استقبل سامح شكري وزير الخارجية، والرئيس المعين للدورة 27 لمؤتمر تغير المناخ، اليوم الأربعاء، روجرمارتيلا رئيس قطاع الاستدامة بشركة جنرال إلكتريكـ وذلك في إطار حرص الرئاسة المصرية للمؤتمرعلى التواصل مع شتى الأطراف المعنية بعمل المناخ ومن بينهم ممثلي القطاع الخاص. اقرأ أيضًا: برئاسة «مدبولي».. بدء الاجتماع الدوري للحكومة
وفي سياق آخر، حددت وزارة الخارجية عددًا من الشروط الواجب توافرها للمتقدمين في مسابقة التعيين بوظيفة ملحق دبلوماسي. شروط للمتقدمين لوظيفة ملحق دبلوماسي بوزارة الخارجية
وجاءت الشروط التي أعلنت عنها وزارة الخارجية بضرورة توافرها للمتقدمين لمسابقة ملحق دبلوماسي كما يلي:
- أن يكون مصري الجنسية. - أن يكون من أبوين مصريين. عاجل تويتر سبق. - أن يكون متمتعا بالأهلية المدنية الكاملة. - أن يكون حاصلا علي مؤهل عال من إحدى الجامعات المصرية أو ما يعادله أو علي شهادة أجنبية معادلة، أو علي مؤهل عال من إحدى الكليات العسكرية المصرية. - أن يكون محمود السيرة وحسن السمعة. - ألا يكون قد حكم عليه بعقوبة جنائية ولو كان قد رد إليه إعتباره. - ألا يكون قد حكم عليه من المحاكم أو من مجالس التأديب فى جريمة مخلة بالشرف أو الأمانة-ولو كان قد رد إليه إعتباره- وألا يكون قد سبق فصله بقرار أو بحكم تأديبى
صوت العراق | زيباري عن السبب وراء الانسداد السياسي الحالي في البلاد : راجعوا روزنامة المحكمة الاتحادية
وتم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال الواقعة.
اخبار السعودية - قرار عاجل من تويتر بشأن عرض «إيلون ماسك» لشراء المنصة - شبكة سبق
أصيب 15 مجندا في انقلاب مركبة تابعة لقوات الأمن المركزي، اليوم الأحد، بطريق مصر إسكندرية الصحراوي. وترجع تفاصيل الحادث عندما تلقى مسؤول غرفة عمليات المرور إشارة من إدارة شرطة النجدة، بوقوع حادث مروري ووجود مصابين بالكيلو 32 بطريق مصر إسكندرية الصحراوي. عاجل سبق تويتر. واتضح بالفحص والمعاينة أنه حال سير سيارة أمن مركزي بالطريق اختلت عجلة القيادة بيد قائدها ما أسفر عن انقلابها بالطريق. ونتج الحادث عن إصابة نحو 15 مجند إصابات طفيفة وجرى نقلهم إلى أقرب مستشفى لتلقي العلاج اللازم، وجار رفع آثار الحادث والعمل على تسيير حركة السيارات لطبيعتها. اقرأ أيضًا: عاجل| ضبط تاجر الكيف في كمين قبل ترويجه الحشيش ببولاق الدكرور
وفي سياق آخر سادت حالة من الحزن بين أهالي منطقة المعصرة، عندما لقيت ربة منزل مصرعها، نتيجة سقوطها من الطابق الخامس، بعد اختلال توازنها أثناء نشوب مشاجرة بينها وبين زوجها بسبب خلافات أسرية وتم نقلها إلى المستشفى. تفاصيل الواقعة
تعود تفاصيل الواقعة عندما تلقى غرفة عمليات النجدة بالقاهرة، تحت إشراف اللواء نبيل سليم مدير مباحث العاصمة، بلاغا من المستشفى العام، يفيد باستقبال ربة منزل، مصابة بكسور ونزيف داخلى نتيجة سقوطها من علو، وتوفيت فور وصولها، وعلى الفور انتقل ضباط المباحث إلى المكان وبالفحص أتضح سقوط الضحية من الطابق الخامس، خلال تشاجرها مع زوجها اختل توازنها وسقطت من بلكونة منزلها.
الرئيسية
أخبار
أخبار و تقارير
11:22 ص
الجمعة 15 أبريل 2022
الملياردير الامريكي إيلون موسك
واشنطن - (د ب أ):
عرض الملياردير الامريكي، إيلون موسك، رئيس ومالك شركة صناعة السيارات الكهربائية الأمريكية "تسلا"، شراء جميع الأسهم المعلقة لدى منصة التواصل الاجتماعي تويتر. وأرسل موسك خطابا لشركة "تويتر" يتضمن اقتراحا غير ملزم من أجل شراء جميع الأسهم العادية المعلقة غير المملوكة له، بمقابل نقدي بالكامل، وتقييم الأسهم العادية بواقع 20ر54 دولارا للسهم الواحد. وفي حال اكتملت الصفقة المقترحة، فإن السهم العادي سيصبح مؤهلا لإنهاء تسجيله، وسيتم حذفه من بورصة نيويورك. وتعامل موسك مع مؤسسة الخدمات المالية "مورجان ستانلي" كمستشار مالي. وقال موسك إن "تويتر تحتاج إلى أن يتم تحويلها إلى شركة خاصة. وكنتيجة لذلك، أتقدم بعرض لشراء 100% من تويتر مقابل 20ر54 دولارا لكل سهم نقدا، وفرق قيمة بنسبة 54% عن اليوم الذي سبق استثماري في تويتر، وفرق قيمة بنسبة 38% عن اليوم الذي سبق الإعلان عن استثماري علنا. اخبار السعودية - قرار عاجل من تويتر بشأن عرض «إيلون ماسك» لشراء المنصة - شبكة سبق. عرضي هو الأفضل لدي وهو عرضي الأخير، وفي حال لم يتم قبوله، فسوف أحتاج إلى إعادة النظر في موقفي كمساهم". ولم تتضح فرصة موسك في النجاح، وتم تقدير قيمة تويتر مؤخرا بـ 36 مليار دولار، ويقدر عرض موسك قيمتها بـ 43 مليار دولار.
يعتبر فصل الصيف بالنسبة للرياضيين هو فصل ظهور النتائج الأخيرة لكل المجهود العضلي والتعب الذي بذلوه طوال العام، فمن المعروف أن فصل الصيف هو فصل السفر والحركة والنشاط، بالإضافة إلى الذهاب للشواطئ. تجنباً للإحباط.. أشياء يجب إدراكها عند بناء العضلات.. «الدهون والقوة»
وفي هذا الفصل من العام يحق للرياضيين أن يتباهوا بعضلات أجسامهم أمام الجميع، فهم بذلوا الكثير من العرق، وقدموا الكثير من أوقاتهم وحرموا أنفسهم من الأطعمة اللذيذة؛ حتى يحصلوا على تلك العضلات الرائعة. وفي التقرير التالي سوف تتعرف على أهم تمارين الجزء العلوي من الجسد، والتي تعتبر من أهم أكثر التمارين ملائمة لهذا الفصل الحار من العام، فهي تعطيك ضخامة وقوة عضلية كبيرة بأقل إجهاد ممكن لعضلاتك. 1- BARBELL BENCH PRESS
هو أهم تمارين عضلات الصدر على الإطلاق، فليس هناك أي برنامج تدريبي لا يحتوي على هذا التمرين الهام الذي يستهدف الأجزاء الوسطى والسفلى من عضلات الصدر، وبنسبة أقل الأجزاء العلوية. وفي فصل الصيف إذا كانت الصالة الرياضية التي تذهب إليها لا تحتوي على جهاز مكيف الهواء يمكنك الاكتفاء بـ3 مجموعات تحتوي كلٌّ منها على 10 تكرارات. أفضل التمارين للجزء العلوي من الجسم (فيديو) | موقع سيدي. 2- INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS
بالتأكيد يعلم الجميع هذا التمرين الذي له فائدتان غاية في الأهمية، أول هذه الفوائد هو أنه يستهدف الأجزاء العلوية لعضلات الصدر التي تعتبر من الأجزاء التي يصعب استهدافها بالنسبة للمبتدئين.
تمارين احماء الجزء العلوي
القيام بمسك الدمبل بشكل محكم. نبدأ في رفع الدمبل بواسطة اليد بشكل موازي للكتف في اتجاه منطقة الصدر. أثناء ممارسة التمرين يجب الاهتمام بتنظيم عملية الشهيق والزفير. تمارين احماء الجزء العلوي. يجب تكرار هذا التمرين على مجموعات بشرط أن تكون كل مجموعة محتوية على 10 عدات. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكركم للتنحيف
أعشاب تساعد على تنحيف الجزء العلوي
أثناء تجربتي في تنحيف الجزء العلوي تعرفت على مجموعة أعشاب طبيعية تعمل على زيادة حرق الدهون وتنحيف الجزء العلوي من الجسم، ومن ضمن هذه الأعشاب التالي:
1_ الميرمية
أعشاب الميرمية واحدة من ضمن أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون وتنشيط عملية الأيض بالجسم، وتعمل على تفتيت الدهون الصعبة التي تتراكم في الجزء العلوي. 2_ الزنجبيل
على الرغم من مذاق الزنجبيل الغير مستحب إلى الكثير من الأشخاص إلا أنه يعمل على حرق الدهون، وزيادة معدل التمثيل الغذائي للتخلص من السعرات الحرارية التي يتم تخزينها في الجسم وخاصة الجزء العلوي. 3_ الشيح
يعرف باسم العشبة السحرية وذلك لأنه يعمل على سرعة التخلص من الدهون وإذابة الشحوم، ويساعد كذلك على سد الشهية مما يقلل من تناول الشخص للطعام ويعمل كملين للبطن.
تمارين نحت الجزء العلوي
إستلقي على ظهرك و اثني قدميك 90 درجة على الأرض. إدفعي الجزء العلوي من جسمك الى الأمام مع شدّ البطن الى الداخل. انخفضي صوب الأرض ثم عودي و كرري الحركة. التمرين الرابع
إستلقي على الأرض ومدي قدميك كلياً. إرفعي مؤخرتك و قدميك في الهواء وقربيهما واضغطي بهما صوب معدتك وحافظي على هذه الوضعية قدر استطاعتك. التمرين الخامس
هو تمرين الـ Push-up التقليدي. إرفعي جسمك بشكل كامل الى الأعلى ومواز للأرض على أن تكوني مرتكزة إما على ركبتيك أو أصابع قدميك. تمارين الجزء العلوي مع ساره. إبدأي بالإنخفاض ببطء مع تثبيت كفي اليدين بمحاذاة الكتفين. حافظي على وضع الساقين بشكل مستقيم وانتبهي الى عدم ثني الجسم أثناء القيام بالتمرين.
تمارين الجزء العلوي مع ساره
4_ بذور الكتان
تعرف بذور الكتان بقدرتها على استهداف مناطق تراكم الدهون بالجزء العلوي من الجسم مما تعمل على زيادة معدل الحرق، والتخلص من الدهون الغير صحية. 5- الشمر
الشمر من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في سد الشهية وزيادة معدل الحرق بالجسم، وذلك من خلال تحفيز عملية الأيض بالجسم والتخلص من رواسب الدهون التي تتواجد في مجرى الدم. اقرأ أيضًا: تجربتي مع السبيرولينا للتنحيف
مظهر الجسم من الأمور المهمة التي ينبغي علينا أن نهتم بها وخاصة أننا نتعرض بشكل دائم إلى التنمر والاستهزاء، ومن خلال تجربتي في تنحيف الجزء العلوي تمكنت من الوصول لشكل الجسم الذي أرغب فيه.
أما ثاني الفوائد فهو أن يقوم بمنح جسمك وصدرك شكلاً جمالياً وجذاباً خصوصاً للمنطقة التي تربط أعلى الصدر بالكتف، ويجب أن تحرص على ممارسة هذا التمرين لـ4 مجموعات و10 تكرارات. 3- WIDE-GRIP PULLUP
استهداف عضلات الذراعين والصدر، بالإضافة إلى الكتفين، وأخيراً عضلات الصدر هذه هي العضلات التي يقوم بها هذا التمرين الشامل باستهدافها، فصعوبة ممارسته ليست من فراغ. قم بممارسة هذا التمرين لمجموعتين على الأقل، وبأقصى التكرارات التي يمكنك أن تعدها في المجموعة الواحدة. مع حر الصيف.. مشروبات خاصة بالرياضيين فقط! (صور)
4- Bent Over Barbell Row
يستهدف هذا التمرين العضلات الجانبية من ظهرك والتي تمنحك المظهر القوي والضخامة، بالإضافة إلى عضلات الكتف الخلفية، فهو من التمارين الهامة لعضلات الجزء الخلفي من الجسم. تجربتي في تنحيف الجزء العلوي – جربها. 5- SEATED BARBELL SHOULDER PRESS
فيما يخص تمارين الأكتاف التي تتميز بصعوبتها وكثرتها يعتبر هذا التمرين من أهم التمارين للأجزاء الأمامية والجانبية، فهو التمرين الرئيسي الذي لا غنى عنه بالنسبة لعضلات الكتف. ومن أجل سلامتك لا تمارس هذا التمرين بشكل منفرد إذا كنت مبتدئاً، أو تمارسه بأوزان ثقيلة لأول مرة، واحرص دائماً على أن يكون أحد الزملاء برفقتك أو مدربك الشخصي.