون 9 أو 10 ساعات يوميًا هم أكثر عرضة بنسبة 21% للإصابة بالسمنة، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون ما بين 7 و8 ساعات. 3- الصداع
قد يؤدي النوم لفترات طويلة إلى سهولة التعرض للصداع، نتيجة التأثير على الناقلات العصبية في الدماغ، بما في ذلك السيروتونين، لذلك يجب الحصول على فترات نوم منتظمة بعدد ساعات محددة. 4 - أمراض القلب
أوضحت نتائج بعض الدراسات التي أجريت على 72000 امرأة، أن النساء اللائي ينمن 9 إلى 11 ساعة في اليوم الواحد كن أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 38%. وعليه، يجب الحرص على النوم لمدة لا تزيد عن 8 ساعات منتظمة. 5- الوفاة
يعتبر النوم لفترات طويلة سببًا واضحًا للوفاة، حيث أظهرت بعض ال دراسات أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات يوميًا يزداد خطر وفاتهم في سن مبكر. قد يهمك: دراسة تحذر.. كثرة النوم تهدد بالإصابة بالخرف
أعراض الإفراط في النوم
يعاني بعض الأشخاص من أعراض مزعجة نتيجة الإفراط في النوم، والتي قد تشمل:
- القلق الشديد. - انخفاض مستوى طاقة الجسم. - فقدان القدرة على التركيز. - التوتر الدائم. - العصبية. - انخفاض مناعة الجسم.
فالحمدلله كل شي طبيعي وجسمي نظيف
الي ساعدني ان دورتي منتظمه وكل 28 يوم.. فأقدر احسبها صح واتجنب الايام اليكون فيها الاخصاب.. والحمدلله زوجي كان يساعدني واايد.. انشاء الله بنوتي تكمل سنه وافكر احمل بثاني بيبي
ليش أأخر ابا اعمارهم متقاربه وأأييب كل اعيالي ان شاء الله لو الله رزقني قبل الثلاثين.. خخخـ
وعلى الله نتوكل.. والله يحفظكم
_______________
وشي ثاني انا حميتي وكذا وحده اعرفها استخدموا حبوب ياسمين سببت لهم تقرح واحتاجوا لعمليه حتى يتخلصون منه ، انا ما تعمقت معاهم فالموضوع بس الي عرفته ان السبب من القرحه هي حبوب ياسمين!!
[١] وينقسم الجزء الشرقي من البحر الأبيض المتوسط إلى حوضين منفصلين، حيث يقع حوض البحر الأيوني جنوب اليونان وإيطاليا وتم تسجيل أعمق نقطة في البحر الأبيض المتوسط في بحر الأيوني وحوض بحر إيجة الذي يقع شمال كريت ويمتد لشمال اليونان وشرق تركيا ويعتبر البحر الأبيض المتوسط من أكثر البحار تعقيدًا في الانقسامات وطرق التشكل الأولى حيث لم يتم استكشاف البحر كليًا حتى الآن. [١]
مناخ البحر الأبيض المتوسط
إن معظم سواحل ودول البحر الأبيض المتوسط تتمتع بمناخ متوسط الحرارة، ولكن السواحل الجنوبية الشرقية معظمها تتمتع بمناخ حار صحراوي جاف، وفي شرق إسبانيا فأن المناخ شبه جاف بارد وكون الصلة بين المحيط الأطلسي والبحر الأبيض المتوسط صغيرة فأن ظاهرة المد والجزر محدودة جدًا، بينما ظاهرة التبخر مرتفعة جدًا وخاصة في المناطق الشرقية، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الملوحة وانخفاض المياه حيث تبلغ نسبة ملوحة البحر الأبيض المتوسط 38 على عمق 5 أمتار، ومتوسط درجة حرارتها في أعمق جزء في البحر المتوسط تصل إلى 13. 2 درجة مئوية. دول شرق البحر الابيض المتوسط. [٢]
دول البحر الأبيض المتوسط
يبلغ طول الخط الساحلي للبحر الأبيض المتوسط حوالي 29ألف ميل، وتتشارك العديد من الدول هذا الساحل، وتتوزع دول البحر الأبيض المتوسط على ثلاثة قارات هي إفريقيا وآسيا وأوروبا، وسيتم سرد دول البحر الأبيض المتوسط بالتالي حسب كل قارة: [٣]
الدول الأفريقية
تشكل القارة الإفريقية الحدود الجنوبية للبحر الأبيض المتوسط، وتتشارك خمس دول من شمال إفريقية ساحله الجنوبي وهي الدول الآتية:
ليبيا: يمتد الساحل الليبي بطول 1100ميل ويقسم إلى قسمين غربي وشرقي، حيث أن الشرقي يتألف من الشواطئ الرملية والواحات الساحلية، بينما الساحل الغربي يحوي سواحل رملية ولكن يفتقر للوحات الساحلية.
دول حوض البحر الأبيض المتوسط وعواصمها - مقال
[١]
تاريخ البحر الأبيض المتوسط
نشأت الكثير من الحضارات القديمة بالقرب من شواطئ البحر الأبيض المتوسط، وذلك لتوفر طرق التجارة والسفر عبر مياهه، وكان من أبرز هذه الحضارات والدول التي كان مبنية على شواطئ البحر الأبيض المتوسط هي مدن الدولة اليونانية والحضارة الفينيقية حيث سيطرت الامبراطورية الرومانية على سواحل البحر الأبيض المتوسط من جبل طارق إلى بلاد الشام، وبعدها سيطرت الخلافة الإسلامية على 75% من سواحل ومناطق البحر الأبيض المتوسط. [٢]
وكل هذا كان له تأثير كبير في التجارة عبر البحر ودول البحر الأبيض المتوسط، حيث خلال الغزوات العربية توقفت العلاقات التجارية بين أوربا الغربية والشرقية، بسبب الأسطول العربي، وبعد قرون على هذه الحالة وسيطرة الصليبين بدأت التجارة تنتعش عبر البحر الأبيض المتوسط، ومع مرور الوقت وسيطرة العثمانيين على معظم سواحل ودول البحر الأبيض المتوسط بدء مفهوم التجارة في التطور، وبدأت الرحلات البحرية الطويلة عبر مياه البحر الأبيض المتوسط، وفي بداية القرن الواحد والعشرين وصف البحر الأبيض المتوسط بالمقبرة، وذلك بسبب كثرة عدد المهاجرين الذين غرقوا في مياهه. [٢]
انقسامات البحر الأبيض المتوسط
ينقسم البحر الأبيض المتوسط إلى جزئيين غربي وشرقي عبر سلسلة من الغواصات الواقعة بين جزيرة صقلية والساحل الإفريقي، التي تقع على ارتفاع عتبة حوالي 365متر، حيث ينقسم الجزء الغربي إلى ثلاثة أحواض رئيسية تتوزع في البحر، الاول يوجد شرق جبل طارق وبين سواحل المغرب وإسبانيا وحوض شرق الجزائر وحوض البوران غرب كورسيكا وتشكل الحوض الغربي الذي يعرف باسم بحر التيراني.
مراجع [ عدل]