تاريخ النشر: 2015-10-01 01:32:24
المجيب: د. الملوخيه وقت الدوره مع. منصورة فواز سالم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
هل هناك طعام محدد وقت الدورة؟ فقد سمعت أن اللبن والملوخية والموز أطعمة مضرة وقت الدورة، فهل هذا صحيح؟ وهل الاستحمام مضر؟ وإذا تلطخت ملابسي الداخلية فهل هناك ضرر إن قمت بغسلها ولبسها مرة أخرى؟
كما أن الدورة نزلت علي منذ 3 سنوات، ولم تنتظم بعد، فما سبب ذلك؟
وهل المشي حافية، وتعرضي لتيار هوائي مضر أيضا؟ لأني أشعر بالحر الشديد، وأحب الجلوس أمام المكيف. وشكرا جزيلا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مجهول حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الطعام عموما لا يؤثر في الدورة تأثيرا سلبيا ضارا، ولا علاقة بين اللبن ومنتجات الألبان عموما، والملوخية والموز، وبين الدورة، ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي لها بعض الخصائص الهرمونية، وبالتالي فإن تناولها قد يفيد في تنظيم الدورة، وليس فيها ضرر، ولذلك يمكنك تناول الفواكه والخضروات بشكل يومي، وتناول مشروب أعشاب البردقوش والمرمية والقرفة وحليب الصويا، حيث أن لها بعض الخصائص الهرمونية التي تساعد في ضبط الدورة، ولكن لا تعتبر علاجا يمكن الاعتماد عليه.
- الملوخيه وقت الدوره الرئويه
- الملوخيه وقت الدوره هي جريان الدم
- الملوخيه وقت الدوره في الجدول الدوري
- الملوخيه وقت الدوره الشهريه
- الملوخيه وقت الدوره مع
- ما هو التعلم الجامع
الملوخيه وقت الدوره الرئويه
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الملوخيه وقت الدوره هي جريان الدم
يجب أن تنتبه المرأة لبعض الأخطاء التي ترتكبها أثناء الدورة الشهرية والتي يمكن أن تسبب بعض الأضرار، ومن أهم الأخطاء أثناء الدورة الشهرية سنذكرها الآن. تمر المرأة بأعراض مزعجة خلال فترة الدورة الشهرية ، ويمكن أن تقوم ببعض الأخطاء التي تسبب المزيد من الآلام، ولذلك يجب التوقف عن هذه الأخطاء أثناء الدورة الشهرية. احذري!!!هذه ألأكلات وقت الدوره الشهريه ممكن انها تدمرك جنسياااااااااا. تعرف في ما يأتي على أخطاء أثناء الدورة الشهرية يجب التوقف عنها:
من أبرز الأخطاء أثناء الدورة الشهرية والتي يجب على النساء التوقف عن القيام بها هي الآتية:
1. عدم الحصول على حاجة الجسم من الحديد
تنخفض مستويات الحديد في الجسم خلال الدورة الشهرية نتيجة فقدان كميات كبيرة من الدم، ويعد الحديد من العناصر الهامة بالجسم، وبالتالي فإن نقصه يعرض المرأة للشعور بالتعب وانخفاض الطاقة. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد خلال الدورة الشهرية، مثل: السبانخ، والفول، واللحوم الحمراء، والمشمش المجفف، والمحار. 2. تناول أطعمة تسبب الانتفاخ
تعاني أغلب النساء من انتفاخ الجسم خلال الدورة الشهرية وهو أمر طبيعي وشائع، كما أنها تسبب اضطرابات هضمية لدى البعض، وبالتالي فإن تناول أطعمة تسبب الانتفاخ وصعوبة الهضم سوف تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
الملوخيه وقت الدوره في الجدول الدوري
أضرار أكل الثلج خلال الدورة الشهرية وبشكلٍ عام
أكل مكعبات الثلج يمكن أن يؤثر على الأسنان، فهي من الأشياء التي قد تسبب تكسّر الأسنان والحشوات والضرر في الأسنان الأخرى. حدوث آلام في مفصل الفك، مما قد يسبب الصعوبة في فتح الفم. زيادة آلام الدورة الشهرية، إضافة إلى احتمالية قلّة نزول الدم أثناء الدورة، والعكس صحيح، حيث إن شرب المشسروبات الساخنة لها تأثير قوي في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتساعد على استمرارية تدفق الدم. الماء البارد أو مكعبات الثلج يمكن أن تسبب تجمّد الدم في الرحم، كما يمكن أن يتحوّل فيما بعد إلى كيس دهني، ومن ثم إلى مرض سرطاني، ولكن لا توجد أي أبحاث أو دراسات أثبتت صحة هذا الكلام، حيث إن الكيس الدهني وظهوره يختلف من امرأة لأخرى، وذلك حسب العوامل الجينية والطبيعية لجسم المرأة. لذلك فإن الأطباء لم ينفوا تناول الأطعمة الباردة أثناء الدورة الشهرية، ولكن حذروا من الإكثار من تناولها. ممنوعات يجب على المرأة الامتناع عنها أثناء الدورة الشهرية
حمل الأوزان الثقيلة. المشي على الأرضيات الباردة حافية القدمين أو الجلوس عليها. الملوخيه وقت الدوره الشهريه. الامتناع عن شرب المشروبات الباردة أو تناول الآيس كريم. تناول الخضار والفواكه اللزجة، مثل: الباميا، الموز، الملوخية، القرع، المانجو، وغيرها.
الملوخيه وقت الدوره الشهريه
- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم. - تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام. كيفية زراعة الملوخية - موضوع. - مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض. - مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة. - تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات. - تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.
الملوخيه وقت الدوره مع
2- اللبن والاسترخاء: فوائد اللبن الصحية تشمل الصحتين النفسية والجسمانية ، فقد تم مؤخراً ضم اللبن إلى القائمة المشتملة على طرق الاسترخاء الفعالة، بل أن أساتذة طب النفس ينصحون بتناوله كوب دافيء منه يومياً، وبصفة خاصة خلال الأيام المزدحمة بالأعمال والأنشطة، وذلك لأنه يساهم في تهدئة الأعصاب وطرد التوتر وإرخاء العضلات ، الأمر الذي يقاوم المشاعر السلبية والاكتئاب والشعور بالضيق والضغوط. 3- اللبن والنوم الصحي: النوم له العديد من الفوائد الصحية واغتنام تلك الفوائد ليس خياراً، فأن عدم الحصول على قدر كاف من النوم، يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان ، وبالنسبة للأطفال فأن النوم يلعب دوراً محورياً في عملية نمو الطفل ، لكن بعد التعرف على فوائد النوم الصحي فالسؤال هو كيف يتحقق؟.. ومن ضمن الطرق العديد التي أوردها العلماء كإجابة لهذا السؤال، هو اغتنام فوائد اللبن الدافيء في هذا الصدد، إذ يعمل على إرخاء الأعصاب والعضلات معاً، مما يهيء الجسم والعقل للدخول إلى حالة السبات.
7- اللبن وصحة البشرة: فوائد اللبن تتعدى كونها مجرد فوائد وقائية وعلاجية، فـ فوائد اللبن لها بُعد آخر وهو البعد التجميلي، فمنذ الأزمنة القديمة عرف الأطباء أهمية اللبن لصحة البشرة و الجلد ، وحتى يومنا ذلك يدخل اللبن في كثير من تركيبات مسكات الوجه، والتي لها فوائد متنوعة وآثار متعددة جميعها إيجابية، فبعض تلك الماسكات تقضي على حب الشباب و بثور الوجه ، ومنها ما يساهم في تغذية البشرة فيحافظ على نعومتها ونضارتها، و فوائد اللبن بالنسبة للبشرة لا تغتنم من خلال المسكات فقط، بل أنه يتحقق أيضاً من خلال تناول الحليب مشروباً. 8- اللبن والصحة العامة: من فوائد اللبن أيضاً أنه يعد واقياً من بعض أنواع السرطان ، أو بمعنى أصح يخفض من احتمالات أن يتعرض الإنسان لذلك الخطر، كما يعتبر مضاد شديد الفاعلية بالنسبة لحموضتي الحلق والمعدة، وبجانب ذلك كله يساهم اللبن في تقوية الجهاز المناعي ، وذلك لأنه يحسن من الصحة العامة للإنسان ويجعله أقل عرضة للأمراض، وذلك لأنه يمده بمختلف العناصر الغذائية اللازمة له، ومن أهمها فيتامين أ وكذلك فيتامين ب اللازمان للحفاظ على صحة العين وقوة الرؤية ، وذلك كله بجانب قدر من الدهون يختلف باختلاف دسم اللبن.
يعطي فرصة للطالب لكي يساهم بوجهة نظره دون وجود اي عوائق. توفر المادة العلمية في اي وقت عيوب التعليم الإلكتروني مما لا شك فيه ان للتعليم الالكتروني عيوب كما له ميزات ومن هذه العيوب نذكر هنا ما يلي: الحاجة لإعداد البنية التحتية، حيث يتطلب استخدام هذا النظام وجود اجهزة حاسوب وانترنت سريع واحيانا اجهزة بمواصفات خاصة. الحاجة لتعديلات كثيرة في المقررات الالكترونية بسبب التطور التكنولوجي والتطور السريع في المعايير القياسية العالمية. ما هو التعلم الجامع. عدم وجود وعي كافي لافراد المجتمع بهذا النوع من التعليم. الحاجة إلى وجود ناس مختصين ولديهم الخبرة الكافية لإدارةِ أنظمة التعليم الإلكتروني، فلا بدّ من وجود كادر مؤهل وقادر على إدارة هذا النظام التقني. الشهادات التي يحصل عليها المتعلم من خلال التعليم الالكتروني غير معترف بها من طرف بعض الجهات الرسمية. الخصوصية و السرية اي انه من الممكن اختراق المحتويات و الاختبارات الالكترونية. عدم القدرة على استخدام هذه التقنية وتعلمها خصوصا من المعلمين القدامى والحاجة لعقد دورات لتعريفهم بها.
ما هو التعلم الجامع
ذات صلة تعريف التعلم ما معنى التعليم
معنى التعلم
يُعرَّف التعلم بشكل بسيط بأنَّه تعديل وتغيُّر لسلوك الشخص من خلال الخبرة، ويُعرِّفه ثورنداك بأنَّه عبارة عن: (سلسة من التغيرات في سلوك الإنسان)، ولا يعني ذلك ارتباط التعلم بالتقدم فيوضح جثري وبوز مفهوم التعلم على أنَّه: (قد يكون تقدُماً أو تراجعاً، شأنه في ذلك شأن كثير من العمليات الأخرى، وكذلك ليس كل تغير يمكن أن يُسمى تعلماً)، وقد جاء في وصف أندرسون وجيتس للتعلم بأنَّه: (عملية تكيف الاستجابات لتناسب المواقف المختلفة)، وقد وصفه ثورب بأنَّه: (مجموعة تغيرات تكيفية تحدث لسلوك المرء وهي في محصلتها تعبير عن خبراته في التلاؤم مع البيئة). [١]
مراحل التعلم
للتعلم أربع مراحل مختلفة نذكر منها ما يلي:
المرحلة الأولى: الاندماج (بالإنجليزية: Engaging)، وهي الوعي الكافي بالحاجة إلى اكتساب المعلومات المختلفة والاطلاع بتمعنٍ لمعرفة الفكرة العامة للمحتوى. المرحلة الثانية: تحدي المعرفة (بالإنجليزية: Knowledge the Challenge)، ويتم ذلك بعد التحقق من وصول المعلومة وفهمها بشكل جيد يتم خوض بعض من النقاشات المختلفة مع أعضاء الهيئة التدريسية أو مع الزملاء حول المعلومة، وتُعرف هذه الطريقة باسم التعلم من خلال الحوار.
[5]
أساليب التعلم [ عدل]
التعلم الذاتي:
هو أحد اساليب اكتساب الفرد للخبرات بطريقة ذاتية دون معاونة أحد أو توجيه من أحد، أي ان الفرد يعلم نفسه بنفسه، والذاتية هي سمة التعلم فالتعلم يحدث داخل الفرد المتعلم فان كان ذلك نتيجة خبرات هياها بنفسه كان التعلم ذاتيا وان كان نتيجة خبرات هياها له شخص اخر كالمعلم مثلا كان التعلم ناجا عن تعليم ذاتي وهناك طرق عديده للتعلم الذاتي منها التعلم البرنامجي والتعلم بالموديلات والتعلم الكشفي غير الموجه.. وغير ذلك. ما هو التعلم عن بعد. ومن الدراسات في هذا المجال:
سليمان الخضري الشيخ 1980 «التعلم الذاتي: طريقة للتعليم في الجامعة». يعقوب حسين نشوان 1988 «اثر استخدام طريقة التعلم الذاتي بالاستقصاء الموجه على تحليل المفاهيم العلمية لدى تلاميذ المرحلة المتوسطة بمدينة الرياض». ايناس عبد المقصود تهامي ذياب 1994 «برنامج مقترح للتعلم الذاتي في المواد الاجتماعية لتنمية مهارات التفكير الإبداعي لدى تلاميذ الحلقة الثانية من التعليم الاساسي». عبد العال حامد عبد العال عجوه 1995 «الحاجة للمعرفة، التعقيد في العزو والقابلة للتعلم الذاتي». محمد نزيه محمود الرديني واخرون 1995 «التعلم الذاتي ومتغيرات العصر».