أسباب تمزق عضلات الظهر
أسباب تمزق عضلات الظهر:
عندما يحدث خلل بأي جزء من مكونين عضلات الظهر فهذا الأمر يؤدي لحدوث تمزق في عضلات الظهر ، وتؤدي بعض الإصابات أو الأمراض أو الحركات لحدوث تمزق في تلك العضلات ، مثل:
الإجهاد ، ويحدث بسبب:
توتر العضلات أو الأربطة. الكسور أو الإصابات. تشنج العضلات. أمور تؤدي للإصابة بالإجهاد ، مثل:
رفع وزن بطريقة غير صحيحة. رفع وزن ثقيل جداً ، وهذا الأمر يحدث في الغالب مع رياضة حمل الأثقال. فعل حركة مفاجئة وغير متوقعة. حركة جسمك وموضعه ، فآلام الظهر ناجمة عن بعض الأنشطة اليومية ، أو أن يبدو جسمك في وضع غير سليم ، مثل:
العطس أو السعال. الالتواء. شد عضلي. انحناء بطريقة خاطئة أو الانحناء لمدة طويلة. عمل تمارين الشد بشكل مفرط. سحب أـو رفع أو دفع أو حمل شيء ما. علاج تمزق عضلات الظهر بالأعشاب - كيف يتم ؟ | دكتور تواصل. الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة. شد الرقبة للأمام ، مثل:
استعمال الكمبيوتر أو القيادة. القيادة لفترة طويلة دون أخذ راحة. النوم على سرير غير مريح. للمزيد يمكنك قراءة: معلومات طبية سؤال وجواب
أعراض تمزق عضلات الظهر:
المصاب بتمزق عضلي يتعرض للإحساس بالكثير من الأعراض ، ومنها:
إحساس كبير بالألم عند الحركة. تشنج عضلي ، بمعنى حدوث تقلصات فيها بطريقة مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها.
ما علاج تمزق الظهر - أجيب
العلاج باستعمال طريقة التنبيه بالأعصاب عن طريق وضع القطب الكهربائية على منطقة الظهر من أجل تقليل حدّة الألم، بالإضافة لاستعمال التيار بواسطة الإبر الصينيّة، وتبلغ مدّة العلاج خمسة وأربعين دقيقة على ثلاث مراحل بشكلٍ يومي.
علاج تمزق عضلات الظهر بالأعشاب - كيف يتم ؟ | دكتور تواصل
العلاج الفوري لتمزّق العضلات
لا بدّ من ضرورة اتّباع مبدأ (PRICE) بهدف التّقليل من حدّة الأضرار التي يخلفها التمزّق، وتسريع عمليّة الشفاء، وهذا يعتمد على الدقائق التابعة للإصابة مباشرة، ويتمثّل مبدأ (PRICE) في الآتي:
الحماية (Protection): هي إبعاد الجزء المصاب عن أي عارض قد يواجهه، وبعيداً عن بقيّة أعضاء الجسم؛ للتقليل من حدّة الألم. تمزق عضلات الظهر. الراحة (Rest): التوقف عن مزاولة التمارين الرياضيّة؛ لتسريع الشفاء. الثلج (Ice): يتمثّل بلف مكعبات الثلج بقطعة قماش، ووضعها على مكان الإصابة، مع ضرورة الانتباه لعدم وضع الثلج بشكل مباشر على الإصابة؛ لتجنب حدوث تغيّر في لون المنطقة المصابة للأحمر أو الأزرق، كذلك يعمل على تخدير الموضعي لموقع الألم. الضغط (Cmpression): ويكون من خلال وضع أربطة ضاغطة من شأنها التّقليل من اتّساع الأوردة، والتّقليل من نشاط الدورة الدّمويّة؛ بقصد تقليل حدوث النزيف، وتخفيف الألم، ويتم ضغط الجزء المتضرر من ثلاثين إلى ستين دقيقة، يخفّف بعدها الضغط؛ لتجنّب حدوث الخدر الناتج عن قلة الأكسجين الواصل للمنطقة المربوطة. الرفع (Elevation): بقصد تقليل تجمع السوائل في منطقة الإصابة، ويكون الرفع لفوق مستوى القلب، للأيام الثلاث الأولى.
القمح
حيث يعتبر القمح من أفضل الأعشاب التي تقوم بعلاج الام الظهر ،
وفيه يتم وضع دقيق القمح في كوب ماء ساخن ووضعه على النار حتى تصبح عجينة
ويتم وضعها على المنطقة المصابة ثلاث مرات في اليوم
اليانسون والقراص
وفيه يتم خلط مطحون اليانسون مع أوراق القراص ووضعها على المنطقة المصابة
لمدة ربع ساعة ثم يتم التدليك بزيت الزيتون بعد إزالتها
أوراق اللبلاب
يتم وضع ورق اللبلاب مع كمية مضاعفة من الردة
ويتم خلطهم بالماء حتى تصبح عجينة ويتم تسخينهم بالماء لمدة عشر دقائق
ويتم وضعهم على المنطقة المصابة بواسطة شاش طبى لمدة نصف ساعة. بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان من أهم الأعشاب في التخلص من الألم الناتج من عضلات الظهر ، حيث يتم وضع بذرة الكتان في قطعة من القماش ووضعها على المنطقة المصابة من الظهر. زيت الخردل
حيث يتم خلط قليلة من زيت الخردل مع كمية قليلة أيضا من زيت الزيتون
ويكون كلاهما دافئا ويتم وضعه على المنطقة المصابة من الظهر
لمدة ربع ساعة على الأقل ، وللحصول على نتائج ممتازه يتم التدليك على الظهرببطئ
المصادر
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛
لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا
عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.
كيفية التعامل مع الزوج العنيد والعصبي تساهم في الوصول إلى راحة بيتكِ وأسرتكِ، فلا شك أن التعامل مع العناد والعصبية من الأمور المرهقة بشكل خاص إذا كانت من جانب الزوج، في هذه الحالة يجب على المرأة أن تتعامل مع زوجها بنوع من الفن ولا تجعل الندية هي الحل لأنها لا تؤتي بثمارها، إذا كنت ترغبين في سعادة أسرتك والوصول للتعامل السليم في المواقف المختلفة عند مواجهة زوجك العنيد والعصبي سنوضح لك الطرق من خلال موقع جربها. كيفية التعامل مع الزوج العنيد والعصبي
من أهم الأمور التي تميز شخصية الزوج العنيد أنه لا يستطيع التعبير عن مشاعره بشكل مناسب فيأتي هنا دور الزوجة في المقام الأول في فهم زوجها وتقديم الدعم له لمساعدته في أن يستطيع التعبير عن مشاعره وإليكِ بعض النصائح التي ستساعدكِ على كيفية التعامل مع الزوج العنيد والعصبي فيما يلي:
تغيير الزوجة نظرتها تجاه زوجها العنيد من أهم الأمور التي يجب أن نشير إليها لمساعدة علاقتهما، لذلك حاولي التقرب من زوجك لتحقيق مزيد من الانسجام والتناغم بينكما بدلًا من أن تشعريه برفضك له في كل مرة. معاملة الزوج بقدر من اللطف والحب، للحب طاقة إيجابية يمكنها أن تزيل العوائق وتكسر الحواجز بينكما.
كلمات في حب الزوج مترجم
القيام بعملية تبادل الاستماع بينك وبين زوجك، فكما أشرنا سابقًا إلى ضرورة الاستماع لزوجك وعدم مقاطعته عند الكلام مما يظهر للزوج مدى اهتمام زوجته له ولمشاعره وبالتالي عند انتهائه يمكنكِ التحدث معه باستخدام المنطق والحجج بدقة تمكن الزوج من فهم زوجته والشعور بإحساسها. تأتي عملية التحقق من فهم زوجك لكلامك بعد عملية الاستماع مباشرةً للتأكد من أن زوجها فهم كل ما تريد قوله له مما يساعد على التأثير على الزوج في إقناعه وتغيير رأيه. الوصول لنتيجة أو قرار من الحوار. 7 كلمات يحتاج الزوج سماعها من شريكته طوال الوقت .. عشان تكسبى قلبه بسهولة .. صحافه نت عاجل. تقع أكبر المسؤولية في بناء بيت هادئ وسعيد عند التعامل مع الزوج العصبي والعنيد على المرأة فهي العنصر الفعال الذي يساعد على سكون العائلة، فالعلاقات الأسرية تبنى بالود والتفاهم وفض الخلافات للوصول للسعادة الأسرية.
كلمات في حب الزوج التركي مترجم
- الاكثر زيارة
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.