يصيب الكبار والصغار و يؤدي إلى تدهور في النسيج العظمي
يعتقد البعض خطأ أن مرض هشاشة العظم هو مرض مختص بكبار السن والبالغين. والواقع أن مرض هشاشة العظم يصيب الكبار والصغار معا. وهو بلا شك يصيب الكبار بنسبة أكبر من الصغار. هشاشة العظام مرض يؤدي إلى نقص متزايد في كتلة العظام وتدهور في النسيج العظمي، مما يؤدي إلى ضعف العظام وازدياد احتمالية الكسور. يطلق على مرض هشاشة العظام اللص الصامت لأن النقص في كثافة العظام يحدث بدون أعراض أو سابق إنذار. وهي تصيب الرجال والنساء وتزداد بتقدم العمر، إذ إن امرأة واحدة من كل أربع نساء ورجل واحد من كل ثمانية رجال ممن تجاوزوا سن الخمسين وما فوق سيعانون من أحد الكسور المرتبطة بالهشاشة في مراحل عمرهم المتبقية. وتشير الدراسات إلى تفشي المرض لدى النساء في المملكة العربية السعودية، إذ إن%57 من النساء السعوديات في العقد السادس من العمر مصابات بالهشاشة ويقفز هذا الرقم إلى%90 في العقد السابع والثامن. وتكمن خطورة الهشاشة في عواقبها الوخيمة، فكسور الفخذ الناتجة من الهشاشة تؤدي إلى الوفاة في%20 من المرضى في السنة الاولى بعد الكسر، بالإضافة إلى الآلام المصاحبة للكسور، والحالات النفيسية والكآبة التي يصاب بها المرضى، أما كسور العمود الفقري فتؤدي إلى نقص في الطول وحدبة في الظهر، وتمنع المريض من القيام بأعماله اليومية.
بحث عن مرض هشاشة العظام بالانجليزي | المرسال
من الأعراض الأخرى التي تسببها هشاشة العظام آلام الظهر المزمنة، يمكن أن يتفاقم هذا الألم حتى عندما تقوم بحركات صغيرة مثل الأنشطة المنتظمة حول المنزل أو أثناء السعال أو الضحك أو العطس، قد تشعر بالألم حتى أثناء الوقوف، وهذه هي أكثر المضاعفات والأعراض شيوعا، لكن توجد مضاعفات أخرى تجعلنا نفكر كثيرا في الاهتمام الوقاية المبكرة لصحتنا، حتى لا نصاب بهشاشة العظام. ما هي نصائح النظام الغذائي والتغذية لمرض هشاشة العظام
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة العظام في منع تطور هشاشة العظام، أو يساعد أولئك الذين يعانون منه في إبطاء تطور الأعراض. الأطعمة التي يجب تناولها مع هشاشة العظام
يجب تناول أي أطعمة موصى بها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن من الناحية التغذوية، تشمل الأطعمة المفيدة لعظامك وتساعد على منع أو إبطاء أعراض هشاشة العظام ما يلي:
منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم. الأسماك الدهنية، بما في ذلك الماكريل الطازج والسلمون والتونة، وكذلك السردين المعلب والسلمون (مع العظام). الأطعمة المدعمة بفيتامين د ، بما في ذلك بعض أطعمة الإفطار المعلبة والحليب غير الألبان.
تعرف على أفضل التمارين لتعزيز صحة العظام - اليوم السابع
الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة والأناناس والبابايا والفلفل الأحمر والأخضر. الخضار الطازجة، بما في ذلك الخضار الورقية (السبانخ واللفت والكرنب الأخضر وبراعم بروكسل) والبروكلي والبامية والبطاطا العادية والبطاطا الحلوة والملفوف الصيني. البروتين، مثل الدواجن الخالية من الدهون والأسماك والبروتين النباتي مثل التوفو. بالنهاية تناول البروتين بكميات معتدلة، لأن الكثير من البروتين يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكالسيوم. الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بهشاشة العظام
يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة على امتصاص الجسم للكالسيوم، مما قد يؤدي إلى فقدان كثافة العظام، لذا حافظ على هذه الأطعمة عند الحد الأدنى عند العمل على بناء صحة العظام:
الكافيين الموجود في القهوة والشاي والصودا والشوكولاته. الأطعمة المالحة، مثل الخضروات المعلبة واللحوم المصنعة والوجبات الخفيفة المعبأة. نخالة القمح ، وخاصة المنتجات المصنوعة من نخالة القمح بنسبة 100٪ ، مثل بعض الحبوب، حيث تحتوي نخالة القمح على كميات عالية من الفيتات التي تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويشمل ذلك الكالسيوم الموجود في الأطعمة التي يتم تناولها في نفس الوقت مع تناول نخالة القمح بنسبة 100٪ ، مثل الحليب الموجود في الحبوب.
ومع ذلك، خلال بداية هشاشة العظام ، تصبح مصفوفة الكولاجين غير منظمة أكثر، وهناك انخفاض في محتوى البروتيوغليكان داخل الغضروف. However, during onset of osteoarthritis, the collagen matrix becomes more disorganized and there is a decrease in proteoglycan content within cartilage. ومع ذلك، أظهرت الدراسات المراقبة لآثار تناول المكملات المحتوية على فيتامين K لعلاج هشاشة العظام - نتائج متضاربة.
وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه.
افلا يتدبرون القران الشيخ شعبان
أفلا يتدبرون القرآن يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "أفلا يتدبرون القرآن" أضف اقتباس من "أفلا يتدبرون القرآن" المؤلف: ناصر بن سليمان العمر الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "أفلا يتدبرون القرآن" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
افلا يتدبرون القران ولو كان من عند
فأين نحن من هؤلاء؟ أين نحن من ذلك الأعرابي الذي يعيش في الصحراء حينما سمع قارئًا يقرأ قول الله تبارك وتعالى: { فَاصْدَعْ بِمَا تُؤْمَرُ وَأَعْرِضْ عَنِ الْمُشْرِكِينَ} [الحجر:94] فسجد، فقيل له: على أي شيء سجدت؟ قال: سجدت لفصاحته، والله عز وجل أخبر عن المؤمنين بهذا القرآن أنهم: { إِذَا تُتْلَى عَلَيْهِمْ آيَاتُ الرَّحْمَنِ خَرُّوا سُجَّداً وَبُكِيّاً} [ مريم:58]. وهذا لا يمكن أن يحصل لأقوام إلا بعد أن يعرفوا معاني هذا الكتاب العظيم، ولهذا يقول ابن جرير الطبري رحمه الله كبير المفسرين: "عجبت لمن يقرأ القرآن وهو لا يعرف معانيه كيف يلتذ بقراءته؟". أفلا يتدبرون القرآن - الموقع الرسمي للشيخ أ. د. خالد السبت. ثم انظر إلى تلك الجارية التي سمعها إمام كبير من أئمة أهل اللغة وهو الأصمعي رحمه الله سمعها تردد بيتًا أو بيتين فقال: قاتلكِ الله ما أفصحك! فقالت: أفصح مني من جمع في آية واحدة بشارتين، وأمرين، ونهيين تعني قوله تعالى: { وَأَوْحَيْنَا إِلَى أُمِّ مُوسَى أَنْ أَرْضِعِيهِ فَإِذَا خِفْتِ عَلَيْهِ فَأَلْقِيهِ فِي الْيَمِّ} [القصص:7] فهذان أمران { وَلا تَخَافِي وَلا تَحْزَنِي} فهذان نهيان { إِنَّا رَادُّوهُ إِلَيْكِ} هذا خبر وبشارة { وَجَاعِلُوهُ مِنَ الْمُرْسَلِينَ}، وهذا أيضاً خبر وبشارة، فانظر إلى هذه الجارية الصغيرة التي ردت على من أعجب بشعرها وبفصاحتها بهذا الرد الذي يدل على لطافة في الفهم، ودقة في الاستنباط.
افلا يتدبرون القران ام على قلوب اقفالها
﴿ أَمْ عَلَى قُلُوبٍ أَقْفَالُهَا ﴾ ؛ أي: قد أغلق على ما فيها من الشر وأقفلت، فلا يدخلها خير أبدًا؟ هذا هو الواقع. يقول دكتور أحمد عبدالمنعم حول قضية تدبر القرآن: " إن تدبر القرآن يعني قراءته قراءة مختلفة؛ ألا نكتفي بالقراءة العابرة وهز القراءة كهز الشعر. التدبر معناه: القراءة المتأنية المتفكرة لكتاب الله عز وجل. التدبر معناه أن يؤثر فيك القرآن، وأن تعايش المعاني، أن تخرج من القراءة بغير الوجه والقلب الذي دخلت به، ألا تخرج من قراءة القرآن وليس هناك أي تأثُّر ولا تغير فكري أو قلبي أو في الجوارح أو في الاستنباط ". افلا يتدبرون القران ام على قلوب. ويقول السنيدي في كتابه تدبر القرآن: "ينبغي للمسلم وهو يقرأ القرآن أن يكون واعيًا بحقيقة أن القرآن يخاطبه هو شخصيًّا، وفي اللحظة التي يعيش فيها، وهو حين يخاطبه لا يقص له قصة ماضية عن أشخاص آخرين غيره عاشوا تجربتهم الخاصة، إنما التوجيهات التي يحملها الخطاب القرآني موجهة له شخصيًّا ليعيها ويستجيب لها، ويشكِّل مشاعره وأفكاره وسلوكه بمقتضاها، ويتربى على ضوئها ويقوم خطواته على طريق الله". ومما ذكره أيضًا: " إن القرآن ليس للإثارة الوجدانية المؤقتة... إنه دروس تربية وتوجيه لهذه الأمة، تربى عليه رسول الله صلى الله عليه وسلم، وربى عليه أمته من بعده، فينبغي أن نقرأ القرآن على هذا الأساس، نقرأ القرآن ليربينا ليس شعارات وليس قيمًا فكرية، ولكنه واقع مَعيش ".
افلا يتدبرون القران ولو كان من عند غير الله
أَفَلَا يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآنَ؟
بين يديك كنز ثمين، هل جربت يومًا أن تتعرف على ذاك الكنز الثمين الذي بين يديك تعرفًا حقيقيًّا يليق به، ويثمر عن نفغٍ وأثر في قلبك وحياتك؟
هل جربت يومًا أن تذهب إليه عطشًا فترتشف بعضًا من أنوار هداه لترتوي؟
هل جربت يومًا أن يزورك حزن أو كرب فتطرق بابه لعلك تجد سلوى لقلبك المكلوم وسط قصصه وعبره وآياته؟
إنه القرآن، رسالات الله إليك، إنه القرآن رسالات الله لكل زمان ومكان. إن القرآن الكريم لا يحمل بين صفحاته المباركة رسائل إلى أقوامٍ رحلوا، لا ينقل إلينا قصصًا وحكايات لزمانٍ انتهى، بل هو رسائل الله إلينا جميعًا في كل مكانٍ وزمانٍ.
لو تدبرنا هذا القرآن لصلحت أحوالنا في السلم والحرب، لو تدبرنا القرآن لما صدقنا الشائعات والأخبار الكاذبة التي يروجها إعلام العدو ليكسر بها نفوس المؤمنين، وليصيبهم بالخذلان والذل والهزيمة النفسية، ليكون ذلك توطئة للهزيمة العسكرية، ومع هذا نحن نتلقف هذه الأخبار ونرددها في المجالس وكأنها أخبار قد تنزلت من فوق سبع سماوات.