أهمية البروتينات للجسم – تدخل البروتينات في تكوين إنزيمات جسم الإنسان والكائنات الحية الأخرى، والتي بدورها تساعد على القيام بالعمليات الحيوية بالشكل الصحيح. بناء الغطاء الخارجي أو الهيكلي لجميع الخلايا الأساسية في الكائنات الحية. – تلعب البروتينات دوراً كبيراً في نمو الجسم وبناء أنسجته، كما لها دور كبير في المحافظة على صحة الإنسان، حيث إن نقصها يؤدي إلى إصابته بالعديد من المشاكل. – تدخل في تركيب وتكوين عضلات الجسم، كما وتلعب دوراً كبيراً في المساعدة على حرق السعرات الحرارية الإضافية في الجسم. – لا تقتصر أهمية البروتينات على الإنسان والحيوانات، فهي مهمة أيضاً للفايروسات التي تلعب دوراً كبيراً في تصنيع بعض أنواع البروتينات هيكلية الشكل بالغالب، والتي يصل عددها إلى 490 بروتيناً فيروسياً. 10 اطعمة غنية بالبروتين 1- اللحوم: تحتوي معظم اللحوم على كمية كبيرة من البروتينات. بعيداً عن اللحوم.. 35 نوعاً من الأطعمة غنية بالبروتينات. اللحوم البيضاء والدواجن هي أكثر صحة من اللحوم الحمراء بسبب محتواها العالي من البروتينات الخالية من الدهن. أربعة حصص من الدجاج تحتوي على 32 غراما من البروتين، ومنخفض جدا من الدهون والكوليسترول في الدم. 58 غراما من صدور الدجاج تحتوي على 17 غراما من البروتين و 37 غراما من الفخذ الدجاج يحتوي على 9 غرامات من البروتين.
- 10 اطعمة غنية بالبروتين | الراقية
- بعيداً عن اللحوم.. 35 نوعاً من الأطعمة غنية بالبروتينات
- فيلم - الزواج على الطريقة الحديثة - 1968 طاقم العمل، فيديو، الإعلان، صور، النقد الفني، مواعيد العرض
- الزواج على الطريقة الحديثة – البسيط
10 اطعمة غنية بالبروتين | الراقية
فوائد البروتينات تعمل على بناء اللبنة الأساسية للجسم من عظامٍ وعضلاتٍ وأليافٍ وأربطةٍ وأنسجة. تعزّز الجهاز المناعي للجسم وتقوي إنتاج الخلايا البيضاء الذي يعدّ خط الدفاع الأول للجسم. تساعد في العمليات الحيوية في الجسم مثل تنظيم الهضم والدورة الدموية والتمثيل الغذائي. يحتاج الجسم إلى كمياتٍ مناسبةٍ من البروتينات لإنتاج الإنزيمات والهرمونات التي يحتاجها الجسم. تساعد في عملية التنفس مثل بروتين الهيموغلوبين الذي يعمل على تثبيت الأكسجين في خلايا الدم الحمراء لنقلها إلى كافة أنحاء الجسم. 10 اطعمة غنية بالبروتين | الراقية. يعمل على تقوية الجهاز العصبي لدى الإنسان، فهو يعمل على بناء النواقل العصبية في الجسم.
بعيداً عن اللحوم.. 35 نوعاً من الأطعمة غنية بالبروتينات
5- المأكولات البحرية: المأكولات البحرية هي مصدر جيد جدا من البروتين ومنخفضة الدهون. ثلاثة حصص من سمك السلمون تحتوي على 20 غرام من البروتين و 5 غرامات من الدهون. سمك السلمون مليء بأوميغا 3 و 6 والأحماض الدهنية الأساسية والتي يحتاجها الجسم. التونة تحتوي على 24 غرام من البروتين لكل 100 غرام، وتوفر أسماك القد 20 غراما من البروتين لكل 100 غرام. 6- الجوافة: الجوافة تحتوي على 3 غرامات من البروتينات. وبصرف النظر عن البروتين، تحتوي الجوافة أيضا على الكالسيوم و كمية عالية من فيتامين (C). 7- الأفوكادو: الأفوكادو من أكثر الأطعمة المغذية التي تحتوي على كمية عالية من البروتين. وتوفر هذه الفاكهة 5 غرامات من البروتين. 8- البروكلي: البروكلي منخفض الدهون، على الرغم من احتوائه على كمية جيدة من البروتين، يحتوي أيضا على العناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين (A)، فيتامين (B)، فيتامين (C) والحديد والألياف الغذائية. نصف كوب من البروكلي يوفر 2 غرام من البروتينات. 9- السبانخ: كوب من السبانخ المطبوخ والمسلوق يحتوي على 5 غرامات من البروتينات. السبانخ تحتوي أيضا على فيتامين (A)، فيتامين (B) والحديد والألياف الغذائية وجميع فيتامين (B) المركب.
أكثر 10 أطعمة غنية بالبروتين - YouTube
فيلم الزواج على الطريقة الحديثة - YouTube
فيلم - الزواج على الطريقة الحديثة - 1968 طاقم العمل، فيديو، الإعلان، صور، النقد الفني، مواعيد العرض
أصبح الأن البعض يقلد دون معرفة ويرى أن الله شرع للرجل أن يتزوج مثنى وثلاث ورباع ويفعل ذلك دون وجه حق ويتعدى على حقوق الآخر ولكن الله ذكر وإن خفتم الاتعدلوا فواحده ، بالطبع الله شرع هذا ولكن لظروف قسوى وليس من لديه مال فقط فالعدل ليس بوجود المال إنما لأسباب اخرى يؤخذ بها.
الزواج على الطريقة الحديثة – البسيط
أحدث التعليقات لا توجد تعليقات للعرض.
أحد الشباب يروى بداية الفكرة
من جانبه قال جمال سلامة أحد أهالى القرية من الشباب الداعمين للمبادرة: "بدأ الموضوع بالقرية منذ ما يزيد عن شهر ونصف عندما ارتفعت أسعار الذهب بشكل جنونى، ونادت بعض الأصوات بإلغائه من الشبكة، وبدأ بعض الأصدقاء بالتواصل مع بعضهم البعض بإطلاق مبادرة بالبلدة تنادى بتخفيف تكاليف الزواج، وخاصة أن مثل هذه المبادرة كانت انطلقت فى قرى مجاورة ككوم الرمل البحرى وغيرها". وأضاف جمال تم تجميع فريق عمل أغلبه من الشباب وتم عقد سلسلة من الاجتماعات للاتفاق على كيفية صياغة وتنفيذ مبادرة تحقق هدفنا وهو تيسير الزواج، قائلا: "كنا نعلم منذ اللحظة الأولى أن الأمر صعب جدا لأننا نحاول تغيير عادات وتقاليد تربت عليها أجيال كاملة، فقررنا أن تكون البداية بعمل سلسلة من اللقاءات مع ممثلين من جميع عائلات القرية لعرض المشكلة وفتح حوار مجتمعى". وتابع جمال تم عمل ثلاث اجتماعات للمثلى العائلات والشخصيات العامة بالقرية وكانت المفاجأة قبول مبدئى كبير جدا للمبادرة، وإقبال غير عادى، فى الاجتماع الأخير تم دعوة عدد كبير من كبار العائلات، وتم التصويت على بعض الأمور، التى سيتم تخفيفها عن الطرفين، متابعا: "كنا حرصين أن يكون التخفيف على طرفى الزواج (العريس والعروس)، وليس على طرف واحد، تم أيضا فى هذا الاجتماع تحديد موعد لعمل مؤتمر جماهيرى كبير يجمع كل أهل القرية لعرض المبادرة على الجميع، ولهذا عقدنا المؤتمر فى إجازة العيد ليجد أكبر عدد من الأهالى".