اثنان من ورق الغار. كوبان من البروكلي. فصان من الثوم المفروم. كوب من الجزر المقطع. نصف ملعقة صغيرة زعتر. نصف ملعقة صغيرة ريحان. فلفل أسود حسب الرغبة. نصف كوب من الفاصوليا الخضراء. حبتان من الفلفل الأخضر مقطعتين. ملعقتان كبيرتان من معجون طماطم. كوبان من الكوسة المقطعة إلى شرائح. حبة بصلة صغيرة وتقطيعها إلى مكعبات. أربعة أكواب من الكرنب المُقطع قطع صغيرة. الشوربة الحارقة للتنحيف | أطيب طبخة. علبة من صلصة الطماطم منخفضة الدهون. ستة أكواب من شوربة اللحم أو الدجاج منزوعة الدهن. طريقة التحضير
في إناء كبير يتم طهي البصل والثوم معًا على نار متوسطة إلى أن يلينا قليلاً. يتم إضافة الجزر والكرنب والفاصوليا الخضراء وطهيهم خمس دقائق إضافية. وبعد ذلك يوضع كلًا من الفلفل الأخضر والطماطم الغير المصفاة، الشوربة، معجون الطماطم، أوراق الغار والتوابل، ويُطهى 6-7 دقائق. تُضاف الكوسة والبروكلي، ثم يترك لمدة خمس دقائق كذلك إلى أن تنضج. وبعد أن ينضح يتم نزع أوراق الغار قبل التقديم. رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة
تحاول العديد من النساء خسارة الوزن بأكثر من طريقة، ومن الجيد أن هناك بعض الوصفات التي تعمل على رفع معدلات حرق الدهون في الجسم، ومن الممكن أن يتم اتباع رجيم مناسب للجسم والوزن مع تدعيم الحرق ومنه رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة الذي يتم فيه تناول الشوربة، ويمكن تحضيرها بالطريقة التالية: [2]
ملح.
الشوربة الحارقة للتنحيف | أطيب طبخة
وبعد ذلك توضع البازلاء، الشوفان والانتظار إلى أن تتجانس الشوربة. بعد أن ينضج يتم استخدام الخلاط للحصول على القوام الناعم للحساء. وفي اللبن يتم وضع الدقيق حتى يذوب، ثم يوضع على الشوربة إلى أن يغلي، وتُزين بالبصل الأخضر، ويتم تقديمها. رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام
ذلك الرجيم يٌعرف باسم (رجيم الشوربة الحارقة للدهون) وتكون الشوربة فيه عنصر رئيسي في انقاص الوزن وتقوم إحدى مستشفيات جراحة القلب بتقديمه للمرضى ممن يعانون من السمنة المفرطة حتى تعمل على تقليل أوزانهم سريعًا قبل أن تُجرى العمليات الجراحية، ومدة الرجيم لا تتعدى الأسبوع، وفيه يتم تنقية الجسم من ما فيه من شوائب، وعناصرها الرئيسية هي الخضروات، ومن مكونات الشوربة ما يلي: [4]
حبة كرنب. اثنان من نبات الكرفس. كمية قليلة من البقدونس. شوربة لحم منزوعة الدسم. طريقة عمل شوربة ساخنة للتخسيس - الشبكة السعودية. كيلو من الطماطم المقشرة. أربع حبات من الفلفل الأخضر. مكعبان من شوربة الخضروات. كمية قليلة من الملح، الفلفل، الكارى. ست حبات من البصل الأخضر، ويمكن استبداله بالكراث. يتم تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة الحجم، ثم يتم تغطيتها بالمياه المغلية، وغليها لمده عشر دقائق، وبعد ذلك تُقلل درجة الحرارة إلى أن تنضج.
طريقة عمل شوربة ساخنة للتخسيس - الشبكة السعودية
اليوم الرابع تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم. اليوم الخامس تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد. اليوم السادس تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم. اليوم السابع تناول الشوربة والأرز البنى والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.
طريقة استخدام رجيم شوربة الكرفس: – تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 7- 10كيلو إذا التزم بالرجيم.. وإذا نقص الوزن اكثر من 10 كيلو يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين. – هذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب.. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة. قائمة الأطعمة الممنوعة خلال فترة تناول رجيم شوربة الكرفس: – الأطعمة المحمرة – المشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى – تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر مع تناول الماء ويمكن تناول اللبن خالي الدسم. كيفية تناول رجيم شوربة الكرفس: – اليوم الأول: يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز.. والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين.. ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر. – اليوم الثاني: تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات الطازجة والخضروات المسلوقة.. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة.. ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة. – اليوم الثالث: تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال.
1- مكافأته عند فعل الشيء الصحيح مكافأته عند فعل الشيء الصحيح عند قيام الطفل بشيء جيد يجب عندئذٍ مكافأته على كل عمل قام به بشكل جيد. عندها يقوم الطفل بربط الأحداث ببعضها فيقول إذا ظللت أفعل أشياء جيدة ستحصل على مكافآت، ويعزز هذا من سلوك الطفل ويبتعد عن الأفعال الخاطئة. نصائح في تربية الأطفال. ولكن لا يجب مكافأة الطفل باستمرار أو المبالغة في إعطاء المكافأة، فهذا سيجعل منه شخص مادي. يجب عليك كأم الموازنة إذا كان الشيء يستحق المكافأة أم لا وذلك مع أفضل 10 نصائح للامهات لتربية الاطفال. أفضل 10 كتب للقراءة الممتعة الوسوم اساسيات تربية الاطفال اطفال اعطاء الطفل المزيد من الحب والاهتمام العناية بالطفل نصائح لتربية الاطفال بشكل صحيح
12 نصيحة من الخبراء لتربية طفلكِ تربية صحيحة نفسيًا وبدنيًا
شهادات نعتزّ بها
لقيت راحتي أكثر مع سبّورة نت
Your browser does not support the audio element. كفاءة عالية و حصص ممتازة
فريق سبّورة نت مُتعاون جدا
خدمات عالية و أسوام في المتناول
حصص سلسة و منهجيّة فعّالة
تقدّم ملحوظ ونتائج تُبشّر بالأفضل
Your browser does not support the audio element.
نصائح الجدات لتربية الأطفال | مجلة رقيقة
يجب أن نعلم الطفل أن الاعتذار لا يقلل من شأنهم، بل يرفع من مكانتهم أمام الآخرين. عليك أن تعلمي طفلك الاعتراف بالفعل الخاطئ والاعتذار والتراجع عنه في الوقت الصحيح. 12 نصيحة من الخبراء لتربية طفلكِ تربية صحيحة نفسيًا وبدنيًا. 3- اظهار الحب لطفلك اظهار الحب لطفلك إعطاء طفلك القدر الكافي من الحب والاهتمام يجعل منه شخص سوي ولديه توازن نفسي والأهم لديه توازن عاطفي حتى لا يلجأ لهذا الحب والاهتمام من الأشخاص الأغراب. كما أن شعوره بالدفء والاطمئنان داخل الأسرة سوف يؤثر في حياته تأثير إيجابي، ويشجعه على تطوير نفسه بشكل أفضل. يجب علينا ألا نكتفي بالتعبير عن الحب بالأقوال فقط أو بالأفعال فقط، فيجب المحاولة في التوازن بين الاثنين نعطي حب واهتمام للطفل بالأقوال والأفعال بشكل متساوي. 2- الحزم عند التأديب وليس القسوة الحزم عند التأديب وليس القسوة يجب تأديب الطفل عند إصراره على شيء خاطئ أو إتباع سلوك غير لائق ويظل مصمم عليه حتى لايعتقد أنها نوبة غضب وسوف تنتهي ويعود كل شيء كما كان. ولكن عند استخدام الحزم يجب عدم استخدام القسوة أو العنف إلا في الضرورة، فإذا كان الفعل الخاطئ شيء يسير فيمكن معاقبة الطفل بحرمانه من شيء يحبه كثيراً حتى يتراجع عن هذا الفعل أو السلوك الخاطئ.
كن خير قدوة له وقد أثبتت الدراسات العلمية المنجزة في مجال سوسيولوجيا التربية نجاعة طريقة التربية بالقدوة للأفراد والمجموعات الاجتماعية ، لأن الطفل عادة ما يقوم بطريقة واعية أو غير واعية بتقليد والديه ومحيط عيشه ، لذلك وجب على الآباء أن يدركوا حجم هذه المسؤولية التربوية ، ويسعوا إلى تحسين وهندسة سلوكياتهم أمام أبناءهم. عزز ثقة ابنك بنفسه من الوسائل التربوية المهمة هي أن تعزز ثقة ابنك بنفسه، لكن كيف ذلك ؟ طرق تعزيز ثقة ابنك بنفسه هناك طرق عديدة تمكنك من تعزيز ثقة ابنك بنفسه ومنها: ◇ اطلب منه أن يقوم بشيء من أجلك وأخبره أنه يقوم به على أحسن وجه. نصائح تربية الأطفال. ◇ قم بالثناء عليه أمام زملائه والآخرين. ◇ أنظر إليه باهتمام وأنصت له جيدا حين يتحدث أمام الأهل والآخرين. ◇ لا تنتقد شكله أمام الناس ولو على سبيل المزاح. ◇ لا تقاطعه وهو يتكلم معك أو مع الآخرين. عزز ثقة ابنك بنفسه لا تعنفه إن العنف بشتى أنواعه سواء الجسدي المادي ؛ كالضرب أوالرمزي النفسي ؛ كالإهانة والكلام الجارح ، لا يمكنه أن يكون وسيلة تربوية ناجعة ، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن تعرض الطفل للضرب منذ الصغر يجعله شخصا حاد الطباع ،عنيفا وعنيدا ، والأكثر من ذلك أن ضرب الطفل ونهره لا يجعله يصحح الخطأ الذي قام به بل أكثر تحايلا في الإصرار عليه.